Uz gubitak težine u hipotireozu, dijeta Mary Chaumont izvrsno radi. Hipotireoza je bolest štitnjače, koja se sastoji u snižavanju razine hormona.

Ako pacijent pati od te bolesti, endokrinolog mora propisati lijekove koji sadrže hormon.

Nažalost, jedna od neugodnih posljedica uporabe droga je dobitak na težini. Da bi izgubili težinu s hipotireozom, postoje bezbrojne dijete, uključujući prehranu Mary Chaumont.

Što trebate znati o prehrani

Marija je pisac koji je u isto vrijeme također bio dijagnosticiran hipotireozom.

Proučavala je puno informacija o temi i napravila vlastitu prehranu koja se može detaljno pročitati u svojoj knjizi "Dijeta u hipotireozu".

Glavno načelo prehrane jest odbijanje kaloričnog ograničenja dnevne prehrane.

Sam pisac je siguran da je bolje jesti što je češće moguće, ali u malim dijelovima.

Čak i ako sadržaj kalorija za dan izgleda prevelik, ne morate se bojati nepovoljnih promjena.

Pacijent će uskoro pogoršati svoj položaj ograničavanjem količine hrane.

Da biste izračunali potrebni kalorijski sadržaj vaše prehrane, trebate:

  1. Masa svoje tijelo pomnožen sa 25.
  2. Iz rezultata morate uzeti 200 kilokalorija.

Rezultat je broj kalorija koji će se potrošiti dnevno.

Na primjer, ako osoba teži 95 kilograma, on treba 2175 kilocalorija dnevno.

Važno je jesti često, 6-7 puta dnevno.

Dijelovi ne bi smjeli biti veći.

Količina masnoće u hrani strogo je ograničena.

Trebali biste jesti više proteina i biljnih vlakana, uključujući morske plodove u izborniku.

Hrana za štitnjaču

Razlika između metode Mary Chaumont i mnogih drugih jest da je sama žena doživjela zdravstveni učinak takve prehrane.

Za pravilnu usklađenost s prehranom preporučuje se:

  1. Povećanje prehrane količina proizvoda koji sadrže tirozin (riba, mršavo meso, avokado, bademi, banane).
  2. Povećajte izbornik za svaki dan broj povrća, voće s niskim sadržajem šećera. To je izvor biljnih vlakana, a kroz njih se aktivira metabolizam.
  3. Svaki dan jesti kašu (najkorisniji su heljda i zobena kaša).
  4. Uz pomoć proizvoda koji sadrže jod (jodirana sol, morski proizvodi), potrebno je održavati razinu soli u tijelu.

Na temelju popisa preporučenih proizvoda za upotrebu možete napraviti približan izbornik za taj dan:

Liječnici, nutricionisti savjetuju da se ne preporučuje jesti za bolesti štitnjače.

Ovdje je popis proizvoda koji bi trebali biti ograničeni ili potpuno isključeni iz prehrane:

  • proizvodi soje (oni poremetiti metaboličke procese);
  • masni mliječni proizvodi;
  • masno meso i riba;
  • dimljeni proizvodi;
  • pržena hrana, brza hrana;
  • senfa, brokula, kupus, repa;
  • ne više od pola litre vode dnevno;
  • sve vrste kolača, šećer.

Takav izbornik pomaže normalizaciji metabolizma, čime se smanjuje težina pacijenta.

Nakon svakog obroka metabolički procesi rade bolje i bolje, osoba označava promjene u zdravstvenom stanju.

Rezultati prehrane

S redovitim pridržavanjem preporuka, uspješno možete normalizirati svoju težinu.

Dijeta Marije Chaumont se utvrdila kao jedan od najboljih i najučinkovitijih za pacijente s hipotireozom.

Ono što radi za ljude koji ne uzimaju hormone neće raditi za ljude koji su ih prisiljeni koristiti.

Uz smanjenje težine, fizičko i emocionalno stanje će se poboljšati mnogo puta.

Pacijent osjeća svjetlo, snop energije i optimizma.

Spavanje se poboljšava, depresivni sindrom i apatija prolaze.

Važno je napomenuti da prehrana nema kontraindikacije, može ga koristiti svaki pacijent.

Značajke jelovnika u prehrani Mary Chaumont

Apsolutno svatko želi biti zdrav, lijep i fit. Ali što ako zdravstveni problemi, ali samo fizički opterećenja bez odgovarajuće prehrane ne može učiniti? Prije 13 godina, objavljen je bestseler "Mary Chaumont dijeta s hipotireozom". Bilo je sasvim senzacionalno u to doba, ali čak i sada glasine o tome ne prestaju. Autor knjige Mary Chaumont, kaže da možete izgubiti težinu sa štitnjačom pokazujući svoj primjer i dokazujući rezultate rada na ovoj dijeti.

Dijeta Mary Chaumont u hipotireozu

Bit dijete je da je Mary napravila svoju jedinstvenu prehranu za pacijente s hipotireozom. Zbog kršenja štitnjače, mnogo nuspojava, ne samo za fizičko nego i za unutarnje stanje čovjeka. To podrazumijeva ometanje rada nekih organa, debljanje, depresija, pogoršanje bolesti i posljedica posebne prehrane.

Što je hipotireoza i zašto trebam prehranu?

Hipotireoza je uobičajena bolest, dovodi do abnormalne funkcije štitnjače i razvoja hormona štitnjače. Simptomi ove bolesti:

  • smanjenje apetita, ali povećanje težine koja nije u stanju izgubiti težinu;
  • oticanje ekstremiteta i oticanje lica;
  • Stanje kose i noktiju pogoršalo, postaju krhki i suhi;
  • stalan fizički zamor, apatija, nesanica;
  • znojenje je iznad prosjeka;
  • kada daju krvne testove, rezultate za kolesterol, trigliceridi iznad norme;
  • pojava kratkoće daha i aritmije, poremećaj kardiovaskularnog sustava i spavanje;
  • u žena postoji hormonski neuspjeh i kršenje ciklusa.

Ako imate barem neku od ove ili druge simptomatologije, pokazajte svom liječniku endokrinologu. Zajedno s nutricionista, dobit ćete tečaj liječenja, niz testova i terapijsku prehranu za hipotireozu. Sve što trebate učiniti je za dobrobit vašeg zdravlja i za liječenje štitnjače.

Mary Chaumont upozorava na činjenicu da su njezine metode relevantne i učinkovite.

Ovdje glavna suradnja s liječnikom i čim TTG dostigne normu, možete se sigurno prebaciti na Marijinu prehranu. Naravno, u mnogočemu će biti ograničenja, ali s takvom bolesti bit će teško doći do sporta i zdrave prehrane.

Bit dijeta Mary Chaumont u hipotireozu

Pisac daje takvu formulu za izračunavanje dnevne kalorijske stope za pacijenta s hipotireozom: masa (kg) se pomnoži s 25, oduzima 200 kilograma od ukupnog iznosa. To jest, pri minimalnoj stopi za zdravu osobu u 1200, pacijent ne bi trebao prijeći ovu liniju.

