Somatotropin, ili hormon rasta, iz peptidne skupine proizvodi tijelo u prednjoj hipofiznoj žlijezdi, ali izlučivanje supstancije može se povećati na prirodan način. Prisutnost ove komponente u tijelu povećava lipolizu, koja gori subkutanu masu i izgrađuje mišićnu masu. Iz tog razloga osobito je zanimljivo sportašima koji nastoje poboljšati atletski nastup. Da bi se to postiglo, vrijedi proučiti sintezu i druge značajke ove tvari detaljnije.

Što je hormon rasta?

Ovo je naziv peptidnog hormona koji je sintetiziran prednjom hipofizom. Glavna je svojstva stimulacija rasta i oporavka stanica, što doprinosi izgradnji mišićnog tkiva, zbijanju kostiju. Od latinskog "soma" znači tijelo. Takav naziv rekombinantni hormon dobiven zbog svoje sposobnosti da ubrza rast duljine. Somatotropin pripada obitelji polipeptidnih hormona zajedno s prolaktinom i placentnim laktogenom.

Gdje je

Ova tvar se proizvodi u hipofiznoj žlijezdi - endometrijske žlijezde male veličine, oko 1 cm. Nalazi se u posebnom usjek u podnožju mozga, koji se također naziva "turski sedlo". Stanični receptor je protein s jednom intramembranskom domenom. Hipofizu kontrolira hipotalamus. Potiče ili inhibira proces hormonske sinteze. Razvoj somatotropina ima valoviti karakter - tijekom dana postoji nekoliko udaraca izlučivanja. Najveći broj zabilježen je 60 minuta nakon što je usnula noću.

Zašto nam je potrebno

Već po imenu možete shvatiti da je somatropin neophodan za rast kostiju i tijela u cjelini. Zbog toga je aktivnije razvijen u djece i adolescenata. U dobi od 15-20 godina sinteza somatotropina postupno pada. Zatim dolazi razdoblje stabilizacije, a nakon 30 godina - stupanj propasti koji traje do smrti. Za dob od 60 godina, proizvodnja samo 40% norme somatotropina je karakteristična. Odrasle osobe trebaju tu tvar kako bi vratile rastrgane ligamente, ojačali zglobove, spajali slomljene kosti.

posljedica

Među svim hormonima hipofize, somatotropin ima najveću koncentraciju. Karakterizira ga velik popis akcija koje ta tvar proizvodi na tijelu. Glavna svojstva somatotropina su:

  1. Ubrzanje linearnog rasta adolescenata. Radnja je produljiti cjevaste kosti udova. To je moguće samo u predgrađem. Daljnji rast nije rezultat endogene hipersekrecije ili egzogenog GH protoka.
  2. Povećanje masne naslage mišića. Sastoji se od inhibicije razgradnje proteina i aktivacije njegove sinteze. Somatropin inhibira aktivnost enzima koji uništavaju aminokiseline. On ih mobilizira za procese glukoneogeneze. Zato hormon za rast mišića djeluje. Sudjeluje u sintezi proteina, jačajući taj proces bez obzira na transport aminokiselina. Radi zajedno s inzulinom i epidermalnim faktorom rasta.
  3. Stvaranje somatomedina u jetri. Takozvani faktor rasta sličan inzulinu, ili IGF-1. Proizvodi se u jetri samo pod utjecajem somatotropina. Te tvari djeluju u vezivnom sredstvu. Rast stimulirajući učinak GH je posredovan inzulinom sličnim čimbenicima.
  4. Smanjenje količine potkožnog masnog tkiva. Tvar potiče mobilizaciju masti iz vlastitih rezervi, što uzrokuje da plazma povećava koncentraciju slobodnih masnih kiselina koje se oksidiraju u jetri. Kao rezultat povećane raspadanja masti, stvara se energija koja povećava metabolizam bjelančevina.
  5. Antikijataboličko, anaboličko djelovanje. Prvi učinak je inhibicija razgradnje mišićnog tkiva. Drugo je djelovanje stimuliranje aktivnosti osteoblasta i aktiviranje formiranja proteinske matrice kosti. To dovodi do porasta mišića.
  6. Regulacija metabolizma ugljikohidrata. Ovdje je hormon antagonist inzulina, tj. djeluje nasuprot njemu, inhibirajući upotrebu glukoze u tkivima.
  7. Imunostimulirajući učinak. To uključuje aktivaciju stanica imunološkog sustava.
  8. Modulirajući učinak na funkcije središnjeg živčanog sustava i mozga. Prema nekim studijama, ovaj hormon može prevladati krvno-moždanu barijeru. Receptori se nalaze u nekim dijelovima mozga i leđne moždine.

Izlučivanje somatotropina

Veća količina somatotropina proizvodi pituitary gland. Punih 50% stanica se nazivaju hormoni rasta. Oni proizvode hormon. Dobio je ime jer je vrh sekrecije u fazi brzog razvoja u adolescenciji. Izjava da djeca rastu u snu opravdana je. Razlog tome je da se maksimalna sekrecija hormona promatra u prvih sati dubokog sna.

Osnovna krvna norma i vršne fluktuacije u roku od 24 sata

Normalni sadržaj somatropina u krvi je oko 1-5 ng / ml. Tijekom vršnih koncentracija, količina se povećava na 10-20 ng / ml, a ponekad i do 45 ng / ml. Za jedan dan može biti nekoliko takvih skokova. Interval između njih je oko 3-5 sati. Najvidljiviji najviši vrh tipičan je za razdoblje od 1-2 sata nakon zaspavanja.

Promjene dobi

Najveća koncentracija somatropina uočena je u fazi 4-6 mjeseci intrauterinog razvoja. To je otprilike 100 puta veće od one odrasle osobe. Nadalje, koncentracija tvari počinje se smanjivati ​​s dobi. To se događa u razdoblju od 15 do 20 godina. Zatim postoji faza kada količina somatropina ostaje stabilna - do 30 godina. Nakon toga se koncentracija opet smanjuje do starijih osoba. U ovoj fazi, frekvencija i amplituda vrhova sekrecije se smanjuju. Oni su najviši kod adolescenata tijekom intenzivnog razvoja tijekom puberteta.

U kojem je vremenu

Oko 85% proizvedenog somatropina pada u razdoblju od 12 do 4 sata ujutro. Preostalih 15% se sintetiziraju tijekom dnevnog sna. Iz tog razloga, za normalan razvoj, djeci i adolescentima preporučuje se da ostanu ne kasnije od 21 do 22 sata. Osim toga, prije spavanja, ne možete pojesti. Hrana potiče oslobađanje inzulina, što blokira proizvodnju somatropina.

Kako hormon koristi tijelo u obliku mršavljenja, morate spavati najmanje 8 sati dnevno. Bolje je leći do 23 sata, jer se najveća količina somatropina proizvodi od 23 do 2 sata ujutro. Neposredno nakon buđenja, ne biste trebali doručkovati, jer tijelo još gori masnoću zbog sintetiziranog polipeptida. Jutarnji obrok je bolje odgoditi 30-60 minuta.

Regulacija sekrecije

Glavni regulatori proizvodnje somatotropina su peptidni hormoni hipotalamusa - somatolipina i somatostatina. Neurosekretorne stanice sintetiziraju ih u portalne žile žlijezde hipofize, što izravno utječe na hormone rasta. Hormon proizvodi somatoliberin. Somatostatin, naprotiv, inhibira proces lučenja. Na sintezu somatropina utječu nekoliko različitih čimbenika. Neki od njih povećavaju koncentraciju, dok drugi, naprotiv, smanjuju.

Koji čimbenici pridonose sintezi

Povećajte proizvodnju somatropina bez upotrebe lijekova. Postoji niz faktora koji pridonose prirodnoj sintezi ove supstance. To uključuje sljedeće:

  • fizičko opterećenje;
  • opterećenje štitnjače;
  • estrogene;
  • grelin;
  • visokovrijedni san;
  • hipoglikemija;
  • somatoliberin;
  • aminokiseline - ornitin, glutamin, arginin, lizin.

Kako potaknuti oslobađanje hormona rasta

Za endogenu somatotropinu, kao i za bilo koji drugi biološki aktivni stimulans, likovi imaju svoje ritmičke obrasce sekrecije. Poznavajući karakteristike tih procesa, moguće je stimulirati oslobađanje hormona rasta prirodno.

Značajke oslobađanja hormona rasta

  • U najvećoj količini, hormon rasta se oslobađa noću (od 12 do 3 sata).
  • Indikator razine STH se povećava tijekom spavanja (noću i danu), osobito u prvih 2 sata nakon zaspavanja.
  • Hormon rasta karakterizira periodičnost lučenja (vrh se javlja svakih 3-5 sati) tijekom dana.
  • Hormon rasta oslobađa se tijekom vježbanja tjelesne težine, a karakterizira velika i umjerena jačina. Takvo osposobljavanje dovodi do razvoja metaboličkog stresa, i kao rezultat toga, povećava razinu stimulansa rasta koji podupiru sintezu mišićnih proteina.
  • GH protein potiče obroka (rekombinantnih peptide, proteinskog praha nemasna riba, kuhano, bjelanjak nemasnog svježeg sira i mlijeko). Istodobno, masna hrana i brzo ugljikohidrati inhibiraju izlučivanje polipeptida.
  • Sekretarna funkcija glavnog subkortikalnog središta regulacije ovisi o dobi. U maksimalnom iznosu, hormoni rasta oslobađaju prednju hipofizu u 20-25 godina. Zatim se postupno smanjuje njihova proizvodnja.

Na temelju navedenog, može se zaključiti sljedeće: stimulirati proizvodnju endogenog hormona rasta, potrebno je pridržavati se proteinska dijeta, prilagoditi obrasce spavanja, kao i da se uključe na poseban program obuke, što dovodi do neposredne i dugoročne prilagodbe endokrinog sustava koji je potreban za rast mišića.

Međutim, kako bi se poboljšala lučenje GH sportaše i obične ljude, preporuča se naravno prijem peptide za hormon rasta. Osim svoje osnovne (izazovni) funkcije usmjerene na poboljšanje proizvodnje anaboličkih hormona, oni pomažu ojačati imunološki sustav, smanjuju razinu kolesterola u krvi, povećati izgaranje masnog tkiva, poboljšanje kože, kose i noktiju, a također imaju izražen protiv starenja, anti-oxidant i anti-upalni učinak,

Hormon rasta hormona rasta

Današnji materijal bit će potpuno posvećen temi hormona rasta:

  • Što je hormon rasta?
  • Zašto je to?
  • Kako upravljati hormonskim procesima u vašem tijelu?
  • I još mnogo toga.

HGH: što je to?

U mnogim ranijim materijalima detaljno smo ispitivali čimbenike koji imaju izravan utjecaj na anaboličke procese koji se javljaju u ljudskom tijelu. Ovo je znanje korisno, ali ne zaboravite na "kemijsku" komponentu procesa, tj. O hormonima. I to je od njih (hormon rasta i testosteron) da uspjeh procesa naziva lijep i reljefno tijelo ovisi. Danas ćemo govoriti o hormonu rasta.

Govoreći znanstveno, hormon rasta naziva se somatotropin, peptidna struktura koju proizvodi endokrinska žlijezda. Njegov glavni zadatak je formirati mišićnu masu i pomoći u izgradnji oblikovanog reljefa tijela. Kod mladih ljudi ovaj hormon uzrokuje oštar linearni rast (zbog brzog razvoja cjevastih kostiju u udovima). Obično je njegova koncentracija u tijelu mala - 1-5ng / ml, ali također može povećati (u vršnim razdobljima doseže 45ng / ml).

Somatotropin ne samo da sudjeluje u stimuliranju rasta mišića, već pomaže:

  • Normalizirati metaboličke procese;
  • Zaustaviti uništenje mišića;
  • Jačanje procesa opeklina masti;
  • Povećanje rezerve glikogena u jetrenim stanicama;
  • Brže regenerira oštećeno tkivo i liječi rane;
  • Povećati broj i veličinu stanica jetre, timusna žlijezda;
  • Poboljšati sintezu kolagena;
  • Povećajte seksualnu aktivnost;
  • Jačanje zglobova i ligamenata;
  • Poboljšati sastav lipida u krvi;
  • Ubrzati rast mladih ljudi.

Ali ne zaboravite da somatotropin ne funkcionira sam po sebi već u kombinaciji s drugim hormonom koji se proizvodi u jetrenim stanicama i utječe na rast stanica svih unutarnjih organa.

važna: najveće stope povećanja količine hormona rasta u tijelu promatrane su u dobi do 20 godina, a zatim se količina smanjuje za 15% u narednih 10 godina.

Naravno, u različitim vremenskim razmacima (tijekom života osobe) količina somatotropina u tijelu varira, što se može jasno vidjeti na slici (vidi sliku).

Tako se ispostavlja da je idealno razdoblje za izgradnju reljefnog tijela u dobi od 14 do 25 godina (i što prije, to bolje). Adolescentno razdoblje može se nazvati "zlatnim vremenom" za ljuljanje vaših mišića. Ali nemojte se uzrujati i mislite da ako ste više od 25 godina, onda u dvorani nemate što raditi, a prekrasan reljefni je nemoguć san. Samo trebate više napora i strpljivo čekati jer će se taj proces protezati na vrijeme.

važna: proces lučenja hormona rasta nije trajno i javlja se povremeno tijekom dana. Posebice, postoje vrhunci kada proizvodnja hormona dosegne svoju maksimalnu vrijednost (svaka 4-5 sata). Najveća količina hormona rasta proizvedena je noću, sat vremena nakon pada u snu.

Hormon rasta proizveden je kako slijedi: hipofiza nakon primanja signala iz hipotalamusa počinje proizvoditi somatotropin. Nakon toga, hormon ulazi u krv i zajedno s njom dopire do jetre. U stanicama jetre, hormon rasta se pretvara u drugu radnu tvar, nazvanu somatomedin (ona dolazi u mišićne stanice u cijelom tijelu). Shematski, postupak je prikazan na donjoj slici.

Sada smo postavili određenu teoretsku osnovu, a sada je vrijeme da prijeđemo na sve više pitanja, naime...

Somatotropin i bodybuilding. Kako stimulirati čimbenike rasta prirodno?

Svaki atletičar će biti zainteresiran za povećanje ovog snažnog faktora rasta za izgradnju mišića za olakšanje.

Prvo što trebate znati, hormon rasta je učinkovit pomoćnik u mršavljenju jer utječe na brzinu metabolizma. Već znate da svaka stanica u ljudskom tijelu koristi glukozu ili masne kiseline kao make-up. Tako količina glukoze regulira inzulin i količinu masnih kiselina - somatotropin.

Dakle, ispada da ako tijelo treba izgubiti težinu, onda se mora učiniti tako da tijelo ne jede glukozu, već masne kiseline. Neće raditi na inzulinu, jer regulira količinu glukoze u krvi, a također pomaže da stanice dobiju hranu od glukoze. S druge strane, uz pomoć somatotropina, postoji prilika da se stanice prisili na prebacivanje na potrošnju masnih kiselina i smanjenje potrošnje glukoze.

Kako bi pokrenuo cijelu stvar, hormon mora ući u membrane masnih stanica i djelovati kao transportni sustav za njih. Hormon će uzeti masne kiseline iz krvi i dati im kisik. Ispada da somatotropin može započeti lipolizu, koja će biti posebno svijetla u trenutku kad će stanice osjetiti akutni nedostatak masnih kiselina.

Druga stvar koja se također vrijedi zapamtiti: ako je to hormon rasta u bodybuildingu, neki "obrtnici" koriste lijekove, različite injekcije i druge "kemije" kako bi ubrzali proces mišićnog rasta. Ali ponavljam još jednom da je najbolji "čist" sportski i prirodni rezultati pa ovdje nećete naći informacije o svojstvima različitih lijekova koji uzrokuju lučenje hormona rasta.

važna: 1989. godine Medunarodni olimpijski odbor zabranio je uporabu hormona rasta među sportašima.

Zato bacimo bliži pogled na prirodne načine povećanja hormona rasta u tijelu. Počnimo, možda, s onim što može ometati razvoj somatotropina:

  • Stresne situacije (čak i rekurentne);
  • Povišene razine kortizola u krvi;
  • Iscrpljenost središnjeg živčanog sustava;
  • Nepravilna prehrana s puno ugljikohidratne hrane.

S druge strane, stimulirajući čimbenici za proizvodnju somatotropina su:

1. Trening snage (velika količina). Trajanje treninga ne smije biti duže od 50 minuta.

2. Korištenje ispuštanja hrane. Uz sportsku prehranu, morate konzumirati aminokiseline (glutamin, arginin, ornitin) ili dobiti od prirodnih proizvoda (sjemenki bundeve, borovih orašastih plodova, tvrdog sira, soje, kuhana jaja).

3. Dovoljno vrijeme za kvalitetno spavanje i odmor u intervalima. Oko 80% ukupne količine hormona rasta proizvodi se u snu, pa je osobito korisno sportašu spavati 7-8 sati dnevno. Bilo bi još bolje ako tijekom dana zapamtite 20-30 minuta.

4. Periodni napadi tijela: promjene gladi i temperature. Povremeno (ne više od jednom mjesečno) tijelo mora biti pogonjeno u neobične situacije za njega: idite na spavanje bez večere ili se natapaju u sauni, a zatim uzeti hladan tuš.

5. Pravilnu prehranu s potrebnom količinom proteina. Nemojte zaboraviti na principe pravilne prehrane, a noću koristite polagane proteine ​​koji se lako probavljaju (protein jajne stanice ili svjež sir).

6. Bol u malim dozama. Ogroman utjecaj na povećanje količine potrebnog hormona vrši b-endorfin, za sintezu kojom se koristi ne sasvim tradicionalni učinak:

  • Masaža boli;
  • akupunktura;
  • Korištenje igličastih matova od gume (stavljeno na tijelo ili stalak na njih);
  • Prepuno metle u kadi.

Najučinkovitije za utjecaj mjesta su kralježnica i zona ovratnika.

7. Gladan kisik. Ako vježbate na mjestima s manje kisika u zraku (na primjer, na planinskom terenu), količina hormona rasta će se povećati nekoliko puta. Slični uvjeti mogu se modelirati u urbanim uvjetima: zadržati dah, koristite pričvršćivanje korzeta.

8. Trening s aerobnim vježbama. Najbolja opcija treninga za poticanje somatotropina je trčanje sprinta na kratkim udaljenostima. Ova je opcija također vrlo dobra kada postoji potreba za izgradnjom mišića.

9. Korištenje tople odjeće tijekom treninga. Trening je najbolje započeti u vanjskoj odjeći (bez obzira na vremenske uvjete). Također je vrlo važno ne da se hladno nakon treninga.

10. Nemojte se naviknuti na istu stvar. Ne zaboravite da se tijelo eventualno navikne na bilo kakvo opterećenje, pa povremeno morate mijenjati shemu svog treninga, umjesto da radite istu stvar mjesecima.

Isprobajte programe obuke predstavljene na našoj web stranici - u odjeljku "obuka". Želite li kvalitetniji pristup? Naručite pojedinačni program obuke

Ova jednostavna pravila pomažu povećati količinu hormona rasta u tijelu. Na tome, zapravo, sve. I nekoliko riječi kao zaključak.

zaključak

Tako smo konačno shvatili što je hormon rasta i što se jede. Zapamtite, somatotropin je vrlo moćan čimbenik koji utječe na rast i razvoj mišića. Mora se nužno razmotriti i za početnike i za iskusnije sportaše. I što je najvažnije, ne zaboravite da postoji puno prirodnih načina za povećanje sadržaja hormona rasta u krvi, tako da nema potrebe za korištenjem "kemije".

Sve o hormonu rasta

Hormon rasta - moćan anabolički, čija je akcija usmjerena na aktivaciju metaboličkih resursa ljudskog tijela. Zbog svoje prisutnosti u tijelu, postaje moguće izgraditi mišićnu masu, spaljivanjem potkožnog masnog sloja. Aktivira višu regulaciju, što dovodi do povećanog libida.

Sportaši koji žele poboljšati svoje sportske performanse zainteresirani su za pitanje kako hormon rasta dopušta postići to, bez obzira je li moguće povećati svoju razinu prirodnim metodama. Saznajte sve ovo pomaže jasno razumijevanje mehanizma proizvodnje i djelovanja ovog moćnog anaboličkog.

Što je hormon rasta?

Sintetizira se u hipofiza, ovaj hormon potpuno opravdava svoje ime. To potiče rast i oporavak stanica, što vam omogućuje da izgradite mišiće i povećate gustoću kostiju. Hormon rasta je odgovoran za održavanje normalne funkcije tkiva u tijelu, uključujući središnji živčani sustav i unutarnje organe.

Djeluje u krvi samo nekoliko minuta, zbog čega jetra pretvori u čimbenike rasta. Najvažnije je IGF-1 (faktor rasta sličan inzulinu-1). Hormon rasta prvi put je izoliran pedesetih godina prošlog stoljeća iz krme. U laboratoriju je počelo sintetizirati 1981. godine. Malo kasnije, pušten je u obliku doziranja. Lijek je brzo postao popularan.

Koliko hormona rasta proizvodi tijelo?

Za jedan mililitar krvi kod muškaraca, do 5 godina i kod žena - do 10 nanograma hormona. Razlika je zbog porasta koncentracije tijekom trudnoće i dojenja. Najveća koncentracija ovog moćnog anabolija javlja se u krvi obaju spolova tijekom puberteta, a nakon 20 godina smanjuje se.

Kako možete saznati o nedostatku hormona?

Prema rezultatima testa krvi, koji se ne razlikuje od bilo kojeg standarda, provodi se u laboratoriju. To se može učiniti u smjeru koji treba zatražiti od svog liječnika.

Je li sintetski hormon rasta opasan?

Postoji mnogo slučajeva pretjerivanja negativnog utjecaja na tijelo različitih umjetno dobivenih tvari. Dugo je vremena i kreatin, koji je jedan od najsigurnijih i najdjelotvornijih bioloških dodataka, predstavljen u medijima kao potencijalno štetan za ljude.

Slična se situacija razvija oko hormona rasta. Prema riječima stručnjaka, rizik od njegove administracije ograničen je povećanjem šećera u krvi, izgledu natečenja. Povećanje veličine jetre ili nogu je jedan slučaj, uzrokovan viškom doziranja.

Za što uzimaju hormon rasta?

Starost povezana s padom ovog hormona je prirodni proces, ali ne utječe na osobu na pozitivan način. Njegova funkcija nije ograničena na poticanje rasta mišićne mase. Usporava degenerativne patologije koje se javljaju u tijelu svake osobe s godinama, odgovorna je za seksualnu privlačnost, podržava mentalnu aktivnost i opću dobrobit.

Pad hormona rasta uzrokuje suprotan rezultat. Kod osobe koja se smanjuje, seksualna sklonost je odbijena. Gubitak mišićne mase, u pravilu, počinje zamjenjivati ​​masti pohranjene u potkožnom sloju, tj. Silueta počinje gubiti atraktivnost. Da se to ne dogodi, uzmite njegov sintetizirani analog faktora rasta.

Gdje mogu dobiti lijek?

Faktor rasta sličan inzulinu-1 propisan je za ljude koji imaju nisku osjetljivost tkiva na hormon. Takav recept se, u pravilu, može dobiti na specijaliziranoj klinici. Prodaja sintetiziranog hormona čak i putem Interneta.

Glavna stvar je kupnja putem mrežne ljekarne ili u trgovini, čiji je glavni smjer sportska prehrana i dodatak. Inače će biti teško provjeriti kakvoću tvari.

Povećanje hormona rasta bez uporabe sintetičkih analoga

Poticanje prirodne proizvodnje hormona omogućuje pravilno spavanje, tj. Dovoljno vremena, kao i trening snage. Što je više vremena dano tjelesnom naporu, aktivnija je sinteza.

Nedavna istraživanja pokazuju da se kod ljudi koji se neprestano bave sportom, cirkulacija krvi IGF-1 i hormona rasta povećava nakon nastave koja nije pronađena u neobučenim "subjektima" koji su obavili isti trening.

Generacija hormona javlja se tijekom cijelog sna, ali najveći vrh, prema istraživanjima, promatra se na početku duboke faze. Slijedom toga, važno je koliko ljudi spava. Preporučeno trajanje spavanja treba biti od sedam do devet sati.

Jednako je važna pravilna prehrana. Dijeta treba biti uravnotežena. Prednost treba dati lean hrani, budući da masne hrane dovode do smanjenja hormona rasta.

Korisni dodaci prehrani

Koncentracija hranjivih tvari igra važnu ulogu u sintezi hormona. Mali porast svoje razine omogućava dobivanje čak i konvencionalnog multivitamina. Mnogo veći učinak dajemo zajedničkom uporabom glutamina s argininom.

Kao što je dokazano tijekom istraživanja, ova smjesa treba biti pripremljena u pravom omjeru. Da bi postigli jako dobre rezultate, bolje je kupiti aditiv nego sami miješati komponente.

Tvari koje povećavaju hormon

Zastupljeno od sedam glavnih grupa:

vitamini

Ne samo vitamini A, B5, B12 nego i folna kiselina, kao i inozitol heksanikotinat.

Amino kiseline

Ova kategorija uključuje: glicin, karnitin, GABA, lizin, glutamin, ornitin alfa-ketoglutarat, taurin i arginin.

minerali

Ova skupina predstavljaju tvari kao što su cink, jod, krom i magnezij.

Vitalne tvari

Prikazani su Colostrum i Alpha GPC (alfa-glicerilfosforilkolin), koji su mnogi poznati kao alfa-HPC.

hormoni

Korištenje melatonina, DHEA, pregnenone također vam omogućuje da se riješite nedostatka hormona rasta.

Tvari biljnog podrijetla

Ova skupina uključuje: sililmarin, forskolin (koleonol), krizin, griffonij i tribulus.

Prirodni adaptogeni

To su biljke koje povećavaju otpornost tijela na negativne učinke različite prirode, istodobno potiče i tonira. Najpoznatiji adaptogeni su ginseng s kineskim apologom. Poticanje hormona rasta omogućuje korištenje čičimak stabla voća, Schisandra voća i Wolfberry, ekstrakt divljeg jam, korijen ekstrakt Polygonum cvijetova, kao i korijenje biljaka, kao što su, Ashwagandhom Astragalus sibirskog i ginseng.

Učinkovitost svake od tih tvari dokazana je tijekom dugogodišnjeg istraživanja. Minerali s vitaminima sadržani su u konvencionalnim multivitaminima, a aminokiseline su prisutne u različitim sportskim prehranama. Tu su i one tvari, među kojima su ginseng, krizantem i drugi, koji nisu dio uobičajenih proizvoda, ali se kupuju odvojeno.

Kako stimulirati proizvodnju hormona rasta?

Za ljudski rast u visinu, hormon rasta (ili somatotropin), koji proizvodi prednji režanj hipofize, reagira. Pod djelovanjem hormona rasta u tijelu stvara inzulinu sličan faktor rasta koji je odgovoran za razvoj stanica i tkiva gotovo svih organa u ljudskom tijelu. Osim toga, hormon rasta utječu na proteina, masti i ugljikohidrata metabolizam: anaboličko djelovanje (ubrzava formiranje mišićnih struktura) potiče paljenje masnoća i povećanje koncentracije glukoze u krvi.

Anaboličke i masnoće spaljivanja svojstava somatotropina uzrokovale su da se lijekovi na bazi hormona rasta koriste u športu (osobito u bodybuildingu za povećanje mišićne mase i poboljšanje mišićnog reljefa). Međutim, umjetno uvođenje somatotropina u tijelo ima puno nuspojava koje nisu uvijek proporcionalne rezultatima: hiperglikemija, hipertenzija, srčana hipertrofija, tumorski procesi i još mnogo toga. Osim toga, većina tih lijekova ima vrlo visoke troškove. Stoga, za profesionalne sportaše i za ljude koji žele poboljšati svoj fizički oblik, liječnici preporučuju alternativne načine povećanja koncentracije hormona rasta u tijelu. O njima i bit će raspravljano u članku.

