Hipotireoza je bolest štitne žlijezde u kojoj je poremećena proizvodnja hormona, kao posljedica kršenja svih sistemskih procesa u ljudskom tijelu. Smanjenje metabolizma, uključujući poremećaj enzima probavnog trakta, hipoksija tkiva i smanjenje potrošnje energije dovodi do umora, edema, hipotenzije i potiče razvoj ateroskleroze.

Dijeta je jedan od principa liječenja bolesnika s hipotireozom.

Osnovna prehrambena pravila za hipotireozu

Ciljevi koje terapijska prehrana ostvaruje u ovoj bolesti su:

  • normalizacija metaboličkih procesa;
  • sprečavanje razvoja ateroskleroze;
  • obnova opskrbe krvlju tkiva;
  • gubitak težine.

Prema Pevznerovoj klasifikaciji, ta dijeta odgovara tablici liječenja №10.

Terapijska prehrana kod hipotireoze podrazumijeva ograničavanje masti (uglavnom životinja) i ugljikohidrata (zbog jednostavnosti).

Dnevni sadržaj hranjivih sastojaka u tablici za liječenje:

  • proteini - 80 g, od kojih 50-55% biljnih bjelančevina;
  • masti - 70-80g, od čega 35% biljnih masti;
  • ugljikohidrati - 350-400g, sa šećerom - ne više od 50g.

Energetska vrijednost dnevne prehrane iznosi 2200-2400 kilokalorija.

Osnovna pravila:

  • režim prehrane;
    Hrana se koristi frakcijskim: do 5-6 puta dnevno u malim količinama. Poštivanje načela fragmentacije omogućuje gastrointestinalni trakt je bolje podijeliti hranjive tvari i apsorbiraju minerale i vitamine.
  • kulinarsku obradu;
    Kada je hipotireoza dopuštena kuhanje, parenje, pečenje. Proizvodi trebaju biti tlo, što potiče mehaničko potresanje probavnog trakta. Prženje je isključeno, jer tijekom tog procesa nastaju proizvodi dekompozicije masti, nepovoljno utječući na krvne žile i sve metaboličke procese.
  • temperatura hrane;
    Hranu treba poslužiti u toplom obliku (15-60 stupnjeva Celzija). Previše hladno ili vruće jelo nadražuje probavni trakt, a na njihovu probavu oslabljen hipotireozom tijelo troši puno energije.
  • režim pića i soli;
    Količina slobodne tekućine je ograničena na 1-1,5 litara dnevno: hipotireoza uzrokuje oticanje, koja, bez prekomjerne tekućine, poremetiti metaboličke procese u tkivima. Sol je ograničena na 5-6 grama dnevno, što omogućuje kemijsko tresti želuca i ne potiče zadržavanje tekućine u tijelu. Pacijenti s hipotireozom preporučuju se jesti jodiranu sol jer je jod potreban za proizvodnju hormona štitnjače.
  • alkohol;
    Korištenje alkohola je zabranjeno u svim medicinskim dijetama, a kod hipotireoze - naročito. Etil alkohol usporava metaboličke procese i ima iritirajući učinak na probavni trakt.
  • vitamini;
    Hrana za hipotireozu treba obogatiti vitaminima. Važno je zasititi tijelo askorbinskom kiselinom: jača vaskularni zid, čime se sprječava nastanak edema i razvoj ateroskleroze. Tijelo usporava metaboličke procese uzrokovane nedostatkom hormona štitnjače, tako da vaš metabolizam treba stimulacija, koja može pružiti vitamine. Osim toga, neki su vitamini uključeni u funkcioniranje štitnjače. Dakle, dijeta treba sadržavati puno vlakana: on ne samo da sadrži puno hranjivih tvari, ali i normalizira crijeva motilitet.

Dopušteni proizvodi

Popis dopuštenih proizvoda, prvenstveno, trebao bi uključivati ​​one koji sadrže biljne i životinjske bjelančevine: potrebno je za sve metaboličke procese, izgradnju stanica i hormone sintetiziranja. Hrana bogata tirozinom posebno je dobrodošla.

Potrebno je uključiti u prehranu i hranu u velikim količinama sadrže jod: ona je uključen u proizvodnju hormona štitnjače. U prehrani bi trebao biti prisutni vitamini B: oni su također uključeni u proizvodnju hormona, vitamina C: jača krvožilni zid, linolne kiseline, lipotropic agenata: oni pomoći da se lučiti „loš” kolesterol.

Osim toga, zdrave hrane u umjerenim hipotireoze treba stimulirati gastrointestinalni trakt ne uzrokuje preopterećenje i bez izazivanja trovanje, dakle, to pokazuje uvođenje namirnica u prehrani, bogatom biljnim vlaknima i mliječnih proizvoda.

Popis preporučenih proizvoda uključuje:

  • kruh od 1 i 2 vrsta brašna, jučer ili osušeni, sušeni keks;
  • meso s niskim udjelom masnoća, "bijelo" pileće meso, koje sadrži tirozin;
  • niske masnoće kobasica;
  • ribe, uglavnom morske (bakalar, skuša, losos), bogate fosforom, polinezasićenim masnim kiselinama i jodom;
  • Mlijeko s malo masnoća i napitke mliječne kiseline, kao i svježi sir, kiselo vrhnje - u jelima;
  • sira bez slane, niske masnoće i ne-blage sorte;
  • proteinski omeletti, mekano kuhana jaja, žumance s oprezom;
  • kaša (heljda, proso, ječam), limenke i jela od njih;
  • salate od svježeg povrća, začinjene biljnim uljem, salatom, jellied;
  • voće, posebno kaki, feijoa, kivi, bogati jodom, kao i trešnje, grožđe, banane, avokado;
  • povrće osim krucifere, svježe bilje;
  • hren i majoneza s oprezom;
  • lagano kuhano piće (kava i čaj), čaj s limunom ili mlijekom, svježe iscijepljene sokove, dekocije ružičastih kukova i mekinje;
  • maslac s oprezom, biljna ulja - u posudama i kod kuhanja;
  • plodovi mora (dagnje, pile, kamenice, morski kelj, peciva i sushi od njih).

Zabranjeni proizvodi

Među zabranjenim proizvodima posebno je moguće utvrditi one u kojima je uključena soja, budući da su izoflavoni sadržani u njoj suzbijanje aktivnosti štitne žlijezde.

Potrebno je isključiti iz prehrane povrća križerske obitelji, budući da su izotiocijanati uključeni u njihov sastav poremetiti rad štitne žlijezde.

Nefiltrirana voda iz slavine je bogata kloridima, negativno utječu na receptore joda u štitnjači, ona bi također trebala biti odbačena od njegove uporabe.

Također isključene ekstraktivnih, hrana bogata životinjskim mastima (odlazaka) i kolesterola, ometa apsorpciju vitamina i minerala koji potiču razvoj ateroskleroze.