Jednostavnim riječima, kao što sam autor objašnjava, čak i ako je kilokalorija dnevno više od te brzine, ništa strašno.

Potrebno se osloniti na načelo zasebne hrane. Postoje 5-6 puta dnevno, ali u malim količinama. Svaki obrok treba biti poslužen svaka 3 sata. To će ubrzati metabolizam, težina će ići 4-5 kg ​​mjesečno, ali je stabilna i vjerojatnost da će se vratiti je nula.

Obratite pažnju na fizički stres. Cardioterapija je najbolja i najučinkovitija opcija. Svakodnevno odlazite na šetnju, vožnju biciklom ili na treadmills, vježbe biciklom, u bazen. To će normalizirati vaše unutarnje stanje, nesanica će nestati, raspoloženje će se normalizirati i depresija će nestati. Osjećat ćete se jaka i energična.

Što može i ne može jesti tijekom prehrane?

Ako analizirate sustav hrane koji predlaže Mary Chaumont, dijeta uključuje smanjenje razine kolesterola u krvi, ali istodobno zasićenje tijela zbog drugih proizvoda i potiče metabolizam. Broj namirnica koje se ne mogu mnogo jesti:

  1. Isključite iz sojinih dijeta i proizvoda iz kojih je prisutan u sastavu.
  2. Brašno i slatko također negativno utječu na razinu inzulina u krvi.
  3. Dnevna voda je 0,5 litara.
  4. Odbaciti svu hranu u kojoj je velika kolesterola (masna riba i meso, ulična hrana, krumpir, riblji kavijar).
  5. Masni mliječni proizvodi i razni umaci su tabu. Zabranjeno je jesti kečap, majonezu, kiselo vrhnje, sir, maslac, bolje ih je maknuti, negdje da ih odložite s hladnjaka.

Proizvodi koje možete jesti, ali nema mnogo:

  • nezaslađeno voće (ali banane mogu biti);
  • avokado, povrće (osim, kupus, brokula);
  • svježe povrće, posebno korisno kašu od heljde i zobene pahuljice;
  • dopušteno meso peradi, niske masnoće riba i meso.

Mliječni proizvodi vrlo su visoki u kalorijama, ali istodobno dobro zasišćuju tijelo. Ne mogu jesti mnogo: bademi, sjemenki bundeve, leće.

Hrana koju odaberete za novu prehranu trebala bi sadržavati nisku količinu kolesterola, ali veliku tirozu, selen i jod. Oni prevladavaju u grahu i plodovima mora. Sol i paprike morat će se ukloniti iz prehrane, ali bar dodati svježinu na jela, svježe bilje, luk i češnjak.

Kako napraviti izbornik za prehranu Mary Chaumont

Primjer prehrane za jedan dan. Za doručak možete kuhati: najjednostavnija verzija gazpacho (juha od povrća), povrće gulaš, zobeno brašno ili salata od povrća. Drugo doručak: Jogurt s malo masnoće ili svježi sir s voćem i mahunarkama, miješanjem voća i povrća. Za ručak možete pripremiti: gulaš od povrća, juhu od povrća, juhu od ribe s niskim udjelom ribe, od mesa od mesa bijelog mesa peradi. Snack: Jogurt s malo masnoće ili svježi sir s bobicama i voćem. A za večeru: pire od povrća, voće i povrće, kuhani u pećnici ribe ili povrća. Iz gore navedenog odaberite svako jelo za odabir, ali ne sve odjednom. Izračunajte kaloriju u svakoj i donesite je do željene dnevne stope.

Svi ovi proizvodi su jeftini, lako se mogu naći u bilo kojem supermarketu ili tržištu. Glavno pravilo koje trebate zapamtiti je najmanje 4-5 puta dnevno, često i malo. Da biste izbjegli pogrešne zalogaje. Pokušajte ostati svaki dan u isto vrijeme. Tijekom vremena, tijelo će reagirati refleksom, a vi ćete se riješiti nesanice. Idite u večernjim satima prije odlaska u krevet da biste prošetali na svježem zraku ili radili yoga kod kuće, to će potaknuti vaše tijelo na dobar san.

Pored ove prehrane dodajte broj prehrambene tablice broj 8. Razlika je u tome što je dizajnirana za vraćanje tijela nakon hipotireoze štitnjače. Proizvodi su dopušteni: bijelo meso peradi, žitarice, povrće i nezaslađeno voće. Tekućine dnevno mogu piti više, 1,5 litara normalne obrade vode bez plina. Isključite iz hrane u potpunosti sve začine i začine. Dodajte okus na štetu zelenila. Kategorički zabranjen alkohol.

Pravilna prehrana je samo polovica onoga što treba učiniti. Bez tjelesnog napora, neće biti rezultata. Vaši će se mišići jačati i na kraju ćete lakše igrati sport. Za mjesec dana vidjet ćete brojku od minus 2-4 kg, što se neće vratiti.

zaključak

Dijeta Mary Chaumont u hipotireoza je prvi pokušaj amatera da pronađe rješenje u tako složenom problemu. Ima svoje prednosti i nedostatke. Možda se svi neće svidjeti ili svidjeti. Međutim, ona sadrži vrlo zanimljive misli koje imaju pravo postojati.

Čitatelji komentari tada i sada su pozitivni. No, 13 godina nakon objavljivanja knjige, neke ideje pisca znanosti spremne su pobiti, dokazuju to svojim vlastitim eksperimentima i rezultatima. Ali to je dijeta Mary Chaumont koja opisuje i još jednom potvrđuje da, čak i ako ste prekomjerna tjelesna težina zbog hormonskog neuspjeha, ne biste trebali odustati, morate ostati jaki i boriti se za svoje zdravlje. Pravilna ishrana i sport će vam pomoći ne samo da poboljšaju vašu moralnu, već i tjelesnu kondiciju.

Osnove pravilne prehrane u hipotireozi

Hipotireoza je medicinski termin za bolest koja je karakterizirana nedovoljnom funkcijom štitnjače. Ova se patologija razvija zbog smanjenja proizvodnje hormona, zbog čega se metabolički procesi usporavaju u tijelu, a proizvodnja probavnih enzima smanjuje.

Zašto ljudi koji pate od hipotireoza počinju postati pretili, da li kosa pada i koža dobiva grubo? Zato što njihovo tijelo slabi i prestane apsorbirati vitamine, zbog čega gubi sposobnost optimalnog konzumiranja energije. Ti faktori zauzvrat dovode do oticanja, umora, depresije i dobitka na težini.

Glavni tretman za ovu bolest je uzimanje lijekova koji normaliziraju hormonalnu pozadinu. No, kako bi povećali njihovu učinkovitost, liječnici preporučuju da slijedite dijetu za hipotireozu, sugerirajući neka ograničenja u prehrani i piće režim. Što bi trebalo biti hrana za hipotireozu i koja hrana s hipotireozom može pomoći u popunjavanju prehrambene nedostatnosti i stabiliziranju tjelesne težine?

