Autoimuni tiroiditis (AIT) karakterizira činjenica da obrana tijela proizvode protutijela protiv stanica štitne žlijezde. To dovodi do postupnog uništavanja organa i kršenja njegovih osnovnih funkcija. Bolest se smatra neizlječivim i zahtijeva stalnu nadomjesnu hormonsku terapiju. Nepravilna prehrana može biti jedna od polaznih točaka za manifestaciju patologije. Stoga pacijent mora nužno napraviti korekciju u svojoj dnevnoj prehrani i načinu života.

Što je autoimuni tiroiditis i načela njegovog liječenja?

Hashimotova bolest je drugo ime autoimune upale štitne žlijezde. Povezan je s imenom japanskog liječnika koji je prije stotinu godina opisao simptome bolesti. Potom je sredinom prošlog stoljeća ustanovljeno da se razvoj patologije javlja zbog nepravilnog funkcioniranja imunološkog sustava tijela.

Uzroci bolesti, na žalost, liječnici ne mogu uvijek odrediti.

Utvrđeni su neki čimbenici rizika:

  • genetska predispozicija;
  • infektivni upalni procesi virusnog, gljivičnog i bakterijskog porijekla;
  • loše uvjete u okolišu u mjestu prebivališta;
  • česti stres, psihološka trauma;
  • povećana razina zračenja u ljudskoj zoni;
  • endokrinih bolesti (hormonska neravnoteža pretilosti) - ovo objašnjava najveću prevalenciju AIT kod žena tijekom trudnoće, menopauza;
  • trauma ili operacija na ovom organu.

Dijeta s autoimunim tiroidnim tiroiditisom uključena je u opći kompleks terapijskih mjera. Godine 2003., Ruska udruga endokrinologa je prepoznala da trenutačno ne postoje učinkovite metode koje izravno utječu na autoimuni proces. Predložene su preporuke za liječenje AIT-a.

To uključuje sljedeće stavke:

  1. Uz hipotireozu s živim kliničkim manifestacijama (hormon štitnjače koji stimulira hipofizu - TSH i štitnjače štitnjače - tiroksin T4) koriste se lijekovi koji se temelje na levotiroksinu. To je učinjeno s ciljem supstitucije za održavanje normalne razine hormona i metabolizma u tijelu.
  2. U subkliničnom hipotiroidizmu (povišeni TSH bez promjene T4 razine u krvi), drugi test se provodi nekoliko mjeseci kasnije kako bi se potvrdilo stabilno smanjenje funkcije štitnjače. Tada se pitanje potrebe za supstitucijskim tretmanom odlučuje pojedinačno u svakom slučaju.
  3. Uz AIT bez disfunkcije štitnjače (normalni sadržaj TSH u krvi), primjena lijekova protiv levotiroksina je neprimjerena.
  4. Fiziološke doze joda (0,2 mg / dan) ne mogu pokrenuti hipotireozu.
  5. Doze joda više od 1 mg dnevno povećavaju rizik od pojave bolesti ili potrebu za hormonima štitnjače s postojećim subkliničkim i klinički izraženim hipotireozom.
  6. Ponekad kako bi se inhibirali upalni procesi, propisani su glukokortikoidni lijekovi (na primjer, kada se AIT kombinira s drugim autoimunim bolestima).
  7. Operativni tretman s AIT provodi se prema strogim indikacijama, na primjer, kada se velika guza komprimira dušnik, pluća, živce ili kada je konzervativna terapija neučinkovita.

Podmuklost autoimunih bolesti leži u njihovoj spontanosti i nepredvidljivosti. Različiti čimbenici mogu uzrokovati kliničku manifestaciju, uključujući nepravilnu prehranu.

Kako tijelo utječe na autoimuni tiroiditis?

U dijagnozi autoimunih tiroiditis, vodeća uloga pripada identifikaciji hipotireoze kod pacijenta. On se najčešće razvija s AIT-om. To znači da štitnjača ne dovoljno obavlja svoj rad na proizvodnji hormona koji reguliraju cijeli metabolizam u tijelu i postojanost indeksa unutarnjeg okoliša (homeostaza). U krvi takvih bolesnika utvrđeno je visoki titar protutijela antitijeroidnih antitijela (antitijela sličnih) koja utječu na stanice organa. Uz ultrazvuk, pronađena su proliferacija tkiva i karakteristične morfološke promjene u žlijezdi.

Simptomi hipotireoza su:

  • dodavanje težine;
  • edem u cijelom tijelu;
  • stalni zamor, teška slabost;
  • poremećaja spavanja;
  • pretjerano znojenje;
  • kršenje srca;
  • pogoršanje kose, noktiju, kožnih problema.

Usporavanje metabolizma dovodi do mnogih negativnih posljedica za tijelo, među njima:

  • kršenje metabolizma masti - potiče povećanje kolesterola u krvi, povećani rizik od ateroskleroze, hipertenzivne i ishemijske srčane bolesti;
  • usporavanje razmjene šećera - kršenje normalne apsorpcije glukoze u crijevu i njegova asimilacija tkiva;
  • Poremećaj razmjene mucopolisaharida - pojava edema u različitim dijelovima tijela.

Ispraviti ove promjene će pomoći endokrinologu, on će imenovati potrebne lijekove i posebnu prehranu s AIT.

Autoimuni tireoiditis: dijeta i način života kao dio liječenja

Autoimuni tireoiditis nije samo endokrinska bolest, već cijela metabolička katastrofa koja zahtjeva posebnu prehranu i korekciju životnog stila zajedno s unosom lijekova. To je važno kako bi se spriječilo pogoršanje stanja pacijenta i prijelaz bolesti u teži stupanj. Ako se dijagnosticira autoimuni tiroiditis, pacijentova prehrana i način života izgrađeni su prema određenim pravilima.

  1. Ograničiti aktivnu tjelesnu aktivnost i sport za neko vrijeme je povezana s pojavom takvih znakova bolesti kao i teške slabosti, bolnice u zglobovima i mišićima, poremećaji srčanog ritma, fluktuacije krvnog tlaka.
  2. Više ćete šetati i provesti vrijeme na svježem zraku.
  3. Organizirajte cijeli noćni san koji traje barem jednu trećinu dana.
  4. Izbjegavajte stresne situacije, emocionalna iskustva.
  5. Svakodnevno budite oprezni - ozbiljni metabolički poremećaji u tijelu mogu biti popraćeni povećanim traumatizmom (dislokacije, uganuća, prijelomi).
  6. Ne možete se sunčati na otvorenom suncu, posjetiti solarij. Kupanje u morskoj vodi ne može biti dulje od 10 minuta, a nakon ispiranja slatkom vodom.
  7. Obvezno je liječiti sve akutne respiratorne infekcije dišnog trakta, a da se ne bave samoobradom folklornih lijekova.