Lako se asimilirani ugljikohidrati također zabranjuju: lako se razgrađuju u crijevima, ometaju probavu i povećavaju razinu "lošeg" kolesterola. Kontraindicirani u hipotireoznim proizvodima koji potiču plinovanje: uzrokuje propadanje hrane, smanjuje apsorpciju hranjivih tvari.

Popis zabranjenih proizvoda uključuje:

  • kruh od najvišeg brašna, sve pečene kolače, kolače, kolače, pržene proizvode (pite, palačinke, fritters);
  • masno meso (svinjetina, janjetina) i perad (guska, patka);
  • jetra (mozak, jetra, bubrezi);
  • riblji kavijar;
  • dimljena i slana riba, konzervirana riba;
  • masne vrste kobasica;
  • margarin, sladoled, kulinarsko masno tkivo;
  • sve mahunarke;
  • cruciferous (sve vrste kupusa, repa, rotkvica, rotkvica);
  • gljive u bilo kojem obliku;
  • bogate juhe mesa, peradi i ribe;
  • džem, med je ograničen;
  • senf, papar, hren;
  • jak čaj ili kava, kakao, Coca-Cola;
  • dimljeni meso, kiseli krastavci;
  • tjestenina i riža su ograničene.

Potreba za dijetom

Sukladnost s prehranom zasigurno neće olakšati hipotireozu, već će ugasiti mnoge simptome, poput razdražljivosti, letargije, pospanosti, sklonosti bubrenju.

Medicinska prehrana u slučaju bolesti može spriječiti razvoj ateroskleroze, kao i poboljšati izgled pacijenta (kožu, kosu, nokte).

Uz pretilost, dijeta pridonosi normalizaciji težine, optimizira rad gastrointestinalnog trakta, sprječava razvoj zatvora i nadutost.

Posljedice nepridržavanja prehrane

Ako se dijeta ne poštuje, hipotireoza ne samo da može uzrokovati aterosklerozu, nego izaziva i razvoj takve strašne komplikacije, poput meksičke kože.

Ako dijete pati od hipotireoze, nedostatak liječenja, uz nepridržavanje prehrane, negativno će utjecati na njegovo mentalno razvitak (oligofrenija ili kretenizam).

U slučaju da trudnica s hipotireozom zanemaruje dijetu, velika je vjerojatnost da dijete ima grube razvojne malformacije i s poremećenom funkcijom štitnjače.

Dijagnoza simptomima

Saznajte svoje moguće bolest i na koju liječnik trebao bi ići.

Dijeta za hipotireoza štitnjače

Opis je aktualan 2017/06/16

  • učinkovitost: terapeutski učinak nakon 3 tjedna
  • datumi: stalno
  • Trošak proizvoda: 1480-1660 rubalja tjedno

Opća pravila

hipotireoza je kompleksni kompleks kliničkih simptoma zbog smanjene funkcije štitnjače i smanjene proizvodnje hormoni štitnjače. U srcu simtomokompleksa - duge i izgovara nedostatak u tijelu hormona štitnjače, što dovodi do teških funkcionalnih poremećaja CNS, kardiovaskularni, endokrini, probavni sustav, degeneracija različitih tkiva i organa. Sa smanjenjem glavni metabolički i oštećenjem bubrega u bolesnika pojavljuju edem i tekućina se nakuplja u različitim tkivima i organima, što dovodi do povećanja tjelesne težine. Posebno ovaj problem je relevantan za žene starijih dobnih skupina, u čijoj populaciji prevalencija hipotireoza doseže 10-12%.

Osnova liječenja bolesti je supstitucijska terapija lijekovima štitnjače, a prehrana za hipotireoidizam štitnjače, iako značajna, i dalje je pomoćni alat. Terapijska prehrana s nedovoljnom funkcijom štitnjače prvenstveno je usmjerena na smanjenje energetske vrijednosti prehrane i ubrzavanje oksidacijskih procesa u tijelu. Glavni unos hrane u bolesnika s normalnom ili mala težina može biti Tablica № 10С Prema Pevzneru i s istodobnim gojaznost je prikazan Dijeta 8.

Energetska vrijednost u prehrani bolesnika s normalnom težinom treba smanjiti na 2300-2500 kcal uglavnom svodi na 250 g ugljikohidrata i manje životinjskih masti - 75 g masti. Dijeta ograničava upotrebu hrane koja sadrži velike količine holesterol (Krema, kiselo vrhnje, mesni proizvodi, masno meso / ribu, maslac, riba jaja), kao i meso, riba i gljiva juhe, juhe od raznih vrsta graha, riže, tjestenine, dimljeni, životinjske masti, konzervirane hrane. Također je ograničeno konzumiranje gljiva, špinat, griz, repa, sorr, grožđe, grožđice, mahunarke i kokošja jaja (do 3 tjedno).

Smanjenje ugljikohidrata provodi se zbog skupine lako asimiliranih ugljikohidrata (proizvoda od brašna, džemera, meda, džema, šećera). Dijeta uključuje hranu, u sklopu kojih je mnogo vlakana, što usporava probavu ugljikohidrata i niske energetske značaja brzo daje osjećaj sitosti, te pomaže rad crijeva. To je korisno uključiti u prehrani vegetarijanaca juhe, nemasno bijele ribe, morskih plodova, dan (svježe) mliječni proizvodi - jogurt, jogurt, jogurta, niske masnoće sir.

Od rožnjaka dopušteno je ječam, heljda i zobeno brašno. u zatvor Šljiva uključuje repe, repa, mekinje, raženi kruh. U prehrani se konzumacija soli smanjuje na 3-5 g dnevno. Upotreba slobodne tekućine na 1-1.2 l razrijeđenog voćnog soka, slabog čaja ukusan compotes, juhe kukovima, ne gazirana mineralna voda.

Proteinski proizvodi u prehrani trebaju biti prisutni u dovoljnim količinama (95-100 g / dan), jer imaju izražen specifični dinamički učinak i ubrzavaju metaboličke procese u tijelu. Načini kuhanja proizvoda (osim prženja) nisu ograničeni. Prehrana je frakcijska, 5-6 puta dnevno.

Dijeta za gubitak težine u hipotireozu, kao što je već naznačeno, temelji se na osnovi Tablica broj 8. U pravilu, starije žene u pratnji pretilosti hipotireoza štitnjače i prehrane takvih bolesnika ima za cilj smanjenje tjelesne težine i smanjuju apetit za pozadinu nadomjesna terapija lijekovima tiroksina. Vrijednost Dijeta №8 je na razini od 1700-1800 Kcal (90-110 g proteina, 70 g masti i 170-200 g ugljikohidrata); potrošnja natrijevog klorida je ograničena na 5-6 g / dan; korištenje slobodne tekućine na razini od 1-1,5 litara.