Zdrave prehrambene navike

Kada se hipotireoza, hrana je uključena u dijetu, što može ubrzati metaboličke procese. Ova funkcija je u mogućnosti da dijeta broj 8, usmjeren na gubitak težine, koji imenuje liječnika. Ispravite to uzimajući u obzir osobitosti bolesti pomaže uključiti u dnevne prehrambene proizvode koji čine manjak joda i drugih vitamina.

Zato morate jesti, slijedeći određena pravila.

  • Formiranje i rast stanica, kao i ubrzanje metaboličkih procesa, olakšano je životinjskim bjelančevinama. Stoga, naglasak treba staviti na mršavo meso, ribu i plodove mora, kao i na mliječne i mliječne kiseline.
  • Jednostavni ugljikohidrati usporavaju metabolizam, povećavaju šećer u krvi i tako inhibiraju proizvodnju potrebnih hormona. Stoga je potrebno isključiti proizvode od brašna i šećer iz prehrane, kao i med.
  • Kršenje metaboličkih procesa dovodi do akumulacije tekućine u tkivima tijela. Stoga, s hipotireozom, morate ograničiti upotrebu tekućine na 1-1,5 litara dnevno.
  • Nedostatak joda pomaže plodovi mora, orasi, jabuke, trešnje, repa, mrkva, rajčica i jodirana sol.
  • Smanjenje proizvodnje probavnih enzima pridonosi pogoršanju intestinalne peristalzije, uzrokujući zatvor. Ovaj problem može riješiti sirovo povrće i voće bogato vlaknima.
  • Dijeta №8 podrazumijeva odbacivanje čaja, jer sadrži fluor, što ima negativan učinak na štitnu žlijezdu. Dakle, prednost treba dati u jutarnju organske kave, jer je bogata magnezijem i vitaminima B, ili kave pića isključeni iz prehrane meda.
  • Hipotireoza uzrokuje razvoj aterosklerotske bolesti srca i krvnih žila. Stoga je potrebno ograničiti uporabu kobasica, brze hrane, žumanjaka i slatkiša. Također, količina zasićenih masnoća, uključujući masnoću, treba biti oštro ograničena.
  • Izbjegavanje razvoja osteoporoze pomažu proizvodi koji sadrže vitamin D. U prehrani se mora uključiti morska riba, u kojoj se riblje ulje pohranjuje u velikim količinama.

Dijeta kao način liječenja hipotireoza

Postoji mišljenje da se dijeta za gubitak težine treba temeljiti na smanjenju unosa kalorija. Međutim, s hipotireozom dijeta je izgrađena na drugom principu. Unos hrane pomaže u ubrzavanju metaboličkih procesa pa morate jesti često, ali u malim količinama.

Isto načelo prehrane u hipotireozu opisuje prehranu Mary Chaumont. Mary Chaumont je američki pisac koji je godinama patio od te bolesti. Nakon što je učinio veliki posao proučavanja karakteristike ove bolesti, Mary je došlo do zaključka da prehrana za hipotireoza za gubitak težine treba sadržavati dovoljno kalorija.

Ako ste pročitali online knjigu pisca, može se vidjeti u činjenici da je autor nudi dijeta count kalorija dijeta temelji se na osobe težine u kilogramima pomnožen 25. Iz dobivenih brojki oduzimaju 200 i dobiti optimalnu količinu kalorija. Na primjer, težina je 85 kg kalorija dnevno dijeta treba biti 1925 kcal. Dijeta Mary Chaumont nudi jesti male obroke najmanje 6 puta dnevno. Ovo načelo prehrane doprinosi obnovi metaboličkih procesa i normalizaciji proizvodnje hormona.

Isti princip vrijedi za izradu prehrane br. 8. Također uključuje frakcijsku prehranu koja pomaže u ponovnom uspostavljanju metabolizma. To smanjuje unos jednostavnih ugljikohidrata, koji uključuje med, kao i proizvode koji stimuliraju izlučivanje želučanog soka.

Prehrana za hipotireoza uključuje kuhanje jela sa sljedećim vrstama toplinske obrade:

  • kuhanje;
  • gašenje;
  • pečenje;
  • kuhanje za par.

Ne možete jesti s hipotireozom sljedeće hrane:

  • kruh od najkvalitetnijeg brašna i svih proizvoda od nje;
  • masno meso, uključujući svinjetinu, janjetinu, gusku i patku;
  • odlazaka;
  • ribljih jaja i konzervirane hrane;
  • lardo i margarin;
  • sve cruciferous, uključujući kupus, rotkvica, rotkvica i repa;
  • gljiva;
  • med i džem u ograničenim količinama;
  • začinsko začini;
  • makaroni i bijela riža;
  • proizvodi od soje.

Izbornik za tjedan

Izbornik za svaki dan bi trebao biti vrlo raznolik. Pravilo koje regulira pri izradi prehrambene prehrane je da svaki obrok mora dati zadovoljstvo, što pomaže stabilizirati ravnotežu hormona.

Vjeruje se da ljudi dobivaju najveći užitak jedući čokoladu i druge slastice, uključujući med. Međutim, u slučaju disfunkcije štitnjače, ta se hrana mora zamijeniti plodovima koji sadrže malu količinu šećera.

U hipotireoze meni je prilagođen povećati količinu voća i povrća, te smanjena potrošnja mesa povećava razinu lošeg kolesterola koji uzrokuje aterosklerozu.

Dijeta za hipotireozu štitnjače sastavljena je uzimajući u obzir dnevni unos hrane. Moraju se podijeliti brojem obroka.

  • Utorak: nezaslađen žitarica ili muesli s mlijekom ili jogurtom, povrće, salata, juha od povrća, goveđeg gulaša, heljda, pržena morske ribe, voća, cjelovitih zrna kruh.
  • Utorak: jogurt niskog masnog tkiva, salata od povrća, komad sira, kuhana piletina, pečeni krumpir, voće, kruh od cjelovitog zrna.
  • Srijeda: sladoled s malo masnoće, orasi, gulaš s povrćem, kefir, voće, kruh od cjelovitog zrna.
  • Četvrtak: kuhana piletina, morska salata, albumen omlet, salata od povrća, obrano mlijeko, voće, kruh od cjelovitog zrna.
  • Petak: kuhana morska riba, salata od povrća, sok od voća ili povrća, salata od plodova mora, voće, kruh od cjelovitog zrna.
  • Istovarite dan na povrću ili voću.
  • Nedjelja: voćna jela, jogurt niskog masnog tkiva, pečena teletina, juha od povrća, salata od povrća, voće, kruh od cjelovitog zrna.


Valja napomenuti da je hipotireoza bolest koja se najčešće nalazi kod žena, što je posljedica fluktuacija u proizvodnji hormona kojima je žensko tijelo izloženo. Pravilna prehrana za gubitak težine kod hipotireoze ključ je zdravlja, što eliminira zatvor i druge manifestacije bolesti.

