Vitamin D, koji se nazivaju i kalciferol, nužan je za ljude svih dobnih skupina. Tvar mora redovito ući u tijelo kako bi kostur bio jak. Calciferol je izuzetno važan za starije osobe, skloni patologiji mišićno-koštanog sustava. Vitamin se sintetizira u koži pod utjecajem sunčevog zračenja, također dolazi u tijelo s hranom. Stoga je važno da odrasli i djeca potpuno jedu, često hodaju po suncu. Ako se razviti hipovitaminoza, preporučuje se uzimanje vitamina D u tabletama.

Korištenje kalciferola za ljudsko tijelo

Vitamin D obavlja nekoliko važnih funkcija u ljudskom tijelu:

  • sudjeluje u metabolizmu kalcija i fosfora;
  • pomiče minerale duž krvotoka u koštano tkivo;
  • jača imunitet;
  • regulira apsorpciju mineralnih elemenata u crijevima;
  • sudjeluje u proizvodnji određenih hormona.

Postoji nekoliko vrsta kalciferola:

Svaki od gore navedenih vrsta kalciferola obavlja svoju funkciju u ljudskom tijelu. Posebno važna za ljudske vitamine A2 i D3. Druge vrste kalciferola nemaju značajan utjecaj na rad organa i sustava.

Kolecalciferol je neophodan za potpunu asimilaciju kalcija i fosfora u crijevnom traktu. Ergokalciferol optimizira koncentraciju minerala u koštanim tkivima. Vitamini D2 i D3 rade u kompleksu, tako da oboje moraju ući u tijelo u optimalnom iznosu.

Utjecaj vitamina D na žensko i muško tijelo

Nedostatak vitamina D je glavni neprijatelj ženske ljepote. Calciferol podupire zdravu strukturu kostiju, normalizira rad srčanog mišića i živčanih vlakana, regulira metabolizam i proces koagulacije krvi. Kada postoji nedostatak tvari, žene razbiti nokte, dlaka ispada obilato, krvarenje zubnog mesa i zubi su uništeni, udovi ozlijeđeni, prijelome se često primjećuje. Također, vitamin je odgovoran za asimiliranje fosfora. S nedostatkom kalciferola kod žena zbog smanjenja fosfora u tijelu, pojavljuju se osip kože, stanje zdravlja pogoršava, bol u kosti, poremećaj metabolizma.

Muškarci s nedostatkom vitamina D imaju iste zdravstvene probleme kao i žene. Osim toga, kalciferol je važan za održavanje normalne hormonske pozadine u muškom tijelu. S manjkom supstancije kod muškaraca, koncentracija testosterona u krvi se smanjuje što povećava učinak na tijelo ženskih spolnih hormona.

Dnevni unos kalciferola

Količina vitamina, dnevno konzumirana, određena je dobi i fizičkim stanjem osobe.

  1. Za odrasle, norma iznosi 400 IU dnevno.
  2. Za djecu i adolescente - od 400 do 600 IU.
  3. Za starije osobe - od 600 do 800 IU.
  4. Za trudnice - oko 800 IU.

Najbolji način za dobivanje vitamina D je da stoji na izravnoj sunčevoj svjetlosti. Ljudi koji rijetko na ulici ili žive u sjevernim područjima značajno povećavaju rizik od razvoja hipovitaminoze D. Najvažnije u kalciferolu su sljedeće kategorije ljudi:

  • stanovnici visokih geografskih širina;
  • stanovnici industrijskih područja gdje je zrak jako zagađen štetnim tvarima;
  • radnike prisiljene raditi na noćnoj smjeni;
  • vegetarijanci, pristaše strogih dijeta;
  • stari ljudi;
  • tamnoputi ljudi, čija koža pokriva malo sunčevih zraka;
  • osobe s reduciranim imunitetom ili ozbiljnim bolestima.

Indikacije za uporabu vitamina D

Vitamin D3 je propisana za prevenciju i terapiju sljedećih patologija:

  • raka u djece - bolest popraćenu usporavanjem koštanog tkiva i deformacijom kostura zbog kršenja metabolizma kalcija u tijelu;
  • osteoporoza;
  • pogoršanje funkcioniranja imunološkog sustava, popraćeno poremećajem dišnog sustava i kroničnim umorom;
  • onkologija, ako postoji predispozicija za razvoj malignih tumora;
  • ekcema, psorijaze i drugih kožnih bolesti;
  • hipokalcemija;
  • renalna tubularna acidoza.

Također, vitamin D često se propisuje kao lijek nakon dugotrajne primjene kortikosteroidnih i antikonvulzivnih lijekova.

Ljudi koji žive u sjevernim regijama, morate redovito uzimati kalcitolske pripravke kako bi spriječili hipovitaminozu i druge teške patologije. Uz preventivnu svrhu, vitamin se propisuje najmanje jednom svake tri godine.

Hrana bogata kalciferolom

Sunčevo zračenje je glavni, ali ne i jedini izvor vitamina D. U zimskim mjesecima kada nedostaje sunca, preporučuje se jesti namirnice koje sadrže značajnu količinu kalciferola. Popis tih proizvoda uključuje:

Popis najboljih preparata vitamina D u tabletama

U ljekarnama se provode u velikim količinama lijekova na temelju vitamina D, i jeftin i skup. Cijena je određena oblikom otpuštanja lijeka, učinkovitosti, troška, ​​aktivne tvari. Dakle, pripreme na temelju vitamina D3 skuplji od lijekova koji sadrže vitamin D2.

  1. Akvadetrim. Najbolji lijek propisan za krhke i prerane bebe. Za bebe vitamina se daje u obliku kapi. Jedna kapi sadrži 600 IU kalciferola. Da bi djetetu dali lijek, kap se mora otopiti u maloj količini vode. Aquadetrim je također propisana za djecu i adolescente kako bi spriječili rakove.
  2. Alpha D3-Teva. Lijek se prodaje u kapsulama koje sadrže otopinu kalciferola u ulju. Namijenjen je odraslima i djeci do 6 godina. Lijek se uzima svakodnevno, nakon jela, jedna do dvije kapsule treba progutati, a puno vode treba piti. Prema uputama za uporabu, kapsula treba progutati bez žvakanja.
  3. Kalcij-D3 Nycomed. Žvakanje voćnih pilula s optimalnom količinom kolekalciferola i kalcija. Lijek je namijenjen odraslima i djeci koja su dosegla 6 godina. Preporučena doza - jedna tableta po danu. Tableta se otapa ili se žvače nakon jela.
  4. Vitrum kalcij + vitamin D3. Složeni lijek, koji se prodaje u obliku tablete, prvenstveno namijenjen spriječavanju osteoporoze. Optimalna doza je jedna tableta 2 puta dnevno. Lijek se uzima prije ili tijekom jela. Bolje je ne žvakati tabletu, već progutati cijelu.
  5. Tevabon. Lijek se prodaje u obliku tableta i obliku kapsule. To je propisano za terapiju osteoporoze. Aktivni sastojak je alfakalcidol. To je sintetički analog vitamina D.
  6. Složeni kalcij D3. Kompleksna priprema na bazi kalcija i kolekalciferola. Preporučuje se ženama, jer eliminira lomljive nokte. Također poboljšava probavljivost minerala u tijelu, sprječava razvoj osteoporoze, normalizira koagulabilnost krvi. U prvom danu treba uzeti 1 - 2 tablete, poželjno ih žvakati.
  7. Vitrum Osteomag. Lijek u tabletama, dizajniran posebno za uklanjanje osteoporoze i brzu regeneraciju kostura nakon prijeloma. Komponente lijeka su kolekalciferol, kalcij, bakar, cink, bor.
  8. Calcemin. Biološki aktivni aditiv koji sadrži kalcij, kolekalciferol, cink, mangan, bakar. U jednom danu trebate uzeti 1 tabletu.
  9. Natekal D3. Žvakanje tablete na osnovi kalcija i vitamina D3. Lijek pruža tijelu optimalnu količinu minerala, pomaže u normalizaciji hormonskog podrijetla. Dnevna doza je 1 - 2 tablete. Prijam se obavlja nakon jela.
  10. Etalfa. Pod tim imenom, ostvaruje se visoko kvalitetna danska droga. Dostupan u obliku kapljice i kapsula. Vitamin u kapsulama se otopi u sezamovom ulju. Lijek je namijenjen terapiji rakom i osteoporoze.
  11. Van Alfa. Lijek je u obliku tableta, temeljen na alfacalcidolu, umjetnom analogu vitamina D. Propisan je za terapiju rakom, jačanje imunološkog sustava, normalizaciju štitne žlijezde.

Predoziranje i nuspojave

Ako je osoba neosjetljiva na tvar, uzima lijek u skladu s uputama, onda se nuspojave obično ne promatraju. U rijetkim slučajevima, postoje:

  • mučnina;
  • glavobolje;
  • proljev;
  • pogoršanje bubrega.

Ako postoji osjetljivost na tvar ili predoziranje, uočeni su sljedeći simptomi:

  • oštar gubitak težine;
  • mučnina, povraćanje;
  • konstipacija;
  • dehidracija;
  • kalcifikacija;
  • povećanje krvnog tlaka.

Kontraindikacije na uporabu vitamina D

Kao i svi drugi vitamini, kalciferol se ne može uzimati u suvišku. Zabranjeno je koristiti preparate vitamina D za osobe osjetljive na aktivnu komponentu, pate od bubrežne osteodistrofije i urolitijaze. Izuzetno je oprezno uzimati vitamin ljudima koji boluju od tuberkuloze, patologija srca, oštećenih bubrega i jetre, čira na želucu ili dvanaesniku. Žene tijekom trudnoće i dojenja prije uzimanja vitamina D trebaju se posavjetovati s liječnikom.

Pripreme za vitamin D za žene i djecu

Vitamin D je masno-topivi spoj koji ljudsko tijelo prima od hrane ili sintetizira uz pomoć sunčeve svjetlosti.

Nebeska svjetiljka potiče stvaranje tvari u koži, hrana ulazi u crijeva, a vitamin D apsorbira krvotok. Cirkulacijski sustav prenosi korisnu tvar na bubrege i tamo reagira s kalcijevim ionima da bi formirao aktivnu supstancu kalcitriol. Tvari su međusobno povezane jer oba imaju značajna biološka svojstva.

Za bolju asimilaciju vitamina D, liječnici ga preporučuju zajedno s biljnim mastima. Ako su masno tkivo i žuči prisutni u dovoljnim količinama, vitamin topiv u mastima metabolizirat će se za 90%. S nedostatkom masti i žuči, ta će brojka pasti na 60%.

Sintetizirani vitamini se apsorbiraju puno bolje, jer nemaju vezivanje za pohranu masti i žuči. Zbog toga su lijekovi vitamina D učinkovitiji od njegovih prirodnih izvora.

Funkcije vitamina D

Vitamin D je uključen u formiranje mišićno-koštanog sustava i sprječava infekcije u djece i odraslih. U obliku kalciferola, ubrzava regeneraciju koštanog tkiva nakon prijeloma i drugih mehaničkih oštećenja.

Kao sudionik metabolizma kalcijevog fosfora, tvar zadržava snagu kostiju, što je tako važno kod osteoporoze.

Cirkulirajući u sistemskoj cirkulaciji, vitamin Sunce održava na normalnoj razini koncentracije kalcija i fosfora. U crijevima, kalciferol poboljšava apsorpciju kalcijevih spojeva koji se isporučuju s hranom. To sprječava pranje vitamina D iz kostiju i kasniji nedostatak tvari.

Što je još korisno za vitamin D:

  • Povećava imunitet.
  • Jača srčani mišić.
  • Regulira funkcioniranje štitne žlijezde.
  • Poboljšava stanje kože, noktiju i zubi.
  • Vraća živčane stanice i vlakna.
  • Održava zdravlje mliječnih žlijezda u žena.
  • Smanjuje proliferaciju kože u psorijazi.
  • Upozorava na leukemiju i patologiju mozga.
  • Pruža normalnu zgrušavanja krvi.
  • Smanjuje rizik od raka, ateroskleroze, dijabetesa, artritisa, aritmije, karijesa i drugih abnormalnosti povezanih s nedostatkom kalcija.

Nedostatak vitamina D je tipično za ljude koji žive u teškim sjevernim područjima s malo sunčanih dana. Industrijska i klimatska prašina atmosfere također otežava sintetiziranje korisnog sastojka kože.

Lijekovi s vitaminom D: indikacije, doze, nuspojave

Maksimalna koncentracija vitamina D u lijekovima s imenom Calcitriol i Alfacalcidol - pilula koja se mora strogo uzimati prema shemi za kršenje metabolizma fosfora. Liječnicima se obično preporučuje pripravljanje ergokalciferola (D2) i kolekalciferola (D3).

Za čiste pripravke s vitaminom D su:

  1. Vigantol je kapljica D3 bez boja, umjetnih aditiva i konzervansa. Prikladno za novorođenče, prerane bebe i djecu mlađu od godinu dana. Lijek promiče razvoj mišićno-koštanog sustava i pravilno punjenje zuba.
  2. Alfa-D3-TEVA je recept za odrasle i djecu s bubrežnim zatajivanjem, osteoporozom, hipoparatiroidizmom, rakovima.
  3. Ergokalciferol - vitamin D2 potreban je za liječenje i prevenciju hipovitaminoze. Prodano je u nekoliko oblika - dražeja, otopina alkohola, kapsula s otopinom ulja.

Kombinirani lijekovi s kalcijem i vitaminom D učinkovito utječu na organizam, koji u nekim bolestima posebno treba dodatne hranjive tvari.

Prema odlukama liječnika, jedan od preparata kolekalciferola i vitamina D može se propisati pacijentu:

  • Kalcij D3.
  • Kalcij Sediko.
  • Vitrum kalcij D3.

Sheme i doze uporabe stručnjaka za lijekove vitamina određuju se uzimajući u obzir odgovore na test krvi, koji pokazuje sadržaj plazme kalcija i fosfora. Doza vitamina D, dobivena od lijekova, za djecu ne smije prelaziti 3000 IU dnevno (tvar je indicirana za rakove).

Predoziranje je opasno zbog prekomjerne nakupljanja masti topivih spojeva. Dodatni dio vitamina narušavaju zdravlje i uzrokuju simptome kao što su suhoća i metalni okus u ustima, glavobolja, mučnina, gubitak apetita, proljev, pospanost, gubitak težine, zamagljen urina, svrbeža osjetljivost vizualnih organa.

Dnevni zahtjev za vitaminom D ovisi o dobi i stanju osobe. Odrasli trebaju konzumirati 2,5 μg tvari dnevno. Tijekom trudnoće i dojenja lik se povećava na 10 do 12,5 mcg. Preporučujemo novorođenčad da primaju dnevno 10 mikrograma vitaminiziranog dodataka, adolescenata - 12,5 mikrograma.

Odrasli su otporni na predoziranje. Za bebe opasni prag iznosi 20.000 IU, za stariju djecu - 50.000 IU.

Djeca i vitamin D

Na pitanje je li djetetu potrebno dati vitamin D, pedijatri drugačije reagiraju. U sovjetskim vremenima liječnici su propisali riblje ulje bez iznimke.

Danas se trend promijenio, a stručnjaci selektivno propisuju vitamine djeci.

Indikacije za primjenu vitamina D za dojenčad su:

  • Svilena koža.
  • Prisutnost znakova rakom.
  • Umjetno hranjenje.
  • Smještaj u sjevernoj regiji ili metropoli sa zagađenim okolišem.
  • Rijetke šetnje kao roditeljski nedostatak brige o zdravlju mrvica.
  • Rukovanje majkom djeteta s krema za sunčanje prije hodanja.

Pedijatri preporučuju davanje djece vitamina D do jedne godine. Zatim, kad dijete odlazi na opći stol, počinje primati korisnu tvar s hranom. Prema svjedočenju djeteta, može potrajati i do 3 godine. Od 4 godine, ako postoji potreba za vitaminizacijom tijela, mali pacijent prenosi se na složena sredstva.

Popis pripravaka koji sadrže vitamin D za predškolsku djecu i adolescente:

  1. Riblje ulje.
  2. Vigantol.
  3. Akvadetrim.
  4. D3 Devisol Drops.
  5. Kolekaltsiferol.

Dr. Komarovsky vidi najbolje izvore vitamina D za djecu na suncu i racionalnu prehranu. Stoga, ako dijete svakodnevno šeće na ulici i jede utvrđenu hranu, može to učiniti bez sintetičkog lijeka.

Vitamin D za žene

Žene trebaju vitamin D zbog toga što su spolni hormoni aktivno uključeni u cirkulaciju kalcija u tijelu. Nakon 30 godina i menopauze, njihov se broj smanjuje, što pogoršava gustoću koštanog tkiva i postoje rizici prijeloma.

Nedostatak kalcija u ženskom tijelu manifestira se različitim simptomima:

  • Aritmija.
  • Natečenost.
  • Pomanjkanje daha.
  • Nesanica.
  • Depresija.
  • Suhoća i svrbež kože.
  • Fragilnost noktiju.
  • Loši rast kose.
  • Grčevi i trzanje mišića.
  • Njuškanje i trnci u prstima.

Problemi s apsorpcijom kalcija bez medicinske intervencije neizbježno dovode do osteoporoze i prijeloma, osobito u starosti.

Pregled najboljih lijekova s ​​vitaminom D za žene:

  1. Kalcij Sandoz Forte - šumeće tablete s okusom naranče daju veliku apsorpciju kalcija po crijevnom traktu. Sastav pripravka predstavlja kalcijeve soli - karbonat i laktoglukonat.
  2. Kalcij D3 Nycomed - sunce vitamina održava kalcija i fosfora u krvi na optimalnom oznake i olakšava probavni sustav, probavljivost kalcija ulaska. Kalcij-D3 ima oblik tableta za žvakanje s okusom naranče i metvice. Sastoji se od kalcijevog karbonata i kolekalciferola.
  3. Ostalon Calcium-D - za žene nakon 50 godina ovaj lijek propisan je zajedno s regulatorima razmjene koštanog tkiva. Proizvođač Gedeon Richter proizvodi tablete u dvije vrste: kalcij karbonat + D3 + dodatni sastojci i alendronska kiselina s pomoćnim komponentama. Upotreba alendronske kiseline je povećanje gustoće kostiju u osteoporozi.
  4. Kalcij + Vitamin C - slične pripreme vitamina D za starije žene posebno su vrijedne za poremećaje vezane uz dob i tendenciju za osteoporozu. Vitamin C ne proizvodi tijelo samostalno. U kombinaciji s kalcijem preporuča se primati od pjenušavih topljivih tableta nizozemske tvrtke Natur Product pod nazivom "Kalcij + Vitamin C".
  5. Veprena - lijek u obliku nazalnog spreja s tiroksalcitonom nadopunjuje nedostatak kalcija. Uzmi ga kao što je propisao liječnik istodobno s drugim kalcijevim pripravcima.

Pripravci vitamina D: vrste, nazivi i indikacije za uporabu

Pripreme vitamina D koriste se za prevenciju i liječenje stanja uzrokovanih njegovim nedostatkom. Dostupni su u obliku kapsula ili otopine za oralno davanje i mogu sadržavati i aktivne i neaktivne metabolite. Izbor lijeka se provodi uzimajući u obzir svrhu njegove uporabe, prisutnost istodobnih bolesti. Vitamin D je dio mnogih složenih dodataka za djecu i odrasle, kao i neke tvari za terapiju osteoporoze.

Vitamin D je mast topljiva tvar. Njegovi prethodnici ulaze u ljudsko tijelo hranom i proizvode se u koži pod utjecajem ultraljubičastog zračenja na suncu. Za provedbu bioloških učinaka neophodna je fazna pretvorba neaktivnih oblika u aktivne. Prvo, kalcitij se formira u jetri, a zatim u bubrezima - kalcitriol (D-hormon), koji može imati fiziološki učinak.

Dijeta sadržavala vitamin u obliku ergokalciferolnu (D2) i kolekalciferol (D3), od kojih je veliki broj nalaze u mliječnim proizvodima - maslac, sir, mlijeko, vrhnje i žumanjak, i gljivica govedine jetre. Oni su bogati različitim vrstama riba - haringe, som, losos, sardine, tuna. Kako bi se spriječio D-nedostatak je korisno riblje ulje. U koži se formirao samo kolekalciferol.

Glavna uloga vitamina jest održavanje ravnoteže fosfor-kalcija. Kalcitriol potiče apsorpciju kalcija u crijevu i sprečava ispiranje mikroelemenata iz koštanog tkiva. Ona također utječe na druge procese koji se javljaju u tijelu:

  • ima imunomodulacijski učinak;
  • sudjeluje u obnovi kose;
  • Smanjuje prekomjernu podjelu stanica kože u proliferativnim bolestima - psorijazi i drugima;
  • sprječava nastanak malignih neoplazmi;
  • usporava napredovanje ateroskleroze i smanjuje krvni tlak;
  • štiti od neurodegenerativnih bolesti - Alzheimerova bolest, demencija;
  • promiče normalni tijek trudnoće i razvoj djeteta.

Postoji određena dnevna potreba za vitaminom, ovisno o dobi osobe. Povećava se u žena tijekom trudnoće i kod starijih osoba. Norme potrošnje D2 i D3 za djecu i odrasle:

Vitamin D (vitamin D)

Vitamin D (kalciferol) je skupina organskih tvari koje sudjeluju u metaboličkim procesima i pomažu tijelu da apsorbira kalcij. Vitamin D pripada skupini vitamina topivih u mastima. Zahvaljujući masti, to je učinkovitije apsorbirano i apsorbirano u crijevu.

Neki biokemičari vjeruju da kalciferol nije vitamin, već hormon. Razlog tome je da ima niz značajnih razlika od vitamina. Tako, na primjer, tijelo može samostalno sintetizirati vitamin D s dovoljnom količinom ultraljubičastog zračenja. Ostali vitamini ne posjeduju slična svojstva.

Važnost vitamina D za tijelo

Vitamin D je glavni dirigent kalcija u našem tijelu. On je odgovoran za pravilnu formiranje zuba, kostiju i pruža snagu kostura. Kolekalciferol je također uključen u regulaciju metabolizma u kosti i štiti od osteoporoze (bolest u kojoj kosti tvar otapa i povećava krhkost kostiju).

Funkcija vitamina D također uključuje stimuliranje sinteze određenih hormona i reguliranje množenja stanica. To znači da sprječava razvoj malignih tumora - raka.

Calciferol štiti tijelo od zaraznih bolesti, psorijaze, dijabetesa, bolesti kardiovaskularnog sustava, multiple skleroze i drugih opasnih bolesti. Skrub krvi, normalni rad mišića i štitnjače izravno ovise o sadržaju u tijelu vitamina D.

Vrste vitamina D

Među vitaminima skupine D razlikuju se dva aktivna oblika topljivih u mastima: D2 (ergokalciferol) i D3 (kolekalciferol). U ovom slučaju, vitamin D2 ulazi u tijelo jedino hranom, proizvodi se industrijski od kvasca. Dok vitamin D3 (uz hranu) može biti formiran samostalno u koži - pod utjecajem sunčeve svjetlosti (ultraljubičasto).

Ergokalciferol i kolekalciferol odgovorni su za razmjenu kalcija i fosfora u tijelu.

Grupa vitamina D također uključuje D1 - ergokalciferol s lumisterolom (provitamin), D4 - digidrotahisterol, i D5 - sitokalhiferol. Međutim, "istiniti" znanstvenici vitamina D vjeruju da je to D3, a ostali samo njegovi derivati.

Znakovi i posljedice nedostatka vitamina D

Nedostatak vitamina D iskusuje svaka deseta osoba na Zemlji, to je oko milijardu u cijelom svijetu. Simptomi avitaminoze su slabost, umor, bol u mišićima, propadanje zuba, smanjenje vida i nedostatak apetita.

U odsustvu liječenja, avitaminoza D može izazvati deformacije i frakture kostiju, osteoporoze, artritisa i infekcija (u djece).

Osteoporoza je vrlo uobičajena bolest, osobito među srednjovječnim i starijim ženama. Glavna opasnost od osteoporoze je da bilo koja modrica i manja trauma dovode do pukotina ili frakture kostiju. Štoviše, što je stariji pacijent, to je potrebno više vremena za rast koštanog tkiva. Nemoguće je potpuno izliječiti osteoporozu. Možete samo jačati kosti s kalcijem i vitaminom D preparata, a također ukloniti bol uz pomoć posebnih preparata.

Rickets je još jedna opasna bolest. Najčešće racijepiti utječu djeca mlađeg doba (do 5 godina). Ono se manifestira u obliku povećane nervne ekscitabilnosti djeteta, znojenja, gubitka kose na zatiljku i sporije izbijanja zuba. Ako se rakovi ne liječe, ugriza je ugušena, kosti prsnog koša omekšane su i deformirane. U naprednim slučajevima može doći do pumpe. Stoga, kao preventivna mjera za djecu, vitamin D se daje u dojenju od 3 mjeseca, a kada je umjetno, od 1 mjeseca života i do 5 godina.

Posljedice nedostatka vitamina D uključuju i depresiju, migrenu, hipertenziju, kardiovaskularne bolesti i dijabetes.

Nedostatak nedostatka vitamina D može se otkriti testom krvi. Ovaj se postupak odnosi na broj općih kliničkih ispitivanja (krv se uzima iz prsta). Potrebno je dati analizu na prazan želudac. Štoviše, za pouzdanost rezultata za 3-5 dana treba prestati uzimati lijekove i komplekse vitamina koji sadrže vitamin D.

Vitamin D: odabrati najbolje od 45 lijekova za odrasle i djecu

Na policama ljekarni i trgovinama obiluje raznolikost vitamina D. Pripreme za vitamin D proizvode desetine proizvođača u različitim oblicima i dozama za različite namjene. Monopreparacije, kompleksi s drugim vitaminima i elementima u tragovima su dostupni, uvezeni i domaći, jeftini i skupi - možete se zbuniti u dvije točke.

U slučaju prehrambenih aditiva i lijekova, uvijek postoji rizik ne samo da kupujete neučinkovit vitaminski lijek, već da se naškodite sebe i vašim rođacima. Ali ne brinite, naš će vam članak pomoći da shvatite kako odabrati vitamin D, pogodan za vaš slučaj. Zajedno ćemo korak-korak odbaciti sve nepotrebne i pronaći najbolje opcije, kao i podijeliti savjete o tome kako ih primiti.

5 vrsta vitamina D - što je bolje?

Prva stvar koja nas može zbuniti jest različitost vitamina topivih u mastima iz skupine D. Postoji pet oblika medicine poznatog znanstvenicima (oni su znanstveno zvane vitamine): D2, D3, D4, D5, D6. Zbog jednostavnosti, svi su oni sažeti po jednom nazivu - kalciferol. Tvar s indeksom 1 u prirodi ne postoji i može se dobiti samo umjetnim sredstvima.

Funkcije u svim varijacijama vitamina su jednake, a njihova je glavna razlika u biološkoj aktivnosti i načinu nadopunjavanja u tijelu. Veća biološka aktivnost karakteristična je samo za dva vitamina: D2 (ergokalciferol ili ergokalciferol) i D3 (kolekalciferol ili kolekalciferol). Osoba ih može asimilirati iz hrane ili izlagati epitelu pod utjecajem ultraljubičastih zraka, budući da je na suncu.

Pokazalo se da D3 (kolokaltsiferol) apsorbira iz aditiva u hrani mnogo bolje od drugih. S tim u vezi, to su njegovi liječnici i nutricionisti koji imenuju djecu i odrasle. A kad stručnjaci govore o vitaminu D, onda je vitamin D3.

Izrada pravi izbor u 4 koraka

Sada nam je potrebno četiri jednostavna koraka za odabir najboljeg lijeka s popisa:

  1. odrediti svrhu prijema;
  2. odrediti dozu i raspored prijema;
  3. odaberite prikladan oblik puštanja;
  4. odaberite pravi dodatak za cijenu, ocjenu i recenzije.

Korak 1: svrha prijema

Pripreme vitaminom D koriste se za preventivno ili terapeutsko (terapijsko) prijem:

  • sprječavanje infekcija dišnih puteva;
  • Nedostatak vitamina u odraslih;
  • infekcije djetinjstva i odraslih osoba (hipoavitaminoza D);
  • osteoporoza;
  • artritis;
  • frakture i njihovo usporeno spajanje koštanog tkiva;
  • sezonski alergijski rinokonjunktivitis
  • menopauza kod žena;
  • neplodnost;
  • problemi kože (psorijaza, ekcemi, itd.);
  • smanjen kalcij i fosfat u krvi;
  • omekšavanje kostiju;
  • osteomijelitis;
  • hipo- i hiperparatiroidizam;
  • multipla skleroza;
  • Libmann-Sachsova bolest;
  • onkološke bolesti;
  • pankreatitis u kroničnom obliku;
  • tetany i tako dalje.

Pogledajte videozapis o toj temi (TV emisija s Elenom Malyshevom):

Utvrdivši vaš slučaj, zabilježite to Razlika u korištenju vitamina D tri za prevenciju i liječenje leži u dozama i dostupnosti dodatnih komponenti u lijekovima. U svim drugim aspektima, korištenje sredstava se vrši na identičan način.

Sukladno tome, ovisno o problemu koji se treba riješiti i sadržaju D3, kategorija proizvoda može se kretati od potpuno nedirnutog dnevnog dodataka prehrani do intenzivnog lijeka koji se može kupiti samo po receptu nadležnog liječnika.

Bolesti povezane s nedostatkom vitamina odnose se na specijalizirane stručnjake koji trebaju detaljno proučiti slučaj pacijenta i davati kvalificirane preporuke za kompleksno liječenje, postavljajući odgovarajuće lijekove koji sadrže vitamin D.

Korak 2: Doziranje i raspored primjene

Sadržaj kolekalciferola u hrani, prehrambenim dodatcima i lijekovima koristi dva univerzalna pokazatelja koja se lako pretvaraju među sobom:

  • μg - mikrograma (1 ug = 40 IU);
  • ME (engleski nazvan - IU) - međunarodne jedinice (1 ME = 0,025 μg).

Mišljenja međunarodnih i nacionalnih zdravstvenih organizacija o dozi su nešto drugačija, pa se u našim preporukama pridržavamo minimalnih pokazatelja.

Da biste izbjegli nedostatak D3, pridržavajte se sljedećih preporučenih dnevnih doza:

Ako namjeravate uzeti biološki aktivne dodatke, onda razmotrite da imaju manju biodostupnost. Prema tome, iz kapsule s dozom od 1000 IU, zapravo će se asimilirati 500 do 750 jedinica.

Tradicionalno, dugotrajni režim se koristi za nedostatak vitamina D (2-3 godine) s izmjenom prijemnih tečajeva za 21-30 dana i pauze 30-60 dana. