Prava prehrana za hipotireozu jedan je od važnih uvjeta za uspješno liječenje ove bolesti. Obavezno je u složenoj terapiji hipotireoze i može značajno poboljšati opću dobrobit pacijenta.

Zašto je dijeta neophodna?

Naravno, liječenje štitnjače treba biti pod potpunom kontrolom stručnjaka. Liječnik-endokrinolog će odrediti prikladne lijekove za normalizaciju razine hormona u tijelu bolesne osobe. Ovo je glavni dio terapije. No, vrijedi podsjetiti da osobe s oštećenjem funkcije štitnjače imaju tendenciju da budu prekomjerne tjelesne težine, što je osobito važno za žene. U ovom slučaju, dijeta s hipotireozom za mršavljenje pomoći će. Treba ga kombinirati s redovitom tjelesnom aktivnošću.

Osim toga, zbog nepravilnog metabolizma pojaviti u bolesnika neugodan i opasan za zdravlje promjene: povećanje razine kolesterola u krvi, pojava problema crijeva (nadutost, zatvor, nadutost), krvarenje zubnog mesa i zuba, oteklina. Uvođenje preporučene hrane u dnevnu prehranu i isključivanje štetnih može smanjiti navedene manifestacije bolesti.

Prehrana za hipotireozu treba uravnotežiti i pridonijeti nekom smanjenju energetske vrijednosti dnevne prehrane, budući da je tijelo s sporim metabolizmom teško obraditi veliki broj kalorija.

Slijedom toga, moguće je zaključiti neka pravila koja će pomoći u izradi izbornika za pacijente s hipotireozom.

Što se ne može jesti?

  1. Potrebno je ukloniti masnu hranu. Riba bogata kolesterolima ptica i životinja, riba se ne preporuča za konzumaciju. Ista skupina ograničenja uključuje maslac, vrhnje, vrhnje. Životinjske masti najbolje se zamjenjuju povrćem (u jelima korisno je koristiti, na primjer, suncokret ili maslinovo ulje).
  2. Takozvani jednostavni (jednostavni) ugljikohidrati također su kontraindicirani. To uključuje slatkiše, kolače, bijeli kruh, bilo koja brza hrana.
  3. Bitno ograničenje mora biti podvrgnuto upotrebi sol stolne soli, jer doprinosi zadržavanju viška tekućine u tijelu, povećanom edemu i prekomjernom opterećenju bubrega.
  4. Iz istog razloga, morate smanjiti količinu vode koju pijete po danu: po mogućnosti ne više od 1,5 litara.
  5. Zabranjeno je jesti soje. To je zbog činjenice da je hormon estrogen, proizveden velikim brojem zbog uporabe soje, negativno utječe na funkcioniranje štitnjače pogođene hipotireozom.
  6. Isključeni iz prehrane su začinjeni, pušeni, razni umaci i marinade, konzervirano povrće, voće, riba, meso. Kategorijski ne može biti majoneza, ketchup i drugi stimulatori okusa.

Koji proizvodi su korisni?

  1. U prehrani bolesnika, proteini igraju veliku ulogu. Stoga je potrebno uvesti dijetalna mesa (pileća prsa, puretina), plodovi mora, mršavih riba (štuka, bakalar) u prehranu. Žitarice i orašasti plodovi također su izvrstan izvor proteina. Mesne mesnice su bolje za kuhanje na kostima, one su korisnije i puno lakše probaviti od strane tijela.
  2. Važno je redovito jesti vitamine koji se prirodno mogu dobiti od svježeg voća i bobica, osobito kiselo.
  3. Da biste poboljšali probavu i normalizaciju stolice, u izborniku morate uključiti proizvode koji sadrže veliku količinu vlakana. To su zelje, sirovo povrće (kupus, mrkva), žitarice (heljde, zobene pahuljice), suho voće. Osim toga, za crijeva su vrlo korisni jogurt, kefir, sir.
  4. Preporuča se jesti jela koja sadrže jod: morski kelj, već spomenuti plodovi mora, grah.
  5. Da biste ugasili žednu, svježe stisnutu sokove citrusa, kompoti sušenih voća su savršeni. Može se koristiti prirodna kava i zeleni čaj.

Dijeta za hipotireozu štitnjače sugerira, između ostalog, pravilnu pripremu hrane. Morat ću zaboraviti na pržene jela i dati prednost korisnim štalama ili steamedom. Tijesto se lakše apsorbira pire i povrće i meso, a osim toga zadržavaju korisne vitamine i mikroelemete.

Kao što možete vidjeti, prehrana s hipotireozom ne nosi ozbiljna ograničenja u ljudskoj prehrani. Potrebno je samo slijediti određena pravila i preporuke liječnika kako bi se uvijek osjećali dobro, unatoč postojećoj bolesti.

Sve što trebate znati o pravilnoj prehrani u hipotireozi

Dijeta je neophodan element složenog liječenja mnogih bolesti. Jedna takva bolest je hipotireoza - neadekvatna sinteza hormona štitnjače. Nedostatak hormona, u pravilu, dovodi do kršenja metaboličkih procesa u tijelu.

Kao rezultat toga, pojavljuju se višak težine, a ponekad i pretilost. Ispravno odabrana dijeta za hipotireozu štitne žlijezde, omogućuje ženi da se bolje osjeća, a također izgubi težinu. U ovoj publikaciji smatramo sve nijanse prehrane u hipotireozu.

Bolest "leptira"

Štitnjača ima oblik leptira. Hipotireoza je jedan od najčešćih poremećaja štitnjače kod žena. Zašto žene češće? To je zbog fiziologije organizma gospođe, koju priroda priprema za podnošenje djeteta.

Hipotireoza je endokrinska bolest u kojoj štitnjača počinje proizvoditi manje hormona štitnjače. Nedostatak hormona koji su sintetizirani štitnjačom izaziva usporavanje metabolizma u tijelu.

Kada štitnjača, naprotiv, proizvodi povećanu količinu hormona, onda se razvija hipertireoza.

Dijeta za hipotireozu

Kada je žena bolesna, trebate izgubiti težinu kako biste normalizirali hormonsku pozadinu. Pacijent će propisati prehranu od strane liječnika za gubitak težine s hipotireozom. Potrebno je kombinirati dijetu s tjelesnom vježbom.

Najučinkovitije dijete za hipotireozu su:

  1. Broj prehrambenog stola 8.
    Žena bi trebala smanjiti kalorijski sadržaj svoje dnevne prehrane na 1200-1800 kalorija. Ako težina pacijenta premašuje 100 kg, vrijednost se povećava na 1950-2000 kcal. Kada težina dame prelazi 130 kg, energetska vrijednost obroka se povećava na 2.200 kcal. Što je veća težina žene, više joj je potrebna kalorija za održavanje svih fizioloških procesa koji se javljaju u tijelu.
  2. Dijeta Marije Chaumont u hipotireozu.
    Naširoko koristi diljem svijeta, razvijen od strane američke Mary Chaumont dijeta. Njegova suština je u tome što žena treba izračunati svoju individualnu optimalnu dnevnu normu kalorija konzumira prema sljedećoj formuli: masa porasle 25, a odbija se od iznosa primljenih 200. Mnoge žene su prilično impresivne brojke, ali Marija smatra da je bolje jesti više ali u malim količinama, nego se ograničiti uglavnom u hrani.

Ako žena konzumira manje od 1200 kcal dnevno, metabolički procesi u tijelu znatno se usporavaju. A kada dama koristi u njoj optimalnu količinu kalorija u malim obrocima, nakon svakog obroka metabolizam se ubrzava, a njezina se težina postupno smanjuje.