Svaka osoba koja pate od hipotireoze, pita je li moguće uzimati alkohol. Svaki stručnjak će odgovoriti negativno, jer alkohol usporava metabolizam i uklanjanje tekućine iz tijela. Kada se koristi, mnogi vitamini se ne probavljaju, što dovodi do čak slabljenja tijela.

Što je dijeta Mary Chaumont u hipotireozu

Hipotireoza je bolest koja se razvija kao posljedica neuspjeha u štitnjači. Proizvodnja hormona štitnjače se smanjuje, što dovodi do umora, smanjene učinkovitosti, apatije, suhe kože, lomljivih noktiju i dobitka na težini. Ispravna prehrana pomoći će u rješavanju ovih problema. Jedna od mogućnosti za terapeutsku prehranu je dijeta Mary Chaumont za hipotireozu. Prehrana prema ovoj tehnici ima za cilj smanjenje težine i poboljšanje stanja oslabljenog organizma.

Koja je bit dijeta?

Mary Chaumont je američki pisac koji se suočava s hipotireozom. Želeći se nositi s tom bolesti, tražila je najbolje mogućnosti liječenja. Kao rezultat, ona je stavila sve rezultate, istraživanja i zaključke u razvoj vlastite prehrane. Ako pročitate Marijinu knjigu pod nazivom "Dijeta za hipotireozu", možete se upoznati s načelima prehrane u kršenju štitnjače detaljno.

Marija vjeruje da ne smijete ograničiti sadržaj kalorija vaše dnevne prehrane. Glavna stvar je pravilno izračunati dnevnu kalorijsku stopu, koju možete koristiti posebno za vas. Da biste to učinili, upotrijebite formulu: masu tijela u kilogramu množi se s 25 i 200 kcal se uzima od dobivenog broja. To jest, ograničavanje broja kalorija u dnevnom izborniku može biti do 500 kcal. Drugim riječima, ako je ukupna količina dnevne potrošnje kilokalorija manja od 1200, tada će se metabolizam usporiti. Kao rezultat toga, pacijent će udebljati.

Autor savjetuje da se ne plaši ako je količina kalorija primljenih nakon proračuna prevelika. Bolje je jesti često, ali u malim količinama. Nakon svakog obroka metabolizam se ubrzava. Kao rezultat toga, osoba će stalno izgubiti težinu.

Za veću učinkovitost, dijeta s hipotireozom treba kombinirati s tjelesnom aktivnošću. Najpogodniji:

  • zapošljavanje na biciklima;
  • plivanje;
  • česte šetnje na svježem zraku.

Sportske aktivnosti poboljšavaju raspoloženje, normaliziraju san. Osoba se osjeća punom energije i odmara, tako da je tijek prehrane puno lakši.

Što možete jesti tijekom prehrane i što ne možete

Prilikom pripreme izbornika trebate razmotriti koja se hrana može uključiti u prehranu, a koja bi se trebala odbaciti. Način kuhanja je također važan. Da biste najbolje iskoristili proizvode, vrijedi vam pečenje, pečenje, kuhanje i parenje.

Dijeta za hipotireoza štitnjače

Opis je aktualan 2017/06/16

  • učinkovitost: terapeutski učinak nakon 3 tjedna
  • datumi: stalno
  • Trošak proizvoda: 1480-1660 rubalja tjedno

Opća pravila

hipotireoza je kompleksni kompleks kliničkih simptoma zbog smanjene funkcije štitnjače i smanjene proizvodnje hormoni štitnjače. U srcu simtomokompleksa - duge i izgovara nedostatak u tijelu hormona štitnjače, što dovodi do teških funkcionalnih poremećaja CNS, kardiovaskularni, endokrini, probavni sustav, degeneracija različitih tkiva i organa. Sa smanjenjem glavni metabolički i oštećenjem bubrega u bolesnika pojavljuju edem i tekućina se nakuplja u različitim tkivima i organima, što dovodi do povećanja tjelesne težine. Posebno ovaj problem je relevantan za žene starijih dobnih skupina, u čijoj populaciji prevalencija hipotireoza doseže 10-12%.

Osnova liječenja bolesti je supstitucijska terapija lijekovima štitnjače, a prehrana za hipotireoidizam štitnjače, iako značajna, i dalje je pomoćni alat. Terapijska prehrana s nedovoljnom funkcijom štitnjače prvenstveno je usmjerena na smanjenje energetske vrijednosti prehrane i ubrzavanje oksidacijskih procesa u tijelu. Glavni unos hrane u bolesnika s normalnom ili mala težina može biti Tablica № 10С Prema Pevzneru i s istodobnim gojaznost je prikazan Dijeta 8.

Energetska vrijednost u prehrani bolesnika s normalnom težinom treba smanjiti na 2300-2500 kcal uglavnom svodi na 250 g ugljikohidrata i manje životinjskih masti - 75 g masti. Dijeta ograničava upotrebu hrane koja sadrži velike količine holesterol (Krema, kiselo vrhnje, mesni proizvodi, masno meso / ribu, maslac, riba jaja), kao i meso, riba i gljiva juhe, juhe od raznih vrsta graha, riže, tjestenine, dimljeni, životinjske masti, konzervirane hrane. Također je ograničeno konzumiranje gljiva, špinat, griz, repa, sorr, grožđe, grožđice, mahunarke i kokošja jaja (do 3 tjedno).

Smanjenje ugljikohidrata provodi se zbog skupine lako asimiliranih ugljikohidrata (proizvoda od brašna, džemera, meda, džema, šećera). Dijeta uključuje hranu, u sklopu kojih je mnogo vlakana, što usporava probavu ugljikohidrata i niske energetske značaja brzo daje osjećaj sitosti, te pomaže rad crijeva. To je korisno uključiti u prehrani vegetarijanaca juhe, nemasno bijele ribe, morskih plodova, dan (svježe) mliječni proizvodi - jogurt, jogurt, jogurta, niske masnoće sir.

Od rožnjaka dopušteno je ječam, heljda i zobeno brašno. u zatvor Šljiva uključuje repe, repa, mekinje, raženi kruh. U prehrani se konzumacija soli smanjuje na 3-5 g dnevno. Upotreba slobodne tekućine na 1-1.2 l razrijeđenog voćnog soka, slabog čaja ukusan compotes, juhe kukovima, ne gazirana mineralna voda.

Proteinski proizvodi u prehrani trebaju biti prisutni u dovoljnim količinama (95-100 g / dan), jer imaju izražen specifični dinamički učinak i ubrzavaju metaboličke procese u tijelu. Načini kuhanja proizvoda (osim prženja) nisu ograničeni. Prehrana je frakcijska, 5-6 puta dnevno.

Dijeta za gubitak težine u hipotireozu, kao što je već naznačeno, temelji se na osnovi Tablica broj 8. U pravilu, starije žene u pratnji pretilosti hipotireoza štitnjače i prehrane takvih bolesnika ima za cilj smanjenje tjelesne težine i smanjuju apetit za pozadinu nadomjesna terapija lijekovima tiroksina. Vrijednost Dijeta №8 je na razini od 1700-1800 Kcal (90-110 g proteina, 70 g masti i 170-200 g ugljikohidrata); potrošnja natrijevog klorida je ograničena na 5-6 g / dan; korištenje slobodne tekućine na razini od 1-1,5 litara.

Potvrda proteina postiže se uključivanjem u prehrani 120-150 g / dan od low-fat sorti crvenog mesa i prehrani peradi (puretina, piletina), zeca i low-fat vrsta bijele ribe i plodova mora. To je važno za pretilost je u potpunosti isključeno iz prehrane je lako apsorbira ugljikohidrate (pekmez, džem, šećer, med, slatkiši), koji se preporučuje za zamjenu sladila i granične namirnice koje sadrže složene ugljikohidrate. Kruh je isključen na sve ili ograničen na 100 grama dnevno. U prehrani se preporučuje uključiti hranu s niskim glikemijskim indeksom. Masti bi trebale doći uglavnom biljnim podrijetlom u obliku biljnih ulja i životinjskih masti - u obliku mlijeka i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, skuhama i mesom.

Stvoriti osjećaj sitosti treba povećati sadržaj proizvoda, u sklopu koje sadrži mnogo dijetalnih vlakana - različite vrste mekinje, sirovo povrće, žitarice i voće koje imaju veliku količinu na niskim sadržajem kalorija. Ograničeni jela od krumpira, grašak, mrkva, repa. Isključeni iz prehrane proizvode koji povećavaju apetit (juha i umaka, začina i slanih grickalica), kao i alkoholna pića. To je korisno uključiti u prehrani hrane, u kojoj je puno kalijevog pripravka (sušenog voća, ribe, soja, kupus, marelice, crnog ribiza) i magnezija (rosehips, mekinje, heljda, mrkva), jod (alge, plodovi mora).

Prikazan je prijem tableta kompleksa vitamina i minerala. Potrošnja soli je ograničena na 5 g / dan. U pozadini prehrane korisno je provesti 1-3 puta tjedno dana istovara. U ovom slučaju strogo je zabranjeno liječenje gladi. Načini kuhanja proizvoda nisu ograničeni, osim za prženje. Regulacija pića - prosječno 1,5 litara dnevno u obliku biljnih čajeva, mineralne vode, nezaslađene bobice i sokova od voća i povrća.

Temelji se na prehrani za hipotireoid kod žena s visokim stupnjem pretilosti Dijeta 8A i 8o s modificiranim intenzitetom energije u prehrani. Dijeta 8A - kalorijski sadržaj smanjen na razinu od 1200-1300 Kcal (proteini - 80 g, masti - 60 g i ugljikohidrati 130 g). Ograničenja se uglavnom odnose na životinjske masti, jednostavne i složene ugljikohidrate. Upotreba slobodne tekućine na razini od 0,8-1,2 litara / dan.

u gojaznost visok stupanj i niska učinkovitost Dijeta № 8 i 8A moguće je propisati dijetu za kratko razdoblje (2-3 tjedna) No. 8o (kalorični sadržaj od 600-800 Kcal, - 50 g proteina, 30-40 g masti i 50-70 g ugljikohidrata). To se provodi samo u bolnici pod nadzorom liječnika. Kada dodjeljivanje niske kalorijske dijeta važno je pratiti stanje organizma i pojavu nuspojava (suha koža, visoki umor, mučnina, slabost, karakterističan miris acetona, netolerancija hladnoće, proljev/zatvor, kršenja brzine otkucaja srca) trebaju izaći iz ove prehrane.

vrsta

Za vrste dijeta s hipotireozom se odnosi Dijeta Mary Chaumont, koji nudi dijeta sa smanjenom energetske vrijednosti, od kojih je kalorijska sadržaj izračunava se prema formuli - tjelesna težina (u kg) pomnožen 25, a rezultat je oduzeti od 200. Rezultat je indikator napajanja vaše svakodnevne prehrane. Prehrana je frakcijska i tjelesne aktivnosti koje odgovaraju stanjima tijela su obavezne.

svjedočenje

hipotireoza.

Dopušteni proizvodi

Dijetornu prehranu u hipotireozu uključuje ražnju ražnju ili cijelo zrno s mekom. Dopuštene su vegetarijanske juhe uz dodatak žitarica, kuhane na vodi ili juhu od povrća. U prehrani bi trebali biti prisutni samo niske masnoće sorti crvenog mesa i peradi (piletina, puretina), kunića u pečenom / kuhanom obliku. Da bi se smanjile količine ekstrakcijskih tvari, meso prvo treba kuhati, a zatim peći ili pirjati. U prehrani treba sadržavati jela od mršave bijele ribe i morskih plodova.

Preporuča se uključiti mlijeko i mliječne proizvode s niskim udjelom masnoća i tijestom s malo masnoće. Pileća jaja su kuhana mekana. Na bočnom jelu možete koristiti ječam, proso, heljdu i zobenu kašu i limenke sa svježim sirom i povrćem. Kao pomoćno jelo trebate kupiti kupus, tikvice, mrkve, patlidžane, a također ih jesti svježe za sezonu. Maslac se dodaje pripremljenim obrocima. Voće / bobice mogu se konzumirati u žele i kompostama, kao iu sirovom obliku. Kao piće preporučuje se napitak kave, a ne čvrsti čaj s mlijekom, sokovima od povrća i bobičastog voća, a ne gaziranom mineralnom vodom, bujonom pizze.

Prehrana za hipotireozu

Najprije definiramo terminologiju. Hipotireoza je ljudska bolest štitnjače, u kojoj se smanjuje razina njegovih hormona. Ako osoba ima dijagnozu ovog problema, endokrinolog mora propisati lijek za dnevni unos koji sadrži hormone štitnjače.

Bolest se može pojaviti u različitim dobnim skupinama ljudi, žene su bolesne mnogo puta češće od muškaraca. Bolest se može pojaviti u latentnom obliku, a oko 60% ljudi s ovim problemom čak i ne zna za to. Posebno ova bolest je tipična za žene nakon 40 godina, tako da svaka žena treba obratiti pozornost na svoje zdravlje i napraviti postupak za uzimanje testova za TSH (hormon koji stimulira štitnjače) i T4 za redovnu naviku. Pogotovo u slučaju da:

  1. postoji porast težine, u prisustvu normalne dnevne prehrane;
  2. stanje kose pogoršava, a oni se ispuštaju u velikim količinama nego prije, zbog nejasnih razloga;
  3. letargija, apatija, umor i depresija postali su stalni drugovi, spavanje je bilo slomljeno, a jutro ne donosi istu silu, kao da san ne daje željeni odmor i opuštanje;
  4. postojale su edeme koje nisu bile povezane s oštećenom funkcijom bubrega;
  5. postoji povećana znojenja;
  6. test krvi pokazuje povišenu razinu kolesterola i druge poremećaje lipida koji se ne mogu ispraviti prehranom.

Sve su to simptomi hipotireoze.

Metode liječenja

Uz pilule koje propisuje endokrinolog, uvijek morate obratiti pozornost na vašu prehranu. Dijeta za hipotireozu je neophodna, jer se metabolički procesi znatno usporavaju, a težinu koju dobije jedna tableta ne može se smanjiti. Pacijent treba ozbiljno voditi brigu o svom zdravlju i gubitku težine. Biti uplašen nije nužno, u ovom slučaju govor ne ide o gladnom ili niskokaloričnom dijetom, naprotiv.

Načela stvaranja pravilne prehrane

Prehrana za hipotireozu treba biti ispravna i uravnotežena. Potrebno je revidirati njihove preferencije i poduzeti mjere da ih mijenjaju kako slijedi:

  1. uključite svježe povrće i bilje na jelovniku;
  2. svakako konzumirati ribu i plodove mora, barem 3 puta tjedno;
  3. povećati sadržaj joda u hrani zbog mora kelj i drugih proizvoda koji sadrže jod;
  4. češće postoje prhure, osobito zobene pahuljice i heljde;
  5. isključiti "brzo" ugljikohidrate - šećer, peciva, slastice;
  6. ograničiti uporabu vode na 1,5 litara dnevno;
  7. isključiti ili smanjiti na najmanju moguću mjeru uporabu masti životinjskog podrijetla - masne ribe, kavijara, masnog mesa - svinjetina, šančeta, loza, kobasica;
  8. isključivanje pušenih proizvoda, kao i svih ne-prirodnih proizvoda koji sadrže kemijske aditive;
  9. prestanite koristiti brze hrane.

Osim toga, postoji popis pravila koja treba uzeti u obzir prilikom hranjenja:

  • Hranu treba konzumirati 5-6 puta tijekom dana u malim količinama. Takva hrana omogućuje da se hrana bolje apsorbira u tijelu.
  • Kuhanje se može kuhati za par, kuhati, gulaš. U ovom slučaju, proizvodi se trebaju temeljiti, što će povoljno utjecati na stanje probavnog trakta.
  • Posuđe treba biti toplo, nije hladno, a ne vruće.
  • Trebalo bi smanjiti unos soli na 5 grama dnevno. Bolje je davati prednost jodiniranom proizvodu.
  • Količina upotrijebljene tekućine ne smije prelaziti jednu i pol litru zbog mogućeg pojave otekline.
  • Svaki alkohol je zabranjen. Nepovoljno utječe na metaboličke procese cijelog tijela, narušava probavni trakt.
  • Dijeta treba obogatiti raznim vitaminima, treba obratiti pažnju na proizvode koji sadrže veliku količinu vlakana.

Ovo su obvezna pravila koja treba uzeti u obzir prilikom sastavljanja prehrane.

Opcije napajanja

Dijeta za hipotireoze štitnjača može biti posebno izabrana za pacijenta, na primjer, dijetetičar, te je završio kao dijetetski stol №8 ili dijeta Marija Chaumont.

Broj prehrambenog stola 8

Dijetetski broj tablice 8 - ovo je opcija za gubitak težine, uklanjanje pretilosti i normalizaciju metaboličkih procesa tijela. Njegov glavni princip je smanjivanje masti u prehrani, osobito životinjskog podrijetla. Proizvodi za dijetnu tablicu pripremaju se kuhajući, pečenim, parnim. Iz izbornika isključite:

  • masno meso;
  • sir;
  • kiselo vrhnje;
  • majoneze;
  • kobasice i dimljeni proizvodi.

Popis proizvoda ostaje:

  • bijeli pileći filet;
  • žitarice;
  • povrće;
  • nezaslađen plod.

Hrana 5 puta dnevno, dijelovi bi trebali biti dovoljni za zasićenje, ali je potrebno kontrolirati proces i ne dopustiti prejedanje. Pravilna ishrana olakšava i pomaže eliminirati neugodne simptome bolesti. Dijeta br. 8 pomaže smanjiti tjelesnu težinu za 2-3 kg mjesečno, što je optimalni indeks gubitka težine, kada se izgubljeni kilogrami ne vrate natrag

Dijeta Mary Chaumont

Mary Chaumont je američki pisac koji je otkrio hipotireozu, proučavao ogromnu količinu informacija o ovoj temi i stvorio vlastitu prehranu. Ona je kategorizirana protiv ograničenja unosa kalorija, jer to dovodi do još većeg povećanja težine kao rezultat karakteristika fizioloških procesa.

Calorie Mary Chaumont izračunava se na sljedeći način: tjelesna težina bolesnika u kilogramima pomnožena s 25 i uzimamo 200 kilokalorija. Naime, osoba s težinom od 90 kilograma svakodnevno bi trebala konzumirati 2050 kalorija. Ovo je dosta. Tajna je da trebate 6 puta dnevno, ali malo.

Tijekom obroka "metaboliziraju" metabolički procesi, što je, kao što već znamo, spor u hipotireozi. Stoga je ovaj pristup prehrani opravdan i daje dobre rezultate. Ovo je divna dijeta za hipotireozu, koja pomaže u gubitku težine. U hrani mora biti proteina i biljnih vlakana, količina masti mora biti strogo ograničena.

Primjer izbornika

Prehrana za hipotireoza, čak i uz stroga ograničenja, može biti vrlo različita i ukusna.

  • za doručak, možete odabrati s ovog popisa: parni omlet, povrtna gulaš, mali dio tekuće kaše s niskim masnim mlijekom, salatom od kupusa, pire od povrća;
  • drugi doručak: salata od voća i povrća, bobica, žele, maslac s malim udjelom bobica;
  • ručak: juha od povrća, uši niske masti, pržene kuglice ili juhe od piletina, zagaseno povrće;
  • Poslijepodnevni snack: pečena jabuka, jogurt niskog masnog tkiva, mousse od bobičastog voća;
  • večera: salata od povrća ili pire krumpir, pečena sitna riba, pečeno povrće, kašu od bundeve.

Možete pročitati druge opcije izbornika na Internetu.

Značajke prehrane za hipotireozu štitnjače: izbornik tjedan dana

Na nedostatak hormona štitnjače u tijelu usporava metabolizam, tu je debljanje, kosa gubi sjaj, nokti postaju krhki, suha koža. Važnu ulogu ima dijeta s hipotireozom štitne žlijezde, izbornik koji je napravljen pojedinačno. Posebna hrana pomaže vratiti težinu natrag u normalu, a također nadoknađuje nedostatak vitamina i minerala.

Stoga, kako bi se spriječio razvoj ozbiljnih komplikacija i poboljšanje cjelokupnog zdravlja, važno je ne samo uzimati lijekove propisane od strane liječnika, već i pravilno jesti.

Osnovna prehrambena pravila za hipotireozu

Kada hipotireoza ne može sjediti na "gladnim" dijetama. Činjenica je da s nedostatkom hormona štitnjače, metabolizam usporava, i ako smanjite dnevni kalorija previše, metabolizam će postati čak i sporije.