Značajke lučenja hormona rasta

Generiranje somatotropina nije konstantno, već valovito. Tijekom dana, u pravilu, postoji nekoliko vrhova, tijekom kojih se koncentracija hormona rasta u krvi značajno povećava. Štoviše, vrhovi najveće amplitude zabilježeni su noću, nekoliko sati nakon što se navečer zaspala (to je razlog zašto kažu da djeca rastu u snu), a također i tijekom tjelesne aktivnosti.

Osim toga, starost osobe utječe na koncentraciju somatotropina. Maksimalna razina hormona rasta još je na intrauterini period razvoja djeteta. Nakon rođenja, značajno povećanje koncentracije somatotropina u krvi događa se kada djeca aktivno rastu (prva godina života, adolescencija). Nakon 20 godina stopa sinteze somatotropina postupno se smanjuje, što utječe na opće fizičko stanje osobe.

Kako se manifestira nedostatak hormona rasta?

Smanjenje aktivnosti sinteze somatotropina s godinama je potpuno normalni fiziološki proces. Kada koncentracija hormona rasta u krvi prijeđe granice dobnih normi - to je patološki stanje.

Uzroci smetnji u sintezi somatotropina kod djece u pravilu su različiti prirođeni i genetski uvjetovani uvjeti, rjeđe stekli (hipoksija, trauma glave, CNS tumori itd.). U odraslih osoba, međutim, javljaju se problemi s hormonom rasta s adenomom hipofize, zbog zračenja i operacija koje se izvode na mozgu.

Hiperprodukcija somatotropina u djetinjstvu dovodi do razvoja Gigantizam, u odraslih - akromegalija. Uzrok je nedovoljno oslobađanje hormona rasta od hipofize kod djece hipofizni nanizam (patuljastost različitih stupnjeva težine).

U odraslih osoba, nedostatak somatotropina može se očitovati sljedećim simptomima:

  • Pretilost (mast se akumulira uglavnom u abdomenu).
  • Rana ateroskleroza.
  • Povećajte koncentraciju masti u krvi.
  • Niska razina tjelesne aktivnosti.
  • Poremećaji seksualne funkcije.
  • Osteoporoza.

Osim toga, dokazano je da nedostatak hormona rasta u tijelu povećava rizik smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti.

Kako se regulira sekrecija hormona rasta?

Glavni regulatori proizvodnje hormona rasta su peptidne tvari koje proizvode hipotalamus, somatostatin i somatoliberin. Ravnoteža tih tvari u tijelu uglavnom je pod utjecajem različitih fizioloških čimbenika. Potaknuti proizvodnju hormona rasta (povećati sintezu somatoliberin hipotalamusa):

  • sin;
  • fizičke vježbe;
  • smanjena glukoza u krvi;
  • povećana koncentracija estrogena;
  • hipertireoidizam;
  • korištenje određenih aminokiselina (ornitin, lizin, arginin, glutamin, itd.);
  • glad i povećanu proizvodnju u trbuhu ghrelina - tzv. hormon gladi.

Potisnuti stvaranje hormona rasta (tj. Stimulirati oslobađanje somatostatina) slijedeći čimbenici:

  • povećana koncentracija glukoze u krvi;
  • hiperlipidemija;
  • prekomjernost hormona rasta u tijelu (na primjer, ako se čovjeku umjetno primjenjuje).

Metode za povećanje koncentracije somatotropina u tijelu

Možete povećati hormon rasta na nekoliko načina:

  • s upotrebom lijekova somatotropina (skup je i nesiguran, ti lijekovi se uglavnom koriste u terapijske svrhe s kliničkim znakovima nedostatka hormona rasta u tijelu);
  • peptid lučenje hormona rasta (ovi lijekovi su jeftiniji, imaju različite mehanizme djelovanja, pa se sportaši mogu odabrati ono što im je potrebno više - stvaranje najviše vrijednosti koncentracija hormona, povećanje koncentracije bazu hormona rasta, masnoće spaljivanja, itd);
  • djelujući na prirodan način na fiziološke mehanizme regulacije proizvodnje hormona rasta - pravilno jelo, redovito se baviti sportom i spavajući dobro noću.

Fizička aktivnost i hormon rasta

Bilo koja motorička aktivnost već je stimulacija proizvodnje hormona rasta. Međutim, neke vrste fizičke aktivnosti posebno utječu na proces sinteze somatotropina. Ovakvim teretima nosi aerobni trening - to je brz hodanje, vožnja, skijanje itd. To jest, za običnu osobu (ne sportašicu) da održava svoje tijelo u tonusu, bit će dovoljno dnevno trčanje ili satna šetnja aktivnim tempom u parku.

Za one koji se žele riješiti masnih naslaga i izgraditi mišićnu masu, pristup stimuliranju sinteze somatotropina trebao bi biti nešto drugačiji. U takvim je slučajevima idealno kombinirati snagu i aerobna opterećenja (na primjer, vježbe s dvoručnom iglom i tegljačima, nakon čega slijedi trčanje na traci za trčanje). Takve kombinirane vježbe trebale bi trajati 45-60 minuta, prolaziti aktivnim tempom i ponoviti 3-4 puta tjedno.

Nutricionizam i hormon rasta

U prehrani osobe koja želi povećati hormon rasta u tijelu, protein hrana treba prevladati, jer sadrži aminokiseline koje stimuliraju proizvodnju hormona rasta. No, "brzi" ugljikohidrati (šećer, slatkiši) bolje je isključiti iz vašeg izbornika zajedno, jer oštar porast koncentracije glukoze u krvi potiskuje sintezu hormona rasta. Prednost se daje "sporo" ugljikohidratima - povrću, voću, žitaricama, integralnom kruhu i sl.

Masti u prehrani također su bolje ograničene, ali ne treba ih potpuno napustiti jer ih tijelo treba i ne može nadoknaditi manjak brojnih masnih kiselina zbog nečega drugog.

Ako govorimo o specifičnim proizvodima koji mogu utjecati na koncentraciju hormona rasta u tijelu, oni mogu uključivati:

Jedite male obroke 5-6 puta dnevno.

Pružite tijelu korisnu za sintezu aminokiselina hormona rasta i sa BAD. Osim toga, gama-aminomaslačna kiselina (GABA ili GABA) ima dobru učinkovitost u stimuliranju proizvodnje somatotropina.

Sleep i hormon rasta

Ni tjelesno naprezanje niti odgovarajuća prehrana ne pomažu povećati koncentraciju hormona rasta bez pune noći. Samo kombiniranje ovih tri metoda može postići dobar rezultat.

Stoga se trebate vježbati u krevetu između 10 i 11 sati navečer, tako da 6-7 sati ujutro (san treba trajati najmanje 8 sati) tijelo je potpuno odmarala i razvila dovoljnu količinu hormona rasta. Osim toga, stručnjaci svakoga jutra preporučuju kontrastirajući tuš, koji također ima vrlo pozitivan učinak na regulaciju procesa sinteze hormona rasta.

Da zaključimo, želio bih napomenuti još jednom da je ljudsko tijelo najbolje reagira na stimulaciju prirodnim fiziološkim procesima, kao i svakom utjecaj na ove procese umjetnim sredstvima (injekcije hormona rasta, peptida, itd) ne može se održati bez ikakvih komplikacija i strane radnje. Stoga, sve što je učinjeno radi poboljšanja zdravlja i poboljšanja njihovog fizičkog oblika, trebalo bi biti što prirodnije, a druga jednostavno nema smisla.

Zubkova Olga Sergeevna, medicinski recenzent, epidemiolog

23.899 ukupno pregleda, 2 pregleda danas

Humani hormon rasta smatra se "ključnim" hormonom

, jer je odgovoran za mnoge funkcije u nekoj osobi. HGH je odgovoran za mlade, snage i energiju, smanjuje težinu spaljivanjem masti.

+7 (916) 499-0963

PROGRAM PARTNERSTVA Kako se naš program uspoređuje s drugima? Svaka web-lokacija može sudjelovati u partnerskom programu. To se posebno odnosi na vlasnike web lokacija za odrasle. Imamo fleksibilno plaćanje za narudžbe. Saznajte više

Human Growth Hormone (HGH, somatropin, somatotropin, somatropin)

HGH (humani hormon rasta) ili ljudski hormon rasta smatra se "ključnim" hormonom, jer je odgovoran za vrlo mnogo funkcija u jednoj osobi. HGH je odgovoran za mlade, snage i energiju, smanjuje težinu spaljivanjem masti. Druga imena za HGH su somatropin, somatotropin, somatropin.

Hormon rasta Ljudski (HGH, hormon rasta, ili GH) sastoji se od 191 aminokiseline. Genetički inženjering rekombinantni humani hormon rasta potpuno je identičan hormonu rasta kojeg proizvodi ljudsko tijelo. Hormon rasta otpušta se u hipofizu i brzo se pretvara u jetru u svom metabolitu - inzulinu sličnom faktoru rasta (IGF-1).

somatotropin je najučinkovitija terapija za pozivanje na obrnuti učinak starenja. Hormon rasta je odgovoran za rast djetinjstva, kao i za regeneraciju tkiva. Do 30. godine naše tijelo već prestaje proizvoditi dovoljno hormona rasta, što je povezano s starenjem i pogoršanjem mnogih tjelesnih procesa. Što stariji postaje osoba, manje hormona rasta. Istraživači su dokazali da terapija rasta hormona može preokrenuti biološke učinke starenja. Hormon rasta je također vrlo popularan među sportašima, bodybuilderima i sportašima.

Što je hormon rasta (GH)?

Somatotropni hormon, somatotropin - polipeptid koji luči adenohypophysis. Sadrži 191 aminokiseline i ima molekularnu težinu od oko 22 kDa. GH se oslobađa u krv pod utjecajem hipotalamusa faktora koji oslobađa somatotropin (GRF) i somatostatina. Vrijeme i učestalost izlučivanja regulira somatostatin, dok je količina izlučenog GH regulirana pomoću GRF.

GH je anabolički hormon, stimulira sintezu proteina, proces mitoze stanica i poboljšava lipolizu, čime se povećava oslobađanje slobodnih masnih kiselina iz masnog tkiva. Također ubrzava transport glukoze i potiče nakupljanje glikogena. Poremećaji uzrokovani hipoksekretom uključuju zaustavljanje razvoja i neuspjeh u postizanju potencijala rasta. Hyper-sekrecija povezana je s gigantizmom i akromegalijom. Acromegaly se također može povezati s hipersekrecijom GRF.

Razvoj hipofiznog nanizma (dwarfism) u velikoj većini slučajeva povezan je s nedostatkom somatotropne funkcije prednjeg režnja hipofize. Poremećaj produkcije hipofize GH je, u pravilu (oko 70% slučajeva), primarna šteta hipotalamusa. Kongenitalna aplasia i hipoplazija hipofize vrlo su rijetke. Svaka destruktivna promjena u regiji hipotalamus-hipofize može dovesti do zaustavljanja rasta. Najčešće mogu biti uzrokovani craniopharyngiomom, sarkoidozom, toksoplazmozom i aneurizmom cerebralnih žila.

Medicinske studije potvrđuju da se nakon 15 godina u tijelu značajno smanjuje proizvodnja ljudskog hormona rasta, što nakon toga dovodi do nedostatka u tijelu odraslih osoba. S padom razine imuniteta smanjuje se i starenje tijela.

Učinci na ljude

Pod utjecajem hormona rasta kod starijih osoba javlja se podmlađivanje organizam 10-20 godina. A to su podaci najozbiljnijih znanstvenika koji se odnose na mnoge eksperimente, kako na ljudima tako i na životinjama. Na primjer, njegova upotreba u starijih miševa značajno poboljšava njihov opstanak. U skupinama miševa koji su primali hormon rasta, većina miševa preživjela je dok kontrolna skupina gotovo potpuno nestane.

Ako se u prvoj polovici svoga života, do oko 30 godina, naše tijelo dominira kreativnih procesa koji se nakon 30-40 godina, a posebno u starijih osoba, kada je proces oporavka je vrlo slaba, i destruktivno vrlo jaka, uporaba hormona rasta može dati pozitivan učinak. Ovdje, hormon rasta, može preuzeti ulogu kreativnih gena, koji su gotovo "tihi".

Stručnjaci često naglašavaju to za produžujući život korištenje malih profilaktičkih doza hormona rasta, koje vam omogućuju da podignete svoju razinu prema normi tipičnom za mladića.

Ima smisla koristiti one koji imaju 30-40 godina. Međutim, u ovom trenutku, injekcije su vrlo skupo. Trošak godišnjeg tečaja može biti tisuće ili desetke tisuća dolara. No, vrijedno je koristiti, pod nadzorom liječnika i vrlo je važno provoditi studije njene razine u krvi.

Ali zbog visokih troškova takvih injekcija, i dalje se pokušavaju pronaći jeftinije načine za povećanje hormona rasta u tijelu. U ovom trenutku postoji nekoliko takvih alata. To se prije svega, aminokiseline arginin, ornitin, glutamin, i drugi. Također, cink i određenih lijekova (natrij oksobutirat et al.). Dokazano je da uporaba tih dodataka u visokim dozama može povećati razinu hormona rasta za 30% ili više.

Tijekom svakog desetljeća, razina hormona rasta u tijelu pada za oko 15%, približno. To jest, osoba u 40 godina, uzimanje dodataka koji podižu razinu hormona rasta može očekivati ​​povratak svoje razine na svoje 20-godišnje doba. Naravno, to ne znači da će osoba izgledati mlađe 20 godina, jer hormon rasta nije jedini faktor odgovoran za pomlađivanje.

Studije učinaka hormona rasta

U medicinskom časopisu New England, posvećenim problemima kliničke studije ljudskog hormona rasta, rezultati kliničkih ispitivanja učinke protiv starenja čovjek Daniel Rudmana (Daniel Rudman). Ovi su rezultati bili zapanjujući.

Dr. Radman je promatrao pacijente od 61 do 81 godine na Medical College of Wisconsin-Milwaukee. Nakon 6 mjeseci studije, dr. Radman je izjavio da je proces starenja pacijenata koji su primali injekcije hormona ljudskog hormona vratio natrag 10-20 godina. U kontrolnoj skupini (bolesnici koji nisu bili injicirani), proces starenja se nastavlja.

Ostale kliničke studije provedene tijekom posljednjih 30 godina, pokazali su da su pacijenti liječeni hormona rasta preko intramuskularne injekcije, smanjena tjelesne mase masti, povećava mišićnu masu, povećava libido, zaglađuje bore, smanjuje celulit i poboljšava imunološki sustav tijela. To je glavni hormon koji proizvodi pituitary gland i, izravno ili neizravno, odgovoran za ravnotežu svih najvažnijih hormona ljudsko tijelo.

Dr. Chain iz Instituta za produženje života u Palm Springsu, opazili su 202 bolesnika. A ovdje su rezultati njegovih opažanja:

Pacijenti su zabilježili poboljšanje sljedećih parametara:

  • Fleksibilnost kralježnice
  • Gubitak masne mase
  • Trajanje erekcije penisa
  • Emocionalna stabilnost
  • Učitaj toleranciju
  • Učestalost noćnog mokrenja
  • i plima i oseka
  • Iscjeliteljske sposobnosti
  • Iscjeljenje rana
  • Seksualna funkcija, seksualna snaga
  • Snaga, trening i masna masa tijela, snaga mišića
  • Veličina mišića
  • Normalizacija menstrualnog ciklusa
  • Koža i njegu kose, struktura kože
  • Debljina kože
  • Elastičnost kože
  • Nestanak bora
  • Rast novih kose
  • Snaga, emocije i pamćenje, ton
  • memorija
  • Otpornost na uobičajene bolesti
  • Dr. Chane bilježi gubitak od 10 do 12 posto tjelesne masti svakih šest mjeseci s pretilošću i povećanjem od 8 do 10 posto mišićne mase svakih šest mjeseci. Ove promjene se događaju svakih šest mjeseci dok tijelo ne dobije oblik, koji je bio s čovjekom kad mu je bilo 20 godina (tretman se s imenovanjem ljudskog hormona rasta u kombinaciji s nekim drugim hormonima). Dr. Chain kaže: "Ako razina hormona u vašoj krvi ne postane jednako kao i kada ste imali dvadeset godina, vratit ću vam novac koji ste platili."

    U posljednjih nekoliko godina, sve je više dokaza da je održavanje zdrave razine hormona rasta korisno kardiovaskularni sustav. Statistički, ljudi s niskom razinom hormona rasta u tijelu češće umiru od kardiovaskularnih bolesti. Niska razina je često primarni uzrok povećanog rizika od moždanog udara u usporedbi s onima koji su podvrgnuti terapiji. Da bi se postigao najbolji terapeutski učinak, potrebno je nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci terapije.

    Skupina znanstvenika španjolskog sveučilišta Complutense, predvođena Isusom Tresguerresom, provela je niz istraživanja koja su ispitivala učinak hormona rasta na limfocite starih štakora. Prema činjenicama gotovo se ne proučava utjecaj promjena u dobi na rad neuroendokrinih i imunoloških sustava.

    starenje sisavci uglavnom zbog pogoršanja imunološkog odgovora, najviše utječe na funkcije limfocita.

    Kao starenje pojavljuje i endokrini sustav, koji značajno smanjuje izlučivanja različitih hormona, uključujući hormon rasta. Znanstvenici su morali proučiti učinak supstitucijske terapije na funkcioniranje limfocita u starim štakorima. Istražena sposobnost da kemotaksiju proliferativnu aktivnost kao odgovor na specifični stimulacijski (mitogen) konkanavalin A, lučenje interleukina-2 (IL-2), a aktivnost prirodnih stanica ubojica (NK-stanice). Kao rezultat toga, pad je bio otkriven, au nekim slučajevima čak i preokrenuti razvoj dobne promjene u imunološkom sustavu, dok pristup pokazatelja s onima u mladih štakora (6 mjeseci).

    Tvari koje oslobađaju hormon rasta stimuliraju njegovu proizvodnju u tijelu. Ljudski se hormon nakuplja u hipofiza, a tijelo ga oslobađa kao odgovor na san, vježbu i ograničenu prehranu.

      Što:
    • Pomaže spaliti masnoću i pretvoriti ga u energiju i mišiće.
    • Poboljšava otpornost na bolesti.
    • Ubrzava zacjeljivanje rana.
    • Pomaže u obnovi tkiva.
    • Jača vezivna tkiva kako bi se osiguralo da tetive i ligamenti budu zdravi. Povećava sintezu proteina za rast mišića.
    • Smanjuje razinu uree u krvi i urinu.

    Tjelesna normalizacija i hormon rasta.

    Kao tinejdžer možete jesti masne, pržene, hrane iz brze hrane i ne brinite o prekomjernom težinu. Međutim, s dobi, takva hrana dovodi do prekomjerne težine. Razlog je gubitak vlastitog hormona rasta s godinama. Hormon rasta koji proizvodi pituitary u ljudskom tijelu se smanjuje za 60% kada dostignemo dob od 40 godina.

    Smanjene razine ljudskog hormona rasta mogu se vidjeti kroz različite znakove starenja, kao što su gubitak mišićnog tonusa, smanjena kvaliteta spavanja, povećana tjelesna masnoća, gubitak energije i izdržljivost, smanjena seksualna energija i povećana tjelesna masnoća.

    Jedna od najvažnijih uloga hormona rasta u našem tijelu je kontrola težine. Djeluje povećanjem količine IGF-1, hormona koji izlučuje ljudska jetra. IGF-1 zauzvrat sprječava prijenos glukoze u masne stanice, prisiljavajući tako tijelo da spali masnoću da stvara energiju. U načelu, ljudsko tijelo koristi sve glukoze da proizvodi energiju, ali ne obrađuje masnoću u energiju s godinama. Ljudski hormon rasta daje snagu vašem tijelu da prvo koristi energiju iz masti, što dovodi do značajnog gubitka težine i pomaže našem tijelu da razvije nove mišićne stanice i povećava broj mišićnih stanica u ljudskom tijelu. Osim toga, pomaže u gubitku težine i povećanju gustoće mišića, a također dovodi do povećane energije i poboljšanog metabolizma. Povećani metabolizam znači povećani gubitak težine.

    Zapravo, ljudski hormon rasta pomaže u gubljenju tjelesne težine bez vježbanja, potiče zdravu tjelesnu težinu, povećava snagu.

    Najvažnije tvari, otpuštajući hormon rasta, Oni su amino kiseline ornitin, arginin, triptofan, glicin i tirozina, koji djeluju sinergistički (zajedno učinkovitije nego odvojeno) vitamina B6, niacinamid, cinka, kalcija, magnezija, kalija i vitamina C za pokretanje preko noći oslobađanje hormona rasta. Vrhunac izlučivanja hormona rasta događa se otprilike 90 minuta nakon što zaspi.

    Prirodne razine hormona se smanjuju dok starimo. Negdje u dobi od oko 50 godina proizvodnje hormona rasta gotovo se potpuno zaustavlja.

    Ali dodavanjem aminokiselina i vitamina u prehranu koja stimulira oslobađanje hormona rasta, možete vratiti svoju proizvodnju na razinu mladog čovjeka. ornitin i arginin, dva od nekoliko aminokiselina koji su uključeni u oslobađanje ljudskog hormona rasta, danas su među najpopularnije nosa aminokiselina, uglavnom zbog toga što oni mogu pomoći da izgubite težinu i poboljšati oblik tijela dok spavate (koji je, u vrijeme kada je izdana hormon rasta ). Dok su neki hormoni potaknuti tijelo da akumulira masnoće, hormon rasta djeluje kao mobilizer masti, pomaže vam da ne samo da se izvana u obliku, ali i da se više energije.

    Ornitin stimulira otpuštanje inzulina i pomaže inzulinu kao anabolički (mišićni) hormon, čija upotreba se povećava među bodybuilderima. Unos dodatne količine ornitina pomoći će u povećanju razine arginina u tijelu (zapravo, arginin se formira iz ornitina, a ornitin se oslobađa iz arginina tijekom konstantnih cikličnih transformacija). Zbog činjenice da su ornitin i arginin tako blisko povezani, sva obilježja i upozorenja u odnosu na jedan od njih mogu se uputiti na drugu (pogledajte odlomak "Arginine"). U obliku aditiva, ornitin bolje djeluje ako se uzima u isto vrijeme i na isti način (na prazan želudac, stisnut vodom ili sokom - bez proteina).

    Hormona rasta i starenja

    proizvodnja hormon rasta smanjuje se s dobi kod životinja svih vrsta koje su testirane do danas. U ljudi, količina hormona rasta u razdoblju između 21 i 31 godine života pada za oko 14 posto, a u dobi od šezdeset prosječna dnevna hormon proizvodnje smanjuje se za pola. U apsolutnim brojevima, dnevno proizvodimo oko 500 mikrograma hormona u dobi od 20 godina, 200 mikrograma na 40 godina i 25 mikrograma u 80 godina.

    Kao što je gore spomenuto, najlakši način za mjerenje količine hormona rasta u tijelu je mjerenje razine IGF-1 u krvnoj plazmi. Vrijednost ispod 350 IU je dokaz nedostatka hormona. U dobi od 20 do 40 godina, razina IGF manje od 350 IU po litri krvi ima manje od 5 posto zdravih muškaraca. Ali nakon što je navršila 60 godina, tako je niska količina hormona pronađena već u 30 posto očito zdravih muškaraca. I nakon 65 godina, oko pola stanovništva doživljava potpuno ili djelomično nedostatak hormona rasta.

    Smanjenje razine hormona rasta izravno je povezano s oteklima, naborima, slabostima, smanjenjem bića, što prije ili kasnije počinjemo vidjeti u zrcalu. Oni od nas koji po prirodi imaju smanjenu količinu hormona starimo mnogo bržim i vidljivijim načinom od onih koji zbog gena ili aktivnog sporta održavaju višu razinu sekrecije dulje vrijeme. Gubitak hormona s godinama podsjeća na promatranu situaciju u menopauzi. A imala je i sličan naziv - somatopauza.

    Dnevno lučenje ljudskog hormona rasta

    Dnevna proizvodnja hormona rasta smanjuje se obrnuto s godinama.

    Smanjenje proizvodnje hormona rasta

    Ukupna dnevna sekrecija Human Growth Hormone smanjuje se s dobi, tako da je "stara" razina dosegnuta za 35-40 godina.

    Prilagođena: Journal of NIH Research, travanj 1995.

    Zanimljivo je da je studija pacijenata s bolesti hipofize pokazuju da je pad proizvodnje hormona žlijezde javlja u određenom redoslijedu. Prvi dolazi hormona rasta, i zatim gonadotropski hormona luteinizacije (LH) i hormona (FSH), hormona za stimulaciju folikula i konačno tiroidni-stimulirajući hormon i adrenokortikotropina (ACTH), tako da je gubitak hormona rasta iz hipofize početak kaskadopodobnogo smanjuje proizvodnju hormona hipofize.

    Zašto se količina hormona rasta smanjuje s dobi?

    Odgovor na ovu zagonetku ostaje nađen. Istraživanja su pokazala da stanica starenja hormona rasta u hipofiznoj žliji još uvijek može proizvoditi što više hormona rasta kao što je proizvedeno u adolescenciji s odgovarajućom stimulacijom.

    To znači da se neuspjeh pojavljuje negdje među čimbenicima koji upravljaju njegovom dodjelom. Nešto se događa u povratnom prstenu između proizvodnje IGF-1 u jetri i hipotalamusu. Obično, pad IGF-1 razine sugerira da hipotalamus stimulira hipofiza da stvara dodatni hormon rasta. Ali s dobi, ova prekrasna shema negdje ne radi.

    Neki istraživači vjeruju da je problem somatostatin - prirodni inhibitor hormon rasta. Utvrđeno je da se njegova količina povećava s godinama, a može intenzivno blokirati izlučivanje hormona rasta. Kada su istraživači potisnuli djelovanje somatostatina kod starih štakora, eksplozije GH kod njih postale su intenzivne kao kod mladih štakora. Drugi znanstvenici vjeruju da hormonski prekursor, hormon koji oslobađa hormon rasta (GHRH), koji stimulira oslobađanje hormona rasta, počinje slabije reagirati na povratne signale. Moguće je da se prvo i drugo dogodi.

    To je vrlo slično onome što se događa s drugim hormonom, inzulinom. S godinama postajemo manje osjetljivi na inzulin. Kao rezultat toga, ne apsorbiramo glukozu tako učinkovito, i stoga njegova razina krvi raste. Oko trećine starije populacije, ovaj otpornost na inzulin, koji se izravno odnosi na promatrane u starijih „šuplje” pretilost dosegne dovoljno ozbiljnu fazu i postaje bolest - dijabetes tipa 2. Za razliku od zajedničkog dijabetesa tipa 1, problem nije u da tijelo ne može proizvoditi inzulin, ali je činjenica da tkiva ponašaju kao da ne postoji inzulin. Nedavno, znanstvenici su skloni vjerovati da se nešto slično događa s hormonom rasta. Problem nije samo u smanjenju iznosu hormon dostupne tkiva, ali i u tom tkivu ne može ni reagirati na hormon koji je. S ove točke gledišta, otpor starenje može se smatrati kao bolest hormona rasta, kao što je dijabetes tipa 2 je inzulinska otpornost na bolesti.

    Pad hormona rasta nije neizbježan

    Najnovija istraživanja pokazuju da, bez obzira na razloge opadanja razine hormona rasta, Ova recesija nije ni nezamjenjiva ni trajna. Profesor fiziologije William Sonntag i njegovih kolega na Medicinskom fakultetu Bowman-Gray u Winston-Seylems (NC) nedavno je završio eksperiment koji jasno pokazuje da je smanjenje lučenja hormona rasta s godinama je reverzibilan. Stari štakori, poput starijih ljudi, imaju smanjenje intenziteta HGH. Ali kad Sonntag i njegovi kolege ograničen unos kalorija u starim štakora u dobi od 26 mjeseci, nakon dva mjeseca proizvodnja hormona rasta vratio na prethodnu razinu.

    Prema Sonntag: „Mi u potpunosti su obnovljena amplitudu lučenja hormona rasta, a to pokazuje da se nešto dogodilo - nije problem anatomije ili trajnih promjena u hipotalamusu.” Prije nekoliko godina pokazao je da je L-dopa, koja, kako znanstvenici znaju, stimulira hormon rasta, također obnovila rast hormona rasta na razine koje su karakteristične za mladu dob. Glavna ideja koja se može naučiti od toga jest da se pad proizvodnje hormona rasta s godinama može preokrenuti. Čak i ako je smanjena aktivnost hormona koji oslobađa hormon rasta, povećava aktivnost somatostatin receptora ili postati manje osjetljiv na učinke hormona rasta, a sve se to može prevladati zamjenom vanjskog hormona rasta ili stimulans. Nedavno razvijene umjetne tvari obavljaju svoj posao čak i bolje od prirodnog hormona koji pušta hormon rasta.

    Globalno djelovanje hormona rasta

    Hormon rasta utječe na svaki sustav organizma i izravno i neizravno kroz inzulinu slične čimbenike rasta. Kao što ćemo vidjeti u sljedećim odjeljcima, gotovo ništa ne izbjegava njegov čarobni dodir. Baš kao što povećava veličinu kostiju djece, on povećava veličinu svih organa i tkiva. Čak je i mozak podređen njemu. Najnoviji pokusi na životinjama pokazuju da može regenerirati oštećeno tkivo mozga.

    Izvadak iz nedavnog izvješća istraživačkog tima, na čelu s Jens Christiansen sandale iz općinskih bolnica u gradu Aarhus (Danska), sažima pitanje o sveprisutnosti hormona utjecaja.

    „Utvrđeno je da kad odraslih bolesnika s GHD se ne liječi, one su se povećale smrtnost od kardiovaskularnih bolesti, pogoršanje fizičke forme, smanjenje snage mišića, pogoršanja bubrežne funkcije, znojenje i termoregulacija, smanjene potrošnje energije i brzina metabolizma, pogoršava uzimanje hormona štitnjače. srčanog mišića slabi, kliničke znakove preuranjene ateroskleroze, u strukturi tjelesne mase masti nenormalno povećana, smanjena mase masti m Anna, omjer mišićne mase kako bi masnoće masa, volumena izvanstanične tekućine, mineralni sadržaj kosti, tu je pretilost. Osim toga, dvije neovisne skupine doživjele pogoršanje psihičkog stanja. "

    Utjecaj hormona rasta nije tako dramatičan kao utjecaj nekih drugih hormona u tijelu. Oštar pad razine inzulina, na primjer, može uzrokovati štetu inzulina, što je smrtonosno. Ali pad razine hormona rasta nakon trideset godina može uzrokovati spor raspad cijelog tijela, koje nazivamo starenjem. Zašto stari, i može li hormon povećati očekivani životni vijek i poboljšati njegovu kvalitetu?

    DNA i starenje

    Istaknuti stručnjak u plastičnoj kirurgiji i protiv starenja, direktor kliničkih istraživanja između Nacionalnog instituta za starenje u Montclair (NJ), Vincent Dzhampapa, tvrdi da je „starenje je programiran u DNK pod krinkom telomera” sat „na kraju svakog kromosoma, da skrati sa svakim diobe stanica. kako bi se istinski preokrenuti starenja na staničnoj razini, potrebna nam je tvar koja može vratiti duljinu telomera i time skrenuti stare stanice u mlade. takvu tvar Esch još nije dostupno, ali Dzhampapa vjeruje da je ovaj posao u sljedećem desetljeću Do tada, hormon rasta i IGF-1 pomoćni učiniti sljedeće o važnosti materije -. pomažu održavanje stanice u zdrave, koliko je to moguće stanje.

    Funkcionalne sposobnosti stanice ovise o genetskom materijalu, DNA koja se nalazi i jezgri stanice i koja kodira sve proteine, hormone i enzime koji čine stanicu. DNA podsjeća na vojsku koja je podvrgnuta stalnim napadima slobodnih radikala kisika, ultraljubičastog zračenja koje dolaze iz tijela topline i drugih destruktivnih čimbenika. Iako DNK ima sposobnost samostalnog popravka, kako raste stariji, to ne uspijeva s ovim poslom i postati žrtva istog procesa starenja koji utječe na cijelu ćeliju. Privremena oštećenja se akumuliraju u energetskom centru stanice, mitohondrija, koja ima svoju DNK. Do sada je jedan od nekoliko načina na koji možemo ograničiti štetu uzrokovanu DNK bio je korištenje dodataka antioksidansa, kao što su vitamini C i E, koji su ojačali našu obranu.

    No, prema Thierry Ertog i Jampapu, najnovije studije u Europi pokazuju da hormon rasta i IGF-1 mogu ići dalje i učiniti ono što antioksidansi ne mogu.

    Hormon rasta i IGF-1 djeluju kao kurari, isporučuju stanice potrebne za obnovu i popravak stanica. IGF-1 osigurava isporuku nukleinskih kiselina. DNA i RNA izravno u jezgru ćelije gdje se DNA nalazi. Nukleinske kiseline se koriste za kompenziranje oštećenja DNA i poticanje stanične diobe. Hormon rasta inicira transport aminokiselina, građevinski materijal za proteine ​​i nukleinske kiseline u citoplazmu stanice - regiju koja okružuje jezgru. Ova regija uključuje stanične membrane i intracelularne organe, poput mitohondrija. Stoga, hormon rasta i IGF-1 ne samo da umanjuju oštećenje DNA i staničnih struktura nego također pomažu u liječenju stanica i DNA. Ova dva hormona zapravo liječe primarni uzrok starenja.

    Hormon rasta i dugovječnost

    Produljava li produljenje hormona rasta očekivano trajanje života?

    Kada gerontolozi govore o očekivanom životu, oni zapravo raspravljaju o dva potpuno drugačija pitanja. Jedna od njih je prosječni životni vijek, odnosno dob od polovice stanovništva. Od rimskih vremena, utrostručio se, a sada u SAD-u oko 77 godina. Drugi problem je maksimalni životni vijek - dob starijih članova populacije. Trenutno izgleda da je oko 121 godine. Većina gerontologa bi htjela "izravnati krivulju", tj. Pomaknuti liniju prosječnog očekivanog životnog vijeka bliže maksimalnom, tako da barem polovica stanovništva stigne do stotinu godina.

    Blackman, koji testira hormon rasta na Sveučilištu Johns Hopkins, vjeruje da će se to nužno dogoditi kada se koristi hormon rasta.

    „Mi smo dodajući godina života, kreće prema izvučeni ljudi dugovječnosti. Ne mislim da je bilo intervencija mogla izmijeniti predodređena maksimalan životni vijek ljudi, ali mogu biti zdrav intervencija pomicanje gore ih na ovaj vrlo maksimalni očekivani životni vijek, što je negdje u rasponu od 110 do 120 godina. "

    Kako čujemo iz priča ljudi koji su uzimali hGH, u nekom smislu povećana dugovječnost već se odvija. Sudeći po onome što osjećate, buđenje ujutro, vedro, a kao dijete, željan za početak novog dana bez mračne brige - kako se protežu sljedeća dvadeset i četiri sata, hormon rasta kao što vam pruža dodatnih dvadeset godina svoga života, u smislu da još uvijek možete to učiniti. Samo mislim, koliko puta si rekao za sebe: „Vrati mi moje trideset godina - ja bih započeti novi posao, ja bi sagradio kuću, napisao sam knjigu, zaobljeni jedrenje globus naučili kako da se vozimo u sedlu ili plivati ​​s ronjenje” Uz uporabu GH-zamjenske terapije, više nemate razloga za sebe smatrati prestankom za bilo kakav novi pothvat. Možete vratiti svoje stare godine.

    Postoji obilje dokaza da je hormon rasta terapija smanjuje vjerojatnost vaše prerane smrti od bolesti, to jest, drugim riječima, povećava vaše šanse za proslaviti 120. godišnjicu. Pokazano je da kod životinja najvažniji organ imuniteta - timus (vidi poglavlje 7) iznova raste. Ako hormon rasta je u stanju vratiti u timus i ljude - i razloga vjerovati da to nije, nije - tada ćemo uživati ​​u starosti istu slobodu od bolesti, i to u dobi od 10 - najviše točke na funkciju imunološkog! Kao što je detaljno opisano u 8. poglavlju, hormon rasta bori se protiv bolesti na dva načina: smanjenje faktora rizika i preokret tijeka bolesti ako ste još uvijek bolesni.