Pravila prehrane za hipotireozu

Bez obzira na kojoj je dijeti za hipotireoidu za mršavljenje izabrana, dama bi se trebala pridržavati takvih važnih prehrambenih pravila:

  1. Prehrana za hipotireozu treba biti frakcijska.
    Jesti je potrebno 5-6 puta dnevno, ali u malim količinama. Uz ovaj unos hrane, proteini, masti i ugljikohidrati bit će dobro podijeljeni, a vitamini i minerali će se bolje apsorbirati.
  2. Pravilna obrada proizvoda.
    Ne možete pržiti, ali samo kuhati, peći i kuhati za par. Svi sastojci jela moraju se slomiti kako bi se smanjilo opterećenje na probavnim organima.
  3. Optimalna temperatura hrane.
    Potrebno je jesti samo toplu hranu. Približna temperatura je 15-60 ° C. Takva hrana ne iritira probavne organe, a organizam ne troši više sredstava na probavu.
  4. Režim soli.
    Koristite samo jodiranu sol. Dnevna norma soli ne smije prelaziti 5 grama. Ova količina neće izazvati zadržavanje tekućine u tijelu.
  5. Režim pića.
    Kada je dijeta dopušteno piti do 1,5 litara vode dnevno. Uostalom, s hipotireozom, žene razviju oticanje udova uslijed zadržavanja tekućine u tijelu.
  6. Jednom tjedno, trebali biste organizirati dan posta na voće i povrće.

Izvođenje ovih jednostavnih pravila stalno, žena ne samo da će moći izgubiti težinu, već će se osjećati puno bolje.

Kako jesti s hipertireozom

Uz bolest hipertireoze, žena povećava metabolizam i raste tanka. Jedna od pojava bolesti je povećana nervoza.

Čak i najgorniji vrhunac može biti poražen kod kuće! Samo ne zaboravite dva ili tri puta dnevno.

Stoga, prehrana s hipertiroidizmom štitnjače ima takve značajke:

  1. Za dame bio u mogućnosti da se oporavim i pružiti tijelu ubrzanog metabolizma dovoljne količine vitamina i minerala ga treba jesti tijekom dana 3000-3200 kcal.
  2. Iz prehrane potpuno isključuju proizvode koji mogu uzbuditi živčani sustav: čokoladu, sve začine i začine, tvrdo kuhani čaj i kava.

Inače, pristupi ugostiteljstvu isti su kao i za hipotireozu. Potrebno je isključiti iste proizvode.

Što trebate jesti s hipotireozom

Sa svim bolestima štitne žlijezde, vrlo je važno da postoji odgovarajuća prehrana.

Razmotrit ćemo koja namirnica za hipotireozu treba konzumirati i koja nije.

  1. Potrebno je jesti puno proizvoda koji sadrže jod.
    Koji proizvodi imaju ovaj mineral u svom sastavu? Prije svega, jod se nalazi u plodovima mora: škampi, dagnje, lignje i sve vrste riba. Vrlo vrijedan izvor joda je morski kelj ili morska trava (u suhom obliku se prodaju u ljekarnama). Osim toga, mnogi jodi sadrže mliječne i mliječne proizvode. Arene, jabuke, trešnje, grožđe, repa, rajčica također sadrže jod.
  2. Uz bolest, jednostavni ugljikohidrati su zabranjena hrana.
    To uključuje: šećer, sve kolače, bijeli kruh, tjesteninu iz najvišeg razreda brašna, oguljena riža. Što trebam uključiti u izbornik za hipotireozu za svaki dan? Složeni ugljikohidrati: kruh od raženog brašna, smeđa riža, tjestenina samo od durum pšenice, smeđi šećer. Možete jesti kruh od brašna 1 i 2 vrste grubog mljevenja s mekom jučerašnjeg pečenja. Morate jesti kašu: heljde, proso, ječam.
  3. Piće treba sadržavati povećanu količinu vitamina: kompoti, voćnih napitaka, juha divlje ruže.
  4. Sve do nedavno, kava se smatrala tabum.
    No, brojne su studije pokazale da sastav prirodne kave ima B vitamine, kao i puno magnezija, koji su korisni za normalan rad živčanog sustava. Stoga, za oduševljenje svih ljubitelja kave, pacijenti s hipotireoznim endokrinolozima mogu piti ujutro jednu šalicu kvalitetnog pića.
  5. Riblje ulje može se uzimati sa hipotireozom, ali samo ga mora propisati liječnik.
    Ulazak ribljeg ulja zasićuje tijelo masnim kiselinama Omega 3, vitamini A, B, C, E.

Najkorisniji proizvodi su svježe povrće, voće i bobice. Ne samo da oni imaju u svom sastavu ima puno vitamina i minerala, te sadrže sirova vlakna, što je umjereno stimulira crijeva, što je važno kada česte zatvor u bolesnika.

Popis zabranjenih proizvoda

Evo popisa onoga što ne možete jesti s hipotireozom:

  • sve vrste kupusa i rotkvica - ne dopuštaju probavu joda;
  • mahunarki usjevi;
  • sve vrste gljiva;
  • konzerviranje i soljenje;
  • umaci, majoneze;
  • začini i senf;
  • margarin;
  • masti;
  • konzervirana riba;
  • svi dimljeni proizvodi;
  • kobasice i masne kobasice;
  • masno meso (patka, janjetina);
  • nusproizvodi (jetra, bubrezi, mozak);
  • bogata juha;
  • alkohol.

Pacijenti s hipotireozom mogu jesti ograničeno: riža, med, džem. Izradite raznovrstan izbornik tjedan dana s proizvodima koji su zabranjeni.

Učinkoviti alati

Rt od bijele za hipotireozu koristi se u obliku alkoholnih tinktura suhih rizoma. 50 g smrvljenog rizoma ulije se u 0,5 litara 40% alkohola ili votke. Inzistirati na 2 tjedna na tamnom suhom mjestu. Uzmi 20-30 kapi s 3 žlice. žlice vode 15-20 minuta prije jela 3 puta dnevno.

Tijek liječenja je 1 mjesec, a pauza je 1 tjedan. Ukupan broj tečajeva ovisi o složenosti bolesti. Nakon drugog i sljedećeg kolegija, napravljen je ultrazvuk štitnjače. Na temelju svojih rezultata donosi se odluka o nastavku liječenja. Kontraindikacija - netolerancija biljke.

Primjena ulja

Kada se hipotireoza za liječenje i poboljšanje stanja pacijenta koriste takva biljna ulja:

  1. Laneno ulje je izvor velikih količina Omega 3.
    Laneno ulje kao poseban napitak 1 žličica ujutro na prazan želudac, pa dodati u hranu, koji ne može biti toplinski tretiran (odjeveni u salatu).
  2. Ulje crnog kumin omogućuje vam da se riješite hormonske neravnoteže.
    Pijan je svakodnevno za 1 žličicu odmah nakon spavanja.

Ako je žena ujutro pila ulje, hormoni propisani od strane liječnika koji ga liječi idu dobro. Samo ih treba neko vrijeme prihvatiti. Kontraindikacija - alergija na ulje.

Pčelinji proizvodi

Vrlo učinkovito liječenje proizvoda hipotireoza pčelarstva. Što mogu koristiti? Nanesite: propolis, matičnu mliječ, pelud cvijeta i pergus. Oni pomažu normalizirati funkcioniranje štitnjače.

Dobar učinak daje štucanje pčelama štitnjače i biološki aktivnih točaka. U ovom slučaju otpušta se pčelinji otrov, koji je aktivni imunomodulator. Kontraindikacija takvom liječenju je netolerancija na proizvode pčelarstva.

Alternativna medicina

Preporučuje se sustav indijske medicine Ayurveda s hipotireozom:

  • nužno uključiti u dnevni izbornik mlijeka;
  • koristiti kokosovo ulje, rižu i krastavac;
  • Izuzmite kiselu i tešku za probavu.

Dakle, prema iscjeliteljima ovog područja medicine, moguće je vratiti ispravan metabolizam.

Prehrana za hipotireoza je važna komponenta kompleksnog liječenja. Gospođa se mora strogo pridržavati prehrane kako bi izgubila težinu, a također se osjeća dobro svaki dan.

Dijeta treba biti raznovrsna, a jela treba kuhati ispravno. Potrebni proizvodi isključeni su iz izbornika. Zdrava hrana s niskom kalorikom pomoći će u poremetnjavanju bolesti. Želimo vam dobro zdravlje!

A što znate o svojstvima prehrane za hipotireozu?

Pravilna prehrana s hipotireozom

Bolest, u kojoj postoji kršenje proizvodnje hormona štitnjače, zove se hipotireoza. Postoji nekoliko njegovih sorti (primarni i sekundarni, ovisno o tome koji hormon nedostaje, itd.). Ali svi oni negativno utječu na kvalitetu života.

Kako bi se održala potrebna razina hormona štitnjače, hormonski pripravci se propisuju prema strogo verificiranoj shemi. No, dijeta za hipotireoza je ključno: prvo, bolesni kao i bilo tko, žele proizvode koji sadrže jod i druge tvari, a kao drugo, ova bolest ima negativan utjecaj na tjelesnu masu, o stanju kose i noktiju, na razine tekućine u tijelu, Ti se problemi mogu ispraviti ispravnim odabirom izbornika.

Glavna načela prehrane

Tijekom liječenja, dijeta rješava nekoliko problema odjednom:

  • Normalizira metaboličke procese;
  • omogućuje vam održavanje normalne težine;
  • sprječava aterosklerozu;
  • vraća cirkulaciju krvi u tkivima.

Kalorijski sadržaj prehrane trebao bi biti oko 2300kcal. Dijeta u hipotireoza uključuje smanjenje količine teško probavljive hrane i kolesterola, kao i zasićene masnoće. Izbornik bi trebao biti oko 70 g. Masti u kucaju, oko 20 g - povrće. Ugljikohidrati se trebaju konzumirati od 350 do 400 grama, dok šećer ima najviše 50 g. Proteini trebaju oko 80 grama, od kojih bi više od polovice trebalo biti biljka.

Postoji nekoliko važnih pravila. Dakle, bolje je zamijeniti meso ribom ili morskim plodovima, voće i povrće su svježe, a umjesto slatkiša su sušeni voće. Također će biti korisno jednom svakih sedam dana organizirati dan posta.

Kuhajte bolje pečenjem u zapečaćenoj posudi ili kuhajte u dvostrukom kotlu. Uporaba soli samo je jodirana, i barem koristite ulja i masti. Hrana mora biti topla, treba dobro žvakati. Jedemo 5-6 puta u kucanju, ali dijelovi su mali. Posuđe treba biti lagano, dobro kuhano i raznovrsno.

Hipotireoza i prekomjerna tjelesna težina

Mnogi se pitaju kako su hipotireoza i prekomjerna težina povezani. Činjenica da je pad razine hormona štitnjače (T4, T3) ne uspijeva razviti probavni enzimi i smanjena potrošnja energije, plus tu je hipoksija tkiva. Sve to negativno utječe na tjelesnu težinu, a ne samo na nju. Hipotireoza štitne žlijezde također je oticanje, umor, ateroskleroza i hipotenzija.

Dakle, dijeta za gubitak težine sa štitnjačom hipotireoze ne samo da treba riješiti problem prekomjernog tjelesnog težine već i održavati opći ton tijela, kao i srce. Obično ljudi sa bolesnom štitnjačom preporučuju broj prehrane 8 ili prehranu pisca Mary Chaumont. Pogledat ćemo ih malo kasnije, a sada ćemo pogledati proizvode koji su korisni za štitnjaču.

Dopušteni proizvodi. stol

Prehrana za hipotireoza može i treba biti ispravna i ukusna. Držimo se na svim stupovima na kojima se ova prehrana drži.

Ispod su proizvodi bogati jodom.

Prikazan je sadržaj na 100 g proizvoda.

Bolje je ne zloupotrijebiti ulja i masti. Maslac vam treba malo, povrće. Bolje je obratiti pozornost na kokosovo ulje i laneno sjeme. Kruh se preporučuje osušen i jučer, kobasice - liječnika, jaja u obliku omleta (pare) ili mekano kuhano.

Ako pokušavate koristiti proizvode iz tablice za svoju dnevnu prehranu, vjerojatnost napredovanja hipotireoze smanjuje. I uz dugu prehranu, možete osjetiti značajna poboljšanja.

Zabranjeni proizvodi. Popis

I ovdje je i prilično velik popis. Prilikom liječenja zaboravite:

  • Alkohol (za asimilaciju alkohola trebate puno hormona T3 i T4);
  • grah (soja posebno);
  • bilo koje gljive;
  • senf, Coca-Cola, papar (bilo) i kakao sa čokoladom;
  • križonosan;
  • masne kobasice, slanina, bogata juha, mast meso, dimljena i usoljena, konzervirana mesni proizvodi (uključujući ribe - jod ne postoji);
  • margarin;
  • proizvodi od mesa
  • pečenje i slatko pečenje (drugi brzi ugljikohidrati dopušteni su u ograničenim količinama).

Dijeta Mary Chaumont

Mary Chaumont je pisac iz Sjedinjenih Država, koji je patio od hipotireoze, ali nije odustao i naučio zadržati svoju težinu čak iu uvjetima sporog metabolizma. Dijeta za hipotireoza od Mary Chaumont pruža dovoljno kalorija. Da biste izračunali koliko vam je potrebno, umnožite svoju težinu za 25 i oduzmite 200. Kao što ste shvatili, teško je gladovati. Ali ta je brojka podijeljena s još jednim 6 i dobivate broj kalorija koje morate jesti za jedan obrok. Jedite sve navedene namirnice, ali obratite pozornost na one koji su bogati tirozinom. Među proizvodima bjelančevina su riba, kao i dijetalna lean perad i teletina, a prehrana također omogućuje mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Puno tirozina se nalazi u bademima, avokadama, sjemenki bundeve, bananama i leći. Među mahunarkama, također su prihvatljive i graševine. Naravno, trebate kašu i jod. Ali jodirana sol (druga ne koristi) treba malo i dva puta tjedno.

Vitamini također trebaju puno, tako da voće s povrćem nije otkazano.

Izbornik za taj dan može biti drugačiji:

  • Mogu imati ragu od povrća, omlet s parom, povrće pire ili salata, tekuće žitarice s mlijekom.
  • Za ručak se možete opustiti uz nešto slatko (skuhani sir s bobicama, žele, ljubakom).
  • Ne jedemo masnu juhu, laganu juhu, pečene kruške ili juhe od ribe (piletina);
  • Imamo griz mousse od voća ili bobica, jabukovača, jogu s najmanje masti;
  • Objedujemo pire krumpira ili salate od povrća, pečenu ribu, kašu od bundeve, pečeni povrće.

Dijeta 8

Tablica broj 8 preporučuje se osobama s prekomjernom težinom, ali s hipotireozom, prehrana 8 također može biti prikladna. Prije svega, to je potrebno nakon lijeka za bolest, kada ostaje samo izgubiti malu težinu. Ovdje se zabranjuju kiselo vrhnje, masno meso, sirevi, majoneza, dimljeni kobasice i kobasice. Povrće je također dopušteno bez škroba, voća (nezaslađeno), bijelog piletina i žitarica.