Potvrda proteina postiže se uključivanjem u prehrani 120-150 g / dan od low-fat sorti crvenog mesa i prehrani peradi (puretina, piletina), zeca i low-fat vrsta bijele ribe i plodova mora. To je važno za pretilost je u potpunosti isključeno iz prehrane je lako apsorbira ugljikohidrate (pekmez, džem, šećer, med, slatkiši), koji se preporučuje za zamjenu sladila i granične namirnice koje sadrže složene ugljikohidrate. Kruh je isključen na sve ili ograničen na 100 grama dnevno. U prehrani se preporučuje uključiti hranu s niskim glikemijskim indeksom. Masti bi trebale doći uglavnom biljnim podrijetlom u obliku biljnih ulja i životinjskih masti - u obliku mlijeka i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, skuhama i mesom.

Stvoriti osjećaj sitosti treba povećati sadržaj proizvoda, u sklopu koje sadrži mnogo dijetalnih vlakana - različite vrste mekinje, sirovo povrće, žitarice i voće koje imaju veliku količinu na niskim sadržajem kalorija. Ograničeni jela od krumpira, grašak, mrkva, repa. Isključeni iz prehrane proizvode koji povećavaju apetit (juha i umaka, začina i slanih grickalica), kao i alkoholna pića. To je korisno uključiti u prehrani hrane, u kojoj je puno kalijevog pripravka (sušenog voća, ribe, soja, kupus, marelice, crnog ribiza) i magnezija (rosehips, mekinje, heljda, mrkva), jod (alge, plodovi mora).

Prikazan je prijem tableta kompleksa vitamina i minerala. Potrošnja soli je ograničena na 5 g / dan. U pozadini prehrane korisno je provesti 1-3 puta tjedno dana istovara. U ovom slučaju strogo je zabranjeno liječenje gladi. Načini kuhanja proizvoda nisu ograničeni, osim za prženje. Regulacija pića - prosječno 1,5 litara dnevno u obliku biljnih čajeva, mineralne vode, nezaslađene bobice i sokova od voća i povrća.

Temelji se na prehrani za hipotireoid kod žena s visokim stupnjem pretilosti Dijeta 8A i 8o s modificiranim intenzitetom energije u prehrani. Dijeta 8A - kalorijski sadržaj smanjen na razinu od 1200-1300 Kcal (proteini - 80 g, masti - 60 g i ugljikohidrati 130 g). Ograničenja se uglavnom odnose na životinjske masti, jednostavne i složene ugljikohidrate. Upotreba slobodne tekućine na razini od 0,8-1,2 litara / dan.

u gojaznost visok stupanj i niska učinkovitost Dijeta № 8 i 8A moguće je propisati dijetu za kratko razdoblje (2-3 tjedna) No. 8o (kalorični sadržaj od 600-800 Kcal, - 50 g proteina, 30-40 g masti i 50-70 g ugljikohidrata). To se provodi samo u bolnici pod nadzorom liječnika. Kada dodjeljivanje niske kalorijske dijeta važno je pratiti stanje organizma i pojavu nuspojava (suha koža, visoki umor, mučnina, slabost, karakterističan miris acetona, netolerancija hladnoće, proljev/zatvor, kršenja brzine otkucaja srca) trebaju izaći iz ove prehrane.

vrsta

Za vrste dijeta s hipotireozom se odnosi Dijeta Mary Chaumont, koji nudi dijeta sa smanjenom energetske vrijednosti, od kojih je kalorijska sadržaj izračunava se prema formuli - tjelesna težina (u kg) pomnožen 25, a rezultat je oduzeti od 200. Rezultat je indikator napajanja vaše svakodnevne prehrane. Prehrana je frakcijska i tjelesne aktivnosti koje odgovaraju stanjima tijela su obavezne.

svjedočenje

hipotireoza.

Dopušteni proizvodi

Dijetornu prehranu u hipotireozu uključuje ražnju ražnju ili cijelo zrno s mekom. Dopuštene su vegetarijanske juhe uz dodatak žitarica, kuhane na vodi ili juhu od povrća. U prehrani bi trebali biti prisutni samo niske masnoće sorti crvenog mesa i peradi (piletina, puretina), kunića u pečenom / kuhanom obliku. Da bi se smanjile količine ekstrakcijskih tvari, meso prvo treba kuhati, a zatim peći ili pirjati. U prehrani treba sadržavati jela od mršave bijele ribe i morskih plodova.

Preporuča se uključiti mlijeko i mliječne proizvode s niskim udjelom masnoća i tijestom s malo masnoće. Pileća jaja su kuhana mekana. Na bočnom jelu možete koristiti ječam, proso, heljdu i zobenu kašu i limenke sa svježim sirom i povrćem. Kao pomoćno jelo trebate kupiti kupus, tikvice, mrkve, patlidžane, a također ih jesti svježe za sezonu. Maslac se dodaje pripremljenim obrocima. Voće / bobice mogu se konzumirati u žele i kompostama, kao iu sirovom obliku. Kao piće preporučuje se napitak kave, a ne čvrsti čaj s mlijekom, sokovima od povrća i bobičastog voća, a ne gaziranom mineralnom vodom, bujonom pizze.

Dijeta za hipotireozu

Što je hipotireoza?

Hipotireoza je bolest uzrokovana neadekvatnim hormonom štitnjače u tijelu. Obično se to događa s smanjenjem ili potpunim gubitkom funkcije štitnjače.

Postoje primarni i sekundarni hipotireoza:

  • Primarni hipotireoidizam uzrokuje patologija samog štitnjače, zbog čega se produkcija hormona smanjuje;
  • Sekundarni hipotireoza povezana je s poremećajem hipofize ili hipotalamusa, koji regulira proizvodnju hormona štitnjače (hormoni štitnjače).

Prema statistikama, hipotireoza je jedna od najčešćih bolesti endokrinog sustava. Posebno često se ta bolest pojavljuje kod žena starijih od 65 godina, kao i na područjima udaljena od mora.

razlozi:

Najčešće se pojavljuje hipotireoza na pozadini kroničnog autoimunog tiroiditisa - upala štitnjače povezana s imunim poremećajima (formiranje autoantitijela).

Drugi uzroci primarnog hipotireoza:

  • Kongenitalna hipoplazija (smanjenje) i aplasia štitnjače;
  • nasljedna uvjetovana oštećenja biosinteze štitnjače;
  • prebačena operacija na štitnjaču - strumektomija;
  • liječenje toksične guze radioaktivnog joda i ionizirajućeg zračenja štitnjače (hipotireoza postradacije);
  • nedovoljno unos joda u tijelu s hranom (endemska gušavost i kretenizam);
  • izlaganje određenim lijekovima;
  • tumora, akutnih i kroničnih infekcija štitne žlijezde (tiroiditis, apsces, tuberkuloza, aktinomikoza, itd.).

Sekundarni hipotiroidizam mogu pojaviti u upala, tumora, hemoragije, nekroze ili povrede hipofizi i / ili hipotalamusu i uklanjanja hipofizu (kirurško i zračenje hypophysectomy) - nedovoljno otpuštanje tirotropin tireoliberina hipofize ili hipotalamusu.

Što se događa?

Uz smanjenje broja hormona štitnjače, metabolizam u tijelu je poremećen, rad kardiovaskularnog sustava, gastrointestinalnog trakta, mentalne i seksualne aktivnosti pogoršava. Simptomi hipotireoze razvijaju polako, neprimjetno pa pacijenti dugo vremena ne idu liječniku.

Kada je bolest zabilježena:

  • letargija, pospanost;
  • pogoršanje pamćenja, pozornosti, misli aktivnosti;
  • netolerancije na hladnoću i toplinu;
  • suha koža, gubitak kose;
  • bubri;
  • dobitak u težini;
  • konstipacija;
  • u žena - menstruacija, kod muškaraca - smanjenje snage i seksualne želje.

Teška, život opasna komplikacija hipotireoza je hipotireozna koma koja se razvija kod starijih pacijenata bez liječenja. U komi dolazi do gubitka svijesti i ugnjetavanja rada svih organa organizma.

Hipotireidna koma može biti uzrokovana hlađenjem, traumom, infarktom miokarda, akutnim zaraznim i drugim bolestima.

dijagnostika

Dijagnoza "hipotiroidizma" određuje endokrinolog na temelju pritužbi i ispitivanja pacijenta, kao i podataka iz studija:

  • analiza krvi na hormone štitnjače (tiroksin i trijodotironin) i štitnjače stimulirajućim hormonom - hipotiroidizam označena smanjenu razinu krvnih hormona štitnjače, tiroidni-stimulirajući hormon razinama može dizati i spuštati i;
  • biokemijski krvni test - s hipotireozom dolazi do porasta razine kolesterola i drugih lipida;
  • određivanje veličine i strukture štitne žlijezde je izvedba ultrazvuka;
  • u nekim slučajevima može biti neophodno izvršiti scintigrafiju štitnjače ili biopsiju fine iglične igle.

liječenje

Osnova liječenja - zamjena terapije hormonima štitne žlijezde. Endokrinolog odabire potrebnu dozu lijeka ovisno o težini i trajanju bolesti, dobi pacijenta i prisutnosti popratnih bolesti.

Lijekovi se dobro podnose i prikladni su za upotrebu. U pravilu, lijek treba uzimati jednom dnevno. U većini slučajeva, liječenje se provodi za život. Da biste kontrolirali tretman, redovito trebate posjetiti endokrinologa (jednom godišnje) kako biste provjerili razinu hormona štitnjače i hormona koji stimulira štitnjaču.

Ako je uzrok bolesti smanjenje potrošnje joda s hranom, pacijentica je propisana lijekovima koji sadrže jod, preporučuju konzumiranje više plodova mora, jodizirane soli.

Ispunjavanje preporuka liječnika i pravilan unos lijekova mogu u potpunosti ukloniti simptome hipotireoze. Ako se hipotireoza ne liječi, pacijentovo stanje postupno se pogoršava. Neliječeni hipotireoza kod djece dovodi do nepovratne usporene rasta, tjelesnog i mentalnog razvoja. Starije osobe mogu razviti tešku, često kobnu komplikaciju - hipotireozu.

Prevencija hipotireoze je:

  • sukladnost s prehranom, osiguravajući dovoljan unos joda u tijelu,
  • pravodobno liječenje bolesti štitne žlijezde.

Dijeta za hipotireozu

Uz ovu bolest važno je smanjiti od neprobavljive prehrane, bogate hranom kolesterola i zasićenih masnih kiselina. Važno je napomenuti da je prehrana pomoćna u liječenju hipotireoze, ali da ga ne slijedite je neprihvatljivo.

Potrebno je značajno smanjiti potrošnju tzv. Brzih ugljikohidrata i proizvoda koji povećavaju izlučivanje želuca.

  • Poželjno je zamijeniti meso s ribom i drugim plodovima mora;
  • Dati prednost svježem voću i povrću;
  • Jednom tjedno trebate organizirati dnevnike istovara na voće ili povrće;
  • Svaki slatkiš i "dobar" zamjenjuju se sušenim voćem.

Posude se trebaju kuhati ili pečene u zapečaćenoj posudi, sol samo s jodiranom soli. Preporuča se maslac, tjestenina i biljna tropska ulja za vrijeme kuhanja. Postoji samo topla hrana, polako i temeljito žvakanje. Tijelo ne bi trebalo trošiti mnogo energije na probavljanju hrane, tako da potonje treba biti lagano i dobro kuhano. Nakon obroka preporuča se opuštanje. Osim toga, važno je da je dijeta bila raznovrsna.

Prihvatljivi proizvodi:

  • Morski kelj, morska riba, jetra bakalara, skuša, losos. Ti proizvodi su vrlo bogati fosforom, polinezasićenim masnim kiselinama i jodom;
  • Salate (iz bilo kojeg povrća, osim križonosan primjer mrkva, špinat, krumpir, krastavci, repa, i naravno bilo svježe salate!);
  • Zobena kaša: heljde, javor i ječam;
  • Mesno meso i piletino meso;
  • Voće (bilo koje), osobito dragun, feijoa i kivi, bogati jodom;
  • Plodovi mora (školjke, jastučići, lignje, kamenice, uključujući pecivo i sushi);
  • Jučer ili sušeni kruh, suhe kekse;
  • Omela i mekana kuhana jaja, (žumance s oprezom);
  • Doktorska kobasica;
  • Mliječno mlijeko i mliječni proizvodi, svježi sir, vrhnje;
  • Sir treba odabrati bezalkoholna i niske masnoće.

Što piti? Čaj i kava mogu se konzumirati, ali lagano ih piti. Čvrsto pripremljeni čaj ili kava bit će štetni! Vrlo korisno svježe stisnuto sok, pas rose;

Pazite s hrenom, majonezom i maslacem.

Potrošnja proteinske hrane treba povećati, a ugljikohidrat i masnoća - značajno smanjiti. Moram nadoknaditi zalihe joda u tijelu, a također osigurati dovoljan unos vitamina. Jod se nalazi u morskim plodovima, trešnjama, orasima, rajčicama, repe, jabukama, sirom, grožđem i mliječnim proizvodima. Vitamini su bogati svim gore navedenim povrćem i voćem, a vitaminski i mineralni kompleksi mogu se uzimati samo prema uputama i pod nadzorom liječnika. Kada su bolesti štitne žlijezde vrlo važno vlakno. Budući da je metabolizam u tijelu usporen, često je kršenje stolice s istodobnim zatvorom. Vlakna normaliziraju propusnost crijeva i djeluju kao prirodni sorbent. Stoga je korisno dodati razne mekinje u prehrani.

Što isključiti iz prehrane?

Prije svega treba reći o soje, bogatom izoflavonima. Ove tvari su poznate da inhibiraju proizvodnju hormona štitnjače.

Bilo koje povrće iz obitelji križeva mora biti potpuno isključeno, jer izotiocijanati sadržani u njima negativno utječu na rad štitnjače.

Voda iz slavine je bogata klorom, što sprečava apsorpciju joda. Stoga se voda mora filtrirati prije uporabe.

A posebnu ulogu odigravaju bjelančevine (jetra), što izaziva razvoj ateroskleroze, kao i lagane ugljikohidrate, koji krše rad crijeva. Stoga je potrebno isključiti uporabu proizvoda koji povećavaju razinu glukoze u krvi. Prije svega, to su jednostavni ugljikohidrati - pečenje, brza hrana, polirana riža, tijesto, sokovi s šećerom itd.

Pacijent s hipotireozom ne može piti puno tekućine, volumen ne smije biti veći od 1,5 litre, inače će doći do oticanja.

Zabranjeni proizvodi:

  • Sve mahunarke;
  • Cruciferous (sve vrste kupusa, repa, rotkvica, rotkvica, rotkvica), budući da ometaju apsorpciju joda;
  • Gljive (u bilo kojem obliku);
  • Marinade i konzervirana hrana, umaci i začini;
  • Margarina, slanina;
  • Alkohol (ako pijete alkohol, vaše tijelo treba više hormona štitnjače, pa je bolje odustati od alkohola ili ga koristiti u minimalnim količinama);
  • Kobasice masnih sorti, kobasica, bilo koje meso i kiselo meso. Konzervirana riba;
  • Meso masnih sorti, na primjer janjetina, guska, patka;
  • Nusproizvodi (mozak, jetra, bubrezi);
  • Jako kuhane juhe;
  • Bunja, kolači, kolači i palačinke;
  • Može se uzeti jamac i med, makaroni i riža;
  • Sinter, papar, kakao i koks;
  • Kavijar ribe.

Izbornik tjedna s hipotireozom:

Ispod je približna dijeta tjedan dana s jednim danom. Tijekom dana istovara možete jesti 1.5 kg jabuke, 2 kg krastavca ili piti 1.5 litara od 3% kefira. Moguće su druge opcije.

Muesli s mlijekom, jogurt, mandarine, tune salata s cijelog zrna kruh, mineralna voda, biljno juhe teleći gulaš s povrćem i heljda, kivi, pečene ribe.

Jogurt, kriška šunke s kruhom, salata od krastavaca i paprike, sendvič sir, pileća prsa s pečenim krumpirom i graškom, salata sa brokula, banana, jabuka.

Rezanci, orasi, 2 jabuke ili kivi, 1 litru kefira, meso s povrćem.

Kuhana pileća prsa, salata od mora, 2 kuhana jaja, 1 litara mlijeka, salata od rajčice, paprike i krastavaca, jabuka.

Ribu s salatom od špinata i rucule, rajčice sa sirom, 2 šalice svježe stisnutog voća i sok od povrća, salata od morskog kela, čaša oraha.

Jelly, jogurt, jabuka, banana, pečeno meso, juha od juhu, špinat salata.

Ovaj je izbornik približan, većina proizvoda može se zamijeniti sličnim, ali pogodnijim za okus. Ako je izbornik sadrži ribu, bolje je dati prednost lososa, haringa, skuša i robovanja - bogatog jodom. Ista skupina proizvoda uključuje mineralnu vodu obogaćenu jodom.

Pravilna prehrana s hipotireozom

Bolest, u kojoj postoji kršenje proizvodnje hormona štitnjače, zove se hipotireoza. Postoji nekoliko njegovih sorti (primarni i sekundarni, ovisno o tome koji hormon nedostaje, itd.). Ali svi oni negativno utječu na kvalitetu života.

Kako bi se održala potrebna razina hormona štitnjače, hormonski pripravci se propisuju prema strogo verificiranoj shemi. No, dijeta za hipotireoza je ključno: prvo, bolesni kao i bilo tko, žele proizvode koji sadrže jod i druge tvari, a kao drugo, ova bolest ima negativan utjecaj na tjelesnu masu, o stanju kose i noktiju, na razine tekućine u tijelu, Ti se problemi mogu ispraviti ispravnim odabirom izbornika.

Glavna načela prehrane

Tijekom liječenja, dijeta rješava nekoliko problema odjednom:

  • Normalizira metaboličke procese;
  • omogućuje vam održavanje normalne težine;
  • sprječava aterosklerozu;
  • vraća cirkulaciju krvi u tkivima.

Kalorijski sadržaj prehrane trebao bi biti oko 2300kcal. Dijeta u hipotireoza uključuje smanjenje količine teško probavljive hrane i kolesterola, kao i zasićene masnoće. Izbornik bi trebao biti oko 70 g. Masti u kucaju, oko 20 g - povrće. Ugljikohidrati se trebaju konzumirati od 350 do 400 grama, dok šećer ima najviše 50 g. Proteini trebaju oko 80 grama, od kojih bi više od polovice trebalo biti biljka.

Postoji nekoliko važnih pravila. Dakle, bolje je zamijeniti meso ribom ili morskim plodovima, voće i povrće su svježe, a umjesto slatkiša su sušeni voće. Također će biti korisno jednom svakih sedam dana organizirati dan posta.

Kuhajte bolje pečenjem u zapečaćenoj posudi ili kuhajte u dvostrukom kotlu. Uporaba soli samo je jodirana, i barem koristite ulja i masti. Hrana mora biti topla, treba dobro žvakati. Jedemo 5-6 puta u kucanju, ali dijelovi su mali. Posuđe treba biti lagano, dobro kuhano i raznovrsno.

Hipotireoza i prekomjerna tjelesna težina

Mnogi se pitaju kako su hipotireoza i prekomjerna težina povezani. Činjenica da je pad razine hormona štitnjače (T4, T3) ne uspijeva razviti probavni enzimi i smanjena potrošnja energije, plus tu je hipoksija tkiva. Sve to negativno utječe na tjelesnu težinu, a ne samo na nju. Hipotireoza štitne žlijezde također je oticanje, umor, ateroskleroza i hipotenzija.

Dakle, dijeta za gubitak težine sa štitnjačom hipotireoze ne samo da treba riješiti problem prekomjernog tjelesnog težine već i održavati opći ton tijela, kao i srce. Obično ljudi sa bolesnom štitnjačom preporučuju broj prehrane 8 ili prehranu pisca Mary Chaumont. Pogledat ćemo ih malo kasnije, a sada ćemo pogledati proizvode koji su korisni za štitnjaču.

Dopušteni proizvodi. stol

Prehrana za hipotireoza može i treba biti ispravna i ukusna. Držimo se na svim stupovima na kojima se ova prehrana drži.

Ispod su proizvodi bogati jodom.

Prikazan je sadržaj na 100 g proizvoda.

Bolje je ne zloupotrijebiti ulja i masti. Maslac vam treba malo, povrće. Bolje je obratiti pozornost na kokosovo ulje i laneno sjeme. Kruh se preporučuje osušen i jučer, kobasice - liječnika, jaja u obliku omleta (pare) ili mekano kuhano.

Ako pokušavate koristiti proizvode iz tablice za svoju dnevnu prehranu, vjerojatnost napredovanja hipotireoze smanjuje. I uz dugu prehranu, možete osjetiti značajna poboljšanja.

Zabranjeni proizvodi. Popis

I ovdje je i prilično velik popis. Prilikom liječenja zaboravite:

  • Alkohol (za asimilaciju alkohola trebate puno hormona T3 i T4);
  • grah (soja posebno);
  • bilo koje gljive;
  • senf, Coca-Cola, papar (bilo) i kakao sa čokoladom;
  • križonosan;
  • masne kobasice, slanina, bogata juha, mast meso, dimljena i usoljena, konzervirana mesni proizvodi (uključujući ribe - jod ne postoji);
  • margarin;
  • proizvodi od mesa
  • pečenje i slatko pečenje (drugi brzi ugljikohidrati dopušteni su u ograničenim količinama).

Dijeta Mary Chaumont

Mary Chaumont je pisac iz Sjedinjenih Država, koji je patio od hipotireoze, ali nije odustao i naučio zadržati svoju težinu čak iu uvjetima sporog metabolizma. Dijeta za hipotireoza od Mary Chaumont pruža dovoljno kalorija. Da biste izračunali koliko vam je potrebno, umnožite svoju težinu za 25 i oduzmite 200. Kao što ste shvatili, teško je gladovati. Ali ta je brojka podijeljena s još jednim 6 i dobivate broj kalorija koje morate jesti za jedan obrok. Jedite sve navedene namirnice, ali obratite pozornost na one koji su bogati tirozinom. Među proizvodima bjelančevina su riba, kao i dijetalna lean perad i teletina, a prehrana također omogućuje mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Puno tirozina se nalazi u bademima, avokadama, sjemenki bundeve, bananama i leći. Među mahunarkama, također su prihvatljive i graševine. Naravno, trebate kašu i jod. Ali jodirana sol (druga ne koristi) treba malo i dva puta tjedno.

Vitamini također trebaju puno, tako da voće s povrćem nije otkazano.

Izbornik za taj dan može biti drugačiji:

  • Mogu imati ragu od povrća, omlet s parom, povrće pire ili salata, tekuće žitarice s mlijekom.
  • Za ručak se možete opustiti uz nešto slatko (skuhani sir s bobicama, žele, ljubakom).
  • Ne jedemo masnu juhu, laganu juhu, pečene kruške ili juhe od ribe (piletina);
  • Imamo griz mousse od voća ili bobica, jabukovača, jogu s najmanje masti;
  • Objedujemo pire krumpira ili salate od povrća, pečenu ribu, kašu od bundeve, pečeni povrće.

Dijeta 8

Tablica broj 8 preporučuje se osobama s prekomjernom težinom, ali s hipotireozom, prehrana 8 također može biti prikladna. Prije svega, to je potrebno nakon lijeka za bolest, kada ostaje samo izgubiti malu težinu. Ovdje se zabranjuju kiselo vrhnje, masno meso, sirevi, majoneza, dimljeni kobasice i kobasice. Povrće je također dopušteno bez škroba, voća (nezaslađeno), bijelog piletina i žitarica.

Dijeta za tjedan dana. stol

Kao što ste vidjeli, prehrana s hipotireozom može biti raznovrsna i strogost nije. Stoga, možete pripremiti mnoga druga korisna jela i zamijeniti najmanji voljeni od onih koji su najprikladniji. Približan izbornik za tjedan može biti sljedeći:

Dijeta za hipotireozu

Dijeta u hipotireozu - skup pravila kojima je cilj obnavljanje štitnjače, što treba promatrati. Razmotrite značajke terapeutske prehrane, ukusnih recepata i zdravog jelovnika.

Hipotireoza je bolest štitnjače u kojoj je poremećen razvoj hormona štitnjače. Razlozi za poremećaj tijela su brojni. Najčešće je to neuspjeh hormonalne pozadine, nasljednosti ili utjecaja štetnih čimbenika. Simptomi su različiti, to je prije svega umor, nedostatak energije, pospanost, hladno netoleranciju, zatvor, bolne menstruacije, i povećanje težine (čak iu nedostatku apetita). Ovi znakovi mogu proći nezapaženo ili biti povezani s nizom drugih uzroka, na primjer, stresa, depresije ili prekomjernog rada.

Tijekom razvoja simptoma bolesti počinje se povećavati. U većini bolesnika puls se može usporiti, koža postaje hladna, suha i počinje postati grubo, ima bolova u mišićima, oteklina oko očiju, lice postaje neugodno. Počnite ispustiti kosu na glavi, obrve, intimne zone. Glas postaje promukao i malo grub, a refleksi su tromi.

Liječenje hipotireoze s prehranom

Liječenje hipotireoze s prehranom jedna je od metoda liječenja ove bolesti. Ona se provodi zajedno s liječenjem lijekom, a zatim kao metodom prevencije i ispravljanja.

U ranim fazama, bolest se liječi dijetom. Endokrinolog provodi sveobuhvatan pregled i odabire odgovarajuću prehranu za pacijenta. Terapijska dijeta je neophodna za uspostavljanje oslabljenog organizma i ovisi o obliku i vrsti hipotireoze. Pomoću nje možete ukloniti uzroke poremećaja.

Pri odabiru prehrane, endokrinolog raspravlja o svim prehrambenim pitanjima s pacijentom, pojašnjava i objašnjava svoju svrhu i važnost. I također otkriva kakav rezultat bolesnik izračunava. Na primjer, postoje prehrambene preporuke usmjerene na gubitak težine, budući da je jedan od simptoma neke bolesti težak skup. Osim toga, liječnik nastoji uzeti u obzir materijalne mogućnosti bolesnika.

Prehrana za hipotireozu

Prehrana za hipotireozu igra važnu ulogu, jer vrlo često pacijenti ne misle da je jelo i pravilno kuhanje ključ za zdrav i snažan organizam. U našem suvremenom društvu, sve je više moguće susresti pacijente s ovom bolešću. I svake godine starost bolesti postaje mlađa. Prije toga poremećaj je dijagnosticiran u žena u menopauzi, ali sada se javlja kod starijih od 20-30 godina.

Pacijent treba napraviti svoj izbornik pravilno, tj. Liječenje i oporavak prehrane. Proizvodi trebaju biti svježi i sadržavati korisne vitamine i elemente u tragovima, jer bolest narušava mnoge funkcije tijela. Nedostatak korisnih tvari može se medicinski obnoviti, kombinirajući lijekove s hranom za vrijeme i nakon tretmana. Proizvodi moraju biti pravilno obrađeni tijekom kuhanja kako bi sačuvali sva korisna svojstva. U tu svrhu, suvremeni kuhinjski aparati, koji su nezamjenjivi u kuhinji, savršeni su.

Što je dijeta za hipotireozu?

Što dijeta za hipotireozu - ovo pitanje treba riješiti samo s liječnikom endokrinologa-nutricionista. Ako se nađete u prvim znakovima bolesti, trebate potražiti liječničku pomoć. Okrugli terapeut će poslušati sve vaše pritužbe i dati upute za test krvi TSH (hormon koji stimulira štitnjače). Ako su pokazatelji precijenjeni, terapeut šalje endokrinologu. Endokrinolog prikuplja anamnezu i prema potrebi propisuje dodatna ispitivanja. Sve je to neophodno kako bi adekvatno propisala lijekove i odabrala učinkovitu prehranu.

Najčešće, pacijenti se daju: dijeta Marija Chaumont (pomaže normalizirati težinu), prehrambene tablice №8, prehrane autoimunih i supkliničkog hipotireozu i preventivnu prehranu za vraćanje i održavanje tijela. Ovo je jedna od najučinkovitijih dijeta. Takav tretman ima za cilj sigurnu obnovu funkcioniranja pogođenog organa.

Dijeta Mary Chaumont u hipotireozu

Dijetu Mary Chaumont u hipotireoza sastavila je američka književnica koja je napisala knjigu koja je postala bestseler - "Dijeta za hipotireozu". Autor tvrdi da je na ovaj ili onaj način većina pacijenata bila izložena prehrani. Marija se suočila s bolestima štitne žlijezde. Provela je dosta vremena i truda kako bi riješila stvari i došla do zaključka da metabolički poremećaji nisu ograničeni na jednostavnu nestašicu tiroksina. Stoga, kako biste dobili osloboditi od prekomjernog tjelesne težine, nema dovoljno načina da zdravi ljudi koriste.

Naglašava niz nijansi, na što treba posvetiti posebnu pažnju. Prije svega, trebate se pobrinuti da nakon uzimanja TSH testova bude dovoljno niska. To je zbog činjenice da mnogi liječnici preferiraju ograničavanje imenovanja tiroksina, čim je razina TSH normalna. Norma TTG je od 0,5 do 5,0 mU / l. Prema tome, kada TTG padne ispod 5,0 mU / L, liječnik odluči napustiti količinu T4 uzeti na ovoj razini.

Autor prehrane sugerira takav izračun kalorijskog unosa - težina pacijenta u kilogramima pomnožena s 25 i oduzimanje 200 kcal. Ovo će biti dnevna doza kalorija. Na temelju tih izračuna možete napraviti izbornik i pokupiti proizvode koji ne prelaze preporučeni kalorijski sadržaj. Trebate male dijelove, nekoliko puta dnevno. Zato ćete biti zasićeni i ne osjećate glad. Vaš trbuh i dobit ćete potrebnu hranu, a time i vitamine s elementima u tragovima. Postupno se imunitet i hormonalni sustav počinju oporavljati.

Dijeta №8 s hipotireozom

Dijeta № 8 imenuje liječnik za vraćanje metaboličkih procesa u tijelu. Terapijska dijeta vam omogućuje postizanje normalizacije težine i vraćanje normalnog funkcioniranja tijela. Uz pomoć prehrane, liječnici pokušavaju ograničiti kalorijski sadržaj prehrane. Tijelo podvrgava stresu, što pomaže smanjiti težinu, uklanjajući višak masnoća iz dućana tijela. Ugljikohidrati smanjuju oštro ograničenje pekarskih proizvoda i jednostavnih ugljikohidrata.

Hrana se uklanja iz hrane koja stimulira proizvodnju želučanog soka. Trebate jesti nekoliko puta dnevno, 5-6 recepcija će biti dovoljno. Post tijekom liječenja je zabranjen. Korisna svojstva su sirovo povrće i voće, osim toga, one su niske kalorije. Potrebno je izbjegavati osjećaj gladi, jer često gura povredu prehrane. Proizvodi se mogu kuhati, kuhani, pečeni.

Ograničenja se također primjenjuju na tekućine, ne bi trebalo piti više od 1,5 litara pročišćene vode dnevno. Budući da su metaboličke funkcije uznemirene u tijelu, voda zadržava tkiva, stvarajući edem. Preporuča se smanjiti dijelove prvih posuda i odbaciti sol. Alkoholna pića i začini, koji uzbuđuju apetit, isključeni su iz izbornika. Jednom u roku od 7-10 dana možete potrošiti dane za istovar na svježe voće i sokove.

Dijeta u autoimunom hipotireozu

Dijeta za autoimuni hipotireoza ima za cilj obnavljanje tijela. Bolest je lezija štitnjače, kada tijelo počinje proizvoditi protutijela vlastitom tijelu. To jest, tijelo odbacuje stanice štitnjače, uništavajući ih. Uzroci poremećaja nisu potpuno razumljivi. Mnogi liječnici vjeruju da je bolest - rezultat autoimunog procesa, ali to bi moglo biti izlaganje zračenju ili nad-zasićenost organizma s jodom.

Za liječenje autoimunog hipotireoza je neophodno u kompleksu, kako na medicinskom tako i putem hrane. Dijeta osigurava odbacivanje pržene, dimljene, začinjene, konzervirane hrane, kao i od slatkiša i pekarskih proizvoda. Nije suvišno smanjiti količinu fluida koja se koristi zbog rizika od edema.

Dijeta u subkliničnom hipotireozu

Dijeta u subkliničnom hipotireozu je zdrava prehrana. Bolest se javlja bez izraženih simptoma i najčešće je otkrivena tijekom laboratorijskih testova. Ako je nakon donošenja ispitivanja razina TSH povišena, a razina T4 je normalna, onda to ukazuje na određenu vrstu oštećenja štitnjače. Ako je potrebno, propisajte terapiju lijekovima. No najčešće liječnik nudi dijetu i vitaminsku terapiju. Vitamini su potrebni za vraćanje imunološkog sustava i drugih tjelesnih sustava.

Dijeta se temelji na korištenju svježeg povrća i voća. U prehrani ne smije biti prisutan masni meso i plodovi mora (piletina, zec, purica, škampi, dagnje). Plodovi mora vrlo su važni jer su prirodni izvor joda koji vraća štitnjaču. Korisni proizvodi su kakao i kava, budući da su bogati vitaminima B i magnezijem. Dijeta treba podijeliti u nekoliko obroka, ograničiti piće na 700 - 1500 ml dnevno.