    Zašto smo tako sigurni da će tretman hormona rasta povećati prosječni životni vijek? Zato što znamo koja je hormonska zamjena sposobna. Već dolaze rezultati najvećeg eksperimenta, posvećenog očekivanju života. Terapija nadomjesnog estrogena u žena u postmenopauzi prepolovila je učestalost srčanih udara i moždanog udara i povećala očekivani životni vijek. Hormon rasta će raditi još bolje, jer je njegov učinak na tijelo mnogo temeljitiji.

    MD Ertog Thierry, belgijski liječnik i specijalist, nema sumnje da je hormon rasta ima dubok utjecaj na ljudsko starenje i dugovječnost. „Na temelju provedenog Bengtsson anketi od 333 bolesnika s hipofize insuficijencijom, - kaže on, - oni umiru dvaput onoliko često koliko normalni ljudi (vidi Poglavlje 2) Punoljetna 50 godina proizvodi istu količinu hormona rasta, kao i mladi ljudi s hormona rasta... Dakle, 50-godišnji muškarac je dvaput vjerojatnije da će umrijeti u odnosu na osobu koja se tretira s hormonom rasta. Mislim da je tužno da ljudi ostare, imaju lošu kvalitetu života, iako bi oni primaju hormonsku terapiju. to je budućnost medicine. "

    Povećanje maksimalnog životnog očekivanja

    No ostaje pitanje, je li hormon rasta sposoban proširiti vanjske granice ljudske dugovječnosti. Mnogi gerontolozi, uključujući i mene, misle da maksimalni životni vijek nije konstantan. Razvijanje tehnologije genetskog inženjerstva pomaknit ćemo granicu ljudskog života do 150 godina i dalje. Terapije poput supstitucije hormona rasta omogućit će nam da živimo dovoljno dugo da pričekamo pojavu novih metoda koje će pružiti novi skok u životnom vijeku. No, iako su dostupni dokazi vrlo preliminarni, postoje čvrste naznake da hormon rasta povećava ne samo kvalitetu života već i količinu.

    Trenutno je jedini praktičan način testiranja učinka terapije na očekivani životni vijek uporabiti životinje kratkotrajnih vrsta, po mogućnosti sisavaca, čija je situacija slična ljudskoj situaciji. Godine 1990., dva su znanstvenika sa Sveučilišta Sjeverne Dakote, dr. David Hansari i Ph.D Thomas Gustad pokušali odgovoriti na to pitanje. Inhibirali su hormon rasta skupini od 26 miševa od sedamnaest mjeseci starosti - tri četvrtine njihovog prosječnog životnog vijeka (21 mjesec). Životinje su pokazale znakove starenja, a članovi izvorne kolonije, koja se sastojala od šezdeset miševa, počela su umirati. Kontrolna grupa od 26 miševa iste dobi primila je placebo injekcije slane otopine. Trinaest tjedana kasnije, šesnaest životinja (61 posto) iz kontrolne skupine umrlo je, dok je u skupini koja je primala hormon rasta, sve osim dvije ili 97 posto ostalo je živ! Drugim riječima, apsolutna većina životinja koje su primile lijek već je premašila očekivani životni vijek ove vrste.

    U ovom trenutku eksperimenta, znanstvenici su ubili četiri životinje iz svake skupine kako bi proučavali njihovu imunološku funkciju. Preostali miševi su ostavljeni da žive bez liječenja još četiri tjedna. Tijekom tog vremena, kontrolna skupina potpuno je izumrla, a samo jedna životinja umrla je iz skupine koja je liječena hormonom. Hansari i Gustad nastavili su terapiju GR-om, produljivši ih još šest tjedana dok nisu istekli iz hormonskih zaliha, a zatim su bili prisiljeni dovršiti eksperiment ubijajući sve životinje. Tijekom ovog razdoblja istraživanja umrlo je samo jedan miš. To znači da je od 26 miševa izvorne skupine, samo četiri umrlo zbog prirodnih razloga. 18 miševa (4 ubijena) ostala je živa 22 tjedna nakon početka eksperimenta, dok je kontrolna skupina (opet minus četiri ubijena miševa) umrla nakon 16 tjedana. Istraživači kažu da rezultati "ukazuju da dugoročna GH terapija značajno povećava očekivano trajanje života miševa koji primaju hormon".

    Životinje tretirane nisu samo izgledale mlađe, imale su i mlađi imunološki sustav, koji je procijenjen na temelju nekoliko standardnih testova (vidi poglavlje 7). Istraživači su započeli svoj eksperiment kada životinje već pokazuju znakove starenja i slabljenja imunološkog sustava, uključujući rak i infekcije. "Dakle," piše znanstvenici, "uočeno povećanje prosječnog očekivanog trajanja života u skupini koja prima hormon, čini se da je posljedica kašnjenja ili prevencije bolesti povezanih s starenjem".

    Može se samo pogoditi što će se dogoditi ako bi istraživači mogli nastaviti eksperiment sve dok se posljednja životinja ne pogodi. Bi li mogli povećati maksimalni životni vijek ove vrste? Vrlo malo metoda terapije uspjelo je to postići. A najbolja metoda, koja je davala stabilne rezultate na svim predstavnicima životinjskog carstva - od jednostaničnog protozoa do voćnih muha i glodavaca - ograničenje prehrane.

    U pravilno izvođenje eksperimenata na životinjama, koje su ograničene na mrežnim kalorija, više nego dvostruko veći prosječni životni vijek od svoje vrste. Na ljudskoj razini to je značilo živjeti više od 150 godina!

    Može li hormon rasta biti značajan čimbenik u ovoj sposobnosti životinja da pobije smrt? Dr. William Sonntag Medicinski Bowman-siva unibersiteta Wake Forest u Winston-Salem (North Carolina) promatra što se događa s lučenja hormona rasta i IGF-1 u životinja, ograničenja hrane. Obično, kako starimo, količina hormona rasta i IGF-1 se smanjuje zajedno s smanjenjem sinteze proteina - proizvodnjom novih proteina koji obavljaju sav rad stanica i tkiva. Ali Sonntag i njegovo osoblje su otkrili da je kod životinja s ograničenom prehranom suprotno. U mladih štakora, sjedi na umjerenoj dijeti, lučenje hormona rasta je smanjena dok su stigli 26 mjeseci starosti - starosti za standarde štakora, - hormon rasta emisija bude jednak onome u mladim kontrolnih štakora.

    „Mi smo pokušali povezati s činjenicom da toj dobi životinje ograničene potrošnje kalorija imaju veću sposobnost sintetizirati proteine ​​u svojim tkivima,” - rekao je Sonntag. Iako je razina sinteze proteina u starim kontrolnim štakorima spustio zrele rat ograničen potrošnju kalorija, povećana sinteza novih proteina blizu 70 posto, a dijafragma 30 posto u odnosu na kontrolne životinje. Zanimljivo je da se razina IGF-1 nije povećala, ali broj staničnih receptora za IGF-1 je porastao za 60-100 posto.

    Neki ljudi koji žele produžiti svoje živote već su počeli raditi na svojim programima ograničavanja hrane, smanjujući unos kalorija za 20-30 posto u odnosu na svoju uobičajenu razinu. Ali ovaj eksperiment pokazuje da je jedan od važnih faktora za povećanje očekivanog životnog vijeka povećanje lučenja hormona rasta. Možete postići isti cilj bez primanja spartanske prehrane, što je gotovo nemoguće održavati.

    Povećajte očekivano trajanje života

    Trenutačno najbolji način borbe protiv starenja je ograničavanje oštećenja DNA pomoću antioksidansi, vitamini i minerala i liječenje DNA pomoću programa stimulacije hormona rasta koji uključuje dijetu.

    U idućih pet do petnaest godina imat ćemo agente koji će popraviti štetu na stanicama, potaknuti rast telomera i DNA kontrole.

    Tada ćemo imati pravi način za preokretanje starenja. Stare stanice će se transformirati u nove, energetski aktivne stanice koje imaju isti fizijski potencijal u usporedbi s mladim stanicama. Neki znanstvenici vjeruju da će daljnja proučavanja telomera omogućiti povrat natrag stražnjih staničnih "sati". Taj će napredak omogućiti da promijenimo sam temelj starenja i izgradimo čvrstu i izdržljivu zgradu na ruševinama stanica. To će biti kraj starenja i početak nove ere neograničenog zdravlja i dugovječnosti.

    Ali vlak napušta, a svatko tko je već preživio trideset i petog rođendana potom će ugristi laktove. Slušajte što Jampapa kaže:

    "Ako ne počneš ograničiti stanične oštećenja i liječiti DNK upravo sada, za sljedećih pet do deset godina, tijekom kojih će telomer stimulatori i drugi modifikatori DNA postati dostupni, vaši kromosomi i DNA bit će toliko oštećeni da ih ne možete pomoći. Najbolji recept za ljude koji su položili za 40, - sada koriste ono što je poznato u borbi protiv starenja, kako bi se smanjila oštećenja DNA i omogućiti da imaju koristi od terapijske primjene protiv starenja, koji se već pojavljuju na horizontu. Ova formula je most kroz koji ćete se naći u budućnosti. "

    A ta je budućnost uistinu zlatna. Predviđamo da korištenje antioksidansi, prva tehnologija medicinske otpornosti na starenje, dodati će deset godina do prosječnog očekivanog trajanja života, procjenjujući sedamdeset sedam godina. Terapija supstitucijom koja koristi hormon rasta i drugi hormoni čine drugu trećinu tehnologije protiv starenja koja može dodati još trideset godina života.

    Vi Svibanj Također Željeli Pro Hormone