Dijeta za tjedan dana. stol

Kao što ste vidjeli, prehrana s hipotireozom može biti raznovrsna i strogost nije. Stoga, možete pripremiti mnoga druga korisna jela i zamijeniti najmanji voljeni od onih koji su najprikladniji. Približan izbornik za tjedan može biti sljedeći:

Kako jesti s hipotireozom

Važno je jesti pravu u ovoj bolesti

Hipotiroidizam - teške endokrinih bolesti karakterizirana smanjenom proizvodnjom hormona štitnjače štitnjače (T3 trijodtironin i tiroksin T4). Ti hormoni obaviti mnoge raznolike i vitalne funkcije: poboljšati mentalne i fizičke performanse, razbiti masnoće i spriječiti njihovo taloženje u tkivima, ubrzati i poboljšati metaboličke procese u tijelu, regulira rad srca i krvnih žila.

S njihovim nedostatkom ili potpunim odsustvom, svi se metabolički procesi u tijelu usporavaju, dolazi do taloženja masti na zidovima posuda i unutarnjih organa; Stoga, uz pravovremenu dijagnozu i kvalitetni tretman punopravno, vrlo je važno promatrati pravilnu prehranu u hipotireozu i ograničiti štetne učinke na hipotireozu.

Značajka hrane

Kao što je već rečeno, jedan od glavnih problema hipotireoze je usporavanje metabolizma i kao posljedica pretilosti. Naravno, lijekovi u ovom slučaju poboljšavaju situaciju: pacijent pod nadzorom liječnika uzima hormone štitnjače i time nadoknađuje trenutnu situaciju. Međutim, ovaj problem se ne može potpuno riješiti uz pomoć lijekova, pa je odgovarajuća prehrambena prehrana iznimno važna za hipotireozu:

  • Minimalne masti i lako fermentabilni ugljikohidrati.
  • Maksimalna količina biljnih vlakana i proteina.
  • Vitamini i mikroelementi.

Jednostavno fermentirani ugljikohidrati su najvažniji neprijatelji bolesnika s tom patologijom; to je nešto što ni u kojem slučaju ne može jesti s hipotireozom. Vrlo brzo razgrađuju enzimi u tijelu, ne nose nikakvu energetsku vrijednost, ali imaju vrlo visoki sadržaj kalorija, pa se brzo talože u obliku masnih naslaga i kolesterola. A budući da u hipotireozu, metabolički procesi su već vrlo spori za rad, zlostavljanje takvih proizvoda jednostavno će pogoršati postojeće stanje, ubrzati razvoj pretilosti i dovesti do brojnih komplikacija.

Kada je hipotireoza važno pratiti prehranu

Vlakno je vrlo korisna u slučaju hipotireoze: potiče gastrointestinalni trakt, sprečava zastoj u crijevima i želucu, a osim toga stvara trajan osjećaj sitosti s minimalnim kalorija.

S obzirom na proteinske hrane, ona, poput celuloze je glavna komponenta prehrane u hipotireoze: Proteini ubrzavaju metabolizam i spriječiti nakupljanje masnoća u tijelu.

Uz glavne sastojke hrane, vrlo je važno da hipotireoza upotrebljava određene lijekove vitamina (A, D, C, B vitamina) i elemenata u tragovima (kalcij, fosfor, željezo). I unatoč činjenici da se mnogi od njih mogu dobiti hranom, to još uvijek nije dovoljno, a bolje je kupiti u posebnim kompleksima vitamina u ljekarni.

Što i kako možete jesti

Glavni proizvodi koji mogu i trebaju biti uključeni u prehranu za hipotireozu su:

  • Kruh: raž, jučerašnji pečenje, iz prvog razreda brašna, ali najbolji izbor bit će suhi kruh ili krekeri.
  • Tjestenina: možete, ali u malim količinama i kuhati od cjelovitog brašna.
  • Kashi: možete jesti bilo kašu (heljde, zobene pahuljice, pšenice, proso) s najmanje šećera i ulja.
  • Masti: dopušteno u malim količinama povrća, maslinovog ulja (ne više od 2 žlice dnevno); Možete koristiti nekoliko puta tjedno maslac (ne više od 50 g.).
  • Voće, povrće: sve možete previše slatko (banane, datumi, smokve); vrlo je korisno koristiti suho voće za poboljšanje rada crijeva.
  • Juhe, borsch: možete, ali je poželjno kuhati ih na laganom povrću ili s mesom.

Plodovi mora su vrlo korisni

Sva hrana treba kuhati ili pečena. Trebate male dijelove 4-5 puta dnevno.

Ono što je važno isključiti

Strogo je zabranjeno jesti:

  • proizvodi od brašna, muffini, čokolada, kolači i slastice, slatkiši, sladokusna pića, alkohol;
  • masno meso (svinjetina, janjetina), masne ribe (losos, haringa, pastrve), masti; nemojte koristiti kože od mesa u bilo kojem obliku;
  • svježe pečeni kruh;
  • banane, datumi, smokve;
  • kobasice, kobasice, kobasice i ostali poluproizvodi;
  • hrana pržena u tavi s maslacem.
  • maslac;
  • tvrdo kuhana jaja;
  • kupus;
  • sol.

Također je vrijedno napomenuti da je zbog edema potrebno ograničiti upotrebu tekućine (vode) dnevno: ne više od pola litre dnevno.

Kao rezultat toga, kalorijska sadržaj za pacijente s hipotireoza dnevno ne smije prelaziti 2000 kcal, a dopušteno koristiti po danu ne više od 200-300 grama ugljikohidrata, 70 grama masti i 70-100 grama proteina.

Poseban slučaj prekomjerne težine

Postoji određena skupina bolesnika s hipotireozom, koji, pored patologije štitnjače, ima već razvijenu pretilost. U ovom slučaju, postojeća višak tjelesne težine pogoršava nedostatak u tijelu hormona štitnjače i obrnuto.

Prema tome, bolesnici s težine i pate od hipotireoze, imaju još eksplicitan zabrinutost prehrani i strogu dijetu u hipotireoza prehrani: važno je ograničiti ugljikohidrata i masti, eliminirati masne meso, riba, sve slastice, kao i, pod nadzorom liječnika, redovita vježba za smanjenje tjelesne težine. Osim ovih ljudi to je također vrlo važno ne zaboraviti vitamina u hipotireoza, nego puna vitamina mineralnih kompleksa.

Dijeta za hipotireozu

Što je hipotireoza?

Hipotireoza je bolest uzrokovana neadekvatnim hormonom štitnjače u tijelu. Obično se to događa s smanjenjem ili potpunim gubitkom funkcije štitnjače.

Postoje primarni i sekundarni hipotireoza:

  • Primarni hipotireoidizam uzrokuje patologija samog štitnjače, zbog čega se produkcija hormona smanjuje;
  • Sekundarni hipotireoza povezana je s poremećajem hipofize ili hipotalamusa, koji regulira proizvodnju hormona štitnjače (hormoni štitnjače).

Prema statistikama, hipotireoza je jedna od najčešćih bolesti endokrinog sustava. Posebno često se ta bolest pojavljuje kod žena starijih od 65 godina, kao i na područjima udaljena od mora.

razlozi:

Najčešće se pojavljuje hipotireoza na pozadini kroničnog autoimunog tiroiditisa - upala štitnjače povezana s imunim poremećajima (formiranje autoantitijela).

Drugi uzroci primarnog hipotireoza:

  • Kongenitalna hipoplazija (smanjenje) i aplasia štitnjače;
  • nasljedna uvjetovana oštećenja biosinteze štitnjače;
  • prebačena operacija na štitnjaču - strumektomija;
  • liječenje toksične guze radioaktivnog joda i ionizirajućeg zračenja štitnjače (hipotireoza postradacije);
  • nedovoljno unos joda u tijelu s hranom (endemska gušavost i kretenizam);
  • izlaganje određenim lijekovima;
  • tumora, akutnih i kroničnih infekcija štitne žlijezde (tiroiditis, apsces, tuberkuloza, aktinomikoza, itd.).

