Ljudi često traže sreću, ne znajući da ih imaju u blizini. Riječ je o serotoninu, koju proizvodi tijelo i zove se hormon sreće. Proizvodnja i proizvodnja serotonina u tijelu: 5% je proizvedeno u epifizi i 95% u crijevima. Mali dio se nalazi u živčanom sustavu i trombocitima.

Funkcije hormona

Hormon sreće serotonin je odgovoran za pozitivan stav, snažnu memoriju, koncentraciju pažnje, društvenu prilagodbu, otpornost na stres. Kada je dovoljno, ništa ne može potamniti stanje osobe, samouvjeren i optimističan. On je također neurotransmiter koji prenosi informacijske impulse iz mozga u stanice ili između samih neurona.

Velika uloga hormona sreće i činjenica da je to preteča melatonina - njena proizvodnja noću pretvara u proizvodnju melatonina, hormona sna; Dakle, hormon aktivno sudjeluje u normalnom ritmu cirkadije - režima spavanja i budnosti. Također potiče rad, koagulabilnost krvi, ima slab analgetski učinak, utječe na motornu aktivnost.

Poput svih hormona, hormon sreće može varirati kada postoji nedostatak serotonina - dolazi potpuno suprotan stanje kaosa u glavi, distrakcija, konfuzija misli, pozornost se usmjeruje na radu, osoba pada u depresiju, postaju razdražljivi. Ako je kraći, hormon radosti je odgovoran za punu psihofizičku aktivnost i aktivnost.

Mehanizam proizvodnje

Serotonin se proizvodi iz aminokiselinskog triptofana koji dolazi s hranom. Osim toga, stimuliraju proizvodnju jakih sunčevih zraka. To objašnjava jesensku i zimsku slezu čovjeka. Osjećati puninu života, serotonin u mozgu i tijelu ne smije biti niži od 40-80 μg / litre krvi.

Serotonin pinealne žlijezde je sam mozak i koristi se. Potreba za cijelim tijelom pokriva se količinom koja se formira u crijevima. Hormoni - općenito, veze su vrlo kapriciozan, ali uvijek su važne.

Simptomi nedostatka

Nedostatak serotonina u mozgu daje karakteristične simptome:

  • depresiju i depresiju raspoloženja bez ikakvog razloga;
  • nesanica i težina nakon buđenja; nerazjašnjena tjeskoba s panikom;
  • razdražljivost i kratkotrajnost.

Niska razina serotonina u tijelu uzrokuje:

  • povećani prag boli;
  • uranjanje u sebe,
  • nepažnja, neadekvatnost u društvu;
  • žudnja za slatkišima i brašnom, jer ovo za 1-2 sata poboljšava raspoloženje.

Nedostatnost serotonina: osjećaj kroničnog umora, koji počinje ujutro; sve izgleda sivo i dosadno.

Posebice su u tom pogledu osjetljivi na nedostatak hormona ženske sreće. Također simptomi: izgled također nije ugodan - kosa je glatka, blijeda koža i bore, linija lica.

Znakovi opadanja i fiziološke promjene:

  • mialgija;
  • bol u donjoj čeljusti;
  • grčevi u nogama;
  • česte migrene;
  • dobitak težine;
  • crijevni poremećaj.

Razlozi odbijanja

Glavni su razlozi:

  • jesensko-zimsko razdoblje;
  • nedostatak sna;
  • stres;
  • neravnoteža u prehrani;
  • hipovitaminoza, osobito nedostatak godine. c. B i magnezija;
  • nedostatak vježbe;
  • nedostatak svježeg zraka;
  • depresija kod mentalno bolesnih.

Kako pomoći?

Kako podići (podići) serotonin u tijelu? Može i treba biti poboljšan, nema sumnje o tome. Za to postoje mnogi jednostavni, na prvi pogled, načine. Sve se mora raspravljati s liječnikom. On također može propisati lijekove, ali uzimanje lijekova je ekstremna mjera, prvo morate pokušati prirodno povećavati razinu serotonina.

Prvo i najvažnije, morate potpuno spavati, normalizirati prehranu, pridržavati se normalnog načina rada i odmora. Verificirani podaci: puni san nije tihi sat tijekom dana, već noćni san jer je u mraku formiran melatonin. Stoga je tijelo toliko teško tolerirati noćni rad.

Folk lijekovi

Sinteza hormona folklornih lijekova visoko je pod utjecajem samoizražavanja osobe u različitim vrstama umjetnosti: kiparstvo, slikanje, oblikovanje, pletenje, šivanje, vezenje i mnogi drugi. itd. Moguće je snažno podići serotonin s crnom čokoladom - priznatim stimulansom.

Poboljšati količinu serotonina i poboljšati raspoloženje može biti jednostavna raspodjela zavjesa ujutro, kada soba rasprsne u sunce. Povećajte količinu proizvodnje i ugodne uspomene - komunicirati s prijateljima, pogledati kroz stare časopise, obiteljske albume - ugodne trenutke zaštititi od loših misli.

Iz dodatnih uvjeta za poticanje raspoloženja: omiljena glazba i hobiji; pozitivni filmovi, susreti s prijateljima, uspješne društvene aktivnosti, izleti izvan grada itd.

Sve to daje emocionalni iscjedak i poboljšava stanje. Povećanje proizvodnje serotonina u tijelu može biti i ostati na suncu. Nema sunčeve svjetlosti - stvaraju umjetnu rasvjetu.

Savršena pomoć i narodni načini, poput meditacije, joge, masaže, plivanja, tjelesnog odgoja sa zadovoljstvom, a ne iscrpljujuće trening za snagu, komunicirati s onima koji vas vole.

Promjena u prehrani

Dobri izvori triptofana su:

  • banane;
  • tvrde sireve;
  • fermentirani mliječni proizvodi;
  • turska;
  • grah (grah i leća);
  • suho i svježe voće;
  • jaja;
  • jetre;
  • meso i morska riba;
  • žitarica i žitarica.

Važno je uključiti namirnice bogate magnezijem i folne kiseline (povećava proizvodnju hormona), orašasto voće, ljekovito bilje, laneno sjeme i sjemenke bundeve, agrumi, čokolade. To, naravno, neće izravno povećati serotonin, ali neizravno će se proizvoditi više.

Također, potrebno je smanjiti proizvode koji doprinose smanjenju serotonina. To su: hrana koja sadrži kofein; čips, krekeri, konzervirana hrana, alkohol.

