Oksitocin se dugo smatra isključivo ženskim hormonom, koji je odgovoran za majčinu vezu s djetetom.

Ali s vremenom je znanje o njemu dopunjeno novim činjenicama, a opseg te tvari bio je mnogo širi.

Međutim, ažurirane informacije neprestano rastu, mijenjajući ideje o vlastitom tijelu.

Ako trebate znati podići svoju razinu, pročitajte članak.

Opće informacije o oksitocinu

Upravo je poznato da je ta tvar proizvod aktiviteta hipotalamusa. Mehanizam ulaska u krv i ovisnost koncentracije na različite čimbenike - malo proučavan. Kvantitativni i kvalitativni pokazatelji oksitocina nisu utvrđeni. Vjeruje se da se njegovo maksimalno oslobađanje u krv događa tijekom poroda, a tijekom ostalog vremena koncentracija je beznačajna.

Što znamo o ovom hormonu pouzdano? Eksperimentalno je utvrđeno da komponenta:

  • utječe na kontraktilnu aktivnost maternice tijekom porođaja;
  • pomaže pri povratku u normalno stanje nakon pojave potomstva;
  • sudjeluje u procesu dodjele mlijeka iz bradavica tijekom dojenja;
  • regulira osjećaj ljubavi i sklonosti prema djetetu, partneru, društvenoj skupini, zajednici;
  • je izravno povezan s brzinom, dubinom seksualnog uzbuđenja, ali i užitkom od suživota;
  • Suzbiti anksioznost;
  • uzrokuje i jača povjerenje u odnose s rodbinom i prijateljima;
  • pomlađuje muskulaturu s znakovima senilne atrofije (testiran na životinjama);
  • Održava tekućinu u tijelu, utječući na element poput vazopresina;
  • ima abortivni učinak na rano trudnoće fetusa uzrokovano kontrakcijom muskulature maternice;
  • potiskuje kortizol - hormon stresa koji uzrokuje anksioznost i povećanu osjetljivost na adrenalin.

Samo mehanizam fenomena koji kontrolira hormon - samo se treba istražiti. Težina leži u brzom umetanju elementa u krvotok i njezinu prijelaznu slom u dijelove unutar 10 minuta.

Kakva je šteta nedostatak ovog hormona?

Unatoč maloj studiji ove komponente, moguće je govoriti o fenomenima povezanim s njegovom nedostatkom. Prije svega, smanjenje hormona utječe na trudnice, jer je mehanizam prirodnog poroaja poremećen i postoje kontrakcije maternice - nedovoljne za guranje fetusa. Nakon pojave djeteta - postoji problem:

  1. ton reproduktivnog sustava;
  2. raspored loših;
  3. dodjela mlijeka tijekom dojenja;
  4. depresija;
  5. formiranje privrženosti djetetu.


To je zbog činjenice da kod muškaraca i žena niska razina hormona uzrokuje takve negativne učinke:

  • povećana nervoza;
  • kvarovi u seksualnoj sferi povezani s površinskim senzacijama;
  • nezadovoljstvo kvalitetom intimnih odnosa;
  • nepovjerenje i zanemarivanje partnera;
  • ravnodušnost prema potomstvu.

Uzrok nedostatnosti hormona može biti ne samo njena nesrazmjerna sinteza u hipotalamusu, već i slabo izlučivanje iz hipofize, gdje je privremeno pohranjena. Također je primijećeno da drugi element hormonskog sustava - progesteron, čija se razina povećava nakon začeća - negativno utječe na oksitocin: taj se mehanizam poziva na održavanje trudnoće, ne dopuštajući prerane kontrakcije maternice.

U tom smislu, očito je da je važno stimulirati povećanje ovog hormona u krvi.

Kako povećati proizvodnju ove tvari u tijelu žene?

Ovdje ćemo vam reći kako povećati oksitocin, uključujući i tijelo u žena.

U ovoj fazi ispitivanja oksitocina, lijekovi za povećanje koncentracije hormona mogu uglavnom biti u porodništvu i ginekologiji. Otopina se primjenjuje intravenozno kako bi se postigla:

  1. jačanje radne aktivnosti;
  2. obnavljanje tonus uterusa i njezin povratak u prvobitni oblik;
  3. Vodeći od lošeg, odgođenog u reproduktivnom sustavu;
  4. rano prestanak trudnoće.


Što se tiče nefarmakoloških učinaka na hormonsku pozadinu, porast indeksa hormona koji se razmatra olakšava:

  • dodirivanje bliskih ljudi;
  • masaža;
  • Prelude i seksualni čin, orgazam;
  • tjelesna aktivnost.

Sve to pomaže u konsolidaciji društvenih kontakata unutar grupe, uključuje mehanizme "vlastitih i drugih", a također pozitivno utječe na romantične veze: ne uzalud se oksitocin naziva hormon ljubavi.

Što je korisno za povećanje proizvodnje oksitocina?

Nedavne studije znanstvenika su utvrdile da proizvodnja oksitocina također pozitivno utječe na pacijente s Aspergerovim sindromom. Vjeruje se da su problemi s autističnim spektrom izravno povezani s genetskom nesposobnošću da apsorbiraju ovaj hormon u količinama tijela. Primanje iste komponente iznutra - povećava emocionalnu stabilnost pacijenata, njihovu sposobnost da percipiraju okolne ljude.

Druga studija ističe odnos između visoke anksioznosti i niske razine oksitocina. Isto istraživanje dokazuje korelaciju između koncentracije elementa u krvnoj plazmi i cerebrospinalnoj tekućini.

Što se tiče pomlađivanja mišića, pokusi na životinjama dopuštaju nam da se nadamo za proboj u borbi protiv starosti, ali nema jasnih rezultata.

Korisni videozapis

Pogledajmo videozapis o toj temi:

Tako je eksperimentalno dokazao utjecaj ovog hormona na emocionalnu sferu neke osobe, kao i na njegovu imovinu - da ojačaju privrženost i suosjećanje kako bi zaustavili nervozu. Terapija oksitocinom može imati velike buduće izglede povezane s uklanjanjem patoloških stanja i poremećaja psihološke sfere. Što se tiče danas, možete razviti razine hormona jednostavnim i ugodnim stvarima, bez utjecaja na farmakološko tržište.

Što je hormon oksitocin

Hormon oksitocin je od velike važnosti u razvoju odnosa između muškarca i žene, u pojavljivanju osjećaja privrženosti majke prema djetetu, u procesu ljudske prilagodbe u društvu. Sve ove manifestacije oksitocina akcija dati razlog za to zvati biološki aktivna tvar „hormon nježnosti” „hormon ljubavi” ili „hormon privrženosti i vjernosti.”