Dijeta treba biti raznovrsna i uravnotežena u glavnim sastojcima (BJU), vitaminima, mineralima (naročito sadrže jod). Uključite složene ugljikohidrate za stalno nadopunjavanje energije (kaša, kruh od cjelovitog zrna). Potrebni su vam antioksidansi (povrće, voće), proizvodi s kalcijem (sir, sir). Hranu treba uzimati u malim količinama svakih 3 sata. Nemojte dopustiti duge stanke, prejedanje. Ukupni kalorijski sadržaj dnevne prehrane lagano se smanjuje (do 1500-1800 kcal). Sa smanjenjem na 1100 ljudi koji imaju rizik od gubitka težine, što će negativno utjecati na njegovo zdravlje.

Popis zabranjenih i dopuštenih proizvoda

Dijeta koju endokrinolozi preporučuju bolesnicima s autoimunim tiroiditisom, pomaže u ublažavanju stanja i vraćanju štitnjače. Ponekad je teško shvatiti da naizgled korisni proizvod može naštetiti vašem zdravlju. Još je teže odustati od dobrovoljno.

Koji je popis zabranjenih proizvoda za tiroiditis autoimunih etiologija:

  1. Proizvodi s visokim sadržajem glutena ili glutena (protein žitarica) - ovo raž i bijeli kruh, slastice, žitarice iz prosa, manki, ječam (ječam, ječam žitarice). Strukturna osnova glutena gotovo je slična molekulskoj matrici tkiva štitnjače koja izaziva proizvodnju antitirusnih protutijela.
  2. Čokolada, kakao, kava i kofeinirana pića - pomažu razvoju hormona stresa (kortizol i adrenalin).
  3. Med i šećer u čistom obliku su brzo probavljivi ugljikohidrati, koji pomažu povećati tjelesnu težinu i povećati razinu glukoze u krvi.
  4. Sirovo mlijeko (kravlje i kozje) - sadrži kazein, čija vrijednost u patogenezi AIT ostaje kontroverzna. Stoga se bolje odvojite od tih proizvoda neko vrijeme, a zatim se možete pokušati vratiti, oslanjajući se na reakciju tijela.
  5. Povrće iz obitelji križeva: rutabaga, kupus, rotkvica, brokula. Oni pripadaju kategoriji "zobogenih" proizvoda, jer sadrže goitrogens, koji inhibiraju apsorpciju jodnih iona pomoću žlijezda tkiva. Nakon toplinske obrade, negativan utjecaj tih povrća izravnava se.
  6. Soja i njegovi proizvodi - također smanjuju funkciju žlijezde i izazivaju rast gušavosti.
  7. Grlice, laneno sjeme, kikiriki, bademi, hren, špinat - isključeni su na istoj osnovi. Od voća ograničavaju breskve, jagode, kruške.
  8. Dimljena, ukiseljena i začinjena jela, konzervirana hrana.
  9. Alkoholna pića.

Prije svega, bolesnik s tiroiditisom autoimune prirode treba napustiti gluten.

Kontraindikacije su povezane s mogućnošću povećanja proizvodnje protutijela protiv štitne žlijezde.

Koji su proizvodi dopušteni za pacijente s AIT:

  • peradi, govedine, janjetine, male masnoće, riječne ribe - izvori životinjskih bjelančevina, koji su potrebni za proizvodnju hormona T4 (tiroksina) i T3 (triiodotironina);
  • kaša iz dopuštenih žitarica, kruh od cjelovitog zrna - ugljikohidrati, potrebni za funkciju pamćenja, pružajući tijelu energiju, toplinu;
  • lean ulje, morska riba, riblje ulje, patka, piletina, jetra jetre, žumanjci - imaju puno Omega-3, nezasićenih masnih kiselina;
  • Brazilski oraščići, orašasti plodovi, šparoge, bijele gljive, shiitake, smeđa riža - sadrže selen;
  • škampi, trepangi, školjke, morski kelj - zadovoljit će potrebu za jodom;
  • sjemenke suncokreta i bundeve, grah i leća, heljda bogata cinkom;
  • sir, kefir, jogurt, ryazhenka, jogurt, sirovi sir - izvor kalcija;
  • voće i bobice nezaselenih sorti;
  • svježi sokovi od mrkve, bundeve, repe, agruma, zelenog čaja - sadrže antioksidante.

Prehrana s AIT može smanjiti rizik od novih autoimunih epidemije i egzacerbacija koje su karakteristične za valoviti tijek bolesti.

Dijeta s autoimunim tiroiditisom: dnevni jelovnik

Dijeta propisana od strane liječnika za autoimuni tiroiditis može biti individualna za pacijenta ili se izbornik može koristiti u gotovom obliku. Posude se preporučuju kuhati kod kuće na jedan od korisnih načina: kuhanje, pečenje, pečenje, parenje, u multivariatu. Dijelovi bi trebali biti mali, ali dovoljni za jednu zasićenost, svakako isključite prekomjerne hrane, prejedajući.

Kao primjer, preporučujemo sljedeću prehranu za autoimuni tiroiditis: jednodnevni jelovnik:

  1. Prvi doručak - možete odabrati kašu s obranim mlijekom, omletom ili pireom od povrća. Od pića: sok od slatkog i kiselog voća ili sok od bobičastog voća.
  2. Drugi doručak - prirodni jogurt bez okusa i aditiva s pecivom (sendvič), sendvič sa sirom pršutom ili svježim sirom 2-5% masti, mandarinom i kivi.
  3. Večera - važno je da je puna, ukusna i raznovrsna. Prva jela koje možete izabrati: riblja juha, vegetarijanska borska s repa i vrhnjem, juha od povrća. Druga jela: pileći kruh od pari, tanjur za meso, kuhana teletina. Ukrasiti: heljde, pečeno povrće. Salate: od mora kelj, svježe povrće s biljnim uljem. Nezaslađen zeleni ili ne jak crni čaj, kompot.
  4. Poslijepodnevni snack: voćni kašuti, pečeni jabuka ili jogurt.
  5. Večera - pretpostavlja se lagani set proizvoda. Na primjer: morska riba u kuhanom obliku s salatom od povrća ili skuhama, mineralnom vodom.
  6. Prije odlaska u krevet - obrano jogurt, ryazhenka ili jogurt.

S autoimunim tireoiditisom

Opis je aktualan 2017/08/10

  • učinkovitost: terapeutski učinak u mjesec dana
  • datumi: od 3 mjeseca i više
  • Trošak proizvoda: 1700-1800 rubalja tjedno

Opća pravila

Autoimuni tiroiditis Je li bolest koja se temelji na kršenju imunološke kontrole - postoji razvoj antitijela na tkivo štitne žlijezde, tiroglobulin (preteča hormona štitnjače) i štitnjače peroksidaze (glavni enzim hormona štitnjače). To dovodi do pojave upale u tkivu žlijezde, i naposljetku - uništavanju njegovih stanica i smanjenjem funkcije (hipotireoza). Ovaj proces može biti potaknut virusnom infekcijom, traumom ili operacijom na štitnjači. Nema uvjerljivih podataka o etiologiji bolesti.

Dijeta za autoimune bolesti uključuje ograničavanje proizvoda koji poboljšavaju upalu i autoimune reakcije. S druge strane, nužno je uspostaviti zdravu crijevnu mikroflora, jer je njegova promjena ključni faktor u svim autoimunim bolestima.

U tom smislu, dijeta za autoimuni tiroiditis pruža izuzetak:

  • Glavne skupine proizvoda koji doprinose upalu su: s visokim sadržajem ugljikohidrata (rafiniranog) i visokim sadržajem Omega-6. Rafinirani šećeri i visoko ugljikohidratna hrana doprinose upalu. Kada digestirate visoko energetsku hranu, tijelo proizvodi oksidansi, podržava upalu i uništava stanice. višak Omega-6 Podržava upalu, potiče disbiozu. Razvoj raka dojke i crijeva izravno je povezan s gojaznost i dijabetes melitus. Biljna ulja sadrže obje obitelji PUFA omega-3 i Omega-6, ali u različitim omjerima. Omega-6 prevladava u uljnoj sjeme grožđa, pšeničnih klica, suncokreta, kukuruza, soje, pamuka, kikirikija, i canola ulja, sezam, sjemenke bundeve, pšenica, raž, zob, pileta-graška, leća.
  • Smanjite ili uklonite upotrebu mliječnih proizvoda, budući da se kazein i drugi proteini ne mogu probaviti i stvoriti dodatni teret na probavni trakt, uzrokujući upalu i zdravstvene probleme.
  • Uklonite trans masti (margarin, širenje), sva hidrogenirana, deodorirana ulja.
  • Isključite sve GMO proizvode.
  • Škroba povrće (krumpir, repa, mrkva, kukuruz, repa, zrele grah, grašak, tikvice, tikvice, peršin korijen, pastrnjak, peršin, celer, bundeve, artičoke, rotkvice, rotkvica), kao i oni pridonose autoimunih procesa. Kao što možete vidjeti, popis je velik i predlaže se isključiti sve povrće koje često koristimo. U svakodnevnom životu, to je teško za napraviti, pa pokušajte ih koristiti što je manje moguće, kao i škroba povrća najviše krumpira treba isključiti iz prehrane.
  • Neki autori predlažu isključivanje graha, žitarica i žitarica, s obzirom da je odbacivanje glutena prva stvar koja se odnosi na sve autoimune bolesti, uključujući i ovaj slučaj. To jest, oni preporučuju prehranu bez glutena. Također predlažu isključivanje povrća obitelji Solanaceae (krumpir, rajčica), orašasti plodovi i sjemenke do obnavljanja normalne gastrointestinalne funkcije. Mišljenja o potrebi i učinkovitosti prehrane bez glutena su kontradiktorna. Vi svibanj želite staviti s njom za 2-3 mjeseci, i gledati stanje zdravlja, a što je najvažnije, dinamika antitijelo u tiroglobulin. Ako se njihova razina smanjuje i opće stanje poboljšava, ima smisla nastaviti.

S autoimunim tiroiditisom, prehrana treba sadržavati:

  • Masti s prevagnom omega-3, koji smanjuju upalu, ispravlja disbiozu. Oni se nalaze u životinjskih i biljnih izvora: laneno ulje, laneno sjeme, chia sjemenke, canola ulje, plodovi mora, riba, jaja, avokado, špinat, koromač, rukolom, mahune, običan grah, peršin, korijander. Najbolje je kombinirati životinje i biljne izvore. Naravno, teško je jesti samo hranu koja sadrži ovu masnu kiselinu. Barem, potrebno je odabrati one proizvode u kojima je optimalan omjer omega-3 u Omega-6 (trebao bi biti 1: 2 do 1: 4). Međutim, u prehrani većine proizvoda ovaj je omjer 1:20, odnosno ljudi konzumiraju 10 puta više omega-6 masnih kiselina nego što je potrebno. Na primjer, u soje, uljane repice, suncokretovog i pamučnog ulja, uopće nema omega-3. Za salate najbolji će izbor biti maslinovo ulje, avokado ulje, sezam, laneno ulje, orah.
  • Meso i perad životinja hranjenih travom, ali ne i mješovite stočne hrane, kukuruza i drugih (u ovom slučaju omega-6 prevladava u mesu). Naravno, danas je teško naći takva gospodarstva koja bi držala životinje na prirodnim krmima. Ovi zahtjevi odgovaraju govedini, barem tijekom proljetnog i ljetnog razdoblja, krava primaju prirodnu biljnu hranu.
  • Riba, plodovi mora. Tu se također prati ovisnost: riba koja je živjela u prirodnim uvjetima (more, more) sadrži više omega-3, i ribe, hranjene u umjetnim uvjetima - Omega-6.
  • Povrće i voće, vlakno, što pomaže poboljšati peristaltiku i smanjiti upalu.
  • S obzirom da isključuje škroba povrća su: patlidžan, brokula, zeleni grah, prokulice, koraba, kineski kupus, sve vrste kupusa, salate, zelje povrća (repa, repa), blitva, sve vrste luka, krastavac, peršin, slatki papar, cikorija, špinat, čoršnjak, češnjak.

Neki vitamini i mikroelementi također su važni u prehrani:

  • Antioksidansi (vitamini A, E, C i enzimi co-), kao čimbenici koji smanjuju upalu, nalaze se u povrću, voću, biljnim uljima.
  • Vitamin D. Postoji povezanost njegove nedostatnosti s razvojem autoimunih bolesti. Ona je pronađena u skuta i sir, mliječni proizvodi, biljna ulja, sirovo žumanjka, riblje ulje, morski plodovi, riba, jetra, haringa, tuna, skuša, skuša.
  • Vitamin B9 - u kikirikija, grah, špinat, brokula, lješnjaci, salata, divlji češnjak, zeleni luk.
  • B12 mogu se dobiti jesti jetru (teletina, govedina, svinjetina), ribe (haringe, skuše, srdele, školjke, losos) i plodovima mora, sireve, sir, jogurt, kiselo vrhnje, suho žitarica za doručak, salate, mladi luk i špinat.
  • Jod. Njegov izvor su proizvodi mora: škampi, trepangi, ribe, školjke, morski kelj, čija uporaba omogućuje zadovoljavanje potreba za jodom.
  • Selen je mikroelement s antioksidacijskim orijentacijom i nalazi se u pšenici i zobenim mekama, grudima, cjelovitim kruhom, jaja, slanutak, grah, leća. To je nužan element za funkcioniranje štitnjače i smanjenje autoimunog procesa. Rezultati studija potvrdili su smanjenje razine antitijela na tireoglobulin nakon upotrebe preparata koji sadrže selen, tako da uključivanje ovih proizvoda nesumnjivo će poboljšati stanje.
  • Magnezij sadrži pšenične mekinje, kakao u prahu, sluz, heljde, bademi, soja, smeđa riža, zobene pahuljice, špinat, kokošja jaja.
  • Cink su kamenice i drugi plodovi mora, sezam, sjemenke bundeve, pileća srca, kakao, kikiriki, životinjsku jetru, maslac od kikirikija, grašak, grah, leća.