Alkohol - suzbija sintezu hormona i blokira već raspoloživi rad. Normalizirajte crijevnu mikroflora - ovdje se proizvodi većina hormona. Koristite biljnu medicinu. Zapaženo je da se serotonin jako povećava u prisutnosti onkologije u trbušnoj šupljini; tek onda i provjerite njenu razinu u krvi.

Riječi ne, stres se može uhvatiti slatko i razveseliti se. Ali kako će se brzo povećati proizvodnja hormona sreće, to će pasti tako brzo. To je zbog jednostavnih šećera, koji se nalaze u kolačima, slatkišima, rižom i tjesteninom, bijelim kruhom. Mnogo je korisnije koristiti složene ugljikohidrate ili hranu visoke u glukokortikosteroidima - oni neće dovesti do skokova glukoze i polako će se apsorbirati.. Kompleks - to mahunarki, žitarica, integralnog kruha, smeđa riža, artičoka, itd Pored navedenih sastojaka, pomoći će proizvodnju serotonina: gr.V vitamine, omega-3, cink, i glukoze.

Gdje je istina i gdje je laž?

Mitovi o serotoninu:

  1. Jedite banane - ovo je mit. Banane sadrže serotonin - to je istina. Ako imate nedostatak serotonina, neće ga podići, jer njihov serotonin ne prolazi kroz BBB i uništava enzimi želuca. Povećanje hormona na taj način nema smisla.
  2. Jedite hranu s triptofanom - ovo je također mit. Hormon će porasti, ali neizravno. Usput, samo 1% triptofana iz proizvoda ide u proizvodnju serotonina. Osim toga, potrebna vam je inzulin koji je uvijek uključen u sintezu serotonina.

Motorna aktivnost i visoki stupanj odmora

Fizičke vježbe stimuliraju proizvodnju serotonina povećanjem sinteze proteina za vraćanje mišića. Moguće je nadoknaditi nedostatak hormona jednostavnim dnevnim šetnjama barem pola sata.

Noćni san - vrijeme odmora i oporavka tijela. Serotonin i melatonin vrlo su međusobno povezani. Melatonin se proizvodi u epifizi samo noću, iz istog serotonina. Česta noćna budnost prekida biorhythm i postoji kaos u razvoju serotonina i drugih hormona.

Meditacija i joga

Kako povećati razinu serotonina? Meditacija - njegov je cilj psihološko restrukturiranje tijela i njegovo oporavak. Mozak ima vremena da se potpuno oporavi tijekom svog vremena.

Meditacija i opuštanje savršeno oslobađaju stres - izvore suzbijanja hormona radosti. Prirodni se način razmatra i masaža - smanjuje razinu kortizola, dajući puno pozitivnih emocija.

Bilje, normalizirati raspoloženje, smanjiti emocionalni napete stres i poboljšava san: korijen i lišće valerijane, origano, bosiljak, lavanda, matičnjak, gospine trave i hmelja. Serotonin se također povećava.

Korištenje lijekova

Zanemari depresivni stanja nikada ne mogu biti. Ali ako vaš slučaj nije iz prakse psihijatra, a lijekovi nisu potrebni, ljudske metode i sredstva pomoći će vam.

Kada nijedan drugi pokušaj podizanja serotonina, bez uspjeha, vrijedi pribjeći antidepresivima. Arsenal takvih lijekova i sredstava danas je ogroman, ali obveze uvijek treba obaviti samo liječnik, a ne po vašoj odluci.

Antidepresivni lijekovi normaliziraju otpuštanje neurotransmitera, koji je, kada je depresivan, smanjen i blokiran. Ako postoji prekomjerna količina, obnova serotonina prema normi već će se pojaviti samo uzimanjem lijekova. To je već područje velike psihijatrije; razvija se od višak serotoninskog SS sindroma.

Kako povećati proizvodnju serotonina u tijelu?

Serotonin je posebna biološki aktivna tvar koja proizvodi epifiza, mala endokrinska žlijezda koja je odgovorna za mnoge važne funkcije. Drugi naziv za ovaj spoj je "hormon sreće". Znanstvenici su ga tako nazvali zbog značajnog porasta koncentracije tijekom razdoblja dobrog humora. To utječe na apetit, opće stanje, seksualnu aktivnost. Što je više, to bolje.

Ali, kako podići razinu serotonina i da li je vrijedno raditi, općenito? Sve ovisi o svakom pojedincu. Ako se osjeća depresivno i ništa ga ne može razveseljavati, pa pacijentu treba pomoć.

Kako je nedostatak serotonina?

Mnogi ljudi čak ni ne znaju o postojanju male epifize u mozgu. Ova minijaturna žlijezda utječe na ritam sna, promjene raspoloženja, seksualne i opće aktivnosti neke osobe. Za proizvodnju hormona sreće, ovaj organ treba posebnu aminokiselinu triptofanu, koja je supstrat za sintezu serotonina. Bez svoje dovoljne količine pojavljuju se brojne karakteristične manifestacije u tijelu. Najčešći simptomi ovog nedostatka su sljedeći:

  • emocionalna labilnost s prevladavanjem lošeg raspoloženja,
  • trajna depresija bez ikakvog razloga,
  • pogoršanje koncentracije i pamćenja,
  • odsutnost, ukočenost,
  • osjećajući se beznadno s pojavom misli samoubojstva,
  • poremećaja u ritmu sna,
  • želja za jesti puno slatko.

Ljudi u osnovi ne obraćaju pažnju na ove manifestacije. Nedostatak hormona sreće često postaje slučajni laboratorijski nalaz u procesu dijagnoze i liječenja drugih bolesti. Ipak, morate se pobrinuti za svoje tijelo u najvećoj mjeri. Osim toga, adekvatnost režima ljudskog sna ovisi o količini serotonina. Melatonin se sintetizira iz ove tvari, koja je odgovorna za ispravan proces uranjanja u san i buđenje. Zato nedostatak hormona sreće dovodi do nesanice i promjene u normalnom ritmu snova.

Kako povećati razinu serotonina?

Postoje lijekovi i nefarmakološke metode koje utječu na proizvodnju serotonina u mozgu. Da bi se održala unutarnja ravnoteža u tijelu i maksimalni prirodni utjecaj na tijelo, bolje je započeti s metodama koje ne uključuju uporabu različitih lijekova ili otopina.

Najučinkovitije metode koje će povećati količinu serotonina u krvi su:

  1. Dovoljna insolacija. Statistički je dokazano da je najveća stopa samoubojstava među skandinavcima. Većina znanstvenika to pripisuje najmanje količini sunčanih dana u usporedbi s drugim zemljama Europske unije i svijeta. Nakon studije, 15 muškaraca u Švedskoj otkrilo je da su svi patili od nedostatka hormona sreće. Nakon intenzivnog tretmana suncem uspjeli su povećati serotoninski indeks do normalne vrijednosti. Svi su zabilježili poboljšanje raspoloženja i cjelokupnog blagostanja.
  2. Laku noć. Izuzetno je važno spavati točno u mraku. Dakle, bez upotrebe lijekova, moguće je normalizirati sintezu serotonina i melatonina. Noćno gledanje filmova ili ples u klubu do jutra smanjuje hormon sreće. Kao rezultat toga, svi karakteristični simptomi bolesti se razvijaju.
  3. Yoga, meditacija, fizičke vježbe, seks. Svaka aktivnost koja je ugodna nekoj osobi (omiljeni hobi, igranje glazbenih instrumenata, slušanje glazbe, gledanje zanimljivih filmova) može povećati razinu serotonina.
  4. Upotreba slatkiša. Čudno, ali to je glukoza koja stimulira epifizu i počinje proizvoditi potrebnu tvar. To objašnjava želju ljudi nakon drugog svađa ili stresa da pojede nešto slatko. Međutim, ne smije se sve previše doslovno i napadati različite konditorske proizvode.

Metode liječenja

U slučajevima kada nije moguće povećati razinu serotonina u tijelu, potrebno je započeti s korištenjem posebnih lijekova. Svojim mehanizmom djelovanja, oni se odnose na antidepresive i dodjeljuju se grupi selektivnih blokera ponovnog preuzimanja serotonina. Na jednostavan način, oni ne dopuštaju da se uklanjaju u živčanim završetcima i održavaju stabilnu koncentraciju u krvi. Oni su vrlo popularni među psihoterapeutima zbog blagog učinka i malog broja nuspojava. Najčešći lijekovi su sljedeći:

  1. Fluoksetin. Proizvedeno u obliku tableta za unutarnju upotrebu. Koristite 1 karticu. jednom dnevno ujutro. Tijek terapije imenuje liječnik i izravno ovisi o stupnju napredovanja patologije.
  2. Paroksetin. Analoga prethodnog lijeka. Jedna doza je 20 mg. Uzmite 1 tabletu ujutro s hranom. Prosječno trajanje liječenja ovim lijekom je 2-3 tjedna.
  3. Sertralin. Doza od 0,05 do 0,2 g po 1 recepciji dnevno. Tijek liječenja propisuje liječnik, ovisno o individualnim karakteristikama svakog pacijenta.
  4. Fluvoksamin. Jedan od najlakših lijekova. Može se koristiti za 50-150 mg na jednu uporabu dnevno tijekom šest mjeseci.
  5. Mirtazapin. Dan upotrebljavajte 15-45 mg u vrijeme spavanja. Učinak terapije promatra se nakon 21 dan.

Prijam lijekova treba provesti tek nakon prethodnog savjetovanja s liječnikom i davanjem adekvatnih doza. Samoobranjenje je zabranjeno. Terapija nedostatka serotonina je odgovoran proces koji mora biti pravilno izveden.

Napajanje

Pravilna i zdrava prehrana također može pomoći povećanju količine biološki aktivne tvari u tijelu. Glavna stvar je da posvetite više pozornosti mliječnim proizvodima, bananama, žitaricama, povrću, gorčoj čokoladi i plodovima. Oni ne sadrže izravno serotonin, ali su izvori triptofana - osnova za stvaranje potrebnog hormona sreće. U prehrani bi trebali biti grah, piletina i prepelica, različita sušena voća, plodovi mora, ribe masnih sorti, prirodna kava.

Potrebno je isključiti iz hrane brze hrane, hrane s visokim sadržajem konzervansa, instant kave i alkoholnih pića. Takva hrana nepovoljno utječe na stanje tijela.

Kako bi se izbjeglo smanjenje razine serotonina u tijelu, potrebno je pažljivo pratiti način života, dovoljno sna, pokušati biti manje nervozan. Trebao bi dati vremena za fizičko naprezanje, hodanje vani. Žene bi trebale napustiti dijete ako nisu potrebne.

Kako povećati razinu serotonina?

Serotonin uvelike utječe na stanje našeg apetita, seksualne aktivnosti i raspoloženja. Jednostavno rečeno, to više ovaj hormon - sretniji i ugodniji ćemo se osjećati. Kako povećati razinu serotonina? Shvatimo.

Serotonin je "hormon za opuštanje" koji proizvodi tijelo u trenucima užitka i prestaje se proizvoditi u depresivnim i depresivnim stanjima. Epifiza je odgovorna za sintezu hormona, privjesak mozga lokaliziranog između dvije polutke.

Simptomi niske razine serotonina u krvi

Brojni simptomi niske razine serotonina u tijelu:

  • produljeno depresivno stanje bez vidljivog uzroka;
  • prekomjerna impulzivnost;
  • kršenje koncentracije pažnje;
  • ne-asortiman, odsutnost, ukočenost;
  • psihoemocionalne neuspjehe, razdražljivost;
  • misli o samoubojstvu;
  • povećani prag boli;
  • stalnu žudnju za slatkišima, slatkišima.

Serotonin se proizvodi iz aminokiseline triptofana koji dobivamo iz hrane. Iz serotonina, uz pomoć iste epifize, formira se melatonin, koji nam pomaže spavati u noći i probuditi se s prvim zračenjima svjetlosti.

Slijedi da nedostatak serotonina doprinosi pojavi nesanice, teškim buđenjem iz sna. U depresivnim ljudima učestalost proizvodnje melatonina je nepravilna: to je povezano s povećanim umorom, poremećajem rada i odmora, redovitim nedostatkom sna.

Serotonin je u stanju kontrolirati druge procese u tijelu, uključujući reakcije na adrenalin. Ako je serotonin malen, počinje razvoj anksiozne i panike, čak i bez izostanka. Postoji razdražljivost i kratkotrajnost zbog vrlo neznatnih razloga, prag osjetljivosti se smanjuje, društveno ponašanje može postati nedovoljno adekvatno.

Razlozi nedovoljne raspodjele serotonina mogu biti i loša prehrana i dugotrajni stres, vanjske toksične posljedice, nedostatak sunčeve svjetlosti, nedostatak vitamina i poremećaji cirkulacije mozga.

Lijekovi koji povećavaju razinu serotonina

Lijekovi koji su dizajnirani za povećanje količine serotonina u krvi nazivaju se selektivni (selektivni) blokeri ponovnog unosa serotonina. Takvi lijekovi mogu održavati dovoljnu koncentraciju serotonina u neuralnim vezama i imati manje nuspojava od ostalih antidepresiva.