Sekundarni hipotiroidizam mogu pojaviti u upala, tumora, hemoragije, nekroze ili povrede hipofizi i / ili hipotalamusu i uklanjanja hipofizu (kirurško i zračenje hypophysectomy) - nedovoljno otpuštanje tirotropin tireoliberina hipofize ili hipotalamusu.

Što se događa?

Uz smanjenje broja hormona štitnjače, metabolizam u tijelu je poremećen, rad kardiovaskularnog sustava, gastrointestinalnog trakta, mentalne i seksualne aktivnosti pogoršava. Simptomi hipotireoze razvijaju polako, neprimjetno pa pacijenti dugo vremena ne idu liječniku.

Kada je bolest zabilježena:

  • letargija, pospanost;
  • pogoršanje pamćenja, pozornosti, misli aktivnosti;
  • netolerancije na hladnoću i toplinu;
  • suha koža, gubitak kose;
  • bubri;
  • dobitak u težini;
  • konstipacija;
  • u žena - menstruacija, kod muškaraca - smanjenje snage i seksualne želje.

Teška, život opasna komplikacija hipotireoza je hipotireozna koma koja se razvija kod starijih pacijenata bez liječenja. U komi dolazi do gubitka svijesti i ugnjetavanja rada svih organa organizma.

Hipotireidna koma može biti uzrokovana hlađenjem, traumom, infarktom miokarda, akutnim zaraznim i drugim bolestima.

dijagnostika

Dijagnoza "hipotiroidizma" određuje endokrinolog na temelju pritužbi i ispitivanja pacijenta, kao i podataka iz studija:

  • analiza krvi na hormone štitnjače (tiroksin i trijodotironin) i štitnjače stimulirajućim hormonom - hipotiroidizam označena smanjenu razinu krvnih hormona štitnjače, tiroidni-stimulirajući hormon razinama može dizati i spuštati i;
  • biokemijski krvni test - s hipotireozom dolazi do porasta razine kolesterola i drugih lipida;
  • određivanje veličine i strukture štitne žlijezde je izvedba ultrazvuka;
  • u nekim slučajevima može biti neophodno izvršiti scintigrafiju štitnjače ili biopsiju fine iglične igle.

liječenje

Osnova liječenja - zamjena terapije hormonima štitne žlijezde. Endokrinolog odabire potrebnu dozu lijeka ovisno o težini i trajanju bolesti, dobi pacijenta i prisutnosti popratnih bolesti.

Lijekovi se dobro podnose i prikladni su za upotrebu. U pravilu, lijek treba uzimati jednom dnevno. U većini slučajeva, liječenje se provodi za život. Da biste kontrolirali tretman, redovito trebate posjetiti endokrinologa (jednom godišnje) kako biste provjerili razinu hormona štitnjače i hormona koji stimulira štitnjaču.

Ako je uzrok bolesti smanjenje potrošnje joda s hranom, pacijentica je propisana lijekovima koji sadrže jod, preporučuju konzumiranje više plodova mora, jodizirane soli.

Ispunjavanje preporuka liječnika i pravilan unos lijekova mogu u potpunosti ukloniti simptome hipotireoze. Ako se hipotireoza ne liječi, pacijentovo stanje postupno se pogoršava. Neliječeni hipotireoza kod djece dovodi do nepovratne usporene rasta, tjelesnog i mentalnog razvoja. Starije osobe mogu razviti tešku, često kobnu komplikaciju - hipotireozu.

Prevencija hipotireoze je:

  • sukladnost s prehranom, osiguravajući dovoljan unos joda u tijelu,
  • pravodobno liječenje bolesti štitne žlijezde.

Dijeta za hipotireozu

Uz ovu bolest važno je smanjiti od neprobavljive prehrane, bogate hranom kolesterola i zasićenih masnih kiselina. Važno je napomenuti da je prehrana pomoćna u liječenju hipotireoze, ali da ga ne slijedite je neprihvatljivo.

Potrebno je značajno smanjiti potrošnju tzv. Brzih ugljikohidrata i proizvoda koji povećavaju izlučivanje želuca.

  • Poželjno je zamijeniti meso s ribom i drugim plodovima mora;
  • Dati prednost svježem voću i povrću;
  • Jednom tjedno trebate organizirati dnevnike istovara na voće ili povrće;
  • Svaki slatkiš i "dobar" zamjenjuju se sušenim voćem.

Posude se trebaju kuhati ili pečene u zapečaćenoj posudi, sol samo s jodiranom soli. Preporuča se maslac, tjestenina i biljna tropska ulja za vrijeme kuhanja. Postoji samo topla hrana, polako i temeljito žvakanje. Tijelo ne bi trebalo trošiti mnogo energije na probavljanju hrane, tako da potonje treba biti lagano i dobro kuhano. Nakon obroka preporuča se opuštanje. Osim toga, važno je da je dijeta bila raznovrsna.

Prihvatljivi proizvodi:

  • Morski kelj, morska riba, jetra bakalara, skuša, losos. Ti proizvodi su vrlo bogati fosforom, polinezasićenim masnim kiselinama i jodom;
  • Salate (iz bilo kojeg povrća, osim križonosan primjer mrkva, špinat, krumpir, krastavci, repa, i naravno bilo svježe salate!);
  • Zobena kaša: heljde, javor i ječam;
  • Mesno meso i piletino meso;
  • Voće (bilo koje), osobito dragun, feijoa i kivi, bogati jodom;
  • Plodovi mora (školjke, jastučići, lignje, kamenice, uključujući pecivo i sushi);
  • Jučer ili sušeni kruh, suhe kekse;
  • Omela i mekana kuhana jaja, (žumance s oprezom);
  • Doktorska kobasica;
  • Mliječno mlijeko i mliječni proizvodi, svježi sir, vrhnje;
  • Sir treba odabrati bezalkoholna i niske masnoće.

Što piti? Čaj i kava mogu se konzumirati, ali lagano ih piti. Čvrsto pripremljeni čaj ili kava bit će štetni! Vrlo korisno svježe stisnuto sok, pas rose;

Pazite s hrenom, majonezom i maslacem.

Potrošnja proteinske hrane treba povećati, a ugljikohidrat i masnoća - značajno smanjiti. Moram nadoknaditi zalihe joda u tijelu, a također osigurati dovoljan unos vitamina. Jod se nalazi u morskim plodovima, trešnjama, orasima, rajčicama, repe, jabukama, sirom, grožđem i mliječnim proizvodima. Vitamini su bogati svim gore navedenim povrćem i voćem, a vitaminski i mineralni kompleksi mogu se uzimati samo prema uputama i pod nadzorom liječnika. Kada su bolesti štitne žlijezde vrlo važno vlakno. Budući da je metabolizam u tijelu usporen, često je kršenje stolice s istodobnim zatvorom. Vlakna normaliziraju propusnost crijeva i djeluju kao prirodni sorbent. Stoga je korisno dodati razne mekinje u prehrani.

Što isključiti iz prehrane?

Prije svega treba reći o soje, bogatom izoflavonima. Ove tvari su poznate da inhibiraju proizvodnju hormona štitnjače.

Bilo koje povrće iz obitelji križeva mora biti potpuno isključeno, jer izotiocijanati sadržani u njima negativno utječu na rad štitnjače.

Voda iz slavine je bogata klorom, što sprečava apsorpciju joda. Stoga se voda mora filtrirati prije uporabe.

A posebnu ulogu odigravaju bjelančevine (jetra), što izaziva razvoj ateroskleroze, kao i lagane ugljikohidrate, koji krše rad crijeva. Stoga je potrebno isključiti uporabu proizvoda koji povećavaju razinu glukoze u krvi. Prije svega, to su jednostavni ugljikohidrati - pečenje, brza hrana, polirana riža, tijesto, sokovi s šećerom itd.

Pacijent s hipotireozom ne može piti puno tekućine, volumen ne smije biti veći od 1,5 litre, inače će doći do oticanja.