Od mikroflore ovisi o kvaliteti probave, sintezi vitamina i njihovoj probavljivosti. Za dobru probavu, važna je mnoštva mikroflora, koja se poboljšava s dovoljnom količinom upotrijebljenih vlakana.

Izvori korisne mikroflore su kiseli kupus i drugi kiseli kupus, čajna gljiva, kiselo voće, gotovi fermentirani proizvodi, kvržica repe. Pacijenti se savjetuju da započnu dan s zelenom pirezom krumpira i smiruju i povećavaju potrošnju vegetarijanske hrane. Možete koristiti probiotici.

Lifestyle utječe na stanje imunološkog sustava. Isključivanje mogućeg stresa, regulacije sna, odmor i umjerene vježbe imat će pozitivan učinak na tijek bolesti.

Dopušteni proizvodi

Ako se ne usuđuješ koristiti dijetu bez glutena s ovom bolešću, tada bi tvoja dijeta trebala sastojati od:

  • Od masne ribe i morskih plodova. Uključite u tuni, skuša, lignje, bakalara, lososa i lososa i jedite 100-150 grama ribe 3 puta tjedno. Zapamtite da toplinska obrada smanjuje sadržaj korisnih polinezasićenih masnih kiselina, tako da za veći dio morate jesti malo slanu ribu (npr. Haringa, skuša ili lososa). Sve salate od morskih proizvoda mogu se nadopuniti morskim kupusom.
  • Od puno svježeg voća i povrća. Prednost se daje njihovoj potrošnji u sirovom obliku. Uzmite u obzir sadržaj škroba u povrću i smanjite njezin sadržaj, namočite nekoliko sati uz stalnu promjenu vode. Uključite grah koji sadrži veliku količinu proteina povrća. Prema prehrani su dozvoljene sve vrste kupusa, pa pripremite raznovrsna jela od toga, jedite kiseli kupus tijekom cijele godine.
  • Voće i bobice, korišteni u sirovom obliku ili u obliku juha. Oni sadrže vlakna, pektine i potiču metaboličke procese, što je važno za pacijente u prisutnosti hipotireoza. Također pomažu u borbi protiv prekomjerne težine i konstipovan, na koji su ovi pacijenti skloni.
  • Dodano je i vlakno (mekinje, sezamovo sjeme i lan, piskavica). Osim vlakana, to su također izvori ulja i fitosterola.
  • Juhe od povrća na juhu od povrća (juha, cikla, borsch). S obzirom na prednosti kupusa, koristite ga za prve tečajeve. Juhe bi trebalo kuhati i ne pržiti.
  • Govedina, piletina, teletina. Mesna jela se kuha u kuhanom ili pečenom obliku. Povremeno uključiti u ishranu od obroka, ako njihova upotreba nije kontraindicirana zbog razine holesterol.
  • Kruh s mekom, kolačima od riže, proizvodima od sojinog brašna (kruh ili kruh). U pečenim proizvodima dodajte mekinje i dopustite sjemenje i sjemenje.
  • Mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi, koji ograničavaju i konzumiraju niske masnoće.
  • Jaja, konzumirana 2-3 puta tjedno.
  • Od žitarica: heljde, zobene pahuljice, smeđa riža. Kuhanje ima mrvice, malo neadekvatne žitarice - ona u sebi čuva vitamine i elemente u tragovima i potiče rad intestina.
  • Koristite samo nerafinirana biljna ulja. Posebno je korisno maslinovo ulje, avokado ulje, sezam, laneno ulje, orah.
  • Nuts koji sadrže više omega-3 kiseline ili ispravnu ravnotežu obje kiseline (orasi).
  • Zeleni čaj s limunom, đumbirom, juhu ružnih kukova, sokovima, vodom bez plina.

Što možete jesti s autoimunim tiroiditisom, a što ne možete

Budući da naše okruženje i hrana postaju zagađeni, učestalost autoimunih bolesti povećava se stalno. Naš okoliš nas ubija, i nema lijekova koji bi nas zaštitili od ovoga. U ovom ćete materijalu naučiti kako prilagoditi vašu prehranu i što možete jesti s autoimunim tiroiditisom kako biste olakšali svoje stanje i kompleksno liječenje te bolesti i ono što se ne može jesti s tom bolešću.

Autoimune bolesti

Prije svega, autoimuna bolest se razvija kada imunološki sustav koji štiti tijelo od bolesti odluči napadati zdrave stanice jer ih treba za vanzemaljce. Autoimunost se najlakše shvaća kao "hiperimun" stanje. Ovisno o vrsti autoimunih bolesti, može utjecati na jednu ili više različitih vrsta tjelesnih tkiva. Jednostavno suzbijanje imunološkog sustava nije dovoljno za preokrenuti upalu, degeneraciju i gubitak strukture tkiva i funkcije koje se javljaju tijekom autoimunog procesa.

"Zdrava prehrana" s naglaskom na izmjeničnu dijetu za čišćenje i detoksikaciju s reparativnom prehranom prirodni je način za zaustavljanje pretjerane reakcije imunološkog sustava. Preporuča se niz metaboličkih, funkcionalnih laboratorijskih testova kako bi se identificirale tvari koje potiču imunitet, nakon čega se određuje prehrana, prehrambene dodatke i razvijaju program životnog stila kako bi se riješili problem. U početku, većina pacijenata odabire prirodni i medicinski pristup. Međutim, tijekom vremena, kada se tijelo oporavi, već se možete manje čvrsto pridržavati ovih strategija u liječenju i kontroli bolesti.

Uzroci autoimunih bolesti

U ovom trenutku, znanstvenici ne plaćaju dovoljno pozornosti na utvrđivanje uzroka ili faktora rizika koji doprinose razvoju autoimunih stanja kao što su multipla skleroza, lupus, reumatoidni artritis, sklerodermija, pa čak i nekih oblika dijabetesa. Stalno stresa, toksina, traume i loša prehrana, plus genetska predispozicija doprinijeti nastanku agresije imunološkog sustava na tkiva svog vlastitog tijela (uništen osjetljivih tkiva u tijelu).

Autoimuna bolest i funkcija štitnjače

Uz epidemiju pretilosti, zbog niske štitnjače često se pojavljuje hipotireoza, pri čemu se osoba počne dobivati ​​na težini, a oba ta stanja su često povezane. Kada je štitnjača i njezini hormoni su meta imunološkog napada, rezultat bi mogao biti smanjenja funkcija štitnjače, a to stanje može biti vrlo teško dijagnosticirati u ranim fazama. Zato je izuzetno važno za prehrambene stručnjake, kao i medicinske stručnjake, naučiti prepoznati simptome i manifestacije u ranoj fazi. Hipotireoza, ako se ne liječi, može doprinijeti neželjenom povećanju težine i pojavljivanju raznih simptoma koji mogu pogoršati ozbiljne zdravstvene probleme.

Što je štitnjača i kako funkcionira?