Gdje i kako je

U žena, hormon oksitocin se luči u velikom broju, u tijelu muškaraca, njegova je razina mnogo manja. Biološki aktivna tvar proizvodi hipotalamus, prenesena u stražnji režanj hipofize. Ovdje dolazi do nakupljanja tvari i njegovog puštanja u krv. U svojoj kemijskoj prirodi, to je protein koji se sastoji od 9 aminokiselina. Iz perspektive biologije, tvar odnosi se neuropeptidi, obavlja ne samo humoralni propis (informacije emitiraju tekućine - krvi, limfe), ali također olakšava prijenos impulsa između neurona.

Koncentracija tvari u krvi je relativno stabilna. Proizvodnja oksitocina podložna je svakodnevnim fluktuacijama. Noću se povećava njena razina. Dokaz toga je činjenica da većina žena koje rađaju rad dolazi noću.

Kada se proučava djelovanje hormona, to se dokazuje zagrljaj, rukovanje, dodirivanje povećava svoju koncentraciju. Igre s djecom, mirna komunikacija s voljenom osobom, voljenom osobom, slobodno vrijeme u ugodnom društvu - svi ti čimbenici utječu na povećanje koncentracije tvari u krvi.

Funkcije i djelovanje na tijelu

Znanost o djelovanju oksitocina na ljudsko tijelo je dosad istraživana. Dugog vremena u medicini, hormon je bio korišten samo za poticanje rada u žena, jer tvar povećava kontrakciju maternice i u postnatalnom periodu potiče proizvodnju mlijeka. Prilikom promatranja žena u radu, znanstvenici su zabilježili promjene u reakcijama ponašanja majke, njezinu najjaču naklonost za bebu.

Slična je reakcija opisana kod muškaraca koji su bili prisutni pri rođenju svoje djece. Hormon snažno djeluje na psiho-emocionalnu sferu neke osobe. Prisutnost oksitocina u krvi na fiziološkoj razini potiče manifestaciju osjećaja privrženosti, povjerenja, nježnosti. U pravilu, bhakte imaju prilično visoku razinu hormona.

Sažimajući informacije poznate u znanosti, funkcije oksitocina su raznovrsne i ne utječu samo na psihoemocionalnu sferu osobe, već i na mnoge fiziološke procese:

  • Pružanje emocionalne privrženosti voljenoj osobi. Tvar se proizvodi u kasnijim fazama razvoja odnosa između muškarca i žene, veže ih međusobno, pa se zove hormon ljubavi. Ova se funkcija također očituje u dubokom vezivanju majke prema djetetu;
  • Povećana otpornost na stres, jer tvar inhibira sintezu kortizola (hormona koji se proizvodi u stresnoj situaciji). Na dovoljnoj razini, strah, anksioznost, anksioznost nestaju u osobi. Mirno reagira na negativne utjecaje;
  • Jačanje emocionalnog oblika pamćenja. Pod djelovanjem tvari, sjećanja drage osobe su živahnija;
  • Manifestacija seksualne želje;
  • Sprječavanje alkoholizma, ovisnosti o drogama;
  • Uspješna prilagodba u društvu;
  • Pruža mir i mir;
  • Održava zdravlje i mišiće;
  • Ubrzava popravak tkiva;
  • Normalizira spavanje;
  • Utječe na stvaranje dopamina (hormon sreće);
  • Utječe na funkcioniranje štitnjače;
  • Smanjuje količinu masnog tkiva.

Hormon također ima negativne manifestacije:

  • zadržavanje vode u tijelu;
  • smanjenje koncentracije kalija u krvi;
  • povećana bol "slomljenog srca" kad razvrstava ljude blizu;
  • sposobnost obavljanja čak negativnih djela radi draga naroda, bez sumnje o ispravnosti njihovih postupaka;
  • Nedostatak oksitocina dovodi do manifestacije agresije, razdražljivosti koja se usmjerava isključivo na poznate ljude.

Nedostatak oksitocina, u pravilu, povezan je s nekim patološkim stanjima:

  • menopauze;
  • česti stres;
  • disfunkcija štitnjače;
  • HIV infekcija, znakovi AIDS-a;
  • autizam;
  • Parkinsonova bolest;
  • infekcija mozga;
  • uzimanje lijekova.

Hormon u žena

Za žensko tijelo, ova tvar je potrebna u većoj mjeri. jer u žena, oksitocin je odgovoran za radne aktivnosti. Njegova maksimalna koncentracija je fiksna na početku rada. Funkcija hormona, povezana s djelovanjem na glatke mišiće, uzrokuje da se stjenke maternice ugovore i osigurava fetalni pomak kroz rodni kanal.

Nakon rođenja djeteta, hormon i dalje funkcionira. Potiče smanjenje maternice radi uklanjanja posteljice, kako bi se spriječile daljnje stagnirale pojave. U tijelu žene, odmah nakon rođenja, započinje laktacija. Oksitocin, koji ima stimulirajući učinak na tkivo mliječnih žlijezda, pomaže majčinom mlijeku da se slobodno kreta duž kanala.

Promjena hormonalne pozadine u trudnoj ženi u smjeru povećanja oksitocina opasna je za njeno zdravlje, jer to dovodi do pobačaja i preranog rođenja.

Hormon u muškaraca

Oksitocin kod muškaraca proizvodi manje količine, ali ne manje važan za tijelo. Pored povećanja libida, pažljivog tretmana voljene žene i djece, funkcije oksitocina kod muškaraca povezane su s osiguravanjem rođenja života. U vrijeme spolnog odnosa povećava razinu hormona, podupire erekciju i odgovoran je za psiho-emocionalnu komponentu u procesu seksualnog kontakta.

Umjetno uvođenje oksitocina prakticiraju sportaši. Pomaže brzom oporavku mišića, liječenju rana. Takve injekcije pomlađuju tijelo i poboljšavaju raspoloženje.

Hormon u medicini

Sintetički oksitocin je potražnja u medicini:

  • stimulacija (iz medicinskih razloga) i olakšavanje procesa isporuke;
  • ubrzanje oporavka nakon carskog dijela;
  • za učinkovitu kontrolu krvarenja;
  • ubrzati pražnjenje nakon isporuke;
  • održavanje funkcija hipotalamus-hipofiznog sustava;
  • poboljšati laktaciju;
  • smanjiti krvni tlak i zaustaviti djelovanje bradikardije.

Oksitocin se koristi u umjetnoj dostavi, što je znak da trudnoća predstavlja ozbiljnu opasnost za ženu. Ovo imenovanje obavlja se u sljedećim slučajevima:

  • prerano vodu u mirovini;
  • dijagnosticira se kašnjenje u razvoju fetusa ili smrti;
  • prerano starenje posteljice;
  • Dijagnoza resi-konflikata;
  • toksikoza u kasnoj trudnoći (kasna gestoza).

Za injekcije umjetnog analoga, postoje kontraindikacije:

  • ako postoje kontraindikacije prirodnog poroaja;
  • prijetnja rupture maternice;
  • prisutnost neoplazmi na maternici;
  • individualna netrpeljivost;
  • nezrelost maternice.

Sintetički oksitocin se koristi u složenom liječenju ovisnosti o drogama, ublažavajući simptome koji se očituju pri odbijanju opojnih tvari.

Oksitocin je dobro utemeljen u liječenju autizma. Pacijenti nakon takve terapije ne boje se društva, postaju emocionalnijima.

Metode povećanja hormona

Dovoljna količina oksitocina može se proizvesti jednostavnim djelovanjem ako ozbiljne patologije nisu povezane s nedostatkom hormona. Ljubljenje podupire dovoljno izlučivanje tvari. Zagrljaj, masaža, milovanje uzrokovat će hipotalamus aktivno lučenje hormona. Njega, pozornost, prijateljski stisak ruke, dodir - sve to razvija hormon povjerenja i ljubavi.

Povećanje razine oksitocina pomoći će kolektivnim aktivnostima kada se osoba osjeća pripadanjem grupi i shvati važnost svog doprinosa ukupnom rezultatu. Prisutnost kućnih ljubimaca u kući također je sposobna povećati razinu tvari.

Što je komunikacija bliža, svjetlija je zajednička aktivnost, to je jača emocija, to je veća koncentracija tvari. Oštar porast razine hormona ljubavi javlja se tijekom seksa i na početku orgazma, i to se promatra u žena i muškaraca.

Najjednostavniji način za povećanje sadržaja hormona jest njegovo ubrizgavanje umjetnom metodom. Za provođenje istraživanja, oksitocin se kaplje u nos ili se raspršuje u nosnu šupljinu. Ova akcija daje kratkoročni učinak i ne koristi se kao način da se poveća koncentracija u tijelu. Oksitocinska molekula je vrlo kratkotrajna. Trajanje njezina života je samo 3 minute.

U meditsinskoj praksi u liječenju patoloških stanja, u vrijeme isporuke, primjenjuju se injekcije oksitocina. Ova tvar se primjenjuje samo intramuskularno ili intravenozno, rijetko ispod kože. Tableti se koriste samo kao analogni hormon.

Stoga, ima smisla revidirati svoj način života tako da se hormon sintetizira prirodno. Ako je osoba zadovoljna životom i mirna, s formiranjem hormona nema problema.

Ljubazni ljudi trebaju provoditi više vremena sami, a zagrljaji i poljupci su vrlo poželjni. Dobro je otići u šetnju, držati se za ruke, kako bi vam pružila ugodna iznenađenja. To će zadržati dovoljnu razinu oksitocina i ojačati odnos. Nažalost, ako nema nikakvih osjećaja, te radnje neće pomoći. Važno je zapamtiti jednostavnu istinu - ne samo da hormoni određuju naše ponašanje, već ponašanje utječe na naše hormone.

Oksitocin djeluje fiziološki i psiho-emocionalno na ljudsko tijelo. Ljubav, povjerenje, nježnost, ljubav, vjernost ovise o razini tog hormona. Za žene hormon je važniji jer osigurava rad i laktaciju. Tvar se koristi za liječenje autizma, ovisnosti o drogama i drugim ozbiljnim bolestima.

Sve o žlijezdama
i hormonalni sustav

Oksitocin, hormon koji se proizvodi u hipotalamusu, akumulira se u stražnjem režnju hipofize i zatim se prenosi u krv. Hormon oksitocin je odgovoran za osjećaj nježnosti, ljubavi i ljubavi. Najveća količina hormona proizvodi se u žena tijekom trudnoće i porođaja. To je nužno za očitovanje instinktivnog majčinstva.

Oksitocin je hormon nježnosti, ljubavi i ljubavi

Funkcije oksitocina

Oksitocin - za što je to? Hormon utječe na endokrini sustav, metabolizam i funkcioniranje spolnih žlijezda. Također oksitocin pomaže smanjiti mišiće uretera, mokraćnog mjehura i crijeva.

Važno! Glavna funkcija hormona oksitocina je poticanje mišića maternice i žlijezda mliječnih žlijezda tijekom trudnoće. To je zbog povećanja količine oksitocina koji započinje rad, a fetus je protjeran iz maternice.

Mogućnost dojenja je također osigurana djelovanjem hormona oksitocina.

Oksitocin osigurava početak rada, kontrakciju mišića maternice i izbacivanje fetusa

Unatoč činjenici da hormon prolaktin utječe na proizvodnju majčinog mlijeka, njegova izolacija iz mliječnih žlijezda osigurava precizno oksitocin, koji stimulira smanjenje mioepitelialnih stanica mliječnih kanala.

Hormon oksitocin se također koristi za zaustavljanje krvarenja u ginekološkim operacijama.

Napomena. Oksitocin tijekom porođaja sudjeluje u formiranju vezanosti između roditelja i djeteta. Stoga, ako žena želi da je razvila skrbni stav prema svojoj bebi i da je majčin instinkt "probudio", potrebno je drugačije gledati na porođaj i dojenje.

Najmoćnije oslobađanje oksitocina u tijelu žene događa se upravo tijekom razdoblja trudova, a hormon se oslobađa svaki put kad se nanosi novorođenčad na dojku, što pogoduje formiranju snažne veze između majke i djeteta.

Dojenje povećava proizvodnju oksitocina i pomaže u izgradnji snažne veze između majke i djeteta

Zanimljivo! Prisutnost pape na rođenju također može stvoriti privrženost djetetu, budući da će u to doba također imati visoku razinu oksitocina u krvi.

Znanstveno istraživanje utvrdilo je da oksitocin nije sadržan samo u maternici, već iu mozgu, srcu i gastrointestinalnom traktu.

Učinak oksitocina na društveni status osobe

Što čini oksitocin? Oksitocin pokreće mehanizam pričvršćenja na fiziološkoj razini, tj. Osigurava stvaranje privrženosti između roditelja i djece. Hormon oksitocina kod žene potiče pojavu privrženosti spolnom partneru, au muškarcu oksitocin daje romantičan stav prema djevojci, vjernosti i seksualnoj privrženosti.

Prisutnost pape na porođaj i konstantan kontakt s djetetom pridonosi njegovom otpuštanju oksitocina

To je djelovanje oksitocina na muški organizam koji osigurava da nema interesa za izvanzemaljske atraktivne žene, a što je veća razina hormona u krvi, to će biti vjerniji i privrženiji.

Hormon pomaže smanjiti razinu anksioznosti kod osobe, poboljšava kardiovaskularni i živčani sustav.

Napomena. Znanstveno je dokazano da ljudi s visokim razinama oksitocina u krvi žive dulje i imaju manje zdravstvenih problema.

Oksitocin i hormoni sreće - endorfini - međusobno su povezani, pa je dovoljna količina oksitocina u krvi vrlo važna za svaku osobu.

Kako povećati razinu oksitocina?

Kako povećati oksitocin u tijelu žene? Hormon se proizvodi u svakodnevnom životu pod bilo kojim društvenim interakcijama - prilagodljivim rukama, zagrljajem, milovanjem, masažom. Još jedan odličan način za povećanje razine oksitocina u tijelu je početak kućnog ljubimca. Nakon kontakta s kućnim ljubimcem (hodanje, plivanje, stroking, igranje), oksitocin je također pušten u krvotok, a osoba se osjeća sretnijima.

Oksitocin je proizveden kolektivnim interakcijama i omogućuje uspostavljanje povjerenja sa strancima

Zanimljivo! Hrana također ima neki utjecaj na razinu hormona, pa ako želite povećati oksitocin u krvi, trebate jesti banane i avokado.

Oksitocin se generira u bilo kojoj kolektivnoj akciji, jer ljudi u tom trenutku osjećaju određenu općenitost. Primjerice, na zabavama tijekom plesova, vojnika tijekom marša, kolektivnog pjevanja, crkvene molitve, tijekom skupnih sportskih treninga na ljudima je zabilježena emisija oksitocina.

Na količinu hormona utječu tri glavne komponente: svjetlina događaja i emocionalna iskustva, osjećaj unutarnje zajednice, objektivna interakcija skupine ljudi.

Vezivanje s prijateljima čini sretnima osobu, jer oksitocin pomaže u stvaranju hormona sreće, osim toga smanjuje razinu anksioznosti, pa nakon komunikacije s bliskim ljudima postoji osjećaj smirenosti

Pažnja molim te! Najjače emisije oksitocina uočene su tijekom snažnog seksa i orgazma, a to se odnosi i na muškarce i žene.

Najjednostavniji i najbrži način povećanja razine oksitocina je ubrizgavanje hormona ubrizgavanjem ili injiciranjem intranazalno (tj. U nos). Ali ovdje je važno napomenuti da će djelovanje hormona u ovom slučaju biti vrlo kratkotrajno, jer se oksitocinska molekula razgrađuje nakon tri minute, a funkcije oksitocina neće biti vidljive.

Stoga je mnogo važnije voditi brigu o stvaranju pravičnog načina života, tijekom kojeg će osoba stvoriti dobar i dobrodušan stav prema drugim ljudima. Zbog toga morate stalno pratiti svoje misli i težiti se brižno i ljubazno prema svojim rodbini i prijateljima.

Oksitocin se smatra hormonom ljubavi, no ovdje je važno napomenuti da pomaže samo jačanju povjerljivog romantičnog odnosa, ali ni na koji način ne osigurava pojavu ljubavi

Kako bi odnos s voljenom osobom bio topliji, redovite šetnje za olovkom, zagrljajima, poljupcima, pogledima očiju, duže razgovore oko šalice čaja potrebni su. Sve ove akcije pridonose proizvodnji oksitocina kod žena i muškaraca, odnosno proizvodi se endorfini, osoba se osjeća voljenom i voljenom, sretnom i okruženom skrbi.

Važno! Pozitivan učinak zajedničke zabave bit će zabilježen samo u slučaju dobrog odnosa s partnerom. Ako je par oženjen i postoje problematični odnosi između njih, aktivnosti poput šetnje i dugih razgovora neće pridonijeti proizvodnji oksitocina. Stoga je prvo važno uspostaviti dobar i pouzdan odnos.

Da bi održala vezu, par treba provesti više vremena zajedno i poželjno je da zajedničko vrijeme nadilazi kućna pitanja i seksualne odnose

Unatoč činjenici da hormoni utječu na ljudsko ponašanje, ponašanje osobe također značajno utječe na stanje njegove hormonske pozadine. Stoga, oksitocin je pridonio formiranju brižnih i prijateljskih odnosa, potrebno je sami kontrolirati svoje misli i djela i stvoriti ozračje ljubavi i prijateljstva oko sebe.

Oksitocin je nektar ljubavi

Sjajne oči, svježa koža, zanimanje za život, psihička energija. Nježnost i energija, osjećaj punoće života, svježina percepcije, pozitivan, koji se nalazi u neposrednoj blizini svega, spremnost oprostiti, zadovoljstvo životom, opušteno tijelo, opušteno, meko lice, ponosan stav, ravno, puno snage i energije - to je ono što daje mogućnost oksitocina.

Zaista, taj se hormon može nazvati dar neba. Priroda je uredila žensko tijelo, tako da ako se ne miješamo u muški svijet, tada ćemo se osjećati tako neprestano. Ali stvarnost života često zahtijeva od nas drugog. Priroda nije mogla predvidjeti da će žene stalno biti na poslu u stresnim situacijama i tako danima na kraju razviti u njihovim tijelima dodatni testosteron za stanje ženstvenosti. Za nas, žene, priroda je značila način života koji može beskrajno održavati razinu oksitocina u tijelu.

Ipak, učimo, a da ne mijenjamo naš način života, razvijamo oksitocin u pravoj mjeri da se osjećamo bolje.

U svijetu postoji takva kategorija žena, oko koje se ljudi stalno pojavljuju, spremni ispuniti svoju najmanju želju. Vi se možete sjetiti nekih najobičnijih, s izrazom smijeha, čiji su časni gospodari spremni zadovoljiti je kad god se takva divna prilika predstavila.

Čini se da su takve žene okružene aurama naklonosti i povjerenja. Oni su samouvjereni i duboko opušteni, vrlo nasmiješeni i vrlo mekani. Takve žene poštuju sebe, a njihovo ponašanje i duboki mir potiču ljude na ideju da su dostojni poštovanja. Žena koja je tako mirna i zadovoljna, nesvjesno prenosi ljudima oko sebe da se žele brinuti za nju, da se uvijek može osloniti na njihovu podršku. Pa, ovdje je nesvjesna instalacija! To je ono što oksitocin radi.

Tijekom vremena, naš život se ubrzava i postaje složeniji. To se olakšava novim zahtjevima za žene na poslu i prometnim gužvama, rastuće cijene hrane i skloništa te potrebi kombiniranja rada i podizanja djece. Unatoč novim tehnologijama za jačanje naše veze jedni s drugima, previše informacija i dostupnost Noćne zahvaljujući internetu i mobilne komunikacije su donijeli većinu naše komunikacije za razmjenu teksta ili glasovnu poruku. Stres ponekad samo nadvladava naše živote.

Danas često vidimo žene koje su preuzele previše odgovornosti i napete su do granice. Na vlastitom, osobnom životu ponekad ostaju samo jadni ostatak energije. Na poslu, sve više mogućnosti za samoostvarenje apsorbiraju svu energiju, a kućanske dužnosti također zahtijevaju vrijeme i trud. To dovodi do činjenice da žene često doživljavaju iscrpljenost, depresiju, samoću i nespremnost da obavljaju sve nove, dolazeće tvrtke. U potrazi za željom da sve podudimo, mi se vozimo.

To je nedostatak oksitocina koji oduzima ženu potrebne energije. Da li je žena živi sama ili s partnerom, manjak oksitocina prisiljava ju provesti nedavni snage u borbi života, a ponekad se osjeća previše razbijen sebe ili one blizu nje podržati i dalje im radost, ljubav i brigu.

Nedovoljna proizvodnja oksitocina kod žena fiziološkog složenom uređaju ima velik utjecaj na unutarnje procese u tijelu, ponašanje, mentalitet, samosvijesti i zdravlja žena i njihovog odnosa s okolinom.

Ispravna prilagodba unutarnjih procesa najsjajnijeg i prodorljivog instrumenta - ženskog tijela - pomoći će vam da se osjećate stalno punom energije i dobrobiti. Ovo je važan uvjet za savladavanje magije ženstvenosti. Uz povećanje razine oksitocina, žena je mnogo sklona doživljavanju sreće, osjeća nepreciznu valnu snagu, nježnost, radost i privlačnost njezinu voljenom čovjeku.

Jedna dama u „baršun” starosti na mojim plesa mi je jednom rekao u pauzi, kad je osobennotschatelno osigurava da njezin raspored strogo ispunila sve „oksitocina” stavke, ponovno osjeća veseli i energetski djevojka. On kaže da leti kao ptica, a energija u njoj više nego dovoljno, može mijenjati dan puno slučajeva, pa čak i postao pozvati goste i rodbinu češće zadovoljni s malim strankama za njih. Vrlo sam sretna zbog nje.

loše zdravlje žena zbog predmenstrualnog sindroma, konstantan umor i razdražljivost mogu biti pohranjeni trajno nestati iz vašeg života, ako ste naučili sa svojim tijelom pravilno proizvesti pravu količinu oksitocina. Na taj način, vi ćete se vratiti ili, naposljetku, imat ćete maksimalan užitak i užitak života.

Oksitocin je poznat kao hormon društvenog približavanja. Proizvedeno je u ogromnim količinama i kod muškaraca i kod žena odmah nakon orgazma. Nalazi se tijekom opuštajuće masaže i pada kada se žena osjeća napušteno i napušteno. Oksitocin pojačava žensku seksualnost, smanjuje razinu kortizola - hormona stresa koji potiče puninu ženskom tijelu, snižava krvni tlak i osjećaj straha i tjeskobe. To jest, kod žena to je oksitocin koji ublažava stres. A za muškarce - ne. Stoga se moramo boriti sa stresom, njegovim posljedicama, sa svim psihološkim traumama i poremećajima, na način drugačiji od muškaraca. Uostalom, mi smo, žene, jedinstvene, lijepe i nježne stvorenja.

Razina oksitocina također je povezana s osjećajem pobožnosti. On ustaje, kada je žena povezana s nekim vezama prijateljstva, brine (i sebe previše !!), obrazovanju, općih dojmova, a smanjuje kada je žena dosadno, doživljava osjećaj gubitka, pauze, usamljenom, lišena podrške i pažnje, a posebno Snažno pada kad se smanji samopouzdanje.

Njegovanje partnera, kao i briga o sebi, izravno utječe na njenu razinu oksitocina i time smanjuje stres. Kad god osjeti pažnju i brigu za sebe, njezina je duša ispunjena ljubavlju, zahvalnošću i tijelom energije, pružajući snagu.

Vrlo dobro potiče proizvodnju povjerenja oksitocina i uvjerenje da će sve potrebe biti ispunjene. No, nitko ne zabranjuje ženi da ih sama zadovoljava! I stoga smirite. To dovodi do istog rezultata. Čak i jednostavno pokazujući prijateljsku zabrinutost za nekoga drugoga, razvijaš svoj oksitocin.

Komunikacija, povjerenje, pohvale, ljubav, suradnja, čistoća, ljepota, slušanje glazbe - sve to pridonosi proizvodnji oksitocina. Što to prakticiraš sa sobom cijelo vrijeme?

Elixir ljepote

Velike vijesti! Ispada da ljepota vašeg lica, i sve vaše ljepote kao cjeline ovisi o stanju oksitocina punine. Svi ljudi oko mene su rekli, da, ja sam, da budem iskren, sjećam se kako se izraz lica u zrcalu promijenio kako se užitak dobiven životom povećavao. Istina je rečeno: nema ružnih žena, ima ih malo. oksitocin. Zbog moralnog i psihološkog stresa na licima žena ostaje utisak. Napetost, na primjer, već je prošla, ali otisak ostaje.

Sve bi bilo ništa, ali taj utisak djeluje na duboke mišiće lica. Ovdje su i ostati napeti zauvijek. Zbog toga mnoge žene počinju kontrolirati izraz lica, dajući mu prilično slatkoću i nasmiješenu pozitivnost. Šteta je, naravno, ali ne svi od nas su sjajne glumice. I ne može se sve ovo pretvarati sasvim dobro. Čak i onda se obično čuva samo do trenutka kada će nešto "izvući iz bušotine".

Srećom, sad znamo o oksitocinu. Ovaj prirodni tonik koji opušta najdublje i nesvjesno i nekontrolirano mišiće lica i pomaže pojedincima da pronađu prirodnu prirodnost i ljepotu. Potrebno je samo naučiti kako ga razviti u sebi i održavati na odgovarajućoj razini stalno.

Divna stvar, zar ne? Koristite ga s razumnom skrbi.

Moć ove države doista se pita za vaš život.

Kad sam naučila povećati razinu oksitocina, zapanjene su se stvari počele događati oko mene. Na poslu, muškarci - čak i one koje su prethodno nije pokazao nikakav interes za mene, odjednom počeo ponašati pristojno, da se brine o meni, zatvorite oči na pogrešaka koje mi je u svakom pogledu kako bi zaštitio svoje nadređene. Obradovali su me kavu i čokoladu, a većina odvažnih već su tražili pomoć. Za to vrijeme sam bio zadovoljan, ali kad im je pozornost mi izaziva nelagodu, napokon sam mislio: „A što se točno događa?” Da, počela sam nositi suknje, bio sam uvijek u dobrom raspoloženju, a moje oči sjao je poput brucoše u ljubavi.

I muškarci jednostavno, poput svih živih bića, postigli su svjetlo koje sam velikodušno zračio. Ne samo muškarci - mala djeca radosno su pobjegla od mene od svojih majki. Stoga oksitocin-punina djeluje na druge. Mislio sam: "Da, to je dobro kad zrači svjetlo, ali s ljudima još uvijek morate biti oprezniji. Uostalom, oni su skloni jednostavnoj radosti života i prekomjernoj energiji da se na njihov račun za seksualnu privlačnost. I u ovoj količini ne trebam. "

Stoga, draga moja, kada uđete u stanje oksitocinske punine, pažljivo pogledaj sebe - uostalom, ovo stanje za vas još je novo. I upotrijebite ga samo za svoje dobro!

Kada mislim o njihovim odnosima s muškim kolegama i pokušao zamisliti kako izgledam u njihovim očima, palo mi definiciju za žene u tom stanju: meke, posebnom aurom dobročinstva, u kojem ljudi osjećaju muževno u mnogo većoj mjeri nego obično. Oni su više osjetljivi na njihove karakteristične muške osobine, a to ih uzrokuje posebnim strahopoštovanjem.

Najveća sposobnost i čarobna mogućnost ženstvenosti je da mu je dobrotvoran čovjek u stanju reći muškarcu osjećaj da je bolji i značajniji nego što je on sam sam mislio o sebi. Ovo je sol života za čovjeka.

U prisutnosti takve posebne žene, muškarac želi pokazati sve svoje najbolje vještine, nastoji ispuniti svoje želje. Ova žena ga privlači poput magneta, a pod utjecajem svoje magije pokazuje svoje najbolje kvalitete. To je sposobnost muškarca da bude nadahnuta od strane žene i istodobno pokazati njezine najbolje kvalitete, daje nam takav poseban šarm u njihovim očima.

Kako oksitocin djeluje u tijelu

Oksitocin je složeni hormon koji se formira u mozgu i izvodi mnoge složene funkcije u tijelu. Od krvotok mozga oksitocina dobiva ciljnih organa - maternice i dojke, dajući im snagu. Oksitocin utječe na psiho-emocionalni sfera žena je vrlo složen način, što uzrokuje povoljniji položaj na svoj život u cjelini.

Ispunjen dovoljno oksitocina, žena osjeća životnu dobrobit i sreću, privlači aktivne, energične, seksi muškarce u toj državi. U ovom stanju, žena izaziva čovjeka koji pokazuje svoje najbolje kvalitete.

U našem vremenu, oksitocin se proizvodi u ženskom tijelu u manjim količinama, jer žena djeluje aktivno u svijetu, poput muškarca, a proizvodi muške hormone dopamina, adrenalina, testosterona.

Naš je cilj podučiti našem dragom organizmu da opet proizvede oksitocin u pravoj količini i stalno. Zašto? Budući da nedostatak oksitocina izaziva osjećaj depresije, čvrsto povezan podsvjesnim umom s niskim samopoštovanjem i stres u tom pogledu.

Stres uzrokuje depresiju, produljeni osjećaj depresije, tjelesna iscrpljenost. Depletion dovodi do anksioznosti, što u konačnici dovodi do još većeg stresa. Ovo je začarani krug. Ali u našoj moći da prekršimo ovu začaranu vezu!

Nastojeći proizvesti oksitocin, žena ublažava depresiju, nadopunjuje oksitocin i svu energiju. Kad ima puno psihičke energije, osjeća se sretnim i uživa u obavljanju svojih dnevnih dužnosti.

Nesigurnost je usko povezana s iscrpljenjem zbog nedostatka oksitocina. Uz povećanje stresa, više kortizola se proizvodi, a u ovom slučaju žensko tijelo je manje sposobno spaliti masti kako bi oslobodila energiju. Umjesto toga, tijelo daje alarm i počinje zahtijevati ugljikohidrate, što dovodi do još više iscrpljenosti. U većini žena, oksitocin nedostatak će biti izražen u debljanje, depresija, gubitak energije.

Izlaz iz ove situacije je traženje klasa koje doprinose proizvodnji oksitocina. Žene to ne znaju. Oni misle da će pažljivo raditi više stvari, osjetit će zadovoljstvo i imat će priliku da se konačno opuste. I trebate suprotno - da radite manje, ali dobro.

Magija oksitocina je na djelu

Čarobna tajna atraktivnosti Sophie Loren, o kojoj piše u svojoj knjizi, glasi: "Samopouzdanje za ženu je važnije od ljepote. Lijepa žena bez samopoštovanja je manje atraktivna od ružne žene s tim osjećajem. Samopoštovanje je teško odrediti, no odmah se osjeća. Po mom mišljenju, to znači ravnotežu hrabrosti i samokontrole. Taj se osjećaj stječe poznavanjem sebe. "

Treba preuzeti odgovornost za svoju sreću. Sjećate li se na što smo se dogovorili? Sreću se ispunjavamo najmanje 90 posto. Vaša već dobro stanje voljenih može se poboljšati u lijepom. To su male stvari napravljene za nju koje vode do izvanrednih rezultata i potiču ljude da učine još više za svoje voljene. Dakle, nastavljamo.

Prije svega, uzmi list papira i napiši na njemu popis onoga što volimo. Ova revizija života revizija način razmišljanja, hrane, odjeće, glazbe, hodanje, ples, zabavu, liječenje životinja, kino, opera, baleta, filmski glumac - sve-u svim sferama života koje se možete sjetiti. Što je, tvoje ljubljeno, vaš život puniji nego što ste strastveni, što vam daje život "zimus", koja je tvoja strast? Ozbiljno shvatite ovu zadaću.

Koliko ste uspjeli podsjetiti? 250? 150? Praksa u mojoj nastavi pokazuje: 10 i jedva se sjećati. Ovo je razina vašeg oksitocina. Vaše zadovoljstvo životom, ženstvenom srećom.

U svakodnevnim brigama žene su potpuno zaboravile na sebe i ono što im se sviđaju i što im se sviđaju, o čemu su sanjali, što žele - zaboravili su toliko da je i teško zapamtiti. I koliko vremena imate u svom svakodnevnom životu zbog onoga što volite? Najmanji ili uopće nije. Nemojte očajavati. poput vas, puno i uskoro ćemo promijeniti situaciju.

I ja sam bio težak i neuobičajen, ali pokušao sam. Uostalom, ne samo trebate pročitati, kao i obično, ali stvarno vježbe.

Uvijek mi kažu: "Čitala sam i ove knjige, ali još uvijek ne mogu ništa promijeniti. Zašto si to učinio? "Dakle, draga moja, još uvijek radim sve iskreno! Prvo, pažljivo slušam svoje osjećaje. Uostalom, apsolutno nema smisla raditi vježbe mehanički. Potrebno je ponoviti i ponoviti sve dok se neophodna vještina razvije i uzme korijen - ne samo u vašem mozgu, već u podsvijesti.

Pisanjem takvog popisa počinjete postupno vježbati sve to, uključite u svoj život. I, na taj način, počnite slušati sebe. Kako se osjećaš? Što osjećaš? Kako vam se sviđa, ili ste očekivali nešto drugo?

Potičem vas da započnete pravi put u svijet vlastitih senzacija i sve što volite. Nakon što počnete slušati sebe, svoje tijelo, poduzet ćete prvi korak u razvoju oksitocina.

Učinite nešto od svega i proučite se. Što vam najviše sviđa? Možete čak i započeti dnevnik za ove svrhe, kao što sam to učinio.

Za mene to je bilo pravi otkriće. Svijet pun bogatstva i boja, osjeta i osjećaja - svijet u kojem sam apsolutno sretan, bez obzira na bilo koga. Takva razina intenziteta sretnih iskustava tako me preplavila da razumijem značenje fraze moje drage Louise Hay: "Postoji toliko ljubavi na svijetu da ne možete preživjeti sve." Pa, barem, na toj razini duhovnog i fizičkog razvoja, na kojem sam sada.

I sada mislite da ste se, vjerojatno, lišili svega te sreće, sakrili ste ga od sebe.

Uzmemo drugi list papira i pišemo: "Što me lišilo života, gdje me je uvrijedila, život mi je dugovao." I pogledaj ga sa strane: to je ono što si sam zabranio, dugovao, možda nije dopustio, zbog niske samopoštovanja.

Ovo je moj osobni primjer. Imajući koreografsko obrazovanje i dugo plesno iskustvo, izvrsno glazbeno uho, zabranio sam se na pozornicu, uvjeravajući se da, iako to volim, to nije ozbiljno.

Ali pravda sa svojim dosadnim, ali vrlo važnim moralom vrijedna je, ali činjenica da je to poput mene i nije baš voljela - pa nisam shvatio što je čip.

Zatim, isprobajte sve izgubljene povrate. Ali malo po malo. Na jednom mjestu. I uvijek procijenite kako vam se sviđa. Kako se osjećaš akcijom cijenjenog nektara u svom divnom tijelu? Imat ćete mnogo otkrića, a naučit ćete mnogo o sebi.

Vi ste cijeli Svemir s beskrajnim sposobnostima, talentima i beskrajnim sretnim mogućnostima - bit ćete uvjereni u to.

Budući da radimo na samopoštovanje, predlažem vam: ocijenite sebe, svoje zasluge u kvantitativnim kategorijama na sljedeći način: "Ja sam to učinio. Koliko košta? Što zaslužujem za ovo? "I budite sigurni da to dobijete, poštujte ga. Svaki put bez iznimke.

Od sada nadalje procijenite sve što činite na principu: "Koliko košta?" I nemojte se sramiti. Odbaci stereotipe ponašanja. Trebate samo na početku. Onda će sve postati navika. Na primjer: ovdje stvaram kavu - to je nešto vrijedno. Na primjer: "Da, volim ga - besplatno." A za sebe, svjesno kažete da ste u proračunu. Morate biti sami u proračunu. Ovo je vrlo važno! Zapamtite, mi sami donosimo najsvetije.

Potrebno je oblikovati način razmišljanja prema načelu: "Ali ako bih bila idealna žena, što bih dugovao". Da biste vratili svoje samopoštovanje i da ne biste osjećali suzdržanost, vrlo je važno platiti sami. Ako se brinete o sebi, uživat ćete u djelovanju vašeg osobnog nektara ljubavi u cijelosti.

Kada to učinite, na iznenađujuće način, iz samoubojstva, nema tragova. Samo započnite, a proces će vas uhvatiti s mogućnošću. Čini mi se da je moj život ponekad mnogo intenzivniji od bilo kojeg najdinamičnijeg filma.

S druge strane, ja mogu biti, i čini mi se kao obična djevojka. Ali u meni je punina života. Više ne osjećam žaljenje zbog prolaznika. Prikupljam ih u kutiji svog sretnog životnog iskustva i probudim se svako jutro s osjećajem sreće.

Ljudi, usput, uvijek lako primijetiti sve što volite, što želite, promatrajući vas. I slijede ove zaključke. Pokažite im svoje želje, namjere, težnje za ponašanjem, reakcijama i stavovima. Vidjevši kako se mijenjate, i oni će se promijeniti.

Želim vam dati mali, ali svakodnevni zadatak: otići u krevet, ponoviti: "Volim se. Sviđa mi se. Ja zaslužujem najbolje! "Zaspati, pustite ove lijepe riječi sve dok ne zaspiš. Vaše zdravlje će se poboljšati. Jamčim!

Onda izvršavamo potpunu reviziju vlastitog života. Mi to činimo već nakon što se prvi znakovi porasta razine oksitocina pojave. Zapišite na papiru sve sfere vašeg života i kritički razmotrite svaki od njih.

Na primjer, vaša odjeća: kako vam se sviđa i odgovara li se. Što nije u redu s njom? I poslije toga, postupno dovedite ormar u pravilan oblik. To je ono što odgovara vašem razumijevanju sigurne dame. Takav, koji sam po sebi proizvodi dodatnu dozu magičnog oksitocina.

Zatim idite, na primjer, na kosu. Možda je vrijeme da ga ažuriramo? Obojite kosu u novoj boji ili radikalno promijenite sliku.

Uvijek sam želio imati dugu kosu. Ali, po prirodi, nisu prikladni za mene: plave, tanke i slabe. Okrenuo sam se stručnjacima u nadi da će pomoći ispraviti prirodne nedostatke moje kose, jer sada postoji toliko mnogo novih učinkovitih lijekova. Ali svi su me odbili, kimajući glavom: "Pa, s kosom. da raste. Ne znam. "Da, naravno, bio sam jako uvrijeđen. Već sam se očajavao da imam dugu kosu. ali ovo je tako ženstveno.

Ali čuda se događaju! Kad sam počeo svoj put da steknem samopouzdanje i napisao popis onoga što trebam promijeniti, jedna od prvih stavki bila je kosa. Nisam se uvrijedio ni s kim, ali uporno sam nastavio tražiti. I pronašao sam učitelja koji je bio prožet mojim problemom! Ponudio mi je šišanje s vrhovima kose s termo-škarama. Njihova tajna leži u činjenici da nakon rezanja vrućim škarama, kosa se praktički ne podijeli i raste mnogo brže.

I osim toga, učinio me lameliranjem. Ovo je moderan postupak koji se sastoji od činjenice da je kosa prevučena sa omotajućim spojem koji stvara zaštitni, prozračni mikrofilm. Iz toga, površina kose postaje glatka i sjajna. Ali najvažnija stvar je da je sastav za laminiranje bogat korisnim tvarima koje, stalno djelujući na kosu, jačaju ih. Sada mi i moj muž zadovoljni su mojom dugom kosom.

Dakle, provodimo reviziju o svim točkama našeg života. Gledajući kroz i poboljšavajući sve što smatramo neophodnim.

Pedeset načina da pomognete ženi povećati razinu oksitocina u tijelu

U našim razredima o energijskoj plastici, djevojke me često traže da ih imenem onoliko mnogo načina, uz pomoć kojih je moguće nadopuniti rezervu oksitocina u tijelu. Obratiti pažnju na popis 50 metoda koje će vam pomoći da obnovite razinu oksitocina tako da se osjećate mirno, mirno i sigurno. Tijekom ovih razreda poboljšat ćete stanje zdravlja tako što ćete donijeti zadovoljstvo i udobnost.

Te su stavke povezane s pažnjom, prijateljstvom i zajedničkom aktivnošću i potiču formiranje oksitocina i naknadnog blagostanja.

1. Učinite manikuru ili pedikuru.

2. Organizirajte i organizirajte zabavu s prijateljima.

3. Idite na masažu.

4. Pripremite ručak s djevojkom i operite zajedno poslije jela.

5. Meditirajte dok hodate u prirodi.

6. Kupujte tamjanom.

7. Ponesite lekcije vokalom.

8. Pjevajte u grupi.

9. Svijetli svijeće za večeru.

10. Izradite sebi masažu lica.

11. Ponesite plesnu lekciju.

12. Šetnja barem sat vremena.

13. Izbjegavajte svoje domaće biljke.

14. Pročitajte dobru knjigu.

15. Planirati zabavu za cijelu obitelj.

16. Sakupite najbolje recepte vaših djevojaka.

17. Pripremite ukusnu večeru za prijatelje.

18. Provjerite svoje šetnje s redovnom djevojkom.

19. Uzmite lekciju za kuhanje.

20. Kupite novi alkohol ili eterična ulja za sebe.

21. Uključite glazbu i ples.

22. Posjetite svog najboljeg prijatelja za degustaciju vina.

23. Proučite i primijenite novi sustav čišćenja i liječenja tijela.

24. Kupite sebi novo seksi rublje.

25. Idite u muzej ili na dobru izložbu.

26. S prijateljem pogledajte svoj omiljeni film.

27. Planirajte događaje češće, koje ćete s nestrpljenjem čekati.

28. Nudimo prijateljsku pomoć poznanicima.

29. Napravite pomagalo za ptice.

30. Idite na sastanak s omiljenim piscem.

31. Kupite novu odjeću.

32. Saznajte novi stil šminke za sebe.

33. Pošaljite sve svoje prijatelje nove fotografije.

34. Zamolite svoje prijatelje da vam pošalju svoje nove fotografije.

35. Spojite šal s jednom od svojih najbližih.

36. Pripremite dar za nekoga blisko vama unaprijed.

37. Raspoređujte foto sesiju s prijateljem.

38. Upoznajte prijatelje za šalicu čaja ili kave.

39. Rasporedite voljene osobe i voljene osobe s iznenađenjima.

40. Pronađite vrijeme usred jednog radnog dana kako biste uživali u mirisu eteričnog ulja ruže ili nekog drugog koji vam se sviđa.

41. Organizirajte sa svojim prijateljima zabavu s karnevalskim kostimima.

42. Pošaljite rođendansku čestitku nekome koga poznajete.

43. Boja kosa u novoj boji.

44. Pogledajte najnovije časopise o modi i ljudima.

45. Vodite dnevnik o svojim mislima i iskustvima.

46. ​​Idite na kazalište, na koncert ili na plesni show.

47. Organizirajte se večer spa tretmana kod kuće.

48. Pjevajte u tušu.

49. Pripremite blagdansko jelo i poslužite ga na najboljem porculanu i stolnjaku.

50. Redovito vježbajte opuštanje i meditaciju.

Možda će za neke žene ovaj popis biti pravi otkrivenje, čime će češće činiti ono što stvarno žele. Za druge, to može poslužiti kao dobar dodatak uobičajenim aktivnostima.

I netko će možda odlučiti da su mnogi od tih predavanja premali i beznačajni. Zapravo, to nije tako. Iza svake od ovih točaka je moje osobno iskustvo, a svaki od njih ima ozbiljno psihološko ili fiziološko objašnjenje. Uzmi, na primjer, masažu.

Kako masaža utječe na razinu oksitocina?

Masaža nije samo ugodan postupak. To duboko utječe na sve razine regulacije tijela.

Istraživanja pokazuju da je tijekom razina masaža hormona stresa - kao što su kortizol - smanjuje i razinu hormona ugode - poput oksitocina, - značajno poraste da aktivira uključujući i imunološki sustav. Štoviše, oksitocin se oslobađa od osobe koja vrši masažu i od osobe koja ju prima.

U suvremenoj medicini masaža zauzima vrijedno mjesto. U mnogim zemljama postaje izravno predmet kultnog, kao nekoć psihoanaliza.

Na primjer, znam da su 1996. godine njemački liječnici propisali medicinsku masažu pacijentima 65 milijuna puta. To je unatoč činjenici da je stanovništvo Njemačke oko 85 milijuna stanovnika! Prednosti postupaka masaže, uključujući tibetansku, indijansku, tajlandsku i drugu, već su prestale biti egzotične, tehnike, potvrdile su tisuće eksperimenata.

Sada se smatra da je masaža univerzalni lijek od gotovo svih bolesti. Ali što točno on iscjeljuje? Veliki i, s druge strane, složeni pozitivni učinak masaže povezan je samo s oksitocinom! Ispada da je milovanje i pritisak na kožu uzrokuju da se luta. A oksitocin pokreće brojne fiziološke reakcije koje štite od stresa.

Važnu ulogu igra učestalost moždanog udara: četrdeset pokreta u minuti je optimalno. Prema izvješćima njemačkih znanstvenika, s takvom je učestalošću da obično milimo djecu ili ogrebotina psa koji se kreće prema nogama.

Morat ću sat vremena provjeriti minutu ruku.

Vjeruje se da razina oksitocina općenito raste s bliskim kontaktom s osobom, osobito kada se dotakne i pomiluje. Oksitocin stimulira proizvodnju endorfina koji uzrokuju osjećaj sreće. Mačka koja pukne kao odgovor na vaše stroking je tipičan primjer djelovanja oksitocina.

I još jedan pravi način! Često se prakticira ne samo površnim stroking, već naravno seks!

Američka glumica Jerry Hall ogroman je uspjeh za ljude i nikada nije sama. Ona kaže da je njezina tajna vrlo jednostavna: "Ako imate samo nekoliko besplatnih minuta," savjetuje ona, "baci i ljubi prema svojim voljenima. U ovom slučaju, nikad neće poželjeti drugu ženu. " Seks s voljenom osobom najbolji je eliksir ženstvenosti!

Ako se stres sprječava.

U stanju stresa, vi svibanj osjećati da ste toliko devastirani da ne možete ni razmišljati o radiš ništa iz našeg "oksitocina" popis.

I dalje, preporučujem da ne zaboravite ovaj popis i češće ga obraditi. Učinite bilo koju stavku koju vam se sviđa odmah da se bolje osjećate. Kako se razina oksitocina povećava, lakše ćete ispuniti svoj život aktivnostima koje povećavaju tu razinu.

Ne zaboravite da možete osjetiti iscrpljenost od prekomjernog zapošljavanja jednostavno zato svaki dan učiniti previše stvari koje potiču proizvodnju testosterona, a nije dovoljno što doprinosi formiranju oksitocina.

Rješenje je da dođe do idealne ravnoteže. I samo to možete učiniti sami. Naravno, vaši najmilijima i voljenima mogu vam pomoći s ovim, ali uglavnom sve ovisi o vama.

Ako se svakodnevno morate nositi sa stresom, onda osjećaj lomljenja nikada neće proći, a stres će vas stalno tjerati na iscrpljenost. Kako bi se naučili kako se nositi sa stresom i uživati ​​u punom životu, potrebno je dodijeliti posebno vrijeme za aktivnosti koje stimuliraju proizvodnju oksitocina.

Posvetite vrijeme za obavljanje nekih od gore navedenih aktivnosti ili sami oblikujte svoje, tako da možete smanjiti stres i poboljšati svoje zdravlje.

Želite li pročitati sve najzanimljivije o ljepoti i zdravlju, pretplatite se na newsletter!

Vi Svibanj Također Željeli Pro Hormone