Marija Chaumont, autor „Dijeta za hipotireoze” nudi za izračun kalorijske svakodnevnoj prehrani kako slijedi: tjelesna težina u kilogramima pomnožiti s 25 i oduzimati 200. Rezultat može iznenaditi mnoge, jer brojke su prilično veliki. Ali ne možete smanjiti dnevni unos kalorija. Istovremeno, morate jesti često i postupno.

Isto tako pristupit će i prehrana 8 koju je zabilježio stručnjak za normalizaciju metaboličkih procesa. Terapijska dijeta pomaže da izgubi težinu i normalizira rad unutarnjih organa. Možda je to zbog smanjenja potrošenih kalorija. Iz izbornika isključuju se pekarski proizvodi i hrana koja sadrži jednostavne ugljikohidrate, što povećava izlučivanje želučanog soka. Trebate jesti 5-6 puta dnevno, to je dopustiti da se ne osjećate gladni i da ne slomite.

Iz prehrane se isključuje teška, bogata kolesterolom i masnim kiselinama, hranom. Većina dnevnih prehrana treba biti protein.

Od metoda toplinske obrade proizvoda, prednost se daje kuhanju, peći, pečenju i parenju. Još je bolje, ako se smjesu dominira sirova hrana.

Jednom tjedno trebate jesti svježe povrće i voće. Umjesto mesa na jelovniku poželjno je uvesti morske plodove i niske masne ribe, zamijeniti čokoladu sa suhim plodovima.

Budući da je hipotireoza promatrana oteklina tkiva, trebate smanjiti količinu tekućine na 1,5 litara dnevno. Ovaj volumen uključuje ne samo napitke, već i prva jela, tako da se njihovi dijelovi trebaju smanjiti.

A također je poželjno odustati od soli. Ako je ovo preteško, umjesto uobičajene soli morate uzeti jodizirane.

Važno je da prehrana u bolesti štitnjače varira.

Dopušteni proizvodi

U prehrani bolesnika s hipotireozom mogu biti prisutni sljedeći proizvodi:

  • Plodovi mora kao što su: morska trava, mala masnoća, jetra bakalara, lignje;
  • sirovo povrće i voće, osim mahunarki i križevača. Može se koristiti samo nakon toplinske obrade, jer se u tom slučaju smanjuje njihov štetni učinak na štitnjaču;
  • heljda i pyshenka;
  • mršavih, jaja, mliječnih proizvoda.

Važno je da tijelo prima dovoljno joda, što se nalazi u mliječnim proizvodima, rajčicama, trešnjama, grožđu, oraha, plodovima mora.

S hipotireozom, funkcija crijeva je poremećena, a konstipacija se razvija. Da bi se normalizirala stolica u prehrani, trebalo bi biti prisutno vlakno, što će pomoći u jačanju peristaltike probavnog sustava. Osim toga, trajno muči osjećaj gladi, što vam omogućuje da ne prejedate.

Zabranjeni proizvodi

Osobe koje pate od hipotireoza trebaju isključiti hranu iz jelovnika, što povećava koncentraciju šećera u krvi.

To uključuje proizvode bogate brzo probavljivim ugljikohidratima:

  • brza hrana;
  • slastice i pečenje;
  • mljevena riža;
  • slatko gazirana pića, sokovi s šećerom.

Osim toga, dijeta bi trebala biti izbrisana:

  • marinade, konzervirane hrane, majoneze, začina;
  • pšenično brašno, kukuruzni pahuljice;
  • maslac, širenje, margarin;
  • alkoholnih i kofeinskih pića;
  • kobasice i dimljeni proizvodi;
  • proizvodi od mesa
  • riba jaja;
  • kiselo vrhnje.

Izbornik za tjedan

Približan izbornik hipotireoze za svaki dan može izgledati ovako:

  • doručak: muesli s mlijekom ili prirodnim jogurtom;
  • ručak: nagnuta juha, teletina s kompleksnom ukrašenjem pirjanog povrća i kašu od heljde, kruh s mekom, salata od tune;
  • popodnevni snack: neki voće;
  • večera: riba kuhana u dvostrukom kotlu ili u pećnici.
  • doručak: jogurt, sendvič sa sirom;
  • ručak: salata od sirovog povrća, lagano meso s graškom kaša ili pečenim krumpirom, kriška pršuta s kruhom;
  • poslijepodnevni snack: bilo koji voće;
  • večera: tijesto s malo masnoće.
  • doručak: sladoled s malo masnoće;
  • ručak: pirjana pileća prsa s povrćem;
  • popodnevni snack: nekoliko plodova;
  • večera: kefir.
  • doručak: nekoliko kuhana jaja, mlijeko;
  • ručak: pileća prsa za par, salata od svježeg povrća;
  • popodnevni snack: kiwi;
  • večera: salata od morske trave.
  • doručak: rajčice pečene sirom;
  • ručak: riba s povrćem, salata od morske trave;
  • popodnevni snack: svježe iscijeđen sok;
  • večera: čaša oraha.

Šesti dan je istovar, koji se može izvesti na jabukama, krastavcima ili kefiru.

  • doručak: prirodni jogurt;
  • večera: salata od špinat, hrenovita riba, juha s mesnim bujonom;
  • Poslijepodnevni snack: banana;
  • večera: tijesto s malo masnoće.

Tijekom prehrane, dopušteno je koristiti nekarbonirane mineralne vode obogaćene jodom.

Kao što možete vidjeti iz izbornika, dijeta za hipotireoza može biti vrlo različita.

Ako je riba prisutna u prehrani, bolje je pustiti da bude losos, haring, skuša ili lignje jer su bogati jodom.

Uz pravilnu prehranu, također je važna i redovita tjelesna aktivnost. To može biti šetnja na svježem zraku, biciklizam, plivanje. Tijekom treninga morate pratiti dobrobit, sport ne smije biti nelagodan. Trening ne bi trebao biti previše intenzivan, glavna stvar je da oni trebaju biti trajni.

Dijeta u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću pomoći će normalizaciji tjelesne težine i održavanju zdravlja dugi niz godina.

S obzirom da sada čitate ovaj članak, možemo zaključiti da vam ova bolest i dalje ne daje odmor.

Također ste posjetili misli o kirurškoj intervenciji. Jasno je, jer je štitnjača jedan od najvažnijih organa na kojima ovisi dobrobit i zdravlje. Nedostatak daha, konstantan umor, razdražljivost i ostali simptomi jasno ometaju uživanje u vašem životu.

Ali, morate se složiti, to je ispravnije liječiti uzrok, a ne posljedica. Preporučujemo da čitate priču o Irini Savenkovi o tome kako je uspjela izliječiti štitnjaču.

Pravilna prehrana s hipotireozom

Bolest, u kojoj postoji kršenje proizvodnje hormona štitnjače, zove se hipotireoza. Postoji nekoliko njegovih sorti (primarni i sekundarni, ovisno o tome koji hormon nedostaje, itd.). Ali svi oni negativno utječu na kvalitetu života.