Štitnjača - mala žlijezda leptir oblik, koji se nalazi u podnožju grla, ispod Adamove jabučice, je odgovoran za proizvodnju nekoliko hormona koji djeluju na proizvodnju energije gotovo svakog stanica, tkiva i organa u tijelu. Ona kontrolira vaš metabolizam, regulira tjelesnu temperaturu, a učinak na tjelesnu težinu, snagu mišića, razina energije i plodnosti.

Primarni hormoni koji proizvode štitnjača (T4 i T3) formiraju se iz aminokiselinske tirozine i joda. Proizvodnja hormona ovisi o hipotalamusu, koji prati potrebu tijela za više hormona štitnjače i signalizira hipofizu da pusti hormone. Hormon koji stimulira štitnjače koji se oslobađa iz hipofize kontrolira i utječe na proizvodnju gore spomenutih hormona. Razina hormona koji stimulira štitnjače raste i smanjuje se kao odgovor na fluktuacije tih hormona u krvi.

Hipotireoza se može pojaviti u nekoj od tih žlijezda, što dovodi do nedostatka proizvodnje hormona štitnjače. To također može biti rezultat drugih problema, kao što su: neučinkovita pretvorba hormona T3 u hormon T3 ili neosjetljivost hormonskih receptora u stanicama. Smanjena aktivnost štitne žlijezde doprinosi razvoju velikog broja fizioloških učinaka u cijelom tijelu.

Autoimuni tiroiditis

Hashimotov tireoiditis ili autoimuni tiroiditis je autoimuna upalna bolest uzrokovana stanicama imunološkog sustava T-pomoćnim stanicama. Autoimuni tiroiditis, simptomi obično su isti kao i kod drugih oblika hipotireoze, a ako se ne liječi ovu bolest, štitnjača može na kraju biti uništeni. Kada se to dogodi, tijelo proizvodi antitijela koja napadaju vlastitu štitnjaču. To je karakterizirano prisutnošću autoantitijela i često je povezan s drugim autoimunim bolestima, posebno celijakijom.

Autoimuni tiroiditis najčešće je dijagnosticiran oblik hipotireoze u razvijenim zemljama, s simptomima koji utječu na oko 2% populacije. Ono što čini ovu bolest više podmukao je da značajan broj pacijenata s autoimunim tiroiditisom nema nikakvih simptoma. Drugi mali postotak muškaraca i žena pati od subkliničkog oblika ove bolesti, tj. njihovi su simptomi gotovo nevidljivi, a bolest je vrlo teško otkriti pomoću kliničkih ispitivanja.

Tko je u opasnosti od razvoja autoimunog tiroiditisa?

Autoimuni tiroiditis može se pojaviti u bilo kojoj dobi, čak iu maloj djeci, a može se pojaviti kod ljudi obaju spolova. Međutim, ta je bolest najčešća među ženama, obično u dobi između 30 i 50 godina. U dobi od 60 godina, prema znanstvenicima, 20% žena ima hipotireozu. Prema različitim procjenama, žene su bolesne 10 do 50 puta češće od muškaraca. Vjeruje se da je to zbog činjenice da u sustavu koji regulira imunitet regulira i reproduktivni ciklus.

Što uzrokuje autoimuni tiroiditis?

Istraživanja pokazuju da kombinacija genetske predispozicije i onečišćenja okoliša može postati značajan faktor rizika za razvoj autoimunih tiroiditis. I autoimuni tiroiditis i bolest baze, kod obitelji s poviješću autoimunih bolesti, povećavaju rizik njihovog razvoja. Osim toga, postoje mnogi čimbenici okoline koji mogu izazvati ovu bolest. Stručnjaci vjeruju da, vjerojatno, mnogi faktori odmah, a ne samo jedan, pridonose nastanku hipotireoze.

Toksini su od posebne važnosti, posebno one koje su izrađene od petrokemijskih proizvoda, kao što su plastika (nalazi se na flaširanu vodu koju pijemo), pesticida, gnojiva, dioksina, proizvoda za njegu tijela, kao i danas onečišćenja u zraku i vodi voda - sadrži tvari koje oponašaju estrogene tijela. Ti xenoestrogeni su moćni razarači endokrinog sustava i utječu na ravnotežu hormona. Konkretno, živa u ribama i zubnim punilima, te fluoridi u zubnim pastama i vodi, također su endokrini poremećaji. Merkalni amalgami posebno su opasni (budući da su vrlo blizu grlu) i mogu predstavljati ozbiljnu prijetnju štitnjači.

Mogući čimbenici rizika:

  • Virusne, bakterijske infekcije ili kandidijaza.
  • Konstantni stres, dovoljan da izazove adrenalnu insuficijenciju - sprječava transformaciju T4 u T3 i slabi imunosnu obranu tijela.
  • Trudnoća - uzrokuje promjene hormonalnih i imunoloških sustava kod osjetljivih žena tijekom trudnoće ili nakon poroda. (vidjeti Autoimuni tiroiditis i trudnoću)
  • Ozljede su kirurška intervencija ili nesreća.
  • Nedostatak hranjivih tvari - osobito nedostatak joda i / ili selena.
  • Bakterije u hrani - prije svega Yersinia enterocolitis.

simptomi

Kao što je gore spomenuto, autoimuni tiroiditis može biti asimptomatska, ali kada dođe do simptoma, oni obično počinju s postupnim povećanjem štitnjače (guše) i / ili postupnim razvojem hipotireoze, sa sljedećim simptomima:

  • anemija (oba nedostatka željeza i malignost)
  • zamagljena vizija (zaborava, spora razmišljanja, konstantan gubitak energije)
  • bolovi u prsima
  • hladno netolerancija
  • vrlo hladne ruke i noge
  • hladno vrijeme pogoršava simptome bolesti
  • zatvor
  • depresija
  • suhe, grube kože
  • rano sijanje kose
  • iscrpljenost nakon treninga
  • česte prehlade i gripe (teški oporavak s tim bolestima)
  • glavobolje, uključujući migrene
  • visok kolesterol, posebno LDL
  • neplodnost i pobačaja
  • niska bazalna temperatura
  • nizak libido
  • grčevi mišića i / ili osjetljivost
  • gubitak kose
  • sindrom nemirnih nogu
  • teškog predmenstrualnog sindroma
  • poremećaja spavanja
  • spor govor
  • umor i bolne mišiće
  • slabi, lomljivi nokti
  • dobitak težine (pretilost)

Postoje i drugi, manje uobičajeni simptomi, uključujući visoki krvni tlak i višak uho voska. Rezultat niske funkcije štitnjače također može biti duboke posljedice za zdravlje, uključujući i niskog rasta, slaba koncentracija, a smanjena IQ kod djece majki s hipotireoza i vrlo vjerojatno povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Što trebate jesti s autoimunim tiroiditisom

Jednom sa autoimuni tiroiditis dijagnoza, prehrana mora biti uravnotežena na takav način da se pomogne tijelu da se zaustavi upalu, ravnotežu hormona, pomaže štitnjača za proizvodnju hormona te ih pretvoriti ispravno. Kada se protutijela nalaze u organizmu u stanicama štitnjače, liječnici propisuju prijema sintetički hormon T4 (levotiroksin), a uz terapiju lijekovima nutricionisti preporučuju za početak slijediti određenu medicinsku dijetu (vidi. Dijeta autoimuni tiroiditis štitnjače).