Najčešće nuspojave takvih lijekova su: probavne smetnje, prekomjerna aktivnost, poremećaj spavanja i glavobolje. Obično takvi simptomi idu sami, čak i bez povlačenja lijekova. Neki pacijenti s upotrebom takvih lijekova promatraju drhtanje u rukama, smanjenje svjetline orgazma, konvulzije. Takvi simptomi se rijetko pojavljuju i povezani su uglavnom s specifičnim psihijatrijskim patologijama bolesnika.

Među specifičnim lijekovima koji povećavaju razinu serotonina treba naglasiti sljedeće:

  • Fluoksetin - tablete uzimaju svako jutro, trajanje liječenja ovisi o ozbiljnosti pacijentovog depresivnog stanja i može trajati oko mjesec dana;
  • Paroksetin - dnevna doza lijeka od 20 mg u isto vrijeme, uzeta s hranom, po mogućnosti ujutro, tijekom 14-20 dana;
  • Sertralin - uzima od 50 do 200 mg dnevno, ovisno o stanju i karakteristikama pacijenta;
  • Citalopram (Oprah) - početna doza lijeka je 0,1-0,2 g dnevno, može se povećati indikacijama do 0,6 g;
  • Fluvoksamin (Fevarin) - uzima se od 50 do 150 mg po recepciji dnevno, trajanje terapije može biti 6 mjeseci.

Za liječenje teških i kroničnih depresivnih stanja koriste se kombinirani lijekovi s kompleksnim učinkom na serotonin i norepinefrin. Ovo je nova generacija lijekova:

  • Venlafaksin (Efectin) je početna doza od 0.75 g jednom dnevno. Povećanje doze lijeka, kao i njegovo otkazivanje, provodi se postupno, mijenjajući dozu najmanje dva tjedna. Tablete se uzimaju s hranom otprilike u isto vrijeme;
  • Mirtazapin - 15-45 mg jednom dnevno prije spavanja, učinak liječenja dolazi 3 tjedna nakon početka primanja.

Svi lijekovi koji blokiraju ponovnu pohranu serotonina se uzimaju oralno, ne žvakati, isperu se s dovoljno vode. Lijekovi se ne mogu naglo ukinuti: to je učinjeno, postupno, od dnevnog smanjenja doze.

Normalna razina serotonina u krvi je 40-80 mcg / litra.

Uzimanje droga je ekstremna mjera, koja se koristi samo u izuzetno teškim slučajevima. Ako se vaš slučaj ne odnosi na psihijatriju, bolje je pokušati povećati količinu serotonina u krvi na prirodnije načine.

Kako podići razinu serotoninskog narodnog lijeka?

Najjednostavniji i učinkovitiji način povećanja količine serotonina u krvi je posjetiti sunce što je češće moguće. Švedski znanstvenici pratili su 11 pacijenata koji pate od sezonske depresije. U početku, nakon mjerenja razine serotonina, pacijenti su stavljeni pod aktivnu izloženost svjetlu. Kao rezultat, u svim subjektima koji su bili u stanju duboke depresije, razine serotonina su se vratile na normalu.

Jaka noćna spavanje je još jedan važan čimbenik u povećanju razine serotonina. Napominjemo, potrebno je spavati noću, kada je mrak: samo na taj način naša tijela mogu pravilno proizvesti potrebne hormone. Radite noću, smještene u računalu noću, posjetite noćnu zabavu, a kao posljedica toga glavni san tijekom dana važan je čimbenik smanjenja razine serotonina. S takvim dnevnim režimom, ritam hormonske proizvodnje je zbunjen i postaje kaotičan. Pokušajte se pridržavati prirodnog režima tijela: noću - spavanje, tijekom dana - aktivne akcije.

Pa utječu na količinu serotonina koja radi jogu, meditaciju (osobito u prirodi), aktivnih fizičkih vježbi. Zasićen društveni život, povezivanje omiljenog hobija, slušanje dobre glazbe, plivanje, vožnja biciklom - sve to pozitivno utječe na naše raspoloženje, a time i na razini hormona. Zadovoljstvo postaje još veće ako su bliski srodnici i prijatelji s kojima volimo komunicirati.

U hrani, serotonin nije sadržan. Međutim, u hrani postoje tvari koje mogu potaknuti proizvodnju serotonina u tijelu. Te tvari uključuju aminokiseline, posebno triptofan. Koja hrana sadrži triptofan?

Proizvodi koji povećavaju razinu serotonina:

  • mliječni proizvodi (punomasno mlijeko, sir, jogurt, smotano mlijeko, sir);
  • banana (zrela, ne zelena);
  • grah (osobito grah i leća);
  • suho voće (suhe datume, smokve, suhe banane);
  • slatko voće (šljiva, kruška, breskva);
  • povrće (rajčica, bugarski papar);
  • gorka crna čokolada;
  • jaja (piletina ili prepelica);
  • žitarice (heljda i proso kaša).

Jedan od najjednostavnijih načina za povećanje količine serotonina može se nazvati jedući deserti. Jednostavni ugljikohidrati nalaze se u kolačima, slatkišima, kolača i drugih konditorskih proizvoda, brzim porastom razine hormona: povezan s tom navikom mnoge ljude da se „jam” Problemi i stresnim situacijama. Međutim, taj učinak također prolazi brzo, a tijelo počinje zahtijevati novu dozu serotonina. Slatkiši u ovoj situaciji su neka vrsta droga, što je teže odustati. Zato stručnjaci ne preporučuju korištenje jednostavnih ugljikohidrata: puno je korisnije zamijeniti složenim šećerima.

Pokušajte jesti zobene pahuljice i heljde kaše, salate, dinja, citrusa, bundeve, sušenog voća. Jedite dovoljno hrane koja sadrži magnezij: to je divlja riža, plodovi mora, šljive, mekinje. Možete samo popiti čašu dobre mljevene kave ili aromatiziranog čaja.

Nedostatak u tijelu folne kiseline (vitamin B9) također može izazvati pad razine serotonina. U tom smislu možete preporučiti uporabu hrane bogate ovim vitaminom: kukuruz, sve vrste kupusa, korjenasti usjevi, agrumi.

Prisutnost omega-3 masnih kiselina u prehrani je u stanju stabilizirati razinu serotonina. Takve kiseline sadržane u plodovima mora (škampi, rakovi, ribe, alge) i lanenog i sjeme sezama, orasi, soja, bundeva.

Izbjegavajte proizvode koji smanjuju serotoninu. To uključuje meso, čips, hranu s konzervansima, alkohol.