Dijeta za hipotireoza za gubitak težine

Dijeta za gubitak težine kod hipotireoze usmjerena je na normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu. To je zbog metaboličkih poremećaja koje pacijenti povećavaju težinu. Razmotrimo osnovne preporuke za zdravu prehranu:

  • Potrebno je jesti često iu serijama, tj. U malim obrocima.
  • Nemojte gladovati, jer to otežava već sporo metabolizam i može uzrokovati depresivno stanje.
  • U prehrani bi trebalo biti puno svježeg povrća, voća i bilja, budući da sadrže vitamine i mikročelje korisne za obnavljanje tijela.
  • Redovita tjelesna aktivnost i hodanje na svježem zraku.
  • U prehrani bi trebali biti proizvodi koji sadrže jod: morski kelj, škampi, školjke, lignje, mekušce.
  • Potrebno je napustiti proizvode koji pridonose nakupljanju višak težine (alkohol, slatkiši, kolači, slanost).
  • Ograničite upotrebu tekućine, jer višak vode u tijelu dovodi do gušenja.

Izbornik prehrane za hipotireozu

Izbornik prehrane treba biti raznolik. Pogrešno je misliti da je dijeta hrana bez okusa. To je daleko od slučaja, zdrava, zdravija prehrana je osnova oporavka. Ne zaboravite da mnogo ovisi o načinu kuhanja i, naravno, raspoloženju za oporavak. Razmislite o približnom izborniku tog dana:

  • Čaša jogurta, kefira ili zelenog čaja bez šećera.
  • 2 jaja kuhana ili 1 zelena jabuka.
  • Povrće juha ili lagana pileća juha.
  • Kaša (heljda, biser ječam, ječam).
  • Morska salata (salata s morskom keljom).
  • Lončar od svježeg sira i žitarica.
  • Apple ili bilo koje 2 voće koje možete izabrati.
  • Salata od svježeg zelenila.
  • Filet pečene ribe.
  • Čašu soka.
  • Kruh od mekinje.
  • Čašu jogurta ili mlijeka.

Dijeta recepti za hipotireoza

Dijeta recepti za hipotireozu omogućuju vam da raznolikost prehrane, čine proces ozdravljenja ukusna i učinkovita. Evo nekoliko jednostavnih recepata:

Kolač s rakovinskim mesom

  • Pecivo tijesto - 500 g
  • Meso rakova - 200 g
  • Jaja - 2 kom.
  • Kiselo vrhnje - 100 g
  • Kopar ili peršin

Namjestite tijesto i stavite ga u kalup. Izrežite meso od rakova, pomiješajte s jaje i vrhnjem, dodajte kopra ili peršin. Dodajte malo suhih začina i stavite pečene u pećnicu na temperaturu od 200 stupnjeva 30 minuta. Kada poslužite jelo, ukrašite ga listom peršina i kopra.

Juha s škampima i školjkama

  • Školjke ljuštene - 150-200 g
  • Dagnje ljuštene - 100 g
  • Krumpir - 50 g
  • Kiselo vrhnje ili krema - 100 g
  • Luk - 1 kom.
  • Mrkva - 1 kom.

Stavite na vatru lonac vode, krumpira i mrkve izrezanih u kocke. Nakon kuhanja dodajte dagnje i škampi. Nakon 5-7 minuta dodajte kiselo vrhnje ili vrhnje. Juhu možete malo peći. Kuhajte 3-5 minuta i poslužite.

Jednostavna salata za snack

  • Peking kupus - 1 kupus
  • Svježe zamrznuti kukuruz - 100-150 g
  • Žitarice ili krušne mrvice - 100 g
  • Tvrdi sir - 50 g
  • Jaja - 3 komada.
  • Za punjenje goriva: maslinovo ulje, sušeni peršin ili kopar.

Skuhajte slatki kupus, kuhajte jaja i izrezajte u trake. Sir za rešetku na velikom rešetkastom tijestu, a kukuruzno odmrzavanje. Pomiješajte sve sastojke, dodajte mrvice i nekoliko žličica odijevanja.

Dijeta u hipotireoza je jedna od metoda sigurnog oporavka tijela i štitnjače. Pacijenti s ovom dijagnozom trebaju voditi zdrav stil života, pridržavati se pravilne prehrane i održavati tjelesnu aktivnost. Ranije je bolest dijagnosticirana, to su veće šanse za oporavak i minimalnu štetu tijelu.

Što možete jesti s hipotireozom?

Da je moguće jesti u hypothyrosis - dieticians preporučuju uzeti kao osnovu izbornika prehrambene tablice №15 i №8. Izbornik nudi mnoga ukusna i zdrava jela koja sadrže sve potrebne vitamine i minerale. Često poremećaj dovodi do poremećaja u proizvodnji vitamina A, tako da prehrana treba sadržavati proizvode s ovim sastojkom. "Čisti" vitamin A obiluje jetri, osobito kod jetre bakalara (svinjetina i govedina također su prikladni) i mrkve. Morski proizvodi koji sadrže jod, cink, kalcij, fosfor također su korisni.

Uz hipotireozu, rizik od razvoja osteoporoze se povećava. Dakle, pacijenti moraju dobiti odgovarajuće količine kalcija i fosfora, bitnih za apsorpciju vitamina D. Pri odabiru i sastavljanje dijetu ne treba zaboraviti da je puno fosfora i kalcija u mliječnim proizvodima, posebice sir, mahunarke, riba, svježe povrće i voće. Vitamin D obiluje ribom, osobito ribljom jetre i kavijarom, maslacem, jajašima.

Uz hranu, aktivnosti na otvorenom imaju terapijska svojstva. Oni pomažu zadržati tijelo toniranim, podići raspoloženje, eliminirati depresiju i lošeg zdravlja.

Što ne možete jesti s hipotireozom?

Da je nemoguće jesti u hypothyrosis - nutricionisti preporučuju da se suzdrže od brzog snacka. Pod zabranom ulazi u fast food, masnu, začinjenu, prženu, slatku i brašnu. Mnogi štetni proizvodi sadrže soje i transgene masti. Ove tvari slabo se probavljaju i izlučuju iz tijela, narušavaju probavljivost minerala i vitamina

Nakon unosa takve hrane, dolazi do brzog zasićenja, no tijelo treba još više jesti. Kada je štitnjača oštećena, metabolički procesi su usporeni, pa alkoholna pića su zabranjena. Polako se uklanjaju iz tijela i zadržavaju vodu, uzrokujući oticanje. Nije preporučljivo jesti masno meso i ribu, proizvode od bijelog brašna, šećera, meda, slatkiša.

Medicinski stručni urednik

Portnov Alexey Alexandrovich

Obrazovanje: Nacionalno medicinsko sveučilište Kyiv. AA Bogomoleti, specijalnost - "Medicinski posao"

Vi Svibanj Također Željeli Pro Hormone