Dietoterapija s autoimunim tiroiditisom ne zamjenjuje liječenje koje je propisao liječnik, ali je neophodno za stabilizaciju dobrobiti. Prehrana za autoimuni tiroiditis ovisi o simptomima bolesti. Prije svega, to je kronična upala štitne žlijezde, pa bi izbornik trebao biti nježan, tako da ne bi povećavao iritaciju organa. U slučaju prekomjerne ili nedovoljne proizvodnje hormona štitnjače, prehrana s autoimunim štitnjačavim tiroiditisom pomaže u borbi s promjenama u tjelesnoj težini i sprečavanju komplikacija bolesti.

Razlozi za korištenje prehrane u autoimunom tiroiditisu

Autoimuni tireoiditis (AIT) je kronična upalna bolest. Predispozicija prema njemu, prema stručnjacima, naslijeđena je. Uzrok razvoja AIT može biti infekcija, loša ekološka situacija, manjak ili višak joda - bilo koji razlog zbog kojeg se integritet tijela krši. Od stanica oštećene štitne žlijezde tireoglobulinski protein ulazi u krvotok i uzrokuje zaštitnu reakciju organizma kao odgovor. Protutijela počinju napadati i bjelančevine, a tkiva žlijezda koja ih proizvode, počinje upala organa.

AIT štitnjače u početku ne uzrokuje zabrinutost. U budućnosti, upala može izazvati pretjeranu sekreciju hormona - hipertireoza. Postupno upaljena organska tkiva su uništena i zamijenjena vezivnim tkivom, a proizvodnja hormona smanjuje - razvija se hipotireoza. Dijeta u tiroiditisu ovisi o manifestaciji simptoma, općem stanju zdravlja i popratnim bolestima. Tako, na primjer, s viškom hormona štitnjače koji se proizvode, razgradnja masti u potkožnom masnom tkivu povećava, a u slučaju nedostatka to usporava. Osoba osjeća prekomjerno uzbuđenje ili osjećaj inhibicije. Istodobno, tjelesna težina oštro pada ili se brzo povećava. Sve ove nevolje hormonske fluktuacije s AIT mogu se ispraviti prehranom.

Osnova za primjenu prehrane s AIT

Dijeta s AIT-om ne zamjenjuje osnovno liječenje, već ga može uspješno nadopuniti, a također ublažiti povezane bolesti ili ih čak i općenito osloboditi od njih.

Načela prehrane s autoimunim tiroiditisom

Glavno načelo prehrane AIT je ograničiti hranu i jela koja bi mogla izazvati upalu u tijelu ili ojačati. Iz prehrane se isključuju jaka alkoholna pića, začini, začinjeni i ukusni zalogaji, kiselosti i marinade. Preporuča se ograničavanje orašastih plodova i proizvoda od njih (u obliku maslaca ili paste), čokolade i citrusa, kakao i kava. Poželjno je napustiti bogate bujne juhe, kavijar i druga jela bogata ekstraktima.

Hrana s AIT bi trebala biti frakcijska i štedljiva. Jedite male obroke svakih 3 sata i odaberite lako probavljivu hranu. Poželjna vrsta hrane je domaće kuhanje, jer je lako provjeriti sastav jela pri pripremi jela.

Vrlo važan princip prehrane sa tiroiditisom je kontrola bjelančevina u prehrani. Tiroidni hormon tiroksin je kombinacija 2 aminokiseline i 4 molekule joda, koje čovjek dobiva iz hrane. Triiodotironin je modifikacija proteina tiroksina, u kojoj se jedan atom joda odvaja pod djelovanjem posebnog enzima. Kako bi sintetizirani hormoni štitnjače dospjeli do potrebnih organa i tkiva, oni se kombiniraju s proteinima transportnih molekula. Međutim, s AIT, ove molekule su također uništene protutijelima, tako da je protein bogata dijeta apsolutno neophodna za stabilizaciju stanja.

Načela prehrane u tiroiditisu ovise o općem zdravstvenom stanju, što ovisi o stupnju bolesti.

Značajke blagostanja u AIT-u i ispravci slabosti zbog prehrane:

Dijeta u autoimunom tiroiditisu štitnjače

Autoimuni tiroiditis je upalni proces štitnjače, u kojem imunološki sustav počinje kvar.

U ovoj bolesti, stanice štitne žlijezde su izložene autoantitijela antitijela, što rezultira uništenjem stanica.

Važno je napomenuti da je ova bolest benigna, tj. Ako slijedite preporuke stručnjaka, bolest se neće smetati.

Dijeta s autoimunim tiroiditisom, kao i prilagodba načina života - glavni su sastojci učinkovitog liječenja bolesti.

Zašto se pojavljuje autoimuni tiroiditis?

Bolest može biti uzrokovana nizom razloga, od kojih su glavni:

  • nasljedstvo. Bolest se može genetički prenositi;
  • stresa i česte depresije. Neuspjeh u štitnjači može se pojaviti zbog česte nervne napetosti;
  • zarazne bolesti;
  • kronične bolesti usne šupljine;
  • loša ekologija;
  • zračenje. Radioaktivno zračenje vrlo često utječe na normalno funkcioniranje štitnjače.

Ako je ta bolest identificirana, nemojte očajavati, morate početi liječiti.

Prije svega, trebate prilagoditi svoj način života i prehranu.

Zabranjena hrana s autoimunim tiroiditisom

U većini ljudi koji pate od ove bolesti, proizvodnja hormona štitnjače se smanjuje.

S njihovim nedostatkom, metabolički procesi su inhibirani, što dovodi do poremećaja većine organa i sustava u tijelu.

Kako biste izbjegli negativne posljedice, trebate promijeniti svoj stil života i odreći neke proizvode.

  1. Potrebno je isključiti iz prehrambenih proizvoda koji sadrže isoflavone.

To uključuje:

Činjenica je da zbog isoflavona razgrađuje sinteza enzima potrebnih za prevođenje T4 u T3.

  1. Potrebno je odbiti strogu vegetarijansku prehranu, ako je pacijent svjesno odabere.
  2. Raznolikost slatkiša, poput čokolade i slatkiša, također bi trebala biti minimizirana u uporabi.
  3. Dimljena hrana treba biti isključena iz prehrane na sve.
  4. Očuvanje i krastavci se preporučuju za isključivanje ili smanjenje potrošnje.
  5. Prehrana s tiroiditisom podrazumijeva odbacivanje pržene hrane, bogate juhe.
  6. Od alkohola, nikotina, kofeina, jakog čaja u liječenju ove bolesti štitnjače mora nužno biti odbačen.
  7. Ne preporučuje se jesti vrlo začinjene začine.

Jod i autoimuni tiroiditis

Mnogi stručnjaci vjeruju da jod u Hashimotovu hipotireozu stimulira povećanje manifestacije bolesti.

Zahvaljujući jodu, enzim štitnjače peroksidaze, potreban za proizvodnju T3 i T4 postaje aktivniji.

Ali to je također glavni cilj autoimunog napada u bolesnika s tiroiditisom Hashimoto.

Poznato je da naglo povećanje sadržaja joda potiče reaktivno hipotireozu.

I netrpeljivost na veliki sadržaj ovog elementa je zbog nedostatka drugog elementa u tragovima - selena.

Da bi se normalizirala situacija, potrebno je osigurati da su te komponente uravnotežene u tijelu.

Na dan, 200 μg selena i samo 50 μg joda treba ući u tijelo.

Posebno je važno promatrati takve razmjere u autoimuni tireoiditis, koji je induciran jodom.

Bolesti u Hashimoto bolesti

Pacijent, tijekom bolesti štitnjače ovog tipa, mora slijediti određenu prehranu.

Ali to ne znači da trebate odustati od jela, pa će stanje bolesnika pogoršati.

  1. Kako bi se izbjeglo pogoršanje bolesti, neophodno je pratiti da za jedan dan količina kalorija koja se jede nije bila veća od 2000, ali nije bila manja od 1200.

To jest, hrana treba biti hranjiva.

  1. Tijekom Hashimotove bolesti, osoba doživljava konstantan osjećaj gladi.

Ne biste trebali trpjeti, morate jesti u malim količinama, ali često. Optimalni interval između obroka iznosi 3 sata.

Također je poželjno odbiti jesti nakon 18 sati.

Ali ako želite puno jesti, možete koristiti proizvode od kiselog mlijeka ili voće (osim banana).

  1. Proizvodi od mesa i ribe ne preporučuje se isključiti iz prehrane.

Oni imaju elemente koji stimuliraju funkcioniranje štitnjače.

Međutim, pri odabiru ribljih proizvoda, preporučljivo je dati prednost sorti masnih kiselina, dok je meso bolje odabrati bjelinu.

  1. Pacijenti s ovom bolešću ne mogu se isključiti iz prehrane povrća i voća.

Naprotiv, preporuča se njihovo povećanje.

Vitamini sadržani u tim proizvodima imaju pozitivan učinak ne samo na funkcioniranje štitne žlijezde, nego i na cijelom tijelu.

  1. Potrebno je jesti namirnice koje sadrže ugljikohidrate, na primjer:
  • žitarice iz žitarica;
  • pasta;
  • kruh i pekarski proizvodi.

Ako se unos tih proizvoda smanji, bolest se može pogoršati.

  1. Temelj prehrane trebao bi biti žitarice iz žitarica.

Ali u njima, kad kuhate, ne možete dodati ulje.

Izuzetak se može napraviti za povrće, ali mora biti vrlo malen.

No, preporuča se dodavanje voća u pripremljenu žitaricu.

  1. Nuts i različite vrste sjemena također su korisne za prehranu u liječenju autoimunih tiroiditis.
  2. Prilikom odabira kruha, bolje je zaustaviti vaš izbor na raži, od brašna, grubog mljevenja.
  3. Ne možete odustati od proizvoda koji imaju kalcij u njima:
  • mlijeko;
  • jaja;
  • sir.
  1. Inače, pacijent može razviti osteoporozu, jer funkcija štitne žlijezde raste.
  2. Preporuča se piti puno vode, na primjer, još uvijek mineralne vode.

Sadrži antioksidante koji uklanjaju štetne tvari iz tijela.

  1. Nadalje, ujutro se preporuča piti svježe stisnutu soku.

U principu, prehrana s tiroiditisom nije stroga, lako je slijediti, ali nekome će pomoći da izgube težinu.

I ne zanemarujte i izlete liječniku.

Život u Hashimotovoj bolesti

Nakon podešavanja prehrane, potrebno je obratiti pažnju na način života i, ako je potrebno, ispraviti.

Smanjena tjelesna napor. Jedan od simptoma tiroiditis je bol u zglobovima i mišićima.

Pored toga, može doći do problema s srcem i pritiskom, metabolizam je uznemiren. Kako biste izbjegli ozljede, trebali biste odustati od sportskih igara.

U tom je slučaju bolje da se izlazi češće na svjež zrak. Nitko nije otkazao hodanje.

Ultraljubičasto. Zagrijati na suncu i dobiti bolest pacijent neće dobiti.

Sa tiroidinom, zabranjeno je dugo ostati pod ultraljubičastim zrakama.

> S ostatkom na moru također može biti teško.

Činjenica je da s povišenim hormonom koji stimulira štitnjaču štitne žlijezde pacijentu se ne preporučuje uzimanje morskih voda više od 10 minuta.

Trebao bi biti manje zabrinut i nervozan, tj. Poželjno se zaštititi od stresnih situacija.

Na prvim manifestacijama drugih bolesti, posebice nazofarinksa, trebate odmah posjetiti stručnjaka.

Inače, mogu se pojaviti komplikacije.

Dijeta u štitnjaču: isključuju čimbenike rizika

Dijeta s štitnjačom štitnjače igra veću ulogu nego što se čini na prvi pogled. Nakon korekcije dnevne prehrane i isključivanja nekih proizvoda, možete ublažiti tijek bolesti, a neki simptomi mogu biti gotovo beznačajni. Osim toga, treba paziti ne samo na kvalitetu proizvoda, već i na količinu hrane koja se jede i učestalosti obroka.

U ovom članku smo saznali što je autoimuni tiroiditis, koje namirnice se mogu jesti u ovoj bolesti, a da se suzdrže od bilo kakvih troškova, kao i pogled na neke opće preporuke za Aita.

Što je autoimuni tiroiditis?

Autoimuni tiroiditis je kronični upalni proces u tkivima štitne žlijezde, koja ima autoimunološko podrijetlo. Ovom patologijom dolazi do oštećenja i uništavanja folikula i folikularnih stanica štitne žlijezde. Prema statistikama, ova bolest je do 15 puta češća kod žena, osobito preko 40 godina starosti.

Bolest se može pojaviti u takvim oblicima:

  1. U obliku kroničnog autoimunog tiroiditisa - proizlazi iz progresivnih procesa infiltracije T-limfocita u parenhima štitnjače i povećanja broja antitijela na stanice, što uzrokuje postupno uništavanje štitne žlijezde.
  2. U obliku postpartum thyroiditis - posljedica prekomjerne reaktivacije imunološkog sustava nakon prirodnog ugnjetavanja tijekom trudnoće.
  3. U obliku asimptomatskog tiroiditisa - uzroci nastanka nisu poznati.
  4. Po vrsti citokina - inducirani tiroiditis - razvija se na pozadini liječenja interferonskim pripravcima.

Unatoč činjenici da je bolest autoimune prirode, postoje čimbenici koji mogu izazvati njegovu pojavu:

  • česte virusne bolesti;
  • prisutnost kroničnih žarišta infekcije u ušima, nosu, grlu ili ustima;
  • nepovoljne uvjete okoliša u mjestu prebivališta;
  • produljena nekontrolirana terapija s jodnim preparatima ili hormonima;
  • česte stresne situacije;
  • nasljedna predispozicija;
  • izlaganje zračenju.

Klinička slika

Manifestacije bolesti ovise o njegovom obliku i fazi. U nazočnosti izražene kliničke slike, postoje bolovi u štitnjači, blagi porast u njemu, osjećaj komete u grlu, osjećaj stiskanja grla, bol u zglobovima. Tijekom prvih godina bolest popraćena simptomima tireotoksikoze, nakon čega prelazi u fazu euteroidizma, au 5-15 godina od početka bolest prolazi u hipotireozu.

Važno! Autoimuni tireoiditis može uvijek biti monofazni.

Ako postpartum tiroiditis simptomi prvi put pojavljuju oko 3-4 mjeseci nakon rođenja, te su u pratnji manjih manifestacija hipertireoze, te u tihoj - thyrotoxicosis su subclinical.

Značajke prehrane u autoimunom tiroiditisu

Prehrana za autoimunu štitnjaču štitnjače se odabire ovisno o tome u kojoj je fazi bolest u ovom trenutku - u fazi tireotoksikoze ili hipotireoze. Za ovu patologiju nije nužno povećati ili smanjiti kalorijski sadržaj prehrane, jer će to izazvati napredovanje bolesti, minimalna granica je vrijednost od 1300 kcal, a maksimum je 2000-2200 kcal.

Prikazuju se unos hrane svaka 3 sata u malim obrocima, te je preporučljivo odustati od jela 3-5 sati prije spavanja. U slučaju da je glad prije nego što odete na spavanje previše teška, možete upotrijebiti proizvode od kiselog mlijeka ili voće (osim banana).

Dijeta za autoimuni štitnjače tiroiditis bi nužno trebala uključivati ​​takve pozicije:

  1. Jedite povrće i voće u velikim količinama, jer vitamine u svom sastavu imaju pozitivan učinak na štitnjaču.
  2. Ne isključujte iz prehrane mesa i ribe, ali odaberite ribu samo masne sorte, a meso - iznimno bijelo. Osim toga, korisno je konzumirati riblje ulje.
  3. Ne zaboravite na ugljikohidrate, kao s nedovoljnim brojem njih može doći do pogoršanja bolesti. Možete jesti žitarice od žitarica, tjestenina, pekarski proizvodi i kruh. Kruh je bolje uzeti raž, od obroka grubog mljevenja. Ali ne možete napuniti kašu s maslacem. Možete koristiti samo malu količinu suncokretovog ulja.
  4. Prehrana sa tiroiditisom štitnjače mora uključivati ​​mlijeko i mliječne proizvode, sir i jaja, jer je često bolest popraćena osteoporozom, a ta su hrana bogata kalcijem.
  5. Potrebno je piti veliku količinu tekućine - najbolje je upotrijebiti mineralnu vodu koja nije gazirana ili od njega prethodno puštena plina i svježe stisnute sokove, koje se možete pripremiti od raspoložive kuće za voće. Obratite pažnju! Ne možete piti svježe stisnute sokove na prazan želudac, to može izazvati pojavu gastritisa.
  6. AITeove nutricionističke smjernice preporučuju ograničavanje količine masne i pržene hrane, dimljene hrane, konzervansa, alkoholnih pića, previše jake kave i čaja.

Vrijedno je napomenuti da je posljednjih desetljeća mišljenje Svjetske zdravstvene organizacije o prehrani s autoimunim tiroiditisom nešto promijenilo. Ona misli o u 50, da se apsolutno ne može jesti grah, kineski kupus, brokula i cvjetača, mlijeko i orasi, kao što su ovi proizvodi su navodno potiču rast štitnjače.

Trenutno se ove informacije odbacuju, a ti se proizvodi ne zabranjuju unijeti u prehranu.

Preporuke za autoimuni tireoiditis

Ako postoji autoimuni tiroiditis - prehrana i način života podložni su manjim prilagodbama. Budući da ta ograničenja u količini terapijskog tretmana imaju pozitivan učinak, cijena promjene nekih njihovih navika uopće nije velika.

Tiroiditis često uzrokuje bol u mišićima i zglobovima, što znači preporučuje se smanjenje fizičkog napora. Međutim, vrlo je korisno i potrebno je šetati na svježem zraku.

Zabranjeno je posjetiti solarij i sunčati, na primjer, more može biti pod suncem ne dulje od 10 minuta. Također, trebate obratiti pažnju na svoje zdravlje i na vrijeme za liječenje karijesnih zuba i nasofaringealnih bolesti. Ako je moguće, nemojte biti izloženi stresnim situacijama, manje nervoznim.

Iz fotografije i videozapisa u ovom članku saznali smo što je autoimuni tiroiditis i koje su preporuke za prehranu i način života u ovom slučaju.

S autoimunim tireoiditisom

Opis je aktualan 2017/08/10

  • učinkovitost: terapeutski učinak u mjesec dana
  • datumi: od 3 mjeseca i više
  • Trošak proizvoda: 1700-1800 rubalja tjedno

Opća pravila

Autoimuni tiroiditis Je li bolest koja se temelji na kršenju imunološke kontrole - postoji razvoj antitijela na tkivo štitne žlijezde, tiroglobulin (preteča hormona štitnjače) i štitnjače peroksidaze (glavni enzim hormona štitnjače). To dovodi do pojave upale u tkivu žlijezde, i naposljetku - uništavanju njegovih stanica i smanjenjem funkcije (hipotireoza). Ovaj proces može biti potaknut virusnom infekcijom, traumom ili operacijom na štitnjači. Nema uvjerljivih podataka o etiologiji bolesti.

Dijeta za autoimune bolesti uključuje ograničavanje proizvoda koji poboljšavaju upalu i autoimune reakcije. S druge strane, nužno je uspostaviti zdravu crijevnu mikroflora, jer je njegova promjena ključni faktor u svim autoimunim bolestima.

U tom smislu, dijeta za autoimuni tiroiditis pruža izuzetak:

  • Glavne skupine proizvoda koji doprinose upalu su: s visokim sadržajem ugljikohidrata (rafiniranog) i visokim sadržajem Omega-6. Rafinirani šećeri i visoko ugljikohidratna hrana doprinose upalu. Kada digestirate visoko energetsku hranu, tijelo proizvodi oksidansi, podržava upalu i uništava stanice. višak Omega-6 Podržava upalu, potiče disbiozu. Razvoj raka dojke i crijeva izravno je povezan s gojaznost i dijabetes melitus. Biljna ulja sadrže obje obitelji PUFA omega-3 i Omega-6, ali u različitim omjerima. Omega-6 prevladava u uljnoj sjeme grožđa, pšeničnih klica, suncokreta, kukuruza, soje, pamuka, kikirikija, i canola ulja, sezam, sjemenke bundeve, pšenica, raž, zob, pileta-graška, leća.
  • Smanjite ili uklonite upotrebu mliječnih proizvoda, budući da se kazein i drugi proteini ne mogu probaviti i stvoriti dodatni teret na probavni trakt, uzrokujući upalu i zdravstvene probleme.
  • Uklonite trans masti (margarin, širenje), sva hidrogenirana, deodorirana ulja.
  • Isključite sve GMO proizvode.
  • Škroba povrće (krumpir, repa, mrkva, kukuruz, repa, zrele grah, grašak, tikvice, tikvice, peršin korijen, pastrnjak, peršin, celer, bundeve, artičoke, rotkvice, rotkvica), kao i oni pridonose autoimunih procesa. Kao što možete vidjeti, popis je velik i predlaže se isključiti sve povrće koje često koristimo. U svakodnevnom životu, to je teško za napraviti, pa pokušajte ih koristiti što je manje moguće, kao i škroba povrća najviše krumpira treba isključiti iz prehrane.
  • Neki autori predlažu isključivanje graha, žitarica i žitarica, s obzirom da je odbacivanje glutena prva stvar koja se odnosi na sve autoimune bolesti, uključujući i ovaj slučaj. To jest, oni preporučuju prehranu bez glutena. Također predlažu isključivanje povrća obitelji Solanaceae (krumpir, rajčica), orašasti plodovi i sjemenke do obnavljanja normalne gastrointestinalne funkcije. Mišljenja o potrebi i učinkovitosti prehrane bez glutena su kontradiktorna. Vi svibanj želite staviti s njom za 2-3 mjeseci, i gledati stanje zdravlja, a što je najvažnije, dinamika antitijelo u tiroglobulin. Ako se njihova razina smanjuje i opće stanje poboljšava, ima smisla nastaviti.

S autoimunim tiroiditisom, prehrana treba sadržavati:

  • Masti s prevagnom omega-3, koji smanjuju upalu, ispravlja disbiozu. Oni se nalaze u životinjskih i biljnih izvora: laneno ulje, laneno sjeme, chia sjemenke, canola ulje, plodovi mora, riba, jaja, avokado, špinat, koromač, rukolom, mahune, običan grah, peršin, korijander. Najbolje je kombinirati životinje i biljne izvore. Naravno, teško je jesti samo hranu koja sadrži ovu masnu kiselinu. Barem, potrebno je odabrati one proizvode u kojima je optimalan omjer omega-3 u Omega-6 (trebao bi biti 1: 2 do 1: 4). Međutim, u prehrani većine proizvoda ovaj je omjer 1:20, odnosno ljudi konzumiraju 10 puta više omega-6 masnih kiselina nego što je potrebno. Na primjer, u soje, uljane repice, suncokretovog i pamučnog ulja, uopće nema omega-3. Za salate najbolji će izbor biti maslinovo ulje, avokado ulje, sezam, laneno ulje, orah.
  • Meso i perad životinja hranjenih travom, ali ne i mješovite stočne hrane, kukuruza i drugih (u ovom slučaju omega-6 prevladava u mesu). Naravno, danas je teško naći takva gospodarstva koja bi držala životinje na prirodnim krmima. Ovi zahtjevi odgovaraju govedini, barem tijekom proljetnog i ljetnog razdoblja, krava primaju prirodnu biljnu hranu.
  • Riba, plodovi mora. Tu se također prati ovisnost: riba koja je živjela u prirodnim uvjetima (more, more) sadrži više omega-3, i ribe, hranjene u umjetnim uvjetima - Omega-6.
  • Povrće i voće, vlakno, što pomaže poboljšati peristaltiku i smanjiti upalu.
  • S obzirom da isključuje škroba povrća su: patlidžan, brokula, zeleni grah, prokulice, koraba, kineski kupus, sve vrste kupusa, salate, zelje povrća (repa, repa), blitva, sve vrste luka, krastavac, peršin, slatki papar, cikorija, špinat, čoršnjak, češnjak.

Neki vitamini i mikroelementi također su važni u prehrani:

  • Antioksidansi (vitamini A, E, C i enzimi co-), kao čimbenici koji smanjuju upalu, nalaze se u povrću, voću, biljnim uljima.
  • Vitamin D. Postoji povezanost njegove nedostatnosti s razvojem autoimunih bolesti. Ona je pronađena u skuta i sir, mliječni proizvodi, biljna ulja, sirovo žumanjka, riblje ulje, morski plodovi, riba, jetra, haringa, tuna, skuša, skuša.
  • Vitamin B9 - u kikirikija, grah, špinat, brokula, lješnjaci, salata, divlji češnjak, zeleni luk.
  • B12 mogu se dobiti jesti jetru (teletina, govedina, svinjetina), ribe (haringe, skuše, srdele, školjke, losos) i plodovima mora, sireve, sir, jogurt, kiselo vrhnje, suho žitarica za doručak, salate, mladi luk i špinat.
  • Jod. Njegov izvor su proizvodi mora: škampi, trepangi, ribe, školjke, morski kelj, čija uporaba omogućuje zadovoljavanje potreba za jodom.
  • Selen je mikroelement s antioksidacijskim orijentacijom i nalazi se u pšenici i zobenim mekama, grudima, cjelovitim kruhom, jaja, slanutak, grah, leća. To je nužan element za funkcioniranje štitnjače i smanjenje autoimunog procesa. Rezultati studija potvrdili su smanjenje razine antitijela na tireoglobulin nakon upotrebe preparata koji sadrže selen, tako da uključivanje ovih proizvoda nesumnjivo će poboljšati stanje.
  • Magnezij sadrži pšenične mekinje, kakao u prahu, sluz, heljde, bademi, soja, smeđa riža, zobene pahuljice, špinat, kokošja jaja.
  • Cink su kamenice i drugi plodovi mora, sezam, sjemenke bundeve, pileća srca, kakao, kikiriki, životinjsku jetru, maslac od kikirikija, grašak, grah, leća.

Od mikroflore ovisi o kvaliteti probave, sintezi vitamina i njihovoj probavljivosti. Za dobru probavu, važna je mnoštva mikroflora, koja se poboljšava s dovoljnom količinom upotrijebljenih vlakana.

Izvori korisne mikroflore su kiseli kupus i drugi kiseli kupus, čajna gljiva, kiselo voće, gotovi fermentirani proizvodi, kvržica repe. Pacijenti se savjetuju da započnu dan s zelenom pirezom krumpira i smiruju i povećavaju potrošnju vegetarijanske hrane. Možete koristiti probiotici.

Lifestyle utječe na stanje imunološkog sustava. Isključivanje mogućeg stresa, regulacije sna, odmor i umjerene vježbe imat će pozitivan učinak na tijek bolesti.

Dopušteni proizvodi

Ako se ne usuđuješ koristiti dijetu bez glutena s ovom bolešću, tada bi tvoja dijeta trebala sastojati od:

  • Od masne ribe i morskih plodova. Uključite u tuni, skuša, lignje, bakalara, lososa i lososa i jedite 100-150 grama ribe 3 puta tjedno. Zapamtite da toplinska obrada smanjuje sadržaj korisnih polinezasićenih masnih kiselina, tako da za veći dio morate jesti malo slanu ribu (npr. Haringa, skuša ili lososa). Sve salate od morskih proizvoda mogu se nadopuniti morskim kupusom.
  • Od puno svježeg voća i povrća. Prednost se daje njihovoj potrošnji u sirovom obliku. Uzmite u obzir sadržaj škroba u povrću i smanjite njezin sadržaj, namočite nekoliko sati uz stalnu promjenu vode. Uključite grah koji sadrži veliku količinu proteina povrća. Prema prehrani su dozvoljene sve vrste kupusa, pa pripremite raznovrsna jela od toga, jedite kiseli kupus tijekom cijele godine.
  • Voće i bobice, korišteni u sirovom obliku ili u obliku juha. Oni sadrže vlakna, pektine i potiču metaboličke procese, što je važno za pacijente u prisutnosti hipotireoza. Također pomažu u borbi protiv prekomjerne težine i konstipovan, na koji su ovi pacijenti skloni.
  • Dodano je i vlakno (mekinje, sezamovo sjeme i lan, piskavica). Osim vlakana, to su također izvori ulja i fitosterola.
  • Juhe od povrća na juhu od povrća (juha, cikla, borsch). S obzirom na prednosti kupusa, koristite ga za prve tečajeve. Juhe bi trebalo kuhati i ne pržiti.
  • Govedina, piletina, teletina. Mesna jela se kuha u kuhanom ili pečenom obliku. Povremeno uključiti u ishranu od obroka, ako njihova upotreba nije kontraindicirana zbog razine holesterol.
  • Kruh s mekom, kolačima od riže, proizvodima od sojinog brašna (kruh ili kruh). U pečenim proizvodima dodajte mekinje i dopustite sjemenje i sjemenje.
  • Mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi, koji ograničavaju i konzumiraju niske masnoće.
  • Jaja, konzumirana 2-3 puta tjedno.
  • Od žitarica: heljde, zobene pahuljice, smeđa riža. Kuhanje ima mrvice, malo neadekvatne žitarice - ona u sebi čuva vitamine i elemente u tragovima i potiče rad intestina.
  • Koristite samo nerafinirana biljna ulja. Posebno je korisno maslinovo ulje, avokado ulje, sezam, laneno ulje, orah.
  • Nuts koji sadrže više omega-3 kiseline ili ispravnu ravnotežu obje kiseline (orasi).
  • Zeleni čaj s limunom, đumbirom, juhu ružnih kukova, sokovima, vodom bez plina.

Značajke terapije autoimunog tiroiditisa: dijeta i način života

Ako osoba ima autoimuni tiroiditis, dijeta i način života treba promijeniti. Oni su sastavni dio složenog liječenja patologije čija je svrha uklanjanje znakova bolesti. Oni ne zamjenjuju glavnu terapiju, ali mogu stabilizirati patologiju i osigurati joj dulju naknadu, u usporedbi s liječenjem Hashimotovog tiroiditisa s lijekovima.

Etiologija autoimunih tiroiditis

Sljedeći čimbenici mogu izazvati autoimuni tiroiditis:

  • nasljedna predispozicija;
  • konstantan stres, depresija;
  • infekcije;
  • kronična patologija usne šupljine;
  • zračenje zračenja;
  • bolest se može razviti u ljubiteljima sunčanja;
  • loša ekologija.

Pravilo prehrane s tiroiditisom Hashimoto

Dijeta s autoimunim tiroiditisom sa štitnjačom ima neke osobitosti, u slučaju nepridržavanja kojih je moguće pogoršanje bolesti i pogoršanje dobrobiti pacijenta.

Kako bi se spriječilo da se bolest pretvori u ozbiljan oblik, mora se pridržavati nekoliko pravila:

  1. Prehrana za autoimuni tiroiditis treba biti uravnotežena. Ne možete smanjiti dnevnu kaloriju. Ovisno o načinu života, to bi trebalo biti od 1200 do 2000 kcal. Ako je manje, tada će doći do pogoršanja patologije.
  2. Zbog bolesti koju uvijek želite jesti, morate jesti često, ali postupno. Poželjno je uzimati hranu svaka 3 sata.
  3. U prehrani mora biti prisutan meso i riba. One sadrže tvari koje normaliziraju štitnjaču. Istodobno, ribe trebaju jesti masne vrste, a meso je bolje od bijelog.
  4. U prehrani s tiroiditisom, Hashimoto potrebno je uključiti dovoljno voća i povrća, jer sadrže puno vitamina, mikro i makro elemenata koji imaju pozitivan učinak na tijelo pacijenta.
  5. Nemojte isključiti iz jelovnika jela koja sadrže puno ugljikohidrata, jer smanjenje njihovog broja će izazvati pogoršanje bolesti. Činjenica je da s njihovom nedostatkom smanjuje sinteza hormona štitnjače i razvija se hipotireoza. stoga svakako jesti tjesteninu i kruh. Kruh je poželjno raž i bolje od integralnog stabla.
  6. Često s autoimunim tiroiditisom, zbog povećane funkcije štitnjače, razvija se osteoporoza. Spriječiti njegov nastup mora biti dovoljno kalcija u izborniku, to je puno od jaja, sira, mliječnih proizvoda.
  7. U prehrani mora sadržavati prirodne antioksidante, koji pomažu uklanjanju toksina i slobodnih radikala iz tijela. Oni su bogati svježe iscijeđenim sokovima: mrkvom i repom.
  8. Korisno je popiti još mineralnu vodu. Dan bi trebao popiti do 1.5 litara tekućine.

Zabranjeni i ovlašteni proizvodi

S autoimunim tiroiditisom, broj hrane treba biti isključen iz prehrane:

  1. Zabranjeno je koristiti kofeinirani proizvodi i šećer. Oni stimuliraju sintezu hidrokortizona i adrenalina - glavnih hormona stresa koji negativno utječu na funkciju štitne žlijezde. Osim toga, kava i čaj negativno utječu na živčani i kardiovaskularni sustav.
  2. Povrće Kupus, koji uključuje rotkvica, kupus, repa i rutabag, dopušteno je jesti samo nakon toplinske obrade. U svježem obliku ove kulture izazivaju rast gušavosti. Iz istog razloga, vrijedno je smanjiti uporabu proizvoda od soje, prosa, lanenog sjemenja, prosa, kikirikija, hren, špinat, breskve, kruške i jagode.
  3. Potrebno je odbiti dimljene, konzervirane, kiseljene, oštre, pržene jela, snažne juhe. I također pod zabranom brze hrane, ribljih kavijara, plodova mora i hladnoće.
  4. Ograničite uporabu joda, koji je bogat morskim keljom, jodirana sol.
  5. Potpuno treba napustiti proizvode koji sadrže gluten. To uključuje žitarice: zob, raž, pšenicu i ječam. Činjenica je da molekula glutena ima istu strukturu kao i stanice štitne žlijezde, zbog toga što imunološki sustav počinje sintetizirati protutijela.

U izborniku bolesnika s autoimunim tiroiditisom mora biti prisutan:

  • životinjskog bjelančevina, stimulira proizvodnju hormona štitnjače;
  • brzo i sporo ugljikohidrate, što smanjuje vjerojatnost alergije, alopecija - patološki gubitak kose;
  • Masti i nezasićene kiseline, koje se nalaze u ribljeg ulja, jetre, koštane srži i biljnih ulja;
  • selena, nedostatak, koji uzrokuje netoleranciju velike količine joda, dnevna doza selena je 200 mg, obiluje šparogama, neobojenom rižom, ribom, gljivama, mesom ptica;
  • cinka, to je u teletini, maticama, sirovima, češnjaku, u mahunarkama.

Većina stručnjaka vjeruje da jod u autoimunom tireoidisu uzrokuje pogoršanje patologije. S jedne strane, potrebno je stimulirati štitnjače enzim štitnjače peroksidazu koja je potrebna za sintezu trijodotironina i tiroksina. No, s druge strane, jod je glavni cilj autoimunog napada u bolesnika koji pate od autoimunih tiroiditis. Dokazano je da oštar porast njegove koncentracije u tijelu izaziva reaktivni hipotireoidizam. Stoga, njegova dnevna doza treba biti 50 mcg i apsolutno je potrebno da 200 mcg selena uđe u tijelo dnevno. Posebno se ti odnosi trebaju promatrati ako je tiroiditis Hashimota uzrokovan jodom.

način života

Uz prehranu, s autoimunim tiroiditisom pacijenti moraju prilagoditi svoj stil života:

  1. Potrebno je smanjiti tjelesnu aktivnost. Zbog autoimunih tiroiditis, mnogi pacijenti imaju bol u mišićno-koštanom sustavu. Može imati kršenja srca, neprestano skakanje. Osim toga, zbog kršenja metabolizma tvari, povećava se vjerojatnost ozljede. Stoga, prije nego se uključite u bilo kakav sport, vrijedi se posavjetovati s liječnikom koji će odabrati optimalnu tjelesnu aktivnost. I bolje je otići van i prošetati. Pješačenje na otvorenom zraku pridonosi proizvodnji vitamina D, što je neophodno za asimilaciju kalcija.
  2. Pacijenti koji pate od Hashimotovog tiroiditisa ne bi trebali dugo vremena da se sunčaju, jer će UV zrake sunca negativno utjecati na njihovo zdravlje.
  3. Uz visoku razinu tireotropina u morskoj vodi, zbog visokog sadržaja joda, dopušteno je maksimalno 10 minuta.
  4. Važno je ograničiti broj stresnih situacija, pokušati biti manje nervozan i zabrinut.
  5. S autoimunim tiroiditisom, trebali biste voditi zdrav stil života, prestati koristiti alkohol, riješiti ovisnost o nikotinu.
  6. Kada se prvi simptomi bolesti nazofaringealnih bolesti ne smiju baviti samozapravom, morate odmah potražiti kvalificiranu medicinsku pomoć. To će izbjeći razvoj komplikacija.

Nažalost, autoimuni tiroiditis trenutno se ne liječi. A što će biti prognoza bolesti, velikim dijelom ovisi o osobi. Važno je strogo slijediti sve preporuke liječnika o prehrani i načinu života, jer čak i jedan obrok zabranjene hrane može izazvati pogoršanje patologije.

S obzirom da sada čitate ovaj članak, možemo zaključiti da vam ova bolest i dalje ne daje odmor.

Također ste posjetili misli o kirurškoj intervenciji. Jasno je, jer je štitnjača jedan od najvažnijih organa na kojima ovisi dobrobit i zdravlje. Nedostatak daha, konstantan umor, razdražljivost i ostali simptomi jasno ometaju uživanje u vašem životu.

Ali, morate se složiti, to je ispravnije liječiti uzrok, a ne posljedica. Preporučujemo da čitate priču o Irini Savenkovi o tome kako je uspjela izliječiti štitnjaču.

Što možete jesti s autoimunim tiroiditisom, a što ne možete

Budući da naše okruženje i hrana postaju zagađeni, učestalost autoimunih bolesti povećava se stalno. Naš okoliš nas ubija, i nema lijekova koji bi nas zaštitili od ovoga. U ovom ćete materijalu naučiti kako prilagoditi vašu prehranu i što možete jesti s autoimunim tiroiditisom kako biste olakšali svoje stanje i kompleksno liječenje te bolesti i ono što se ne može jesti s tom bolešću.

Autoimune bolesti

Prije svega, autoimuna bolest se razvija kada imunološki sustav koji štiti tijelo od bolesti odluči napadati zdrave stanice jer ih treba za vanzemaljce. Autoimunost se najlakše shvaća kao "hiperimun" stanje. Ovisno o vrsti autoimunih bolesti, može utjecati na jednu ili više različitih vrsta tjelesnih tkiva. Jednostavno suzbijanje imunološkog sustava nije dovoljno za preokrenuti upalu, degeneraciju i gubitak strukture tkiva i funkcije koje se javljaju tijekom autoimunog procesa.

"Zdrava prehrana" s naglaskom na izmjeničnu dijetu za čišćenje i detoksikaciju s reparativnom prehranom prirodni je način za zaustavljanje pretjerane reakcije imunološkog sustava. Preporuča se niz metaboličkih, funkcionalnih laboratorijskih testova kako bi se identificirale tvari koje potiču imunitet, nakon čega se određuje prehrana, prehrambene dodatke i razvijaju program životnog stila kako bi se riješili problem. U početku, većina pacijenata odabire prirodni i medicinski pristup. Međutim, tijekom vremena, kada se tijelo oporavi, već se možete manje čvrsto pridržavati ovih strategija u liječenju i kontroli bolesti.

Uzroci autoimunih bolesti

U ovom trenutku, znanstvenici ne plaćaju dovoljno pozornosti na utvrđivanje uzroka ili faktora rizika koji doprinose razvoju autoimunih stanja kao što su multipla skleroza, lupus, reumatoidni artritis, sklerodermija, pa čak i nekih oblika dijabetesa. Stalno stresa, toksina, traume i loša prehrana, plus genetska predispozicija doprinijeti nastanku agresije imunološkog sustava na tkiva svog vlastitog tijela (uništen osjetljivih tkiva u tijelu).

Autoimuna bolest i funkcija štitnjače

Uz epidemiju pretilosti, zbog niske štitnjače često se pojavljuje hipotireoza, pri čemu se osoba počne dobivati ​​na težini, a oba ta stanja su često povezane. Kada je štitnjača i njezini hormoni su meta imunološkog napada, rezultat bi mogao biti smanjenja funkcija štitnjače, a to stanje može biti vrlo teško dijagnosticirati u ranim fazama. Zato je izuzetno važno za prehrambene stručnjake, kao i medicinske stručnjake, naučiti prepoznati simptome i manifestacije u ranoj fazi. Hipotireoza, ako se ne liječi, može doprinijeti neželjenom povećanju težine i pojavljivanju raznih simptoma koji mogu pogoršati ozbiljne zdravstvene probleme.

Što je štitnjača i kako funkcionira?

Štitnjača - mala žlijezda leptir oblik, koji se nalazi u podnožju grla, ispod Adamove jabučice, je odgovoran za proizvodnju nekoliko hormona koji djeluju na proizvodnju energije gotovo svakog stanica, tkiva i organa u tijelu. Ona kontrolira vaš metabolizam, regulira tjelesnu temperaturu, a učinak na tjelesnu težinu, snagu mišića, razina energije i plodnosti.

Primarni hormoni koji proizvode štitnjača (T4 i T3) formiraju se iz aminokiselinske tirozine i joda. Proizvodnja hormona ovisi o hipotalamusu, koji prati potrebu tijela za više hormona štitnjače i signalizira hipofizu da pusti hormone. Hormon koji stimulira štitnjače koji se oslobađa iz hipofize kontrolira i utječe na proizvodnju gore spomenutih hormona. Razina hormona koji stimulira štitnjače raste i smanjuje se kao odgovor na fluktuacije tih hormona u krvi.

Hipotireoza se može pojaviti u nekoj od tih žlijezda, što dovodi do nedostatka proizvodnje hormona štitnjače. To također može biti rezultat drugih problema, kao što su: neučinkovita pretvorba hormona T3 u hormon T3 ili neosjetljivost hormonskih receptora u stanicama. Smanjena aktivnost štitne žlijezde doprinosi razvoju velikog broja fizioloških učinaka u cijelom tijelu.

Autoimuni tiroiditis

Hashimotov tireoiditis ili autoimuni tiroiditis je autoimuna upalna bolest uzrokovana stanicama imunološkog sustava T-pomoćnim stanicama. Autoimuni tiroiditis, simptomi obično su isti kao i kod drugih oblika hipotireoze, a ako se ne liječi ovu bolest, štitnjača može na kraju biti uništeni. Kada se to dogodi, tijelo proizvodi antitijela koja napadaju vlastitu štitnjaču. To je karakterizirano prisutnošću autoantitijela i često je povezan s drugim autoimunim bolestima, posebno celijakijom.

Autoimuni tiroiditis najčešće je dijagnosticiran oblik hipotireoze u razvijenim zemljama, s simptomima koji utječu na oko 2% populacije. Ono što čini ovu bolest više podmukao je da značajan broj pacijenata s autoimunim tiroiditisom nema nikakvih simptoma. Drugi mali postotak muškaraca i žena pati od subkliničkog oblika ove bolesti, tj. njihovi su simptomi gotovo nevidljivi, a bolest je vrlo teško otkriti pomoću kliničkih ispitivanja.

Tko je u opasnosti od razvoja autoimunog tiroiditisa?

Autoimuni tiroiditis može se pojaviti u bilo kojoj dobi, čak iu maloj djeci, a može se pojaviti kod ljudi obaju spolova. Međutim, ta je bolest najčešća među ženama, obično u dobi između 30 i 50 godina. U dobi od 60 godina, prema znanstvenicima, 20% žena ima hipotireozu. Prema različitim procjenama, žene su bolesne 10 do 50 puta češće od muškaraca. Vjeruje se da je to zbog činjenice da u sustavu koji regulira imunitet regulira i reproduktivni ciklus.

Što uzrokuje autoimuni tiroiditis?

Istraživanja pokazuju da kombinacija genetske predispozicije i onečišćenja okoliša može postati značajan faktor rizika za razvoj autoimunih tiroiditis. I autoimuni tiroiditis i bolest baze, kod obitelji s poviješću autoimunih bolesti, povećavaju rizik njihovog razvoja. Osim toga, postoje mnogi čimbenici okoline koji mogu izazvati ovu bolest. Stručnjaci vjeruju da, vjerojatno, mnogi faktori odmah, a ne samo jedan, pridonose nastanku hipotireoze.

Toksini su od posebne važnosti, posebno one koje su izrađene od petrokemijskih proizvoda, kao što su plastika (nalazi se na flaširanu vodu koju pijemo), pesticida, gnojiva, dioksina, proizvoda za njegu tijela, kao i danas onečišćenja u zraku i vodi voda - sadrži tvari koje oponašaju estrogene tijela. Ti xenoestrogeni su moćni razarači endokrinog sustava i utječu na ravnotežu hormona. Konkretno, živa u ribama i zubnim punilima, te fluoridi u zubnim pastama i vodi, također su endokrini poremećaji. Merkalni amalgami posebno su opasni (budući da su vrlo blizu grlu) i mogu predstavljati ozbiljnu prijetnju štitnjači.

Mogući čimbenici rizika:

  • Virusne, bakterijske infekcije ili kandidijaza.
  • Konstantni stres, dovoljan da izazove adrenalnu insuficijenciju - sprječava transformaciju T4 u T3 i slabi imunosnu obranu tijela.
  • Trudnoća - uzrokuje promjene hormonalnih i imunoloških sustava kod osjetljivih žena tijekom trudnoće ili nakon poroda. (vidjeti Autoimuni tiroiditis i trudnoću)
  • Ozljede su kirurška intervencija ili nesreća.
  • Nedostatak hranjivih tvari - osobito nedostatak joda i / ili selena.
  • Bakterije u hrani - prije svega Yersinia enterocolitis.

simptomi

Kao što je gore spomenuto, autoimuni tiroiditis može biti asimptomatska, ali kada dođe do simptoma, oni obično počinju s postupnim povećanjem štitnjače (guše) i / ili postupnim razvojem hipotireoze, sa sljedećim simptomima:

  • anemija (oba nedostatka željeza i malignost)
  • zamagljena vizija (zaborava, spora razmišljanja, konstantan gubitak energije)
  • bolovi u prsima
  • hladno netolerancija
  • vrlo hladne ruke i noge
  • hladno vrijeme pogoršava simptome bolesti
  • zatvor
  • depresija
  • suhe, grube kože
  • rano sijanje kose
  • iscrpljenost nakon treninga
  • česte prehlade i gripe (teški oporavak s tim bolestima)
  • glavobolje, uključujući migrene
  • visok kolesterol, posebno LDL
  • neplodnost i pobačaja
  • niska bazalna temperatura
  • nizak libido
  • grčevi mišića i / ili osjetljivost
  • gubitak kose
  • sindrom nemirnih nogu
  • teškog predmenstrualnog sindroma
  • poremećaja spavanja
  • spor govor
  • umor i bolne mišiće
  • slabi, lomljivi nokti
  • dobitak težine (pretilost)

Postoje i drugi, manje uobičajeni simptomi, uključujući visoki krvni tlak i višak uho voska. Rezultat niske funkcije štitnjače također može biti duboke posljedice za zdravlje, uključujući i niskog rasta, slaba koncentracija, a smanjena IQ kod djece majki s hipotireoza i vrlo vjerojatno povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Što trebate jesti s autoimunim tiroiditisom

Jednom sa autoimuni tiroiditis dijagnoza, prehrana mora biti uravnotežena na takav način da se pomogne tijelu da se zaustavi upalu, ravnotežu hormona, pomaže štitnjača za proizvodnju hormona te ih pretvoriti ispravno. Kada se protutijela nalaze u organizmu u stanicama štitnjače, liječnici propisuju prijema sintetički hormon T4 (levotiroksin), a uz terapiju lijekovima nutricionisti preporučuju za početak slijediti određenu medicinsku dijetu (vidi. Dijeta autoimuni tiroiditis štitnjače).

Prehrambena potpora štitnjače je najkraći način liječenja. Korištenje prehrane bogate visokokvalitetnog proteina i masti, obilje svježeg organskog povrća, voća, orašastih plodova, sjemenki, žitarica i drugih specifičnih vrsta prehrambenih proizvoda, je ključni faktor. Preporučljivo je konzumirati povećanu količinu proteina, budući da smanjena funkcija štitnjače smanjuje sposobnost tijela da koristi konzumirane proteine. Ipak, osobe čiji metabolizam prvenstveno upravljaju nadbubrežne žlijezde, štitnjača ili spolne žlijezde, trebaju manje promjene u prehrani unatoč dijagnozi AIT. Osim toga, osim tri osnovna obroka, pokušajte i napraviti dva ili tri zalogaja dnevno kako biste održali razinu energije tijekom dana.

proteini

Kod svakog obroka preporuča se konzumirati 40 grama bjelančevina, osobito proteina životinjskog podrijetla. Osim toga, najmanje 20 grama proteina mora se dobiti tijekom svakog snacka, a uporaba hladne vode je izuzetan izbor jer sadrži omega-3 masne kiseline. Protein sirutke također je dobar izvor, ali ako ste veganski ili vegetarijanci, dobri izvori proteina povrća bit će vam:

Korisne masti

Dnevno pojesti 4-6 žlice „dobre masti” iz avokadu, orašastim plodovima i sjemenkama (posebice sjemenke bundeve, chia i lana), organski maslac i rastopljeni maslac, maslinovo ulje i kokosovo mlijeko, meso i biljnog ulja. Kokosovo ulje je vrlo korisno za štitnjače, zbog koji se u njemu laurinske kiseline, što smiruje endokrini sustav. Srednjeg lanca masnih kiselina u kokos proizvoda brzo probavlja i odličan su izvor energije za tijelo, kao i korisna za mršavljenje!

Proizvodi bogati antioksidansima

Osobe s autoimuni tiroiditis također trebali usredotočiti na korištenje velikih količina hrane bogate antioksidansima, jer su oni potrebni za borbu protiv oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, uzrokovane upalnim procesom. Naglasak treba staviti na korištenje proizvoda koji sadrže velike količine vitamina A, jer oni su posebno korisni s obzirom na činjenicu da ljudi s autoimunim bolestima često se razvije nedostatak vitamina A. Razlog za to leži u činjenici da su njihova tijela često ne mogu učinkovito pretvoriti beta karotena u vitamin A. drugih nutrijenata s antioksidativnim svojstvima, u kojem osobe s autoimuni tiroiditis može nedostajati, uključuju vitamine C i E, jod, cink i selen.

  • Hrana bogata vitaminom A i beta-karotenom: Mrkva, teletina jetre, jetra bakalara ulje, jaja, grčki jogurt, lagano kuhani špinat, kelj, peršin, blitva, tikvice, paprika, marelice, dinja i slatki krumpir.
  • Hrana bogata vitaminom C: crvena paprika, peršin, brokula, citrusa, romaine salata.
  • Hrana bogata vitaminom E: lagano pirjani zmaj senfa i švicarski bjeloglavi, sjemenke suncokreta, bademi, avokado.
  • Hrana bogata jodom: alge (osobito vrlo visoke kvalitete dulce i morske trave), plodovi mora (bez žive i ulovljeni u divljini, ne uzgajaju se na ribnjacima).
  • Proizvodi bogati cinkom: kamenice, rakovi, govedina (od krava hranjenih prirodnim krmivima), sjemenke sezama i sjemenke bundeve.
  • Proizvodi bogati selenima: Brazilski oraščići, gljive, crimini, bakalar, škampi, iverak, smuđ, zob, sjemenke suncokreta, smeđa riža (za više informacija ovdje pročitati selen - Selen: koristi i štete tijelu).

povrće

Svakodnevno konzumirajte najmanje 900 grama šarenog povrća u lagano kuhanom ili sirovom obliku. Izbjegavajte jesti povrće, kupus (kupus, brokula, cvjetača, repa, itd.) U sirovom obliku, jer ovo povrće suzbija funkciju štitnjače. Međutim, nemojte biti vrlo revni - sve bi trebalo biti umjereno.

ugljikohidrati

Voće, žitarice i škrobno povrće treba konzumirati umjereno. Jedite 500 grama voća dnevno, plus 100 do 200 grama jednog ili dva puta dnevno cjelovite žitarice ili škrobno povrće. Cijelo zrno mora se koristiti u natopljenom ili prosijanom obliku - to će ih učiniti probavljivijima. Ovo je vrlo važno za osobe s slabljenom probavom, budući da se to stanje često vidi kod osoba s hipotireozom.

Pijte najmanje 8 čaša čiste, filtrirane vode dnevno. Izbjegavajte pitku vodu s klorom i fluorom jer su ti elementi halogeni i natječu se s jodom, što može dovesti do disfunkcije štitnjače. Osim toga, zapamtite: nije mudro kupiti vodu u plastičnim bocama!

Uz prilagodbu prehrane, također možete koristiti folklorne lijekove za liječenje autoimunih tiroiditis i hipotireoza, o čemu možete saznati ovdje - Autoimuni tireoiditis: liječenje narodnim lijekovima.

Funkcionalna hrana i dodataka prehrani

Za ljude s puno zdravstvenih problema, uzimanje prehrambenih dodataka kao prehrambenog praha je sjajna ideja. Možete se ne denaturirani koncentrata proteina sirutke (ili drugi proteinskog praha za one nepodnošljive mlijeko ili vegansku / vegetarijanski), alge smjese trave, povrća, morskih smjese dijetalnih vlakana (celuloza), uključujući i lanenog brašna i jabučni pektin.

Preporučeno uzimanje protuupalna organskih ekstrakata voća i povrća, kao i druge terapijske sastojke kao što su aloe vera, detoksikacije bilje ionske minerale, probiotičkih bakterija (kiselo mliječnih proizvoda, probiotici, kiseli kupus, itd) i probavne enzime. Ova kombinacija daje tijelu lako probavljiv bjelančevinu, bogatu aminokiselinama koje sadrže sumpor, koji pomažu očistiti tijelo toksina; curativni klorofil i protuupalne hranjive tvari koje pomažu da se "ohladi" "pregrijan" imunološki sustav i pročisti krv, štitnjaču i hormone od nečistoća.

Ti proizvodi možete koristiti kao zamjena za pojedine obroke, uzimajući ih u obliku glatkica ili jednostavno dodavanjem tople ili hladne tekućine (u vodi ili čaju). Miješanje s kokosovom vodom, možete dodatno poboljšati svoje tijelo.

Najbolji aditivi za povrće

Aditivi za hranu koji se temelje na biljnim komponentama prodaju se u mnogim oblicima, uglavnom u obliku kapsula i tableta, koji se trebaju uzimati obično više puta nekoliko puta dnevno. Takav raspored primanja aditiva koji nisu svi mogu strogo slijediti. Prašci se mogu uzeti jednom dnevno, i tako mnogo više prikladan. Budući da različiti proizvodi imaju različite sastojke, ima smisla koristiti više od jednog i zamijeniti ih. Jedan od najboljih takvih proizvoda je It Works Greens ™, Athletic Greens® i Garden of Life Perfect Green Food. Mogu se miješati s vodom ili dodati u kaši. Opet, dodatak ne može zamijeniti zdravu prehranu, ali dobri biljni dodatci mogu zasigurno značajno poboljšati prehranu.

Što ne možete jesti s autoimunim tiroiditisom

Gluten (gluten): Autoimuni tiroiditis javlja više kod bolesnika s celijakijom. Glutenne molekule vrlo su slične tkivu štitnjače, a moguće je da imuni sustav zbunjuje glutenu štitnjaču glutenom i napada ga. Izbjegavajte upotrebu pšenice, ječma, raži i tritikale, kao i proizvoda od njih (kruh, tjestenina, kolači, itd.).

aspartam: Osim svih poznatih toksičnih učinaka aspartama, ovaj zaslađivač izgleda posebno problematično za štitnjaču. Aspartam se dodaje bezalkoholnim pićima, žvakaćim gljivama, vitaminima, pilulama za kašalj, vruću čokoladu, slatkiše, jogurte i još mnogo toga.

Jodirana sol: Unatoč činjenici da štitnjača ovisi o jodu za proizvodnju hormona, to nije najbolji način da ga dobijete. Nemoguće je jesti dovoljno soli da biste dobili dnevnu preporučenu dozu joda (150 mcg). Osim toga, upotreba proizvoda koji ima visok stupanj obrade, često također nosi u tijelu aluminij i dekstrozu. Najbolji izbor bit će korištenje morske soli, jer se ne obrađuje i sadrži elemente u tragovima. Detaljno o tome koja je sol najkorisnija, možete saznati ovdje - Prednosti soli. Koja je sol najkorisnija.

Nezasićena ulja (Uključujući canola ulje): Ova ulja pridonose razvoju hipotireoza, jer sadrže puno upale promovira omega-6 masne kiseline, i oni imaju tendenciju da postanu upaljen prije bocama (ili upaljen u prozirnim bocama).

Soje GMO-a: Razarajući za endokrini sustav, a smatra se u određenoj mjeri toksičan. Soja se smatra dobrim izvorom proteina, ali se ne preporuča za pacijente GMO soje s autoimunim tiroiditisom, čak iu malim količinama, budući da takva soja šteti hormonskom sustavu. Izuzetak od ovog pravila su fermentirani proizvodi od soje (od prirodnih soje), kao što su tempe, natto i miso.

Spirulina i druge alge: Iako nedostatak joda može pomoći u uzroku hipotireoze, Američka udruga štitnjače upozorava da pokušaj liječenja poremećaja konzumiranjem velikih doza joda, uključujući jod, prisutan u morskim povrćem, kao što je spirulina, može pogoršati simptome ovog stanja. To je osobito vrijedi ako hipotireoza uzrokuje autoimuni tiroiditis (Hashimoto bolest) - autoimune bolesti u kojima je tkivo štitnjače izložen vlastitih tjelesnih stanica imunološkog sustava. Prekomjerne količine joda mogu stimulirati ove stanice da povećaju aktivnost, pogoršavajući autoimuni proces.

Što još možete učiniti s autoimunim tiroiditisom?

Budući da autoimuni tiroiditis može oslabiti probavu, dobro bi bilo da podržavaju probavnih enzima i probiotika, i dopuniti svoju prehranu s unosom dodatnih hranjivih tvari, koje tijelo najčešće je manjkav u ovoj bolesti.

  • Prirodni multivitamini: prihvatite prema uputama na pakiranju.
  • Antioksidativni dodatci: poduzeti dnevno prema uputama.
  • Osnovne masne kiseline: od ribe ili lana; 1000-2000 mg dnevno u dvije podijeljene doze.
  • B vitamina: uzeti u obliku kapsula ili tableta, ali poželjno je koristiti kvasac za hranu.
  • kalcijum: 250-300 mg (1-2 prije spavanja). Kalcij i željezo treba uzeti dva sata prije ili poslije uzimanja lijekova za štitnu žlijezdu, tako da oni neće ometati njihovu apsorpciju. Pojedinosti o tome koji oblik kalcija treba izabrati i kako se razlikuju, pročitajte ovdje - Koji je kalcij bolji - pregled oblika kalcija.
  • magnezij: 200 mg 2 puta dnevno.
  • selen: Dodavanje prehrane s dodatkom selena (200 μg) tijekom 3 mjeseca, kao što je otkriveno, značajno smanjuje autoantitijela na peroksidazu štitnjače i značajno poboljšava dobrobit i / ili raspoloženje. Napomena: Preporuča se selenometionin. Ako ste trudni, nemojte prekoračiti dozu od 400 mcg dnevno!
  • jod: Ako dodatke ne sadrže 150-200 mikrograma joda, upotrijebite dodatke za laminariju 2-3 grama dnevno. Utvrđeno je da to pomaže smanjiti razinu protutijela.
  • Vitamin D3: U autoimunim bolestima ljudsko tijelo nedostaje vitamina D3, stoga, kako bi se osiguralo optimalno funkcioniranje imuniteta i proizvodnja hormona štitnjače, preporučuje se dodatni dodatak ovog vitamina. Svakodnevno, uzmite 1000-5000 IU vitamina D3 da biste doveli razinu ovog vitamina u tijelo do željene vrijednosti. Nakon toga, potrebno je pridržavati se doza održavanja (na preporuku liječnika).
  • L-tirozin: Tirozin sintetizira hormone u štitnjači. Njegovo prihvaćanje omogućuje poboljšanje funkcija štitnjače, nadbubrežne žlijezde i hipofize. Preporučuje se dnevno L-tirozin da se uzme 500 mg dvaput dnevno, ali dovoljno niska razina ove aminokiseline se rijetko događa, tako da nisu svi ljudi s autoimunim tiroiditisom i hipotireozom potrebni njegovi aditivi.
  • krom: 200 mcg dnevno.
  • željezo: Ako krvni test pokazuje nedostatak željeza, uzmite kalcij i željezo dva sata prije ili poslije uzimanja lijekova za štitnjaču, jer inače ovaj lijek će ometati njihovu apsorpciju.
  • cink: Ako testovi pokazuju nedostatak cinka, uzmite dodatke cinka na 50 mg dnevno.

Dodatni aditivi za hranu:

  • Dnevno, uzmite različite aminokiseline u slobodnom obliku (dvije kapsule od 500 mg).
  • Taurin (dvije kapsule od 500 mg dnevno).
  • Proteolitički enzimi na prazan želudac kako bi se uklonili upalu.

Vegan svibanj morati dodatno uzeti hranjivim tvarima, obično ne u dovoljnim količinama u svojoj prehrani, isključujući životinjske hrane. Preporučuje se uzimanje dodatnih vitamina B12, vitamina D, L-karnitina, cinka i selena.

preporuke

Sljedeće korisne preporuke također mogu pomoći u liječenju autoimunih tiroiditis i hipotireoza:

  • Smanjite unos kalorija za oko 30% i prestanite jesti prije nego što imate puni osjećaj želuca, pokušavajući jesti hranu bogatu hranjivim tvarima. (Pokazano je da poboljšava funkciju imunološkog sustava i funkciju štitnjače).
  • "Jedite doručak poput kralja, ručak kao princ i večera kao prosjak", kako biste spriječili tijelo da prekomjerno opskrbljuje hranu noću, kao što možete pojesti u večernjim satima, možete doprinijeti skupu prekomjerne težine.

Vi Svibanj Također Željeli Pro Hormone