Kako bi se održala potrebna razina hormona štitnjače, hormonski pripravci se propisuju prema strogo verificiranoj shemi. No, dijeta za hipotireoza je ključno: prvo, bolesni kao i bilo tko, žele proizvode koji sadrže jod i druge tvari, a kao drugo, ova bolest ima negativan utjecaj na tjelesnu masu, o stanju kose i noktiju, na razine tekućine u tijelu, Ti se problemi mogu ispraviti ispravnim odabirom izbornika.

Glavna načela prehrane

Tijekom liječenja, dijeta rješava nekoliko problema odjednom:

  • Normalizira metaboličke procese;
  • omogućuje vam održavanje normalne težine;
  • sprječava aterosklerozu;
  • vraća cirkulaciju krvi u tkivima.

Kalorijski sadržaj prehrane trebao bi biti oko 2300kcal. Dijeta u hipotireoza uključuje smanjenje količine teško probavljive hrane i kolesterola, kao i zasićene masnoće. Izbornik bi trebao biti oko 70 g. Masti u kucaju, oko 20 g - povrće. Ugljikohidrati se trebaju konzumirati od 350 do 400 grama, dok šećer ima najviše 50 g. Proteini trebaju oko 80 grama, od kojih bi više od polovice trebalo biti biljka.

Postoji nekoliko važnih pravila. Dakle, bolje je zamijeniti meso ribom ili morskim plodovima, voće i povrće su svježe, a umjesto slatkiša su sušeni voće. Također će biti korisno jednom svakih sedam dana organizirati dan posta.

Kuhajte bolje pečenjem u zapečaćenoj posudi ili kuhajte u dvostrukom kotlu. Uporaba soli samo je jodirana, i barem koristite ulja i masti. Hrana mora biti topla, treba dobro žvakati. Jedemo 5-6 puta u kucanju, ali dijelovi su mali. Posuđe treba biti lagano, dobro kuhano i raznovrsno.

Hipotireoza i prekomjerna tjelesna težina

Mnogi se pitaju kako su hipotireoza i prekomjerna težina povezani. Činjenica da je pad razine hormona štitnjače (T4, T3) ne uspijeva razviti probavni enzimi i smanjena potrošnja energije, plus tu je hipoksija tkiva. Sve to negativno utječe na tjelesnu težinu, a ne samo na nju. Hipotireoza štitne žlijezde također je oticanje, umor, ateroskleroza i hipotenzija.

Dakle, dijeta za gubitak težine sa štitnjačom hipotireoze ne samo da treba riješiti problem prekomjernog tjelesnog težine već i održavati opći ton tijela, kao i srce. Obično ljudi sa bolesnom štitnjačom preporučuju broj prehrane 8 ili prehranu pisca Mary Chaumont. Pogledat ćemo ih malo kasnije, a sada ćemo pogledati proizvode koji su korisni za štitnjaču.

Dopušteni proizvodi. stol

Prehrana za hipotireoza može i treba biti ispravna i ukusna. Držimo se na svim stupovima na kojima se ova prehrana drži.

Ispod su proizvodi bogati jodom.

Prikazan je sadržaj na 100 g proizvoda.

Bolje je ne zloupotrijebiti ulja i masti. Maslac vam treba malo, povrće. Bolje je obratiti pozornost na kokosovo ulje i laneno sjeme. Kruh se preporučuje osušen i jučer, kobasice - liječnika, jaja u obliku omleta (pare) ili mekano kuhano.

Ako pokušavate koristiti proizvode iz tablice za svoju dnevnu prehranu, vjerojatnost napredovanja hipotireoze smanjuje. I uz dugu prehranu, možete osjetiti značajna poboljšanja.

Zabranjeni proizvodi. Popis

I ovdje je i prilično velik popis. Prilikom liječenja zaboravite:

  • Alkohol (za asimilaciju alkohola trebate puno hormona T3 i T4);
  • grah (soja posebno);
  • bilo koje gljive;
  • senf, Coca-Cola, papar (bilo) i kakao sa čokoladom;
  • križonosan;
  • masne kobasice, slanina, bogata juha, mast meso, dimljena i usoljena, konzervirana mesni proizvodi (uključujući ribe - jod ne postoji);
  • margarin;
  • proizvodi od mesa
  • pečenje i slatko pečenje (drugi brzi ugljikohidrati dopušteni su u ograničenim količinama).

Dijeta Mary Chaumont

Mary Chaumont je pisac iz Sjedinjenih Država, koji je patio od hipotireoze, ali nije odustao i naučio zadržati svoju težinu čak iu uvjetima sporog metabolizma. Dijeta za hipotireoza od Mary Chaumont pruža dovoljno kalorija. Da biste izračunali koliko vam je potrebno, umnožite svoju težinu za 25 i oduzmite 200. Kao što ste shvatili, teško je gladovati. Ali ta je brojka podijeljena s još jednim 6 i dobivate broj kalorija koje morate jesti za jedan obrok. Jedite sve navedene namirnice, ali obratite pozornost na one koji su bogati tirozinom. Među proizvodima bjelančevina su riba, kao i dijetalna lean perad i teletina, a prehrana također omogućuje mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Puno tirozina se nalazi u bademima, avokadama, sjemenki bundeve, bananama i leći. Među mahunarkama, također su prihvatljive i graševine. Naravno, trebate kašu i jod. Ali jodirana sol (druga ne koristi) treba malo i dva puta tjedno.

Vitamini također trebaju puno, tako da voće s povrćem nije otkazano.

Izbornik za taj dan može biti drugačiji:

  • Mogu imati ragu od povrća, omlet s parom, povrće pire ili salata, tekuće žitarice s mlijekom.
  • Za ručak se možete opustiti uz nešto slatko (skuhani sir s bobicama, žele, ljubakom).
  • Ne jedemo masnu juhu, laganu juhu, pečene kruške ili juhe od ribe (piletina);
  • Imamo griz mousse od voća ili bobica, jabukovača, jogu s najmanje masti;
  • Objedujemo pire krumpira ili salate od povrća, pečenu ribu, kašu od bundeve, pečeni povrće.

Dijeta 8

Tablica broj 8 preporučuje se osobama s prekomjernom težinom, ali s hipotireozom, prehrana 8 također može biti prikladna. Prije svega, to je potrebno nakon lijeka za bolest, kada ostaje samo izgubiti malu težinu. Ovdje se zabranjuju kiselo vrhnje, masno meso, sirevi, majoneza, dimljeni kobasice i kobasice. Povrće je također dopušteno bez škroba, voća (nezaslađeno), bijelog piletina i žitarica.

Dijeta za tjedan dana. stol

Kao što ste vidjeli, prehrana s hipotireozom može biti raznovrsna i strogost nije. Stoga, možete pripremiti mnoga druga korisna jela i zamijeniti najmanji voljeni od onih koji su najprikladniji. Približan izbornik za tjedan može biti sljedeći:

Vi Svibanj Također Željeli Pro Hormone