Zabranjeni proizvodi:

  • Sve mahunarke;
  • Cruciferous (sve vrste kupusa, repa, rotkvica, rotkvica, rotkvica), budući da ometaju apsorpciju joda;
  • Gljive (u bilo kojem obliku);
  • Marinade i konzervirana hrana, umaci i začini;
  • Margarina, slanina;
  • Alkohol (ako pijete alkohol, vaše tijelo treba više hormona štitnjače, pa je bolje odustati od alkohola ili ga koristiti u minimalnim količinama);
  • Kobasice masnih sorti, kobasica, bilo koje meso i kiselo meso. Konzervirana riba;
  • Meso masnih sorti, na primjer janjetina, guska, patka;
  • Nusproizvodi (mozak, jetra, bubrezi);
  • Jako kuhane juhe;
  • Bunja, kolači, kolači i palačinke;
  • Može se uzeti jamac i med, makaroni i riža;
  • Sinter, papar, kakao i koks;
  • Kavijar ribe.

Izbornik tjedna s hipotireozom:

Ispod je približna dijeta tjedan dana s jednim danom. Tijekom dana istovara možete jesti 1.5 kg jabuke, 2 kg krastavca ili piti 1.5 litara od 3% kefira. Moguće su druge opcije.

Muesli s mlijekom, jogurt, mandarine, tune salata s cijelog zrna kruh, mineralna voda, biljno juhe teleći gulaš s povrćem i heljda, kivi, pečene ribe.

Jogurt, kriška šunke s kruhom, salata od krastavaca i paprike, sendvič sir, pileća prsa s pečenim krumpirom i graškom, salata sa brokula, banana, jabuka.

Rezanci, orasi, 2 jabuke ili kivi, 1 litru kefira, meso s povrćem.

Kuhana pileća prsa, salata od mora, 2 kuhana jaja, 1 litara mlijeka, salata od rajčice, paprike i krastavaca, jabuka.

Ribu s salatom od špinata i rucule, rajčice sa sirom, 2 šalice svježe stisnutog voća i sok od povrća, salata od morskog kela, čaša oraha.

Jelly, jogurt, jabuka, banana, pečeno meso, juha od juhu, špinat salata.

Ovaj je izbornik približan, većina proizvoda može se zamijeniti sličnim, ali pogodnijim za okus. Ako je izbornik sadrži ribu, bolje je dati prednost lososa, haringa, skuša i robovanja - bogatog jodom. Ista skupina proizvoda uključuje mineralnu vodu obogaćenu jodom.

Značajke prehrane s smanjenom i povišenom funkcijom štitne žlijezde.

Već smo pisali o tome što su bolesti štitnjače. I pravilna prehrana igra vrlo važnu ulogu, kako ne bi naškodila tijelu, a ne otežavala tijek bolesti. Uz visoku i nisku funkciju štitnjače, prehrana će, doista, imati svoje osobine.

Prehrana za hipotireozu.

Glavni cilj koji nastojimo u ovom slučaju je povećanje oksidacijskih procesa u tkivima i stanicama, za koje bi proizvodi u prehrani trebali imati nisku energetsku vrijednost.

Da biste to učinili, postoje jednostavni načini - ograničiti potrošnju kalorija, koje dolaze zajedno s ugljikohidratima i mastima.

Ograničenje ugljikohidrata u hipotireozu igra važnu ulogu pa njihov broj dnevno ne bi trebao prelaziti 200-250 g, a količina konzumiranih masti - ne više od 80-100 g.

Što se ne može jesti s hipotireozom?

Dakle, u nastavku je popis onoga što ne možete jesti s hipotireozom, kao i razlog zašto bi ti proizvodi trebali biti isključeni ili ograničili njihovu upotrebu:

  • Proizvodi u kojima postoji visok sadržaj kolesterola. To uključuje masne sorte ribe i mesa, životinjskih masti, crnog i crvenog kavijara, mozga, nusproizvoda životinjskog podrijetla, vrhnja, vrhnja, maslaca. Umjesto toga, morate konzumirati biljne masti.
  • Jednostavno asimilirani ugljikohidrati - to su pečeni kolači, bijeli kruh, šećer, pekmez, med, slatke plodove i voće. Umjesto toga, dijeta bi trebala biti nezaslađeno voće, mnogo povrća, hranu bogatu biljnim vlaknima.
  • Aktivnost žlijezda dodatno smanjiti korištenje repa, rotkvica, kupus, breskve, soja, špinat, kikiriki, a budući da su svi ti proizvodi mogu utjecati na proizvodnju hormona, oni ne bi trebali biti uključeni u prehrani za hipotireoze.
  • Ograničite unos soli, jer sol kašnjenja vode u tijelu i otežava uklanjanje bubrega. Zajedno s solom treba ograničiti uporabu vode, čija količina ne smije prelaziti 1,5 litara dnevno.
  • Zabranjeno je korištenje polinezasićenih masti i proizvoda transgeničkog inženjeringa (margarina). Polinezasićene masti, kao korisni proizvod za većinu ljudi, inaktiviraju sintezu hormona štitnjače.
  • Proizvodi koji sadrže soje, kao soja stimulira proizvodnju estrogena, što usporava proces sinteze hormona štitnjače.
  • Rafinirani proizvodi, koji uključuju ribanu rižu i bijelo brašno. Oni potiskuju sposobnost tijela da apsorbiraju jod, povećavaju šećer u krvi i usporavaju formiranje hormona štitnjače.

Što se može i treba jesti s hipotireozom?

Prehrana za hipotireozu štitnjače treba uključivati ​​hranu koja pomaže u uspostavljanju energetske ravnoteže u tijelu i normalizira metaboličke procese.

Postoji nekoliko korisnih i neophodnih hrane za zdravlje, koje uključuju:

  • Umjerena količina tzv. Zasićenih masti, koja se za većinu ljudi smatra štetnim.
  • Mliječni proizvodi kao izvor visoko kvalitetnih životinjskih bjelančevina, lako probavljivih masnoća i kalcija.
  • Voće i bobice (kiselo) - oni sadrže veliku količinu korisnih mikro i makronutrijenata, vitamina potrebnih za kontrolu i smanjenje hormona stresa (adrenalin).
  • Brodovi, kuhani ne na mesu, već na kostima - takve juhe blagotvorno utječu na upalne procese u štitnjači i lako se probavljaju.
  • Plodovi mora i morska riba - sadrže koristan jod, kao i selen i mnoge druge koji su potrebni za asimilaciju jodnih minerala.
  • Prirodna kava - navedena je kao korisni proizvod zbog visokog sadržaja magnezija i vitamina, osobito grupe B. Dnevna doza prirodne (netopljive) kave je 1-2 šalice dnevno.
  • Zeleni i sirovo povrće koje sadrže puno biljnih vlakana i može normalizirati rad crijeva.

Prehrana za hipertireozu.

U tom slučaju, bolest je popraćena povećanom aktivnošću živčanog sustava i ima takve simptome kao prekomjerno uzimanje, razdražljivost, tahikardija, povećani krvni tlak, kršenje metabolizma ugljikohidrata.

S tim u vezi potrebno je ograničiti u prehrani proizvoda, stimulirajući živčani sustav: šećer i jak čaj, kava, čokolada, začini, začinjene hrane, čokolade, hranjiva mesna i riblja juha.

Kada hipertireoza značajno povećava metabolizam. U tom slučaju dolazi do aktivnog cijepanja obje masti i proteina s ugljikohidratima. Energetske potrebe tijela se povećavaju. Masni sloj se smanjuje, pohranjuju se glikogeni u jetri i mišići, a proteini krvi i mišićnog tkiva podijeljeni su u dodatnu energiju. Tijelo zahtijeva stalno nadopunjavanje hranjivih tvari, a to treba imati na umu prilikom formiranja prehrane za hipertireozu.

U štitnjači postoji važan hormon - kalcitonin, koji je uključen u metabolizam fosfor-kalcija i utječe na stanje koštanog tkiva. S hipertiroidizmom, njegova se količina smanjuje, što znači da tijelo počinje gubiti kalcij i fosfor, a kosti počinju postajati mršave.

Istodobno, to povećava potrebu za vitaminima i tekućinama, što tijelo ostavlja zajedno sa znojem.

Hrana bi trebala biti česta i podijeljena tako da ne postoji osjećaj brutalne gladi. Uzmite hranu preporučenu 5-6 puta dnevno, uzimajući 1-2 žlice biljnih vlakana koja pomažu probavu i brzu zasićenost.

Budući da probavni sustav radi s naponom, nije potrebno preopteretiti. Posuđe treba kuhati na nježan način, uglavnom kipuće, pečenje i pečenje hrane. Temperatura posluživanja jela ne igra posebnu ulogu.

Zbog sklonosti hipertenziji i oticanja donjih ekstremiteta u hipertiroidizmu, upotreba solne soli ograničena je na 9-10 g dnevno. No, količina tekućine dobivena iz jednostavne vode, voćnih napitaka, razrijeđenih sokova, kompotina treba povećati na 2 litre dnevno.

Zbog hipertireoza često popraćeno proljeva, potrebno je ograničiti potrošnju namirnica koje uzrokuju fermentaciju i ubrzati crijevna peristaltika. To uključuje kupus, rotkvice, repa, mrkva, grah, sušene marelice, šljive, marelice, kruške, luk, češnjak, grubo žitarice, bezalkoholna pića, pekarskih proizvoda od tijesta, čuva, kiseli krastavci i marinade.

Još jedna važna napomena. Na hipertireozu sve više opet oštro raste. Nakon početka liječenja počinje snažno povećanje težine. To znači da je funkcija štitnjače normalizirana. Naš zadatak je da ovo povećanje nije tako velika uz pomoć prehrane.

Dijeta za hipertireozu mora ispuniti niz zahtjeva:

1. Uklonite sve namirnice s jodom. Ali to nije uvijek moguće, stoga proizvodi koji sadrže jod trebaju biti toplinski obrađeni (jod isparava pri visokim temperaturama).

U svim ovim joda bolesnika s hipertireozom proizvoda mora djelovati, ali treba uvijek biti organski jod iu vrlo malim koncentracijama, a pacijenti sami rijetko prenose, na primjer, Laminaria, pri čemu je koncentracija joda je vrlo visoka.

2. U prehrambene proizvode uključiti tzv. Negativni kalorijski sadržaj. Proizvodi s negativnim sadržajem kalorija Jesu li proizvodi koji sadrže manje kalorija nego što se koriste za njihovu obradu od strane tijela.

Na primjer, celer. U 100 g ovog povrća sadrži 16 kcal i 4 g netopljivih vlakana. Prostrirajući ga, tijelo troši 3-4 puta više energije nego što se može dobiti od stabljike celera.

Glavni proizvodi s negativnim sadržajem kalorija:

  • ananas. Sadrže tvari koje uništavaju zubnu caklinu. Nakon upotrebe dobro isprati vodom.
  • patlidžan
  • brokula
  • alge. Zabranjeno je u hipertireozu. Sadrži jod, kao i sve proizvode plodova mora bez toplinske obrade, t. na visokoj temperaturi, jod je uništen.
  • grejp
  • gljive
  • zelenilo
  • đumbir
  • tikvica
  • bijeli kupus
  • morskog kupusa. Zabranjeno je hipertireoidno djelovanje. Sadrži jod, kao i sve proizvode plodova mora bez toplinske obrade, t. na visokoj temperaturi, jod je uništen.
  • Peking kupus
  • cvjetača
  • jagode. Zabranjeno je hipertireoidno djelovanje. Sadrži tvari koje potiču apsorpciju joda.
  • limuni
  • luk
  • krastavci
  • vruće paprike
  • rotkvica
  • lisna salata
  • celer (petiolat i korijen)
  • šparoga
  • tikvica
  • češnjak
  • slatke jabuke

Zdrava osoba, koja proizvodi prehranu na temelju proizvoda s negativnim sadržajem kalorija, doslovno može jesti i izgubiti težinu. U našem slučaju možemo održati težinu na određenoj razini.

Međutim, ne zaboravite da je poželjno koristiti povrće i voće u svježem obliku - tako da su oni najbogatiji u vlaknima. I, naravno, nemojte aktivno uživati ​​u masnim umacima.

3. Uključiti u prehranu prirodna vlakna. Obično se prodaje u trgovinama u odjelu za dijabetičare. Kada se proguta u gastrointestinalnom traktu celuloza bubre, što doprinosi bržem ugušćivanju gladi. Krenuti dalje, također čisti crijevni zid, postaje uzgojni teren za korisnu mikroflora. Vlakna se ne apsorbiraju i uklanja toksine iz njega. Nadopunjuje nedostatak povrća i voća u prehrani. Način konzumacije: 1-2 žlice 1-3 puta dnevno, dodajte čašu tekućine (kefir, jogurt, debeli sok).

4. Potreba za vitaminima također je povećana, tako da povrće i voće trebaju biti prisutni na vašem stolu tijekom cijele godine. Osim toga potrebno multivitaminske komplekse, posebno važne vitamine A, C i grupe B. To je važno ne samo da bi se za nedostatak vitamina, ali i za prevenciju i liječenje bolesti jetre, srčanog mišića i skeletnim mišićima, koji su posljedica viška hormona štitnjače, 5. Tijelo doživljava povećanu potrebu za mineralnim tvarima. Budući da je štitnjača je uključen u metabolizam kalcija u tijelu, uvijek postoji rizik od osteoporoze, tako da je važno da se dovoljno kalcija iz hrane.
Nalazi se u velikim količinama mliječnih i fermentiranih mliječnih proizvoda, graha, ribljih proizvoda, svježeg povrća i voća. Vaš liječnik, pored vitamina, imenovat će vam mineralni kompleks.

Dijeta za hipotireoza štitnjače

Opis je aktualan 2017/06/16

  • učinkovitost: terapeutski učinak nakon 3 tjedna
  • datumi: stalno
  • Trošak proizvoda: 1480-1660 rubalja tjedno

Opća pravila

hipotireoza je kompleksni kompleks kliničkih simptoma zbog smanjene funkcije štitnjače i smanjene proizvodnje hormoni štitnjače. U srcu simtomokompleksa - duge i izgovara nedostatak u tijelu hormona štitnjače, što dovodi do teških funkcionalnih poremećaja CNS, kardiovaskularni, endokrini, probavni sustav, degeneracija različitih tkiva i organa. Sa smanjenjem glavni metabolički i oštećenjem bubrega u bolesnika pojavljuju edem i tekućina se nakuplja u različitim tkivima i organima, što dovodi do povećanja tjelesne težine. Posebno ovaj problem je relevantan za žene starijih dobnih skupina, u čijoj populaciji prevalencija hipotireoza doseže 10-12%.

Osnova liječenja bolesti je supstitucijska terapija lijekovima štitnjače, a prehrana za hipotireoidizam štitnjače, iako značajna, i dalje je pomoćni alat. Terapijska prehrana s nedovoljnom funkcijom štitnjače prvenstveno je usmjerena na smanjenje energetske vrijednosti prehrane i ubrzavanje oksidacijskih procesa u tijelu. Glavni unos hrane u bolesnika s normalnom ili mala težina može biti Tablica № 10С Prema Pevzneru i s istodobnim gojaznost je prikazan Dijeta 8.

Energetska vrijednost u prehrani bolesnika s normalnom težinom treba smanjiti na 2300-2500 kcal uglavnom svodi na 250 g ugljikohidrata i manje životinjskih masti - 75 g masti. Dijeta ograničava upotrebu hrane koja sadrži velike količine holesterol (Krema, kiselo vrhnje, mesni proizvodi, masno meso / ribu, maslac, riba jaja), kao i meso, riba i gljiva juhe, juhe od raznih vrsta graha, riže, tjestenine, dimljeni, životinjske masti, konzervirane hrane. Također je ograničeno konzumiranje gljiva, špinat, griz, repa, sorr, grožđe, grožđice, mahunarke i kokošja jaja (do 3 tjedno).

Smanjenje ugljikohidrata provodi se zbog skupine lako asimiliranih ugljikohidrata (proizvoda od brašna, džemera, meda, džema, šećera). Dijeta uključuje hranu, u sklopu kojih je mnogo vlakana, što usporava probavu ugljikohidrata i niske energetske značaja brzo daje osjećaj sitosti, te pomaže rad crijeva. To je korisno uključiti u prehrani vegetarijanaca juhe, nemasno bijele ribe, morskih plodova, dan (svježe) mliječni proizvodi - jogurt, jogurt, jogurta, niske masnoće sir.

Od rožnjaka dopušteno je ječam, heljda i zobeno brašno. u zatvor Šljiva uključuje repe, repa, mekinje, raženi kruh. U prehrani se konzumacija soli smanjuje na 3-5 g dnevno. Upotreba slobodne tekućine na 1-1.2 l razrijeđenog voćnog soka, slabog čaja ukusan compotes, juhe kukovima, ne gazirana mineralna voda.

Proteinski proizvodi u prehrani trebaju biti prisutni u dovoljnim količinama (95-100 g / dan), jer imaju izražen specifični dinamički učinak i ubrzavaju metaboličke procese u tijelu. Načini kuhanja proizvoda (osim prženja) nisu ograničeni. Prehrana je frakcijska, 5-6 puta dnevno.

Dijeta za gubitak težine u hipotireozu, kao što je već naznačeno, temelji se na osnovi Tablica broj 8. U pravilu, starije žene u pratnji pretilosti hipotireoza štitnjače i prehrane takvih bolesnika ima za cilj smanjenje tjelesne težine i smanjuju apetit za pozadinu nadomjesna terapija lijekovima tiroksina. Vrijednost Dijeta №8 je na razini od 1700-1800 Kcal (90-110 g proteina, 70 g masti i 170-200 g ugljikohidrata); potrošnja natrijevog klorida je ograničena na 5-6 g / dan; korištenje slobodne tekućine na razini od 1-1,5 litara.

Potvrda proteina postiže se uključivanjem u prehrani 120-150 g / dan od low-fat sorti crvenog mesa i prehrani peradi (puretina, piletina), zeca i low-fat vrsta bijele ribe i plodova mora. To je važno za pretilost je u potpunosti isključeno iz prehrane je lako apsorbira ugljikohidrate (pekmez, džem, šećer, med, slatkiši), koji se preporučuje za zamjenu sladila i granične namirnice koje sadrže složene ugljikohidrate. Kruh je isključen na sve ili ograničen na 100 grama dnevno. U prehrani se preporučuje uključiti hranu s niskim glikemijskim indeksom. Masti bi trebale doći uglavnom biljnim podrijetlom u obliku biljnih ulja i životinjskih masti - u obliku mlijeka i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, skuhama i mesom.

Stvoriti osjećaj sitosti treba povećati sadržaj proizvoda, u sklopu koje sadrži mnogo dijetalnih vlakana - različite vrste mekinje, sirovo povrće, žitarice i voće koje imaju veliku količinu na niskim sadržajem kalorija. Ograničeni jela od krumpira, grašak, mrkva, repa. Isključeni iz prehrane proizvode koji povećavaju apetit (juha i umaka, začina i slanih grickalica), kao i alkoholna pića. To je korisno uključiti u prehrani hrane, u kojoj je puno kalijevog pripravka (sušenog voća, ribe, soja, kupus, marelice, crnog ribiza) i magnezija (rosehips, mekinje, heljda, mrkva), jod (alge, plodovi mora).

Prikazan je prijem tableta kompleksa vitamina i minerala. Potrošnja soli je ograničena na 5 g / dan. U pozadini prehrane korisno je provesti 1-3 puta tjedno dana istovara. U ovom slučaju strogo je zabranjeno liječenje gladi. Načini kuhanja proizvoda nisu ograničeni, osim za prženje. Regulacija pića - prosječno 1,5 litara dnevno u obliku biljnih čajeva, mineralne vode, nezaslađene bobice i sokova od voća i povrća.

Temelji se na prehrani za hipotireoid kod žena s visokim stupnjem pretilosti Dijeta 8A i 8o s modificiranim intenzitetom energije u prehrani. Dijeta 8A - kalorijski sadržaj smanjen na razinu od 1200-1300 Kcal (proteini - 80 g, masti - 60 g i ugljikohidrati 130 g). Ograničenja se uglavnom odnose na životinjske masti, jednostavne i složene ugljikohidrate. Upotreba slobodne tekućine na razini od 0,8-1,2 litara / dan.

u gojaznost visok stupanj i niska učinkovitost Dijeta № 8 i 8A moguće je propisati dijetu za kratko razdoblje (2-3 tjedna) No. 8o (kalorični sadržaj od 600-800 Kcal, - 50 g proteina, 30-40 g masti i 50-70 g ugljikohidrata). To se provodi samo u bolnici pod nadzorom liječnika. Kada dodjeljivanje niske kalorijske dijeta važno je pratiti stanje organizma i pojavu nuspojava (suha koža, visoki umor, mučnina, slabost, karakterističan miris acetona, netolerancija hladnoće, proljev/zatvor, kršenja brzine otkucaja srca) trebaju izaći iz ove prehrane.

vrsta

Za vrste dijeta s hipotireozom se odnosi Dijeta Mary Chaumont, koji nudi dijeta sa smanjenom energetske vrijednosti, od kojih je kalorijska sadržaj izračunava se prema formuli - tjelesna težina (u kg) pomnožen 25, a rezultat je oduzeti od 200. Rezultat je indikator napajanja vaše svakodnevne prehrane. Prehrana je frakcijska i tjelesne aktivnosti koje odgovaraju stanjima tijela su obavezne.

svjedočenje

hipotireoza.

Dopušteni proizvodi

Dijetornu prehranu u hipotireozu uključuje ražnju ražnju ili cijelo zrno s mekom. Dopuštene su vegetarijanske juhe uz dodatak žitarica, kuhane na vodi ili juhu od povrća. U prehrani bi trebali biti prisutni samo niske masnoće sorti crvenog mesa i peradi (piletina, puretina), kunića u pečenom / kuhanom obliku. Da bi se smanjile količine ekstrakcijskih tvari, meso prvo treba kuhati, a zatim peći ili pirjati. U prehrani treba sadržavati jela od mršave bijele ribe i morskih plodova.

Preporuča se uključiti mlijeko i mliječne proizvode s niskim udjelom masnoća i tijestom s malo masnoće. Pileća jaja su kuhana mekana. Na bočnom jelu možete koristiti ječam, proso, heljdu i zobenu kašu i limenke sa svježim sirom i povrćem. Kao pomoćno jelo trebate kupiti kupus, tikvice, mrkve, patlidžane, a također ih jesti svježe za sezonu. Maslac se dodaje pripremljenim obrocima. Voće / bobice mogu se konzumirati u žele i kompostama, kao iu sirovom obliku. Kao piće preporučuje se napitak kave, a ne čvrsti čaj s mlijekom, sokovima od povrća i bobičastog voća, a ne gaziranom mineralnom vodom, bujonom pizze.

Vi Svibanj Također Željeli Pro Hormone