Prehrambena potpora štitnjače je najkraći način liječenja. Korištenje prehrane bogate visokokvalitetnog proteina i masti, obilje svježeg organskog povrća, voća, orašastih plodova, sjemenki, žitarica i drugih specifičnih vrsta prehrambenih proizvoda, je ključni faktor. Preporučljivo je konzumirati povećanu količinu proteina, budući da smanjena funkcija štitnjače smanjuje sposobnost tijela da koristi konzumirane proteine. Ipak, osobe čiji metabolizam prvenstveno upravljaju nadbubrežne žlijezde, štitnjača ili spolne žlijezde, trebaju manje promjene u prehrani unatoč dijagnozi AIT. Osim toga, osim tri osnovna obroka, pokušajte i napraviti dva ili tri zalogaja dnevno kako biste održali razinu energije tijekom dana.

proteini

Kod svakog obroka preporuča se konzumirati 40 grama bjelančevina, osobito proteina životinjskog podrijetla. Osim toga, najmanje 20 grama proteina mora se dobiti tijekom svakog snacka, a uporaba hladne vode je izuzetan izbor jer sadrži omega-3 masne kiseline. Protein sirutke također je dobar izvor, ali ako ste veganski ili vegetarijanci, dobri izvori proteina povrća bit će vam:

Korisne masti

Dnevno pojesti 4-6 žlice „dobre masti” iz avokadu, orašastim plodovima i sjemenkama (posebice sjemenke bundeve, chia i lana), organski maslac i rastopljeni maslac, maslinovo ulje i kokosovo mlijeko, meso i biljnog ulja. Kokosovo ulje je vrlo korisno za štitnjače, zbog koji se u njemu laurinske kiseline, što smiruje endokrini sustav. Srednjeg lanca masnih kiselina u kokos proizvoda brzo probavlja i odličan su izvor energije za tijelo, kao i korisna za mršavljenje!

Proizvodi bogati antioksidansima

Osobe s autoimuni tiroiditis također trebali usredotočiti na korištenje velikih količina hrane bogate antioksidansima, jer su oni potrebni za borbu protiv oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, uzrokovane upalnim procesom. Naglasak treba staviti na korištenje proizvoda koji sadrže velike količine vitamina A, jer oni su posebno korisni s obzirom na činjenicu da ljudi s autoimunim bolestima često se razvije nedostatak vitamina A. Razlog za to leži u činjenici da su njihova tijela često ne mogu učinkovito pretvoriti beta karotena u vitamin A. drugih nutrijenata s antioksidativnim svojstvima, u kojem osobe s autoimuni tiroiditis može nedostajati, uključuju vitamine C i E, jod, cink i selen.

  • Hrana bogata vitaminom A i beta-karotenom: Mrkva, teletina jetre, jetra bakalara ulje, jaja, grčki jogurt, lagano kuhani špinat, kelj, peršin, blitva, tikvice, paprika, marelice, dinja i slatki krumpir.
  • Hrana bogata vitaminom C: crvena paprika, peršin, brokula, citrusa, romaine salata.
  • Hrana bogata vitaminom E: lagano pirjani zmaj senfa i švicarski bjeloglavi, sjemenke suncokreta, bademi, avokado.
  • Hrana bogata jodom: alge (osobito vrlo visoke kvalitete dulce i morske trave), plodovi mora (bez žive i ulovljeni u divljini, ne uzgajaju se na ribnjacima).
  • Proizvodi bogati cinkom: kamenice, rakovi, govedina (od krava hranjenih prirodnim krmivima), sjemenke sezama i sjemenke bundeve.
  • Proizvodi bogati selenima: Brazilski oraščići, gljive, crimini, bakalar, škampi, iverak, smuđ, zob, sjemenke suncokreta, smeđa riža (za više informacija ovdje pročitati selen - Selen: koristi i štete tijelu).

povrće

Svakodnevno konzumirajte najmanje 900 grama šarenog povrća u lagano kuhanom ili sirovom obliku. Izbjegavajte jesti povrće, kupus (kupus, brokula, cvjetača, repa, itd.) U sirovom obliku, jer ovo povrće suzbija funkciju štitnjače. Međutim, nemojte biti vrlo revni - sve bi trebalo biti umjereno.

ugljikohidrati

Voće, žitarice i škrobno povrće treba konzumirati umjereno. Jedite 500 grama voća dnevno, plus 100 do 200 grama jednog ili dva puta dnevno cjelovite žitarice ili škrobno povrće. Cijelo zrno mora se koristiti u natopljenom ili prosijanom obliku - to će ih učiniti probavljivijima. Ovo je vrlo važno za osobe s slabljenom probavom, budući da se to stanje često vidi kod osoba s hipotireozom.

Pijte najmanje 8 čaša čiste, filtrirane vode dnevno. Izbjegavajte pitku vodu s klorom i fluorom jer su ti elementi halogeni i natječu se s jodom, što može dovesti do disfunkcije štitnjače. Osim toga, zapamtite: nije mudro kupiti vodu u plastičnim bocama!

Uz prilagodbu prehrane, također možete koristiti folklorne lijekove za liječenje autoimunih tiroiditis i hipotireoza, o čemu možete saznati ovdje - Autoimuni tireoiditis: liječenje narodnim lijekovima.

Funkcionalna hrana i dodataka prehrani

Za ljude s puno zdravstvenih problema, uzimanje prehrambenih dodataka kao prehrambenog praha je sjajna ideja. Možete se ne denaturirani koncentrata proteina sirutke (ili drugi proteinskog praha za one nepodnošljive mlijeko ili vegansku / vegetarijanski), alge smjese trave, povrća, morskih smjese dijetalnih vlakana (celuloza), uključujući i lanenog brašna i jabučni pektin.

Preporučeno uzimanje protuupalna organskih ekstrakata voća i povrća, kao i druge terapijske sastojke kao što su aloe vera, detoksikacije bilje ionske minerale, probiotičkih bakterija (kiselo mliječnih proizvoda, probiotici, kiseli kupus, itd) i probavne enzime. Ova kombinacija daje tijelu lako probavljiv bjelančevinu, bogatu aminokiselinama koje sadrže sumpor, koji pomažu očistiti tijelo toksina; curativni klorofil i protuupalne hranjive tvari koje pomažu da se "ohladi" "pregrijan" imunološki sustav i pročisti krv, štitnjaču i hormone od nečistoća.

Ti proizvodi možete koristiti kao zamjena za pojedine obroke, uzimajući ih u obliku glatkica ili jednostavno dodavanjem tople ili hladne tekućine (u vodi ili čaju). Miješanje s kokosovom vodom, možete dodatno poboljšati svoje tijelo.

Najbolji aditivi za povrće

Aditivi za hranu koji se temelje na biljnim komponentama prodaju se u mnogim oblicima, uglavnom u obliku kapsula i tableta, koji se trebaju uzimati obično više puta nekoliko puta dnevno. Takav raspored primanja aditiva koji nisu svi mogu strogo slijediti. Prašci se mogu uzeti jednom dnevno, i tako mnogo više prikladan. Budući da različiti proizvodi imaju različite sastojke, ima smisla koristiti više od jednog i zamijeniti ih. Jedan od najboljih takvih proizvoda je It Works Greens ™, Athletic Greens® i Garden of Life Perfect Green Food. Mogu se miješati s vodom ili dodati u kaši. Opet, dodatak ne može zamijeniti zdravu prehranu, ali dobri biljni dodatci mogu zasigurno značajno poboljšati prehranu.

Što ne možete jesti s autoimunim tiroiditisom

Gluten (gluten): Autoimuni tiroiditis javlja više kod bolesnika s celijakijom. Glutenne molekule vrlo su slične tkivu štitnjače, a moguće je da imuni sustav zbunjuje glutenu štitnjaču glutenom i napada ga. Izbjegavajte upotrebu pšenice, ječma, raži i tritikale, kao i proizvoda od njih (kruh, tjestenina, kolači, itd.).

aspartam: Osim svih poznatih toksičnih učinaka aspartama, ovaj zaslađivač izgleda posebno problematično za štitnjaču. Aspartam se dodaje bezalkoholnim pićima, žvakaćim gljivama, vitaminima, pilulama za kašalj, vruću čokoladu, slatkiše, jogurte i još mnogo toga.

Jodirana sol: Unatoč činjenici da štitnjača ovisi o jodu za proizvodnju hormona, to nije najbolji način da ga dobijete. Nemoguće je jesti dovoljno soli da biste dobili dnevnu preporučenu dozu joda (150 mcg). Osim toga, upotreba proizvoda koji ima visok stupanj obrade, često također nosi u tijelu aluminij i dekstrozu. Najbolji izbor bit će korištenje morske soli, jer se ne obrađuje i sadrži elemente u tragovima. Detaljno o tome koja je sol najkorisnija, možete saznati ovdje - Prednosti soli. Koja je sol najkorisnija.

Nezasićena ulja (Uključujući canola ulje): Ova ulja pridonose razvoju hipotireoza, jer sadrže puno upale promovira omega-6 masne kiseline, i oni imaju tendenciju da postanu upaljen prije bocama (ili upaljen u prozirnim bocama).

Soje GMO-a: Razarajući za endokrini sustav, a smatra se u određenoj mjeri toksičan. Soja se smatra dobrim izvorom proteina, ali se ne preporuča za pacijente GMO soje s autoimunim tiroiditisom, čak iu malim količinama, budući da takva soja šteti hormonskom sustavu. Izuzetak od ovog pravila su fermentirani proizvodi od soje (od prirodnih soje), kao što su tempe, natto i miso.

Spirulina i druge alge: Iako nedostatak joda može pomoći u uzroku hipotireoze, Američka udruga štitnjače upozorava da pokušaj liječenja poremećaja konzumiranjem velikih doza joda, uključujući jod, prisutan u morskim povrćem, kao što je spirulina, može pogoršati simptome ovog stanja. To je osobito vrijedi ako hipotireoza uzrokuje autoimuni tiroiditis (Hashimoto bolest) - autoimune bolesti u kojima je tkivo štitnjače izložen vlastitih tjelesnih stanica imunološkog sustava. Prekomjerne količine joda mogu stimulirati ove stanice da povećaju aktivnost, pogoršavajući autoimuni proces.

Što još možete učiniti s autoimunim tiroiditisom?

Budući da autoimuni tiroiditis može oslabiti probavu, dobro bi bilo da podržavaju probavnih enzima i probiotika, i dopuniti svoju prehranu s unosom dodatnih hranjivih tvari, koje tijelo najčešće je manjkav u ovoj bolesti.

  • Prirodni multivitamini: prihvatite prema uputama na pakiranju.
  • Antioksidativni dodatci: poduzeti dnevno prema uputama.
  • Osnovne masne kiseline: od ribe ili lana; 1000-2000 mg dnevno u dvije podijeljene doze.
  • B vitamina: uzeti u obliku kapsula ili tableta, ali poželjno je koristiti kvasac za hranu.
  • kalcijum: 250-300 mg (1-2 prije spavanja). Kalcij i željezo treba uzeti dva sata prije ili poslije uzimanja lijekova za štitnu žlijezdu, tako da oni neće ometati njihovu apsorpciju. Pojedinosti o tome koji oblik kalcija treba izabrati i kako se razlikuju, pročitajte ovdje - Koji je kalcij bolji - pregled oblika kalcija.
  • magnezij: 200 mg 2 puta dnevno.
  • selen: Dodavanje prehrane s dodatkom selena (200 μg) tijekom 3 mjeseca, kao što je otkriveno, značajno smanjuje autoantitijela na peroksidazu štitnjače i značajno poboljšava dobrobit i / ili raspoloženje. Napomena: Preporuča se selenometionin. Ako ste trudni, nemojte prekoračiti dozu od 400 mcg dnevno!
  • jod: Ako dodatke ne sadrže 150-200 mikrograma joda, upotrijebite dodatke za laminariju 2-3 grama dnevno. Utvrđeno je da to pomaže smanjiti razinu protutijela.
  • Vitamin D3: U autoimunim bolestima ljudsko tijelo nedostaje vitamina D3, stoga, kako bi se osiguralo optimalno funkcioniranje imuniteta i proizvodnja hormona štitnjače, preporučuje se dodatni dodatak ovog vitamina. Svakodnevno, uzmite 1000-5000 IU vitamina D3 da biste doveli razinu ovog vitamina u tijelo do željene vrijednosti. Nakon toga, potrebno je pridržavati se doza održavanja (na preporuku liječnika).
  • L-tirozin: Tirozin sintetizira hormone u štitnjači. Njegovo prihvaćanje omogućuje poboljšanje funkcija štitnjače, nadbubrežne žlijezde i hipofize. Preporučuje se dnevno L-tirozin da se uzme 500 mg dvaput dnevno, ali dovoljno niska razina ove aminokiseline se rijetko događa, tako da nisu svi ljudi s autoimunim tiroiditisom i hipotireozom potrebni njegovi aditivi.
  • krom: 200 mcg dnevno.
  • željezo: Ako krvni test pokazuje nedostatak željeza, uzmite kalcij i željezo dva sata prije ili poslije uzimanja lijekova za štitnjaču, jer inače ovaj lijek će ometati njihovu apsorpciju.
  • cink: Ako testovi pokazuju nedostatak cinka, uzmite dodatke cinka na 50 mg dnevno.

Dodatni aditivi za hranu:

  • Dnevno, uzmite različite aminokiseline u slobodnom obliku (dvije kapsule od 500 mg).
  • Taurin (dvije kapsule od 500 mg dnevno).
  • Proteolitički enzimi na prazan želudac kako bi se uklonili upalu.

Vegan svibanj morati dodatno uzeti hranjivim tvarima, obično ne u dovoljnim količinama u svojoj prehrani, isključujući životinjske hrane. Preporučuje se uzimanje dodatnih vitamina B12, vitamina D, L-karnitina, cinka i selena.

preporuke

Sljedeće korisne preporuke također mogu pomoći u liječenju autoimunih tiroiditis i hipotireoza:

  • Smanjite unos kalorija za oko 30% i prestanite jesti prije nego što imate puni osjećaj želuca, pokušavajući jesti hranu bogatu hranjivim tvarima. (Pokazano je da poboljšava funkciju imunološkog sustava i funkciju štitnjače).
  • "Jedite doručak poput kralja, ručak kao princ i večera kao prosjak", kako biste spriječili tijelo da prekomjerno opskrbljuje hranu noću, kao što možete pojesti u večernjim satima, možete doprinijeti skupu prekomjerne težine.

Važnost prehrane i ispravan način života u autoimunom tireoidisu

Dijeta s autoimunim tiroiditisom tiroiditis je važan dio liječenja, što će značajno poboljšati stanje.

Cijeli način života, uključujući pravilnu prehranu, ima važnu ulogu u prevenciji i liječenju bolesti.

Stoga, na prvim znakovima bolesti, trebate se posavjetovati s liječnikom i slijediti njegove preporuke.

Uzroci i simptomi bolesti

Autoimuni tiroiditis je vrsta bolesti povezana s upalom u štitnjači.

U ovoj bolesti, imunološki sustav ne funkcionira pravilno, jer autoantitijela antitijela djeluju na stanice štitnjače.

To dovodi do uništenja stanica. Zašto se ova bolest javlja?

Kako se ova bolest manifestira?

Međutim, autoimuni tiroiditis može biti asimptomatski. To znači da ništa ne smeta, a samo stručnjak može identificirati bolest. Uz ovu bolest, nužna je prilagodba načina života i prehrane.

S autoimunim tireoiditisom

Dijeta s tiroiditisom ne podrazumijeva ograničavanje unosa kalorija. Naprotiv, ne možete smanjiti kalorijski sadržaj prehrane. Ako je dan manji od 1200, onda stanje zdravlja može oštro pogoršati, simptomi bolesti će se vratiti.

Stoga, u jednom danu je potrebno jesti hranu ne manje od 1200-1300 kcal. Tako dijeta ima neke značajke.

Prije svega, hrana treba biti uravnotežena. Dijeta bi trebala sadržavati proteine, ugljikohidrate, masti, kao i hranu bogatu jodom i drugim elementima.

Ugljikohidrati su važni, potrebni su za energiju.

Ako ugljikohidrati nisu dovoljni, hormoni se neće proizvesti u pravoj količini.

Izbornik treba sadržavati antioksidante (limun, repu, kupus).

Oni pomažu očistiti tijelo toksina i slobodnih radikala.

Tijekom takve prehrane često treba - pet do šest puta dnevno. Svakih 2-3 sata trebate jesti hranu (ali možete i češće, najvažnije, barem).

To su tri glavna jela - doručak, ručak i večeru.

I dva zalogaja - između doručka i ručka, između ručka i večere. Prije odlaska u krevet, preporuča se zakuska, ali kasna večera treba biti lagana - kefir, jabuka, povrće, jogurt.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

Neki će proizvodi morati biti potpuno isključeni iz prehrane. Šećer i kofein trebaju biti uklonjeni.

Ovi proizvodi doprinose proizvodnji hormona stresa. Ovi hormoni negativno utječu na rad štitne žlijezde.

Ne možete jesti kupus, pastrvu i rotkvicu bez liječenja. Ali s prolazom toplinske obrade, oni postaju bezopasni. Dimljeni meso, marinade i pikantna jela trebaju biti potpuno uklonjeni iz prehrane.

Budući da gluten pridonosi proizvodnji protutijela i pogoršanju dobrobiti, treba isključiti proizvode sa sadržajem.

Gluten se nalazi u pšenici, raži i ječmu. I ostatak kaše može i treba biti konzumiran. Zobena kaša, riža, heljda - svi su korisni u ovoj bolesti.

Sljedeći se proizvodi također ne preporučuju:

  • špinat;
  • Pshenko;
  • kruške;
  • jagode;
  • laneno sjeme;
  • kikiriki;
  • breskve.

Dijeta s autoimunim tiroiditisom dopušta upotrebu mnogih proizvoda. Za normalno funkcioniranje tijela treba jesti hranu bogatu kalcijem. To su mliječni proizvodi i jaja.

Takva hrana pomaže u izbjegavanju osteoporoze.

Hrana bogata životinjskim bjelančevinama također bi trebala biti na jelovniku. To je meso i riba. Izaberite bijelo meso i masnu ribu. Ne činiti bez prehrane bez masti.

U izbornik je potrebno dodati sva biljna ulja i riblje ulje.

U izborniku u velikim količinama moraju biti prisutni razni plodovi, povrće i voće. Sadrže sve makro i mikroelemente, kao i vitamine, koji su potrebni za normalan rad tijela u slučaju bolesti.

I ti proizvodi sadrže puno vlakana, pa oni izvadaju svu trosku. Budući da slagging tijela često pridonosi kvaru štitnjače, ta hrana je potrebna za tiroiditis.

Ova dijeta pomaže u gubitku težine, čak i bez značajnog smanjenja sadržaja kalorija. Stoga, ako postoji želja da postane tanji, autoimuni tiroiditis neće biti smetnja.

Uostalom, šećer je isključen iz prehrane, a to samo dovodi do dodatnih kilograma. Osim toga, sam izbornik s prehranom je uravnotežen i pun, s tim hranom omogućuje vam dobro jesti.

Život sa ovim oblikom bolesti

Za prevenciju i liječenje tiroiditisa, važno je ne samo prehrani, već i promjenu uobičajenog načina života:

Budući da zglobovi i mišići često boluju od bolesti, trauma se povećava. Pored toga, može doći do problema s srcem i pritiskom.

Najbolje je odabrati duge šetnje kao vježbu.

  1. S autoimunim tiroiditisom, ultraljubičaste zrake ne mogu biti zlostavljane.

Stoga se ne preporučuje sunčanje. Biti u morskoj vodi, ne smije biti duže od 10-20 minuta.

Slijedom toga, ostatak na moru najvjerojatnije će biti napušten. No, bolje je konzultirati liječnika, možda će dati neki drugi savjet u određenom slučaju.

  1. Važno je izbjeći stres, manje nervozan. Inače, hormoni stresa će se osloboditi, koji su štetni u autoimunom tiroiditisu.

Živčana napetost pomoći će se nositi s umirujućim čajevima s mentom, melisom, kamilicom. I još jedna važna točka: ako imate problema s nazofarinkom, trebali biste odmah otići liječniku, inače su moguće komplikacije.

Autoimuni tiroiditis, dijeta i način života su neraskidivo povezani. Potrebno je slijediti jasno imenovanja stručnjaka, samo onda možete postići vrlo dobre rezultate u liječenju.

Vi Svibanj Također Željeli Pro Hormone