Za ljude koji su pozitivno se odnose na različite tipove Badam, možemo preporučiti učinkovit lijek za mišljenja, koja je nedavno pojavila na domaćem farmaceutskom tržištu - 5-HTP (hidroksitnptofan). To je prirodni antidepresiv koji vraća optimalnu koncentraciju serotonina u tijelu. Lijek regulira kvalitetu sna, poboljšava raspoloženje, omogućuje praćenje uzbuđenog i depresivnog stanja. Hydroxytryptophan uzeti jednu kapsulu od 1 do 2 puta dnevno, po mogućnosti u popodnevnim satima prije jela.

Analog ovog lijeka je sedativni Vita-triptofan, koji sadrži ekstrakt iz sjemena afričke biljke Grifone. Lijek regulira san, ublažava stres i osjećaj straha, pomaže kod alkoholizma, bulimije, djelotvoran je u simptomima kroničnog umora.

Kako povećati razinu serotonina? Odaberite vas, ali nemojte žuriti da počnete s formulacijama tableta. Prirodni načini povećanja količine hormona - sunčevih zraka, aktivnog odmora, zdrave hrane - ne samo da će se nositi s vašom zadaćom i podići vaše raspoloženje, već i dodati zdravlju, snazi ​​i energiji vašeg tijela.

Hormonska sreća je serotonin, kako povećati

Serotonin je hormon koji pomaže osobi da se osjeća sretnim, uvjerenim, dugo zadovoljnim. Ali to uopće nije jedina funkcija jednog od najvažnijih neurotransmitera.

Dobra sjećanja, stalna pozornost, prilagodba u društvu, otpornost na stres - sve je to nemoguće bez sudjelovanja serotonina.

Generička aktivnost, metabolički procesi, zgrušavanje krvi, potpuna sanjati Nepotpuni popis fizioloških procesa u kojima sudjeluje serotonin.

Istraživanje o metodama povećati hormon sreće u ljudskom tijelu brojne i kontradiktorne. A ipak postoje dokazane metode prakse, akumulirana znanja o tome kako utjecati na formiranje serotonina.

Hormon sreće serotonin tvar je nepredvidljiva i hirovita.

Simptomi nedostatka hormona hormona

Ako osoba ima duševno psiho-emocionalne reakcije, to može biti posljedica uz smanjenje količine serotonina u tijelu. Izvana to se očituje kako slijedi:

  • stalno loše raspoloženje, depresija, tjeskoba i kao posljedica, početak depresije;
  • neodoljiva podsvjesna žudnja za slatkišima;
  • nesanica;
  • nesigurnost;
  • lažni strahovi, nerazjašnjena anksioznost, napadi panike.

Ove negativne manifestacije na dijelu živčanog sustava dovode do kršenja fiziološke prirode:

  • spontana bol u mišićima;
  • konvulzije i bol u donjoj čeljusti;
  • česte migrene (lokalna teška bol u samo jednom dijelu glave);
  • bezgranični poremećaji crijeva;
  • pretilost.

Kada se pojavi bilo koji od znakova fiziološkog karaktera na pozadini simptoma depresije morate vidjeti liječnika. Ove patologije mogu se razviti u ozbiljne kronične bolesti.

Osoba sintetizira hormon samostalno, stoga, koristeći neke jednostavne metode, možete povećati proizvodnju serotonina u tijelu.

Načini povećanja serotonina

Proizvodnja serotonina javlja se u hipofize (5%) iu crijevu (95%). Hormon sreće je specifična kemijska tvar - biogeni amin nastao iz aminokiseline zvane triptofan.

U prehrani bi trebali biti prisutni proizvodi - izvori ovu aminokiselinu.

Da biste povećali razinu serotonina, trebate stvoriti dodatne uvjete. Sintezu možete poboljšati pomoću sljedećih metoda:

  • razmatranje;
  • masaža;
  • fizičke vježbe;
  • umjetna rasvjeta;
  • sunčeva svjetlost;
  • društveni uspjeh;
  • odgovarajuća prehrana;
  • normalizacija crijevne mikroflore;
  • ograničavanje alkohola i kofeina;
  • medicinski pripravci;
  • narodni lijekovi.

hrana

Ljudi koji znaju da je serotonin proizvodi se u tijelu samo po sebi, neće posebno tražiti proizvode koji sadrže ovaj hormon. Postoje utvrđene pogrešne predodžbe o odnosu određene hrane i povećanje koncentracije serotonina u tijelu.

Jedan od mitova je svakodnevno jesti banane.

Jao, započeti proizvodnju serotonina u mozgu, u crijevima na taj način je teško. Banane sadrže hormon sreće, to je u ribi i mesu, ali u tom obliku tijelo ga ne apsorbira. Ne može prodrijeti kroz zidove želuca i crijeva, pa ga probavni enzimi potpuno uništavaju. Banane, meso, riba utječu na sintezu hormona radosti posredovanih, tj. zbog tvari, koji doprinose sintezi hormonaa.

Druga zabluda povezana je s upotrebom hrane bogate triptofanom. Proizvodnja serotonina u tijelu se stvarno povećava zbog prisutnosti ove aminokiseline. Važno je napomenuti da samo 1% triptofana koristi tijelo da proizvodi hormon radosti.

Nemojte pogriješiti da koristite puricu, tvrdi sir (ove namirnice su vrlo bogate triptofanom), vi automatski povećava razinu hormona. Kako bi se aktivirala sinteza, uz prisutnost dovoljne količine triptofana, određenu razinu inzulina u krvi. Samo u ovoj kombinaciji tijelo može proizvesti serotoninu.

Mnogi će se sjetiti slatke, pomoću koje se razina inzulina gotovo trenutno povećava i njegova koncentracija prelazi granicu. Takav kratkoročni učinak, razina glukoze brzo će se oporaviti normalno intenzivne gušterače.

Stoga je bolje stimulirati proizvodnju inzulina zbog složenih ugljikohidrata. Oni će osigurati ne samo prisutnost inzulina, ali i osigurati dodatne uvjete za povećana proizvodnja serotonina. Ako sumiramo sve uvjete pod kojima će tijelo sintetizirati neurotransmiterski serotonin, tada dijeta bi trebala uključivati ​​proizvode koji su izvor:

  • triptofan;
  • vitamini skupine B;
  • omega-3 masne kiseline;
  • glukozu;
  • magnezij.

Proizvodi koji sadrže sve te tvari moraju biti prisutni u dnevnoj prehrani kako bi se osigurala neprekinuta sinteza jednog od najvažnijih neurotransmitera.

