Hipotireoza je bolest štitne žlijezde u kojoj je poremećena proizvodnja hormona, kao posljedica kršenja svih sistemskih procesa u ljudskom tijelu. Smanjenje metabolizma, uključujući poremećaj enzima probavnog trakta, hipoksija tkiva i smanjenje potrošnje energije dovodi do umora, edema, hipotenzije i potiče razvoj ateroskleroze.

Dijeta je jedan od principa liječenja bolesnika s hipotireozom.

Osnovna prehrambena pravila za hipotireozu

Ciljevi koje terapijska prehrana ostvaruje u ovoj bolesti su:

  • normalizacija metaboličkih procesa;
  • sprečavanje razvoja ateroskleroze;
  • obnova opskrbe krvlju tkiva;
  • gubitak težine.

Prema Pevznerovoj klasifikaciji, ta dijeta odgovara tablici liječenja №10.

Terapijska prehrana kod hipotireoze podrazumijeva ograničavanje masti (uglavnom životinja) i ugljikohidrata (zbog jednostavnosti).

Dnevni sadržaj hranjivih sastojaka u tablici za liječenje:

  • proteini - 80 g, od kojih 50-55% biljnih bjelančevina;
  • masti - 70-80g, od čega 35% biljnih masti;
  • ugljikohidrati - 350-400g, sa šećerom - ne više od 50g.

Energetska vrijednost dnevne prehrane iznosi 2200-2400 kilokalorija.

Osnovna pravila:

  • režim prehrane;
    Hrana se koristi frakcijskim: do 5-6 puta dnevno u malim količinama. Poštivanje načela fragmentacije omogućuje gastrointestinalni trakt je bolje podijeliti hranjive tvari i apsorbiraju minerale i vitamine.
  • kulinarsku obradu;
    Kada je hipotireoza dopuštena kuhanje, parenje, pečenje. Proizvodi trebaju biti tlo, što potiče mehaničko potresanje probavnog trakta. Prženje je isključeno, jer tijekom tog procesa nastaju proizvodi dekompozicije masti, nepovoljno utječući na krvne žile i sve metaboličke procese.
  • temperatura hrane;
    Hranu treba poslužiti u toplom obliku (15-60 stupnjeva Celzija). Previše hladno ili vruće jelo nadražuje probavni trakt, a na njihovu probavu oslabljen hipotireozom tijelo troši puno energije.
  • režim pića i soli;
    Količina slobodne tekućine je ograničena na 1-1,5 litara dnevno: hipotireoza uzrokuje oticanje, koja, bez prekomjerne tekućine, poremetiti metaboličke procese u tkivima. Sol je ograničena na 5-6 grama dnevno, što omogućuje kemijsko tresti želuca i ne potiče zadržavanje tekućine u tijelu. Pacijenti s hipotireozom preporučuju se jesti jodiranu sol jer je jod potreban za proizvodnju hormona štitnjače.
  • alkohol;
    Korištenje alkohola je zabranjeno u svim medicinskim dijetama, a kod hipotireoze - naročito. Etil alkohol usporava metaboličke procese i ima iritirajući učinak na probavni trakt.
  • vitamini;
    Hrana za hipotireozu treba obogatiti vitaminima. Važno je zasititi tijelo askorbinskom kiselinom: jača vaskularni zid, čime se sprječava nastanak edema i razvoj ateroskleroze. Tijelo usporava metaboličke procese uzrokovane nedostatkom hormona štitnjače, tako da vaš metabolizam treba stimulacija, koja može pružiti vitamine. Osim toga, neki su vitamini uključeni u funkcioniranje štitnjače. Dakle, dijeta treba sadržavati puno vlakana: on ne samo da sadrži puno hranjivih tvari, ali i normalizira crijeva motilitet.

Dopušteni proizvodi

Popis dopuštenih proizvoda, prvenstveno, trebao bi uključivati ​​one koji sadrže biljne i životinjske bjelančevine: potrebno je za sve metaboličke procese, izgradnju stanica i hormone sintetiziranja. Hrana bogata tirozinom posebno je dobrodošla.

Potrebno je uključiti u prehranu i hranu u velikim količinama sadrže jod: ona je uključen u proizvodnju hormona štitnjače. U prehrani bi trebao biti prisutni vitamini B: oni su također uključeni u proizvodnju hormona, vitamina C: jača krvožilni zid, linolne kiseline, lipotropic agenata: oni pomoći da se lučiti „loš” kolesterol.

Osim toga, zdrave hrane u umjerenim hipotireoze treba stimulirati gastrointestinalni trakt ne uzrokuje preopterećenje i bez izazivanja trovanje, dakle, to pokazuje uvođenje namirnica u prehrani, bogatom biljnim vlaknima i mliječnih proizvoda.

Popis preporučenih proizvoda uključuje:

  • kruh od 1 i 2 vrsta brašna, jučer ili osušeni, sušeni keks;
  • meso s niskim udjelom masnoća, "bijelo" pileće meso, koje sadrži tirozin;
  • niske masnoće kobasica;
  • ribe, uglavnom morske (bakalar, skuša, losos), bogate fosforom, polinezasićenim masnim kiselinama i jodom;
  • Mlijeko s malo masnoća i napitke mliječne kiseline, kao i svježi sir, kiselo vrhnje - u jelima;
  • sira bez slane, niske masnoće i ne-blage sorte;
  • proteinski omeletti, mekano kuhana jaja, žumance s oprezom;
  • kaša (heljda, proso, ječam), limenke i jela od njih;
  • salate od svježeg povrća, začinjene biljnim uljem, salatom, jellied;
  • voće, posebno kaki, feijoa, kivi, bogati jodom, kao i trešnje, grožđe, banane, avokado;
  • povrće osim krucifere, svježe bilje;
  • hren i majoneza s oprezom;
  • lagano kuhano piće (kava i čaj), čaj s limunom ili mlijekom, svježe iscijepljene sokove, dekocije ružičastih kukova i mekinje;
  • maslac s oprezom, biljna ulja - u posudama i kod kuhanja;
  • plodovi mora (dagnje, pile, kamenice, morski kelj, peciva i sushi od njih).

Zabranjeni proizvodi

Među zabranjenim proizvodima posebno je moguće utvrditi one u kojima je uključena soja, budući da su izoflavoni sadržani u njoj suzbijanje aktivnosti štitne žlijezde.

Potrebno je isključiti iz prehrane povrća križerske obitelji, budući da su izotiocijanati uključeni u njihov sastav poremetiti rad štitne žlijezde.

Nefiltrirana voda iz slavine je bogata kloridima, negativno utječu na receptore joda u štitnjači, ona bi također trebala biti odbačena od njegove uporabe.

Također isključene ekstraktivnih, hrana bogata životinjskim mastima (odlazaka) i kolesterola, ometa apsorpciju vitamina i minerala koji potiču razvoj ateroskleroze.

Lako se asimilirani ugljikohidrati također zabranjuju: lako se razgrađuju u crijevima, ometaju probavu i povećavaju razinu "lošeg" kolesterola. Kontraindicirani u hipotireoznim proizvodima koji potiču plinovanje: uzrokuje propadanje hrane, smanjuje apsorpciju hranjivih tvari.

Popis zabranjenih proizvoda uključuje:

  • kruh od najvišeg brašna, sve pečene kolače, kolače, kolače, pržene proizvode (pite, palačinke, fritters);
  • masno meso (svinjetina, janjetina) i perad (guska, patka);
  • jetra (mozak, jetra, bubrezi);
  • riblji kavijar;
  • dimljena i slana riba, konzervirana riba;
  • masne vrste kobasica;
  • margarin, sladoled, kulinarsko masno tkivo;
  • sve mahunarke;
  • cruciferous (sve vrste kupusa, repa, rotkvica, rotkvica);
  • gljive u bilo kojem obliku;
  • bogate juhe mesa, peradi i ribe;
  • džem, med je ograničen;
  • senf, papar, hren;
  • jak čaj ili kava, kakao, Coca-Cola;
  • dimljeni meso, kiseli krastavci;
  • tjestenina i riža su ograničene.

Potreba za dijetom

Sukladnost s prehranom zasigurno neće olakšati hipotireozu, već će ugasiti mnoge simptome, poput razdražljivosti, letargije, pospanosti, sklonosti bubrenju.

Medicinska prehrana u slučaju bolesti može spriječiti razvoj ateroskleroze, kao i poboljšati izgled pacijenta (kožu, kosu, nokte).

Uz pretilost, dijeta pridonosi normalizaciji težine, optimizira rad gastrointestinalnog trakta, sprječava razvoj zatvora i nadutost.

Posljedice nepridržavanja prehrane

Ako se dijeta ne poštuje, hipotireoza ne samo da može uzrokovati aterosklerozu, nego izaziva i razvoj takve strašne komplikacije, poput meksičke kože.

Ako dijete pati od hipotireoze, nedostatak liječenja, uz nepridržavanje prehrane, negativno će utjecati na njegovo mentalno razvitak (oligofrenija ili kretenizam).

U slučaju da trudnica s hipotireozom zanemaruje dijetu, velika je vjerojatnost da dijete ima grube razvojne malformacije i s poremećenom funkcijom štitnjače.

Dijagnoza simptomima

Saznajte svoje moguće bolest i na koju liječnik trebao bi ići.

Dijeta za hipotireoza štitnjače

Opis je aktualan 2017/06/16

  • učinkovitost: terapeutski učinak nakon 3 tjedna
  • datumi: stalno
  • Trošak proizvoda: 1480-1660 rubalja tjedno

Opća pravila

hipotireoza je kompleksni kompleks kliničkih simptoma zbog smanjene funkcije štitnjače i smanjene proizvodnje hormoni štitnjače. U srcu simtomokompleksa - duge i izgovara nedostatak u tijelu hormona štitnjače, što dovodi do teških funkcionalnih poremećaja CNS, kardiovaskularni, endokrini, probavni sustav, degeneracija različitih tkiva i organa. Sa smanjenjem glavni metabolički i oštećenjem bubrega u bolesnika pojavljuju edem i tekućina se nakuplja u različitim tkivima i organima, što dovodi do povećanja tjelesne težine. Posebno ovaj problem je relevantan za žene starijih dobnih skupina, u čijoj populaciji prevalencija hipotireoza doseže 10-12%.

Osnova liječenja bolesti je supstitucijska terapija lijekovima štitnjače, a prehrana za hipotireoidizam štitnjače, iako značajna, i dalje je pomoćni alat. Terapijska prehrana s nedovoljnom funkcijom štitnjače prvenstveno je usmjerena na smanjenje energetske vrijednosti prehrane i ubrzavanje oksidacijskih procesa u tijelu. Glavni unos hrane u bolesnika s normalnom ili mala težina može biti Tablica № 10С Prema Pevzneru i s istodobnim gojaznost je prikazan Dijeta 8.

Energetska vrijednost u prehrani bolesnika s normalnom težinom treba smanjiti na 2300-2500 kcal uglavnom svodi na 250 g ugljikohidrata i manje životinjskih masti - 75 g masti. Dijeta ograničava upotrebu hrane koja sadrži velike količine holesterol (Krema, kiselo vrhnje, mesni proizvodi, masno meso / ribu, maslac, riba jaja), kao i meso, riba i gljiva juhe, juhe od raznih vrsta graha, riže, tjestenine, dimljeni, životinjske masti, konzervirane hrane. Također je ograničeno konzumiranje gljiva, špinat, griz, repa, sorr, grožđe, grožđice, mahunarke i kokošja jaja (do 3 tjedno).

Smanjenje ugljikohidrata provodi se zbog skupine lako asimiliranih ugljikohidrata (proizvoda od brašna, džemera, meda, džema, šećera). Dijeta uključuje hranu, u sklopu kojih je mnogo vlakana, što usporava probavu ugljikohidrata i niske energetske značaja brzo daje osjećaj sitosti, te pomaže rad crijeva. To je korisno uključiti u prehrani vegetarijanaca juhe, nemasno bijele ribe, morskih plodova, dan (svježe) mliječni proizvodi - jogurt, jogurt, jogurta, niske masnoće sir.

Od rožnjaka dopušteno je ječam, heljda i zobeno brašno. u zatvor Šljiva uključuje repe, repa, mekinje, raženi kruh. U prehrani se konzumacija soli smanjuje na 3-5 g dnevno. Upotreba slobodne tekućine na 1-1.2 l razrijeđenog voćnog soka, slabog čaja ukusan compotes, juhe kukovima, ne gazirana mineralna voda.

Proteinski proizvodi u prehrani trebaju biti prisutni u dovoljnim količinama (95-100 g / dan), jer imaju izražen specifični dinamički učinak i ubrzavaju metaboličke procese u tijelu. Načini kuhanja proizvoda (osim prženja) nisu ograničeni. Prehrana je frakcijska, 5-6 puta dnevno.

Dijeta za gubitak težine u hipotireozu, kao što je već naznačeno, temelji se na osnovi Tablica broj 8. U pravilu, starije žene u pratnji pretilosti hipotireoza štitnjače i prehrane takvih bolesnika ima za cilj smanjenje tjelesne težine i smanjuju apetit za pozadinu nadomjesna terapija lijekovima tiroksina. Vrijednost Dijeta №8 je na razini od 1700-1800 Kcal (90-110 g proteina, 70 g masti i 170-200 g ugljikohidrata); potrošnja natrijevog klorida je ograničena na 5-6 g / dan; korištenje slobodne tekućine na razini od 1-1,5 litara.

Potvrda proteina postiže se uključivanjem u prehrani 120-150 g / dan od low-fat sorti crvenog mesa i prehrani peradi (puretina, piletina), zeca i low-fat vrsta bijele ribe i plodova mora. To je važno za pretilost je u potpunosti isključeno iz prehrane je lako apsorbira ugljikohidrate (pekmez, džem, šećer, med, slatkiši), koji se preporučuje za zamjenu sladila i granične namirnice koje sadrže složene ugljikohidrate. Kruh je isključen na sve ili ograničen na 100 grama dnevno. U prehrani se preporučuje uključiti hranu s niskim glikemijskim indeksom. Masti bi trebale doći uglavnom biljnim podrijetlom u obliku biljnih ulja i životinjskih masti - u obliku mlijeka i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, skuhama i mesom.

Stvoriti osjećaj sitosti treba povećati sadržaj proizvoda, u sklopu koje sadrži mnogo dijetalnih vlakana - različite vrste mekinje, sirovo povrće, žitarice i voće koje imaju veliku količinu na niskim sadržajem kalorija. Ograničeni jela od krumpira, grašak, mrkva, repa. Isključeni iz prehrane proizvode koji povećavaju apetit (juha i umaka, začina i slanih grickalica), kao i alkoholna pića. To je korisno uključiti u prehrani hrane, u kojoj je puno kalijevog pripravka (sušenog voća, ribe, soja, kupus, marelice, crnog ribiza) i magnezija (rosehips, mekinje, heljda, mrkva), jod (alge, plodovi mora).

Prikazan je prijem tableta kompleksa vitamina i minerala. Potrošnja soli je ograničena na 5 g / dan. U pozadini prehrane korisno je provesti 1-3 puta tjedno dana istovara. U ovom slučaju strogo je zabranjeno liječenje gladi. Načini kuhanja proizvoda nisu ograničeni, osim za prženje. Regulacija pića - prosječno 1,5 litara dnevno u obliku biljnih čajeva, mineralne vode, nezaslađene bobice i sokova od voća i povrća.

Temelji se na prehrani za hipotireoid kod žena s visokim stupnjem pretilosti Dijeta 8A i 8o s modificiranim intenzitetom energije u prehrani. Dijeta 8A - kalorijski sadržaj smanjen na razinu od 1200-1300 Kcal (proteini - 80 g, masti - 60 g i ugljikohidrati 130 g). Ograničenja se uglavnom odnose na životinjske masti, jednostavne i složene ugljikohidrate. Upotreba slobodne tekućine na razini od 0,8-1,2 litara / dan.

u gojaznost visok stupanj i niska učinkovitost Dijeta № 8 i 8A moguće je propisati dijetu za kratko razdoblje (2-3 tjedna) No. 8o (kalorični sadržaj od 600-800 Kcal, - 50 g proteina, 30-40 g masti i 50-70 g ugljikohidrata). To se provodi samo u bolnici pod nadzorom liječnika. Kada dodjeljivanje niske kalorijske dijeta važno je pratiti stanje organizma i pojavu nuspojava (suha koža, visoki umor, mučnina, slabost, karakterističan miris acetona, netolerancija hladnoće, proljev/zatvor, kršenja brzine otkucaja srca) trebaju izaći iz ove prehrane.

vrsta

Za vrste dijeta s hipotireozom se odnosi Dijeta Mary Chaumont, koji nudi dijeta sa smanjenom energetske vrijednosti, od kojih je kalorijska sadržaj izračunava se prema formuli - tjelesna težina (u kg) pomnožen 25, a rezultat je oduzeti od 200. Rezultat je indikator napajanja vaše svakodnevne prehrane. Prehrana je frakcijska i tjelesne aktivnosti koje odgovaraju stanjima tijela su obavezne.

svjedočenje

hipotireoza.

Dopušteni proizvodi

Dijetornu prehranu u hipotireozu uključuje ražnju ražnju ili cijelo zrno s mekom. Dopuštene su vegetarijanske juhe uz dodatak žitarica, kuhane na vodi ili juhu od povrća. U prehrani bi trebali biti prisutni samo niske masnoće sorti crvenog mesa i peradi (piletina, puretina), kunića u pečenom / kuhanom obliku. Da bi se smanjile količine ekstrakcijskih tvari, meso prvo treba kuhati, a zatim peći ili pirjati. U prehrani treba sadržavati jela od mršave bijele ribe i morskih plodova.

Preporuča se uključiti mlijeko i mliječne proizvode s niskim udjelom masnoća i tijestom s malo masnoće. Pileća jaja su kuhana mekana. Na bočnom jelu možete koristiti ječam, proso, heljdu i zobenu kašu i limenke sa svježim sirom i povrćem. Kao pomoćno jelo trebate kupiti kupus, tikvice, mrkve, patlidžane, a također ih jesti svježe za sezonu. Maslac se dodaje pripremljenim obrocima. Voće / bobice mogu se konzumirati u žele i kompostama, kao iu sirovom obliku. Kao piće preporučuje se napitak kave, a ne čvrsti čaj s mlijekom, sokovima od povrća i bobičastog voća, a ne gaziranom mineralnom vodom, bujonom pizze.

Pravilna prehrana s hipotireozom

Bolest, u kojoj postoji kršenje proizvodnje hormona štitnjače, zove se hipotireoza. Postoji nekoliko njegovih sorti (primarni i sekundarni, ovisno o tome koji hormon nedostaje, itd.). Ali svi oni negativno utječu na kvalitetu života.

Kako bi se održala potrebna razina hormona štitnjače, hormonski pripravci se propisuju prema strogo verificiranoj shemi. No, dijeta za hipotireoza je ključno: prvo, bolesni kao i bilo tko, žele proizvode koji sadrže jod i druge tvari, a kao drugo, ova bolest ima negativan utjecaj na tjelesnu masu, o stanju kose i noktiju, na razine tekućine u tijelu, Ti se problemi mogu ispraviti ispravnim odabirom izbornika.

Glavna načela prehrane

Tijekom liječenja, dijeta rješava nekoliko problema odjednom:

  • Normalizira metaboličke procese;
  • omogućuje vam održavanje normalne težine;
  • sprječava aterosklerozu;
  • vraća cirkulaciju krvi u tkivima.

Kalorijski sadržaj prehrane trebao bi biti oko 2300kcal. Dijeta u hipotireoza uključuje smanjenje količine teško probavljive hrane i kolesterola, kao i zasićene masnoće. Izbornik bi trebao biti oko 70 g. Masti u kucaju, oko 20 g - povrće. Ugljikohidrati se trebaju konzumirati od 350 do 400 grama, dok šećer ima najviše 50 g. Proteini trebaju oko 80 grama, od kojih bi više od polovice trebalo biti biljka.

Postoji nekoliko važnih pravila. Dakle, bolje je zamijeniti meso ribom ili morskim plodovima, voće i povrće su svježe, a umjesto slatkiša su sušeni voće. Također će biti korisno jednom svakih sedam dana organizirati dan posta.

Kuhajte bolje pečenjem u zapečaćenoj posudi ili kuhajte u dvostrukom kotlu. Uporaba soli samo je jodirana, i barem koristite ulja i masti. Hrana mora biti topla, treba dobro žvakati. Jedemo 5-6 puta u kucanju, ali dijelovi su mali. Posuđe treba biti lagano, dobro kuhano i raznovrsno.

Hipotireoza i prekomjerna tjelesna težina

Mnogi se pitaju kako su hipotireoza i prekomjerna težina povezani. Činjenica da je pad razine hormona štitnjače (T4, T3) ne uspijeva razviti probavni enzimi i smanjena potrošnja energije, plus tu je hipoksija tkiva. Sve to negativno utječe na tjelesnu težinu, a ne samo na nju. Hipotireoza štitne žlijezde također je oticanje, umor, ateroskleroza i hipotenzija.

Dakle, dijeta za gubitak težine sa štitnjačom hipotireoze ne samo da treba riješiti problem prekomjernog tjelesnog težine već i održavati opći ton tijela, kao i srce. Obično ljudi sa bolesnom štitnjačom preporučuju broj prehrane 8 ili prehranu pisca Mary Chaumont. Pogledat ćemo ih malo kasnije, a sada ćemo pogledati proizvode koji su korisni za štitnjaču.

Dopušteni proizvodi. stol

Prehrana za hipotireoza može i treba biti ispravna i ukusna. Držimo se na svim stupovima na kojima se ova prehrana drži.

Ispod su proizvodi bogati jodom.

Prikazan je sadržaj na 100 g proizvoda.

Bolje je ne zloupotrijebiti ulja i masti. Maslac vam treba malo, povrće. Bolje je obratiti pozornost na kokosovo ulje i laneno sjeme. Kruh se preporučuje osušen i jučer, kobasice - liječnika, jaja u obliku omleta (pare) ili mekano kuhano.

Ako pokušavate koristiti proizvode iz tablice za svoju dnevnu prehranu, vjerojatnost napredovanja hipotireoze smanjuje. I uz dugu prehranu, možete osjetiti značajna poboljšanja.

Zabranjeni proizvodi. Popis

I ovdje je i prilično velik popis. Prilikom liječenja zaboravite:

  • Alkohol (za asimilaciju alkohola trebate puno hormona T3 i T4);
  • grah (soja posebno);
  • bilo koje gljive;
  • senf, Coca-Cola, papar (bilo) i kakao sa čokoladom;
  • križonosan;
  • masne kobasice, slanina, bogata juha, mast meso, dimljena i usoljena, konzervirana mesni proizvodi (uključujući ribe - jod ne postoji);
  • margarin;
  • proizvodi od mesa
  • pečenje i slatko pečenje (drugi brzi ugljikohidrati dopušteni su u ograničenim količinama).

Dijeta Mary Chaumont

Mary Chaumont je pisac iz Sjedinjenih Država, koji je patio od hipotireoze, ali nije odustao i naučio zadržati svoju težinu čak iu uvjetima sporog metabolizma. Dijeta za hipotireoza od Mary Chaumont pruža dovoljno kalorija. Da biste izračunali koliko vam je potrebno, umnožite svoju težinu za 25 i oduzmite 200. Kao što ste shvatili, teško je gladovati. Ali ta je brojka podijeljena s još jednim 6 i dobivate broj kalorija koje morate jesti za jedan obrok. Jedite sve navedene namirnice, ali obratite pozornost na one koji su bogati tirozinom. Među proizvodima bjelančevina su riba, kao i dijetalna lean perad i teletina, a prehrana također omogućuje mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Puno tirozina se nalazi u bademima, avokadama, sjemenki bundeve, bananama i leći. Među mahunarkama, također su prihvatljive i graševine. Naravno, trebate kašu i jod. Ali jodirana sol (druga ne koristi) treba malo i dva puta tjedno.

Vitamini također trebaju puno, tako da voće s povrćem nije otkazano.

Izbornik za taj dan može biti drugačiji:

  • Mogu imati ragu od povrća, omlet s parom, povrće pire ili salata, tekuće žitarice s mlijekom.
  • Za ručak se možete opustiti uz nešto slatko (skuhani sir s bobicama, žele, ljubakom).
  • Ne jedemo masnu juhu, laganu juhu, pečene kruške ili juhe od ribe (piletina);
  • Imamo griz mousse od voća ili bobica, jabukovača, jogu s najmanje masti;
  • Objedujemo pire krumpira ili salate od povrća, pečenu ribu, kašu od bundeve, pečeni povrće.

Dijeta 8

Tablica broj 8 preporučuje se osobama s prekomjernom težinom, ali s hipotireozom, prehrana 8 također može biti prikladna. Prije svega, to je potrebno nakon lijeka za bolest, kada ostaje samo izgubiti malu težinu. Ovdje se zabranjuju kiselo vrhnje, masno meso, sirevi, majoneza, dimljeni kobasice i kobasice. Povrće je također dopušteno bez škroba, voća (nezaslađeno), bijelog piletina i žitarica.

Dijeta za tjedan dana. stol

Kao što ste vidjeli, prehrana s hipotireozom može biti raznovrsna i strogost nije. Stoga, možete pripremiti mnoga druga korisna jela i zamijeniti najmanji voljeni od onih koji su najprikladniji. Približan izbornik za tjedan može biti sljedeći:

Kako jesti s hipotireozom

Važno je jesti pravu u ovoj bolesti

Hipotiroidizam - teške endokrinih bolesti karakterizirana smanjenom proizvodnjom hormona štitnjače štitnjače (T3 trijodtironin i tiroksin T4). Ti hormoni obaviti mnoge raznolike i vitalne funkcije: poboljšati mentalne i fizičke performanse, razbiti masnoće i spriječiti njihovo taloženje u tkivima, ubrzati i poboljšati metaboličke procese u tijelu, regulira rad srca i krvnih žila.

S njihovim nedostatkom ili potpunim odsustvom, svi se metabolički procesi u tijelu usporavaju, dolazi do taloženja masti na zidovima posuda i unutarnjih organa; Stoga, uz pravovremenu dijagnozu i kvalitetni tretman punopravno, vrlo je važno promatrati pravilnu prehranu u hipotireozu i ograničiti štetne učinke na hipotireozu.

Značajka hrane

Kao što je već rečeno, jedan od glavnih problema hipotireoze je usporavanje metabolizma i kao posljedica pretilosti. Naravno, lijekovi u ovom slučaju poboljšavaju situaciju: pacijent pod nadzorom liječnika uzima hormone štitnjače i time nadoknađuje trenutnu situaciju. Međutim, ovaj problem se ne može potpuno riješiti uz pomoć lijekova, pa je odgovarajuća prehrambena prehrana iznimno važna za hipotireozu:

  • Minimalne masti i lako fermentabilni ugljikohidrati.
  • Maksimalna količina biljnih vlakana i proteina.
  • Vitamini i mikroelementi.

Jednostavno fermentirani ugljikohidrati su najvažniji neprijatelji bolesnika s tom patologijom; to je nešto što ni u kojem slučaju ne može jesti s hipotireozom. Vrlo brzo razgrađuju enzimi u tijelu, ne nose nikakvu energetsku vrijednost, ali imaju vrlo visoki sadržaj kalorija, pa se brzo talože u obliku masnih naslaga i kolesterola. A budući da u hipotireozu, metabolički procesi su već vrlo spori za rad, zlostavljanje takvih proizvoda jednostavno će pogoršati postojeće stanje, ubrzati razvoj pretilosti i dovesti do brojnih komplikacija.

Kada je hipotireoza važno pratiti prehranu

Vlakno je vrlo korisna u slučaju hipotireoze: potiče gastrointestinalni trakt, sprečava zastoj u crijevima i želucu, a osim toga stvara trajan osjećaj sitosti s minimalnim kalorija.

S obzirom na proteinske hrane, ona, poput celuloze je glavna komponenta prehrane u hipotireoze: Proteini ubrzavaju metabolizam i spriječiti nakupljanje masnoća u tijelu.

Uz glavne sastojke hrane, vrlo je važno da hipotireoza upotrebljava određene lijekove vitamina (A, D, C, B vitamina) i elemenata u tragovima (kalcij, fosfor, željezo). I unatoč činjenici da se mnogi od njih mogu dobiti hranom, to još uvijek nije dovoljno, a bolje je kupiti u posebnim kompleksima vitamina u ljekarni.

Što i kako možete jesti

Glavni proizvodi koji mogu i trebaju biti uključeni u prehranu za hipotireozu su:

  • Kruh: raž, jučerašnji pečenje, iz prvog razreda brašna, ali najbolji izbor bit će suhi kruh ili krekeri.
  • Tjestenina: možete, ali u malim količinama i kuhati od cjelovitog brašna.
  • Kashi: možete jesti bilo kašu (heljde, zobene pahuljice, pšenice, proso) s najmanje šećera i ulja.
  • Masti: dopušteno u malim količinama povrća, maslinovog ulja (ne više od 2 žlice dnevno); Možete koristiti nekoliko puta tjedno maslac (ne više od 50 g.).
  • Voće, povrće: sve možete previše slatko (banane, datumi, smokve); vrlo je korisno koristiti suho voće za poboljšanje rada crijeva.
  • Juhe, borsch: možete, ali je poželjno kuhati ih na laganom povrću ili s mesom.

Plodovi mora su vrlo korisni

Sva hrana treba kuhati ili pečena. Trebate male dijelove 4-5 puta dnevno.

Ono što je važno isključiti

Strogo je zabranjeno jesti:

  • proizvodi od brašna, muffini, čokolada, kolači i slastice, slatkiši, sladokusna pića, alkohol;
  • masno meso (svinjetina, janjetina), masne ribe (losos, haringa, pastrve), masti; nemojte koristiti kože od mesa u bilo kojem obliku;
  • svježe pečeni kruh;
  • banane, datumi, smokve;
  • kobasice, kobasice, kobasice i ostali poluproizvodi;
  • hrana pržena u tavi s maslacem.
  • maslac;
  • tvrdo kuhana jaja;
  • kupus;
  • sol.

Također je vrijedno napomenuti da je zbog edema potrebno ograničiti upotrebu tekućine (vode) dnevno: ne više od pola litre dnevno.

Kao rezultat toga, kalorijska sadržaj za pacijente s hipotireoza dnevno ne smije prelaziti 2000 kcal, a dopušteno koristiti po danu ne više od 200-300 grama ugljikohidrata, 70 grama masti i 70-100 grama proteina.

Poseban slučaj prekomjerne težine

Postoji određena skupina bolesnika s hipotireozom, koji, pored patologije štitnjače, ima već razvijenu pretilost. U ovom slučaju, postojeća višak tjelesne težine pogoršava nedostatak u tijelu hormona štitnjače i obrnuto.

Prema tome, bolesnici s težine i pate od hipotireoze, imaju još eksplicitan zabrinutost prehrani i strogu dijetu u hipotireoza prehrani: važno je ograničiti ugljikohidrata i masti, eliminirati masne meso, riba, sve slastice, kao i, pod nadzorom liječnika, redovita vježba za smanjenje tjelesne težine. Osim ovih ljudi to je također vrlo važno ne zaboraviti vitamina u hipotireoza, nego puna vitamina mineralnih kompleksa.

Sve o žlijezdama
i hormonalni sustav

Štitnjača izlučuje hormone koji sudjeluju u svim vrstama metabolizma. Kada je žlijezda se smanjuje, nedostatak hormona usporava sve vrste metabolizma u tkivu, smanjiti proizvodnju probavnih enzima usporiti izlučivanje toksina i njihovo nakupljanje u tkivu.

Posljedica toga je razvoj ozbiljnih patologija: smanjuje tlak i tjelesnu temperaturu, usporiti probavni trakt, krvožilni sustav, endokrinih žlijezda. Pojavljuju se oteklina, povećanje tjelesne težine, razvoj ateroskleroze, kožu i kosa gubi vlagu, slomljena nokte.

Načela prehrane za hipotireozu

U svezi s gore opisanim poremećajima, dijeta za hipotireoid, zajedno s liječenjem lijekova, igra važnu ulogu; njegova načela su:

  1. Ograničenje kaloričnog sadržaja hrane (do 1800-1300 kcal dnevno).
  2. Ograničite potrošnju masti i "brzo" ugljikohidrata, koji se pretvaraju u kolesterol.
  3. Povećani sadržaj proteina, s pola proteina trebao bi biti biljni proteini.
  4. Potrošnja masti s polinezasićenim masnim kiselinama, sprječavanje nakupljanja kolesterola i taloženja masti.
  5. Dovoljno vlakno za uklanjanje toksina.
  6. Zasićenje prehrane s vitaminima i ionima minerala, uključujući jod.
  7. Frakcijska jela 5-6 puta dnevno u malim količinama.
  8. Ograničavanje tekućine na 1,2-1,5 litara dnevno.

Skup proizvoda s hipotireozom uključuje malo masti, puno proteina, vitamina i vlakana

Važno! Od velike važnosti je prehrana s hipotireozom u žena, osobito tijekom trudnoće. Zanemarivanje prehrane može dovesti do razvoja kongenitalnog hipotireoza i drugih malformacija u djeteta.

Preporučeni proizvodi

Snaga hipotireoza drugačiji smanjena mast, povećao udio biljnog ulja, biljna bjelančevina. Što trebam jesti s hipotireozom? Popis namirnica koje čine dijetu za ovu bolest nije tako mala.

Mesni proizvodi

Nemasno meso - govedina, pileća prsa, puretina, pripremljeno bez prženja i začina, kao i kuhana dijetetski kobasice.

Riba i plodovi mora

Morska riba niske masti, koja sadrži mnoge elemente u tragovima, jod, polinezasićene masne kiseline (bakalar, skuša, tuna, losos); dagnje, kamenice, morski kelj.

Ribe i zelje moraju nužno ući dnevni jelovnik za hipotireozu

Mliječni proizvodi

Obrano mlijeko, mliječni proizvodi, jogurt, sir, niske masnoće sir i neslan vrstu kuće.

Groats i obrok

Kruh od brašna 2. razredu, integralnog, raženog brašna, peciva i suhim galetnoe kolačiće, heljda, ječam i proso kaša.

Povrće, voće, zelje

Svako povrće (osim gljiva) u svježem ili ukrašenom, svježi voće i bilje u svježem ili suhom obliku. Vrlo su korisni peršin, celer, špinat, vodena žličica. Uključi više limun - limun, naranča, mandarina, grejp i egzotično voće - „fat burner” kivi, ananas, koji su

napici

Biljni čajevi od metvice, matičnjaka, kamilice, gospine trave, đumbir, šipka juha, povrće i voćni sok, po mogućnosti svježe stisnutu.

Kada se hipotireoza preferira prirodnim svježim sokovima

Važno! Od posebne važnosti je prehrana s hipotireozom u žena mlađeg doba, pomaže u sprječavanju kršenja hormonske ravnoteže i funkcije trudnoće.

Proizvodi koji su ograničeni

Teško je bolesnoj osobi izaći iz njegovih preferencija, tako da su neki proizvodi dopušteni za ograničenu upotrebu. To uključuje: vrhnje, kiselo vrhnje, maslac, kokoš i prepelice, krumpir, kupus, riža, med, sve vrste čaja i kave. Preporuča se da se koriste samo povremeno iu ograničenim količinama.

Proizvodi koji se ne smiju konzumirati

Što se ne može jesti s hipotireozom štitnjače i zašto? Eliminacija iz prehrane predmeta namirnica koje potiču probavni poremećaj uzrok trovanja, smanjena funkcija štitnjače, promicanje stvaranja kolesterola, masti za pohranu i zadržavanje vode.

To su: masna mesa, masti, masne i dimljene kobasice, pečene mesna jela, bogata juha, masnoća, soli i dimljene ribe, kavijar, sve mahunarke, gljive, bijeli kruh i bijeli kruh, kolače, peciva, pite, palačinke, rasprsne Browns, džemovi, džemovi, sve vrste umaka, začina i začina. Među pića treba izbjegavati jake kave i čaja, cola i druge tonika, kakao, alkohol bilo snage.

Pečenje od brašna najvišeg razreda, proizvodi od konditorskih proizvoda sadrže "brzo" ugljikohidrate, od kojih nastaje kolesterol. Ovi proizvodi nisu dopušteni za hipotireozu.

Važno! Sve što se ne može jesti s hipotireozom treba trajno isključiti iz prehrane, kako bi se izbjegle komplikacije bolesti.

Približan izbornik za hipotireozu

Proizvodi koji se preporučuju za hipotireozu štitnjače, potpuno pružaju potpunu prehranu. Mala mašta, a dijeta se uopće ne čini toliko sumornom. Tablica predlaže približan izbornik za hipotireozu štitnjače tjedan dana. Proizvodi trebaju biti distribuirani po želji za 5-6 obroka tijekom dana.

Dijeta za hipotireozu

Što je hipotireoza?

Hipotireoza je bolest uzrokovana neadekvatnim hormonom štitnjače u tijelu. Obično se to događa s smanjenjem ili potpunim gubitkom funkcije štitnjače.

Postoje primarni i sekundarni hipotireoza:

  • Primarni hipotireoidizam uzrokuje patologija samog štitnjače, zbog čega se produkcija hormona smanjuje;
  • Sekundarni hipotireoza povezana je s poremećajem hipofize ili hipotalamusa, koji regulira proizvodnju hormona štitnjače (hormoni štitnjače).

Prema statistikama, hipotireoza je jedna od najčešćih bolesti endokrinog sustava. Posebno često se ta bolest pojavljuje kod žena starijih od 65 godina, kao i na područjima udaljena od mora.

razlozi:

Najčešće se pojavljuje hipotireoza na pozadini kroničnog autoimunog tiroiditisa - upala štitnjače povezana s imunim poremećajima (formiranje autoantitijela).

Drugi uzroci primarnog hipotireoza:

  • Kongenitalna hipoplazija (smanjenje) i aplasia štitnjače;
  • nasljedna uvjetovana oštećenja biosinteze štitnjače;
  • prebačena operacija na štitnjaču - strumektomija;
  • liječenje toksične guze radioaktivnog joda i ionizirajućeg zračenja štitnjače (hipotireoza postradacije);
  • nedovoljno unos joda u tijelu s hranom (endemska gušavost i kretenizam);
  • izlaganje određenim lijekovima;
  • tumora, akutnih i kroničnih infekcija štitne žlijezde (tiroiditis, apsces, tuberkuloza, aktinomikoza, itd.).

Sekundarni hipotiroidizam mogu pojaviti u upala, tumora, hemoragije, nekroze ili povrede hipofizi i / ili hipotalamusu i uklanjanja hipofizu (kirurško i zračenje hypophysectomy) - nedovoljno otpuštanje tirotropin tireoliberina hipofize ili hipotalamusu.

Što se događa?

Uz smanjenje broja hormona štitnjače, metabolizam u tijelu je poremećen, rad kardiovaskularnog sustava, gastrointestinalnog trakta, mentalne i seksualne aktivnosti pogoršava. Simptomi hipotireoze razvijaju polako, neprimjetno pa pacijenti dugo vremena ne idu liječniku.

Kada je bolest zabilježena:

  • letargija, pospanost;
  • pogoršanje pamćenja, pozornosti, misli aktivnosti;
  • netolerancije na hladnoću i toplinu;
  • suha koža, gubitak kose;
  • bubri;
  • dobitak u težini;
  • konstipacija;
  • u žena - menstruacija, kod muškaraca - smanjenje snage i seksualne želje.

Teška, život opasna komplikacija hipotireoza je hipotireozna koma koja se razvija kod starijih pacijenata bez liječenja. U komi dolazi do gubitka svijesti i ugnjetavanja rada svih organa organizma.

Hipotireidna koma može biti uzrokovana hlađenjem, traumom, infarktom miokarda, akutnim zaraznim i drugim bolestima.

dijagnostika

Dijagnoza "hipotiroidizma" određuje endokrinolog na temelju pritužbi i ispitivanja pacijenta, kao i podataka iz studija:

  • analiza krvi na hormone štitnjače (tiroksin i trijodotironin) i štitnjače stimulirajućim hormonom - hipotiroidizam označena smanjenu razinu krvnih hormona štitnjače, tiroidni-stimulirajući hormon razinama može dizati i spuštati i;
  • biokemijski krvni test - s hipotireozom dolazi do porasta razine kolesterola i drugih lipida;
  • određivanje veličine i strukture štitne žlijezde je izvedba ultrazvuka;
  • u nekim slučajevima može biti neophodno izvršiti scintigrafiju štitnjače ili biopsiju fine iglične igle.

liječenje

Osnova liječenja - zamjena terapije hormonima štitne žlijezde. Endokrinolog odabire potrebnu dozu lijeka ovisno o težini i trajanju bolesti, dobi pacijenta i prisutnosti popratnih bolesti.

Lijekovi se dobro podnose i prikladni su za upotrebu. U pravilu, lijek treba uzimati jednom dnevno. U većini slučajeva, liječenje se provodi za život. Da biste kontrolirali tretman, redovito trebate posjetiti endokrinologa (jednom godišnje) kako biste provjerili razinu hormona štitnjače i hormona koji stimulira štitnjaču.

Ako je uzrok bolesti smanjenje potrošnje joda s hranom, pacijentica je propisana lijekovima koji sadrže jod, preporučuju konzumiranje više plodova mora, jodizirane soli.

Ispunjavanje preporuka liječnika i pravilan unos lijekova mogu u potpunosti ukloniti simptome hipotireoze. Ako se hipotireoza ne liječi, pacijentovo stanje postupno se pogoršava. Neliječeni hipotireoza kod djece dovodi do nepovratne usporene rasta, tjelesnog i mentalnog razvoja. Starije osobe mogu razviti tešku, često kobnu komplikaciju - hipotireozu.

Prevencija hipotireoze je:

  • sukladnost s prehranom, osiguravajući dovoljan unos joda u tijelu,
  • pravodobno liječenje bolesti štitne žlijezde.

Dijeta za hipotireozu

Uz ovu bolest važno je smanjiti od neprobavljive prehrane, bogate hranom kolesterola i zasićenih masnih kiselina. Važno je napomenuti da je prehrana pomoćna u liječenju hipotireoze, ali da ga ne slijedite je neprihvatljivo.

Potrebno je značajno smanjiti potrošnju tzv. Brzih ugljikohidrata i proizvoda koji povećavaju izlučivanje želuca.

  • Poželjno je zamijeniti meso s ribom i drugim plodovima mora;
  • Dati prednost svježem voću i povrću;
  • Jednom tjedno trebate organizirati dnevnike istovara na voće ili povrće;
  • Svaki slatkiš i "dobar" zamjenjuju se sušenim voćem.

Posude se trebaju kuhati ili pečene u zapečaćenoj posudi, sol samo s jodiranom soli. Preporuča se maslac, tjestenina i biljna tropska ulja za vrijeme kuhanja. Postoji samo topla hrana, polako i temeljito žvakanje. Tijelo ne bi trebalo trošiti mnogo energije na probavljanju hrane, tako da potonje treba biti lagano i dobro kuhano. Nakon obroka preporuča se opuštanje. Osim toga, važno je da je dijeta bila raznovrsna.

Prihvatljivi proizvodi:

  • Morski kelj, morska riba, jetra bakalara, skuša, losos. Ti proizvodi su vrlo bogati fosforom, polinezasićenim masnim kiselinama i jodom;
  • Salate (iz bilo kojeg povrća, osim križonosan primjer mrkva, špinat, krumpir, krastavci, repa, i naravno bilo svježe salate!);
  • Zobena kaša: heljde, javor i ječam;
  • Mesno meso i piletino meso;
  • Voće (bilo koje), osobito dragun, feijoa i kivi, bogati jodom;
  • Plodovi mora (školjke, jastučići, lignje, kamenice, uključujući pecivo i sushi);
  • Jučer ili sušeni kruh, suhe kekse;
  • Omela i mekana kuhana jaja, (žumance s oprezom);
  • Doktorska kobasica;
  • Mliječno mlijeko i mliječni proizvodi, svježi sir, vrhnje;
  • Sir treba odabrati bezalkoholna i niske masnoće.

Što piti? Čaj i kava mogu se konzumirati, ali lagano ih piti. Čvrsto pripremljeni čaj ili kava bit će štetni! Vrlo korisno svježe stisnuto sok, pas rose;

Pazite s hrenom, majonezom i maslacem.

Potrošnja proteinske hrane treba povećati, a ugljikohidrat i masnoća - značajno smanjiti. Moram nadoknaditi zalihe joda u tijelu, a također osigurati dovoljan unos vitamina. Jod se nalazi u morskim plodovima, trešnjama, orasima, rajčicama, repe, jabukama, sirom, grožđem i mliječnim proizvodima. Vitamini su bogati svim gore navedenim povrćem i voćem, a vitaminski i mineralni kompleksi mogu se uzimati samo prema uputama i pod nadzorom liječnika. Kada su bolesti štitne žlijezde vrlo važno vlakno. Budući da je metabolizam u tijelu usporen, često je kršenje stolice s istodobnim zatvorom. Vlakna normaliziraju propusnost crijeva i djeluju kao prirodni sorbent. Stoga je korisno dodati razne mekinje u prehrani.

Što isključiti iz prehrane?

Prije svega treba reći o soje, bogatom izoflavonima. Ove tvari su poznate da inhibiraju proizvodnju hormona štitnjače.

Bilo koje povrće iz obitelji križeva mora biti potpuno isključeno, jer izotiocijanati sadržani u njima negativno utječu na rad štitnjače.

Voda iz slavine je bogata klorom, što sprečava apsorpciju joda. Stoga se voda mora filtrirati prije uporabe.

A posebnu ulogu odigravaju bjelančevine (jetra), što izaziva razvoj ateroskleroze, kao i lagane ugljikohidrate, koji krše rad crijeva. Stoga je potrebno isključiti uporabu proizvoda koji povećavaju razinu glukoze u krvi. Prije svega, to su jednostavni ugljikohidrati - pečenje, brza hrana, polirana riža, tijesto, sokovi s šećerom itd.

Pacijent s hipotireozom ne može piti puno tekućine, volumen ne smije biti veći od 1,5 litre, inače će doći do oticanja.

Zabranjeni proizvodi:

  • Sve mahunarke;
  • Cruciferous (sve vrste kupusa, repa, rotkvica, rotkvica, rotkvica), budući da ometaju apsorpciju joda;
  • Gljive (u bilo kojem obliku);
  • Marinade i konzervirana hrana, umaci i začini;
  • Margarina, slanina;
  • Alkohol (ako pijete alkohol, vaše tijelo treba više hormona štitnjače, pa je bolje odustati od alkohola ili ga koristiti u minimalnim količinama);
  • Kobasice masnih sorti, kobasica, bilo koje meso i kiselo meso. Konzervirana riba;
  • Meso masnih sorti, na primjer janjetina, guska, patka;
  • Nusproizvodi (mozak, jetra, bubrezi);
  • Jako kuhane juhe;
  • Bunja, kolači, kolači i palačinke;
  • Može se uzeti jamac i med, makaroni i riža;
  • Sinter, papar, kakao i koks;
  • Kavijar ribe.

Izbornik tjedna s hipotireozom:

Ispod je približna dijeta tjedan dana s jednim danom. Tijekom dana istovara možete jesti 1.5 kg jabuke, 2 kg krastavca ili piti 1.5 litara od 3% kefira. Moguće su druge opcije.

Muesli s mlijekom, jogurt, mandarine, tune salata s cijelog zrna kruh, mineralna voda, biljno juhe teleći gulaš s povrćem i heljda, kivi, pečene ribe.

Jogurt, kriška šunke s kruhom, salata od krastavaca i paprike, sendvič sir, pileća prsa s pečenim krumpirom i graškom, salata sa brokula, banana, jabuka.

Rezanci, orasi, 2 jabuke ili kivi, 1 litru kefira, meso s povrćem.

Kuhana pileća prsa, salata od mora, 2 kuhana jaja, 1 litara mlijeka, salata od rajčice, paprike i krastavaca, jabuka.

Ribu s salatom od špinata i rucule, rajčice sa sirom, 2 šalice svježe stisnutog voća i sok od povrća, salata od morskog kela, čaša oraha.

Jelly, jogurt, jabuka, banana, pečeno meso, juha od juhu, špinat salata.

Ovaj je izbornik približan, većina proizvoda može se zamijeniti sličnim, ali pogodnijim za okus. Ako je izbornik sadrži ribu, bolje je dati prednost lososa, haringa, skuša i robovanja - bogatog jodom. Ista skupina proizvoda uključuje mineralnu vodu obogaćenu jodom.

Prehrana za hipotiroidizam kod žena

✓ Članak pregledava liječnik

Hipotireoza je bolest u kojoj je poremećena sinteza hormona štitnjače. Akutna hormonska insuficijencija izaziva kvar metaboličkih procesa (osobito ugljikohidrata i masti), pa je većina bolesnika s tom patologijom prekomjerna tjelesna težina i pretilo. Ako se bolest počne, pacijent može razviti kritične razine pretilosti (treći i četvrti), tako da je prehrana s hipotireozom važan dio kombinirane terapije.

Prehrana za hipotiroidizam kod žena

Tko je u opasnosti?

Hipotireoza je češće dijagnosticirana kod žena. To je zbog fizioloških karakteristika ženskog tijela i zajedničkog hormonalnog podrijetla. Najčešće su žene koje pate od endokrinih i hormonalnih bolesti, budući da su određene okolnosti (na primjer, dijete) karakteristične samo za ženski spol. Sljedeće kategorije pacijenata su izložene riziku razvoja nedostatka hormona:

  • trudnice;
  • žene u menopauzi;
  • adolescenti tijekom puberteta;
  • pacijenata s kroničnim bolestima endokrinog sustava (na primjer, pacijenti s dijabetesom melitusom);
  • bolesnika s višom tjelesnom težinom;
  • osobe s ograničenom prehranom.

Nedostatak i višak hormona štitnjače

Često se žene pokušavaju sjesti na prehranu gladi kako bi smanjile težinu, uklanjajući iz izbornika većinu zdrave i neophodne hrane. Na primjer, potpuno odbacivanje masti može dovesti do abnormalnosti u radu srca, kao i problema s pojavom. Nedostatak zdrave masti (biljno ulje dobre kvalitete) i negativan utjecaj na stanje razine hormona, pa izaberite dijeta dijeta, ako je potrebno, to je najbolje sa stručnjakom - endocrinologist ili nutricionista - nakon položenog ispita i dostavu analiza.

Važno! Oko polovice slučajeva hipotireoza dijagnosticira se tijekom trudnoće. To je zbog oštrog promjena u hormonalnoj pozadini, koja se počinje mijenjati odmah nakon začeća i vezanja jaja na zidove maternice. Poboljšana produkcija progesterona potrebnog za održavanje i razvoj trudnoće i prolaktin (u dojenja razdoblja) može dovesti do nedostatka drugih važnih hormona poput trijodtironin.

Kada trebam vidjeti liječnika?

Simptomatski hipotireoza razvija se dovoljno polagano pa je stoga teško dijagnosticirati patologiju u ranoj fazi. Da biste bili sigurni u svoje zdravlje, potrebno je jednom kontrolirati ultrazvuk štitnjače jednom godišnje, kao i testirati hormone. Godišnji pregled od strane endokrinologa trebalo biti obvezno za sve žene reproduktivne dobi (na isti način kao i putovanje u zubara ili ginekologa).

Posebna se pozornost mora posvetiti ženama s viškom težine. Ako je dijeta se sastoji od niske kalorijske namirnice s visokim sadržajem vitamina i vlakana, vježbe, primjerenih dobi, ali težina ne ide dalje, potražiti liječničku pomoć - možda je problem u nedovoljnim količinama hormona.

Među alarmantnim "zvonima" na kojima liječnici preporučuju ispitivanje štitnjače možemo razlikovati sljedeće:

  • zimice na normalnoj temperaturi u zatvorenom prostoru;
  • smanjena radna sposobnost;
  • česte glavobolje;
  • oticanje ekstremiteta i lica (u teškim slučajevima, mogući unutarnji organi hidrocista);
  • kronični umor i trajna pospanost;
  • smanjena seksualna želja;
  • povremeno povećanje tjelesne temperature do subfebrile vrijednosti (37.2-37.5 stupnjeva);
  • bol u mišićima i zglobovima;
  • kršenje probavnih procesa;
  • suhoće sluznice u ustima i vagini.

Važno! Svi ti simptomi su razlog za prolaz kroz opsežan medicinski pregled. To je važno, jer u slučaju subkliničkog hipotireoza, dijagnoza bolesti pomoću standardnih testova gotovo je nemoguća, a pacijentu će trebati dodatne studije.

Uloga prehrane u liječenju hipotireoze

Uz nedovoljnu proizvodnju hormona štitnjače, metaboličke reakcije i svi metabolički procesi usporavaju. U gotovo svim slučajevima to utječe na težinu žene. Skok u težini obično je oštar i brz - za nekoliko mjeseci pacijent može dodati oko 15-20 kg. U težim slučajevima ekstremne stupanj pretilosti, koja je teško teško liječiti, a jedini način da postane operacije (instalacije želučani balon, liposukcije itd).

Gubitak težine je vrlo važan za normalizaciju hormonskog podrijetla, tako da prehrana s hipotireozom treba biti nisko kalorijska, ali uravnotežena i zdrava. Važno je pratiti dnevni unos kalorija - ne smije prelaziti 1800 kalorija. Ako je težina žene više od 100 kg, ta se brojka može povećati na 1950-2000.

Od hipotireoze je prouzročio

Važno! U ekstremnom stupnju pretilosti (težina pacijenta je više od 130 kg), dnevna energetska vrijednost prehrane mora biti najmanje 2.200 kalorija. Niže brojke će nepovoljno utjecati na zdravlje i dobrobit žena, budući da tijelo pri toj težini zahtijeva više kalorija za održavanje vitalnih funkcija i pružanje potrebnih fizioloških procesa.

Drugi problem koji nastaje kod hipotireoza je gladovanje kisika organa i tkiva. Na prvom mjestu, mozak pati, zbog čega pacijent stalno doživljava glavobolje, vrtoglavicu i slabost. Ako hrana ne sadrži dovoljno vitamina, radni će kapacitet biti gotovo nula. Osim toga, dobro osmišljen izbornik u kombinaciji s dugim dnevnim šetnjama može poboljšati funkcionalno stanje organa i izbjeći posljedice dugotrajnog nedostatka kisika.

Osnovna pravila prehrane za žene

Pravilo 1: više proteina

Visoka proteinska hrana

Proteini su glavni građevinski materijal za sve stanice ljudskog tijela, tako da u prehrani mora biti puno proteinskog proizvoda. Razni proteini (prije svega kolagena i elastin) su neophodni kako bi se osiguralo normalne metaboličke procese koji se usporavaju u bilo kojem obliku hipotireoze. Kako bi raspršili metabolizam, važno je uključiti prehrambenu hranu, ribu, mliječne proizvode s niskim udjelom masti (posebno svježeg sira), sve vrste oraha.

Treba ih konzumirati svježim povrćem, jer biljna vlakna poboljšavaju probavne procese, čisti crijeva i pomažu ubrzavanju metaboličkih reakcija. Osim toga, povrće sadrži mnogo minerala i vitamina, što je neophodno za poboljšanje performansi i suzbijanje sindroma kroničnog umora kod bolesti štitne žlijezde.

Savjet! Ako dnevni izbornik nije dovoljno proizvoda koji sadrže vlakna, možete kupiti mljevenu vlakna u apoteku ili specijaliziranim trgovinama zdrave hrane. Uzmi ga 3 puta dnevno, 1 čajnu žličicu, miješajući se s bilo kojim debelim napitkom (jogurt, kefir, fermentirano pecivo mlijeko). Tečaj prijema je 1 mjesec.

Pravilo 2: osigurati dovoljnu količinu joda

Proizvodi bogati jodom

Liječenje neće biti učinkovito ako žena konzumira nekoliko hrane bogate jodom. Ovaj je mineral neophodan za normalno funkcioniranje štitnjače i za održavanje metaboličkih procesa (uključujući i metabolizam energije). S nedostatkom joda, razvijaju se patološke štitnjače koje ometaju funkcioniranje organa.

Glavni izvor joda je morski plodovi (dagnje, škampi) i sve vrste riba. Vrlo korisno alge - može se kupiti u trgovinama u obliku salata, ali je važno pratiti moguće prisustvo aditiva i konzervansa i pojačivača okusa. Alge (kelp, fucus) je još jedan izvor joda. Može ih se jesti sirovo ili kupiti u suhom ljekarni.

Hrana bogata jodom

Važno! U sjevernim regijama i ekvivalentnim područjima, nedostatak joda prisutan je u gotovo svakom stanovniku pa se ženama koje žive na tim područjima preporučuje uzimanje jodnih tableta (strogo prema receptu liječnika nakon pregleda).

Pravilo 3: nema masne hrane

Povišeni kolesterol - neprijatelj nije samo lijep lik i zdrava jetra, već i drugi organi, uključujući krvne žile i štitnjače. Da bi se smanjio kolesterol u krvi (ili ga spriječiti povećanje), važno je isključiti iz prehrane bilo masne hrane s visokim sadržajem "štetnog" kolesterola. To uključuje: sladoled, dimljeni proizvodi, slatkiši s masnim kremama, kondenzirano mlijeko, kobasice. Strogo je zabranjeno jesti čips, pržene pite, hamburgere, jer sadrže ogromnu količinu štetnih masti.

Kada je hipotireoza važno isključiti iz prehrane bilo koje masne hrane

Postoji i druga kategorija proizvoda s obrnutim djelovanjem. Njihova uporaba pomaže u snižavanju kolesterola i poboljšanju krvnih žila. Takvi proizvodi uključuju:

  • brusnica i voćnih napitaka;
  • avokado;
  • sušene marelice, grožđice, marelice, šljive i drugi sušeni plodovi;
  • žitarice;
  • đumbir;
  • grah (grašak, grah, leća, grah).

Proizvodi koji smanjuju kolesterol

Važno! Neki stručnjaci savjetuju isključivanje iz žumanjka od jaja. No, nedavne studije o ovoj temi pokazale su da jesti jaja uz žumance pozitivno utječu na zdravlje žena i ne uzrokuju taloženje kolesterola na zidovima krvnih žila. Ali, trebali biste promatrati uspostavljene standarde: 3-4 jaja tjedno (ili 8-10 prepelica jaja).

Pravilo 4: ograničenje unosa soli

Prije je često bilo moguće zadovoljiti preporuku liječnika da ograniče režim pića (do 1,5 litara tekućine dnevno). Ova mjera je bila prisiljena na pojavu edema u bolesnika, jer sporo metabolički procesi poremetio izlučivanje viška tekućine iz tkiva i potkožnog masnog tkiva.

Kada je hipotireoza kod žena, važno je ograničiti unos soli

Sada liječnici nisu toliko kategorizirani i vjeruju da ograničavanje tekućine može dovesti do suprotnog učinka - tijelo jednostavno "pohranjuje" vodu samo u slučaju. Nedostatak vode negativno utječe na rad drugih unutarnjih organa, kao i na izgled i dobrobit pacijenta.

Umjesto ograničavanja režima pijenja, liječnici savjetuju ženama da napuste pretjeranu konzumaciju soli i začina, što uzrokuje zadržavanje tekućine u tkivima. Kako bi se eliminirao edem, preporučljivo je piti više bobica voćnih napitaka i koristiti biljne pripravke, na primjer, ljekarna naknadu temelji na brusnica list "Brusniver".

Pravilo 5: samo složeni ugljikohidrati

Složeni ugljikohidrati u hrani

Proizvodi koji sadrže veliki broj jednostavnih ugljikohidrata nisu potrebni ljudskom tijelu, jer oni ne rade ništa. Obilje u prehrani rafiniranih proizvoda i drugih sličnih proizvoda dovodi do brzog porasta tjelesne težine, oslabljenog apetita i usporavanja metaboličkih reakcija. Dopušteno je uključiti u izbornik malu količinu složenih ugljikohidrata, koji će tijelu dati energiju, vitamine i vlakna.

Video - hipotireoza

Što piti?

Kada se pojave hipotireoza, preporučujemo ženama da u izborniku uključe napitke s visokim sadržajem vitamina. To su kompoti sušenog voća i svježeg voća i bobičastog voća, bobica voćnih napitaka, biljnih ljekovitog bilja i voća (psa ruža, kamilica, majčina dušica). U podne možete piti mlijeko trese od niske masnoće mlijeko.

Sastaviti od sušenog voća i svježeg voća i bobica imaju blagotvoran učinak na tijelo s hipotireozom

Mnoge su žene zainteresirane da li je moguće piti kavu s hipotireozom. Kava se smatra škodljivim proizvodom zbog povećanog sadržaja kofeina, iako prirodni tipovi čaja (posebno zelenog čaja) sadrže 2-3 puta više kofeina nego zrna kave. Uz svu kavu sadrži puno vitamina B i magnezija - najvažniji mineral za normalizaciju živčanog sustava i psiho-emocionalno stanje. Endokrinolozi vam dopuštaju da pijete šalicu kave dnevno, ali ako su ispunjeni sljedeći uvjeti:

  • popiti piće u kavu ujutro (po mogućnosti za doručak);
  • kava bi trebala biti dobre kvalitete;
  • Voda za pripremu napitka mora se prvo očistiti filterom.

No, čaj je najbolje isključen iz jelovnika, jer lišće čaja sadrži puno fluorida, što negativno utječe na rad štitnjače u nedostatku hormona štitnjače. Ako žena ne može odbiti piti čaj potpuno, trebali biste pripremiti bezalkoholno piće ili ga razrijediti s mlijekom. Čaj s mlijekom izvrstan je lijek za uklanjanje edema, pa se može uključiti u prehranu za hipotireozu.

Čaj s mlijekom izvrstan je lijek za oticanje

Soja u hipotireozu

Pristaše vegetarijanskog načina života često koriste soje kao alternativu mesnim jelima. To ni u kojem slučaju nije nemoguće, pogotovo za žene koje pate od hipotireoza. Soja izaziva proizvodnju ženskih spolnih hormona - estrogena. Estrogeni blokiraju sintezu hormona štitnjače, tako da proizvodi sa sojinim sadržajem moraju biti potpuno isključeni iz jelovnika.

Hipotireoza je patologija koja zahtjeva kompleksno liječenje. Jedan od glavnih smjera terapije je pravilno odabrana prehrana. U izradi izbornik bolje je konzultirati svog liječnika, jer u nekim slučajevima može biti pojedinačnih kontraindikacije za upotrebu određenih skupina hrane.

Volite li članak?
Spremite se da ne izgubite!

Vi Svibanj Također Željeli Pro Hormone