S obzirom da se 95% hormona radosti proizvodi u crijevima, vrijedi se pobrinuti za njegovu mikrofloru. Da biste to učinili, trebate voće i povrće (sadrže puno vitamina, mikroelemenata, vlakana) i visoko kvalitetnih proizvoda od mliječne kiseline (oni su izvor triptofana i korisnih bakterija).

Aktivnost motora

Aktivne su tjelesne vježbe stimuliraju sintezu hormona sreće. Nakon obavljanja fizičkih vježbi, aktiviraju se procesi usmjereni na obnavljanje mišićnog tkiva.

U krvi se povećava koncentracija aminokiselina, koja je potrebna za sintezu proteina koji popravljaju mišiće. Upravlja građevinskim materijalom na mjesto sinteze inzulina (održavanje ravnoteže šećera u krvi nije jedina funkcija ovog hormona).

Inzulin ne utječe samo na triptofan. Slobodno ulazi u mjesta sinteze serotonina. Pozitivni učinci na sintezu hormona fizičke vježbe koje se izvode užitkom, ali nije iscrpljen do granice.

Sjajna alternativa treningu može biti šetnje na svježem zraku. Pješačenje je jednostavan prirodni pokret. Tijekom šetnje, sve su grupe mišića uključene u rad, tako da u 30 minuta tijelo će provesti pristojnu količinu kalorija.

Jedan od najvažnijih funkcije serotonina uključuju osiguravanje pune noći. Serotonin je dnevni hormon, pa je tako važno provesti dovoljno vremena na suncu kako bi se osiguralo dobro osvjetljenje u zatvorenom prostoru i na radnom mjestu. Melatonin je noćni hormon, njegova je zadaća pružiti potpuno oporavak tijela.

Serotonin i melatonin su nerazdvojno povezani. Oba hormona se razvijaju pinealno tijelo (epiphysis). Ovaj par hormona je odgovoran za dnevne biološke ritmove osobe, fiziološku reakciju na tijelo za promjenu dana i noći.

S pojavom tame, konverzija serotonina u melatonin javlja se u epifizi.

Jutarnje sunčeve zrake počinju sintezom serotonina u potpuno obnovljenom organizmu, ciklus se zatvara. Stoga režim dana, zdrava noćna noć - izvrsni načini održavanja koncentracije hormona sreće u normi. Struja je dopustila produžiti ljetno vrijeme osobi, ali česta noćna budnost dovodi do neuspjeha "biološkog sata". To negativno utječe na razinu serotonina i melatonina.

Meditacija i joga

Meditacija je posebna psihološka praksa koja ima za cilj koncentrirati um na unutarnju državu, oslobađajući negativne misli. svoj cilj je oporavak tijela kroz psihološku prilagodbu na pozitivnu percepciju sebe i svijeta oko sebe. Ova praksa je neophodna za učenje, ali vrijedno je očuvati zdravlje tijela.

Osoba treba naučiti da se odupre stresnim situacijama, jer značajno smanjuju razinu serotonina. Stoga, kada se pojave životni problemi, preporučuje se meditacija, joga, vježbe disanja i posjete nekoliko masažnih sjednica. Ove metode su prirodno za prevladavanje stresa.

lijekovi

Nedostatak serotonina tijekom dugog vremenskog razdoblja dovodi do depresije i drugih psihoemocionalnih poremećaja. Nemojte zanemariti takve uvjete. Ako različite zdravstvene prakse, prirodne metode ne daju pozitivne rezultate, vrijedno je potražiti liječničku pomoć.

Moderna farmakologija ima značajan arsenal sredstava za liječenje depresivnih stanja. Svrha lijekova dolazi do potpune normalizacije fiziološkog procesa povezanog s radom tri najvažnija neurotransmitera. Jedan od njih je serotonin.

Kada snažno oslobađanje endorfina u tijelo nije dovoljno za borbu s depresijom, propisujte antidepresive. Propisuju ih samo liječnik i Prihvaćeno u skladu s preporučenom shemom. Ove tvari pomažu u normalizaciji procesa otpuštanja neurotransmitera u krv, koji su tijekom depresije u mozgu u blokiranom stanju.

Prednost tih lijekova je da oni nisu ovisni i nemaju nikakvih nuspojava. Od pedesetih godina prošlog stoljeća, kada su farmakolozi sintetizirali antidepresive, gotovo su zamijenili sredstva za smirenje, koji su se također koristili u liječenju depresije i drugih neurotskih poremećaja.

Folk lijekovi

Samoizražavanje čovjeka u različitim oblicima umjetnosti ima dobar učinak na sintezu ove supstance. Snažan idealni prirodni stimulator za proizvodnju hormona sreće je kvalitetna crna čokolada.

Postoji mišljenje da kava, napitci s kofeinom i čaj mogu se smatrati prirodnim antidepresivima. Ali to činjenica Kofein smanjuje serotoninu i pogoršava apetit, potvrdio znanost. Kako bi se smanjio negativan utjecaj pića na tijelo, kava i kofeinirana pića su bolje jesti nakon jela. Što se tiče čaja i njegovog učinka na sintezu hormonano konačni zaključak još nije napravio znanost.

Nemojte tražiti izlaz iz depresije i pokušajte poboljšati raspoloženje toliko alkohola. Isprva, čini se da to funkcionira. Ali interakcija "alkohol i serotonin" nema nikakve veze s radošću i srećom.

Alkohol ne samo da snažno potiskuje sintezu najvažnijeg neurotransmitera, ali također blokira fiziološke funkcije hormona već prisutnog u tijelu. Postupno razvija sindrom povlačenja, koji se može otkloniti samo uz pomoć drugog dijela alkohola. S vremenom to dovodi do ovisnosti o alkoholu i još teže manifestacije depresije.

Što učiniti kad nema sreće ili kako podići razinu serotonina

Serotonin je najvažnija tvar koja je hormon i neurotransmiter. Obavlja mnoge funkcije tijela - regulira san i budnost, proces upale i zgrušavanja krvi, raspoloženje. Stoga se često pojavljuje pitanje kako utjecati na njenu razinu pomoću određenih akcija, proizvoda.

Funkcije serotonina u tijelu

Serotonin je važan biološki regulator. On je odgovoran za sljedeće procese:

  1. Imunološka funkcija: razvoj upalnog procesa.
  2. Regulacija budnosti i spavanja.
  3. Neuro-posredovanje mozga.
  4. Održavanje dobrog raspoloženja.
  5. Koagulacija krvi.
  6. Regulacija crijevne peristalzije, probavni procesi.
  7. Suzbijanje boli.
  8. Seksualna funkcija.

Ova tvar je jedan od najvažnijih posrednika upale, proširuje krvne žile, potiče dotok imunološke stanice na mjestu ozljede i infekcije. Također povećava koagulabilnost krvi u fokusu upale, budući da je sadržana u granulama trombocita.

Sposobnost ovog posrednika da poboljšava raspoloženje je široko poznata. Sa svojim nedostatkom, postoje endogene depresije uzrokovane hormonskom neravnotežom. Započinju čak i uz potpunu dobrobit neke osobe.

Zanimljivo je uzeti test kako bi se utvrdilo postoji li depresija: 30 simptoma stvarne depresije.

Ova tvar je također uključena u regulaciju peristalzije, jačanje kontrakcije crijeva, povećavajući stvaranje sluzi. Sa svojim nedostatkom, jedan od simptoma endogene depresije razvija - zatvor.

Antinociceptivni sustav, velika bol, temelji se na djelovanju ovog neurotransmitera i hormona. Radi tijekom prijenosa teške fizičke boli tijekom traume ili poroda. Ovaj posrednik živčanog prijenosa povećava prag boli, smanjujući osjetljivost organa.

Znakovi nedostatka neurohormona u tijelu

Hormon se proizvodi iz aminokiselinskog triptofana. Njegova proizvodnja potiče sunčevo svjetlo - svjetlosni signal dolazi kroz učenike. Noću se pretvara u melatonin, hormon spavanja. U popodnevnim satima dolazi do obrnute transformacije. Sunčeva svjetlost doprinosi njegovoj formiranju i poboljšanju raspoloženja. S njegovom nedostatkom, depresija se razvija. Ne bez razloga u sjevernim zemljama samoubojstvo je rasprostranjeno u pozadini kroničnog pada raspoloženja.

Nedostatak posrednika u živčanom sustavu također se događa s neuravnoteženom prehranom: ograničavanjem razine proteina u prehrani, zlouporabom rafinirane hrane, poluproizvodima. Nedostatak se javlja iu slučaju dugotrajnog stresa, kada se opskrba neurotransmitera jednostavno iscrpljuje, dok se endogena depresija osjeća.

Simptomi iscrpljenosti ili nedostatka ovog hormona i posrednika:

  1. Smanjena imunost.
  2. Pogoršanje raspoloženja.
  3. Letargija, apatija.
  4. Kršenje stolice.
  5. Žudnja za slatkišima, prejedanje.

Od onoga što je sintetizirano serotonin

Posrednik sreće i hormona nastaje iz prekursora djelovanjem određenih enzima i koenzima. Za proizvodnju trebate sirovine - aminokiselinski triptofan, u velikim količinama koje se nalaze u proteinima, kao i vitamin B6.

Kako povećati razinu serotonina u mozgu:

  1. Jedite hranu ili dodatke s visokim sadržajem L-triptofana, 5-HTP.
  2. Često je izaći na svjež zrak, hodati po sunčanom vremenu.
  3. Nadopuniti nedostatak vitamina B6.
  4. Nemoj biti nervozan.
  5. Ako postoji takva potreba, primijenite antidepresive na liječnički recept.

Proizvodi koji sadrže prekursor serotonina za ljudski triptofan u velikim količinama:

  • grah: grašak, grah;
  • mliječni proizvodi: sir, mlijeko, vrhnje, kiselo vrhnje, kefir, sir.

Očigledno, mnogi prehrambeni proizvodi proteinskog podrijetla bogati su triptofanom. Međutim, za sintezu posrednika dobrog raspoloženja potreban je i vitamin B6. Kako podići razinu serotonina u tijelu s piridoksinom? Ova tvar sadrži banane.

Ljudi koji su depresivni, prirodno razvijaju žudnju za krumpirom jer sadrže piridoksin, pomažu prilagoditi hormonsku ravnotežu i vratiti oslobađanje neurotransmitera sreće. Bran je skladište vitamina B, uključujući B6.

Osobe koje pate od nedostatka serotonina i endogene depresije trebaju hodati po sunčanom vremenu kada se proizvodi (vidi Kako nadvladati depresiju). Ostati na otvorenom povećava opskrbu živčanih stanica s kisikom krvi i proizvodnjom osnovnih neurotransmitera.

S endogenom depresijom treba izbjegavati stres, jer iscrpljuju živčani sustav u izravnom i figurativnom smislu. Potpuni san doprinosi normalnoj proizvodnji neurotransmitera.

Naši preci znali su podići raspoloženje (razina serotonina u tijelu) narodnih lijekova. Postoje ljekovito bilje koje sprečavaju propadanje neurotransmitera. To uključuje sv. Ivanovu sjeme, rhodiola rosea, ginseng.

Antidepresivi za povećanje razine serotonina

Ako ne možete bez lijekova, neurolog će objasniti kako podići razinu serotonina u mozgu. Za liječenje trajne disforije izazvane hormonskom neravnotežom, koristite skupinu antidepresiva, nazvanih SSRIs. To su selektivni inhibitori ponovnog unosa ovog neurotransmitera. To uključuje:

Ovi antidepresivi dovode do akumulacije neurotransmitera živčanih završetaka, što dovodi do uklanjanja lošeg raspoloženja, kao i simptoma somatoformne depresije. Koristi se za liječenje bolesti tijela uzrokovanih stresom: želučanog ulkusa, astme, sindroma iritabilnog crijeva, poremećaja prehrane. Duloksetin se koristi za smanjenje boli nepoznatog porijekla.

Što je maskirana depresija: uzroci i simptomi, maske depresije.

Sve o liječenju depresije samostalno i medicinski: značajke terapije muškaraca i žena.

Važno je saznati o uzrocima kronične nesanice i kako se liječiti.

Dodaci

Antidepresivne skupine SSRI mogu imati ozbiljne nuspojave: kršenje seksualne funkcije, dodavanje tjelesne težine. Stoga postoji alternativa - dodatak prehrani koji sadrži 5-hidroksitriptamin - 5-HTP. Koriste se za poboljšanje raspoloženja, ispravljanje poremećaja prehrane.

zaključak

Serotonin je važna tvar koju proizvodi mozak. Njegov nedostatak je ispunjen ne samo depresijom, već i pogoršanjem tjelesnog zdravlja, pojavom nejasne boli. U teškim slučajevima potrebno je ispravljanje lijeka.

Kako povećati serotonin

Serotonin pripada skupini hormonskih tvari. U tijelu se formira povezivanjem OH hidroksilne skupine s triptofanom. Najveća količina supstancije nalazi se u posebnim endokrinim stanicama crijeva i trombocita. Hormon je neurotransmiter i prenosi živčane impulse od neurona do neurona. S nedostatkom serotonina, cijelo ljudsko tijelo je neispravno. Osoba ima promjene raspoloženja, produženu depresiju, apetit je slomljen, seksualna želja se smanjuje, memorija i razmišljanje pate.

Nedostatak serotonina

Koji je glavni uzrok nedostatka serotonina? Za većinu ljudi njen nedostatak dolazi tijekom jesensko-zimskog razdoblja. Također, smanjenje krvi uzrokuje neuravnoteženu prehranu, lijekove, poremećaj spavanja. Zimi, zbog nedostatka ultraljubičastog zračenja, serotonin prestaje proizvoditi u dovoljnim količinama. Postoje promjene raspoloženja, depresija, smanjena učinkovitost, pospanost i letargija. Svi poznati znakovi često se nazivaju avitaminoza.

Prehrana također igra važnu ulogu. Činjenica je da se serotonin proizvodi iz triptofana, aminokiseline koja je dio strukture svih ljudskih proteina. U tijelu dolazi s hranom. Najveća količina aminokiseline nalazi se u mesu, ribi, kikiriki, mahunarkama, datama i siru. Uz pothranjenost, neuravnotežena dijeta, post, razina hormona smanjuje, što dovodi do teških posljedica.

Pored prehrane, bolest crijeva igra važnu ulogu u snižavanju neurotransmitera: sindrom iritabilnog crijeva, disbakterija, ulcerativni kolitis. Budući da većina serotonina proizvodi se u crijevu postaje jasno da će ove bolesti dovesti do njenog nedostatka.

Od lijekova smanjuje količinu hormonskih inhibitora monoamin oksidaze (MAO), naročito rezerpin. To uzrokuje iscrpljivanje rezervi neurotransmitera ne samo u postganglionskim vlaknima već iu mozgu. Osim toga, rezerve ostalih hormona također nestaju, što omogućuje upotrebu reserpina u psihourološkoj praksi.

Kršenje sna i odmora dovodi do nedostatka serotonina u krvi. Ako ciklus stalno nestane, javlja se nesanica. Činjenica je da melatonin (hormon spavanja) nastaje iz serotonina, u slučaju nedostatka melatonina ne postoji, a osoba ne može zaspati. Stoga, osobe koje rade u noćnoj smjeni su razdražljive, impulzivne, pate od povećane agresivnosti i nakon toga uzimaju tablete za spavanje.

Što uzrokuje njegovu stalnu nisku razinu

Stalni nedostatak hormona kod ljudi dovodi do mentalnih poremećaja: tu je depresija, depresija, suicidalne misli, agresivno ponašanje, anksioznost, anksiozni poremećaji i opsesivno-kompulzivni poremećaj (čovjek počinje brojati korake, ponavljajući iste vrste pokreta, vratio kući nekoliko puta provjeriti s bilo svjetla, željezo, plin).

Hormon je deseti faktor koagulabilnosti i odgovoran je za sužavanje žila. Kada se krvari, zarobljeni su od trombocita, preneseni na ranu i utječu na oštećene kapilare, sužavajući ih i smanjujući gubitak krvi. Smanjeni serotonin uzrokuje poremećaj zgrušavanja krvi i produljenje vremena krvarenja.

Niska razina neurotransmitera uzrokuje poremećaj crijevne peristalzije, konstipacije, do crijevne opstrukcije. Brojne studije znanstvenika postigle su dalekosežni napredak u liječenju upornog zatvora uz pomoć lijekova serotonina.

Kako povećati serotoninu u tijelu je od interesa za mnoge ljude. Postoje jednostavne metode koje se mogu obaviti bez sudjelovanja liječnika.

  • Prehrana s visokim sadržajem triptofana: tvrde sireve, meso, riba, smokve, datume, heljda i proso kaša, gljive. Veliki oslobađanje serotonina provodi se uporabom lako probavljivih ugljikohidrata (torte, kolači, čokolada), pa je u depresiji, mnogi hrle prejesti slastice. No, trebali bismo se sjetiti da je to prije svega kolača pretvoriti u dodatnu težinu - i to dovodi do psihičkih problema, nisko samopoštovanje, a opet tu je depresivno raspoloženje i depresiju. Začarani krug, koji se može izbjeći kroz uravnoteženu prehranu.
  • Usklađenost sa spavanjem i budnošću: minimalno šest sati spavanja, racionalna mentalna i fizička opterećenja omogućit će tijelu da ponovno dobije snagu i prilagodi sintezu serotonina;
  • Šetnja na svježem zraku, trčanje, jutarnja tjelovježba poboljšava moždanu prokrvljenost, povećava izdržljivost na stres i normalizirati količinu hormona. Stoga, nakon fizičke aktivnosti, osoba označava porast raspoloženja i mentalne snage.

Kako povećati serotonin

Kako podići serotonin u ljudskom tijelu uz pomoć lijekova postalo je poznato osamdesetih dvadesetog stoljeća. Od tada, ova vrsta antidepresiva igra važnu ulogu u liječenju neuropsihijatrijskih poremećaja. Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRIs) koriste se za depresiju, anksiozne poremećaje, fobije. U SSRI-ima manje su nuspojave od antidepresiva prve i druge generacije. Od lijekova koji su najpoznatiji "Prozac„”paroksetin„”Zoloft”.

Treba imati na umu da predoziranje ovih lijekova uzrokuje "sindrom serotonina". U tom slučaju, naglo se povećala razina serotonina, koji je ispunjen s ozbiljnim posljedicama: napadaji, halucinacije, gubitak svijesti, psihoze, u najtežim slučajevima, temperatura naglo raste, tu je tahikardija, kardiovaskularne bolesti, što može dovesti do smrti pacijenta.

Zapamtite da lijekovi mogu pomoći ne da uvijek i lakše spriječiti bolest. Dobra hrana, osmijeh ujutro ispred ogledala, šetnju s psom ili trčanje na stadionu mnogo je lakše, jeftinije i sigurnije od medicinske intervencije.

Autor članka: Tamara S. Gural liječnik.

Besplatno medicinsko pitanje

Informacije o ovoj web stranici pružene su za vašu referencu. Svaki slučaj bolesti je jedinstven i zahtijeva osobno savjetovanje s iskusnim liječnikom. U ovom obliku možete postaviti pitanje našim liječnicima - besplatno je, upišite se u kliniku u Rusiji ili u inozemstvu.

Vi Svibanj Također Željeli Pro Hormone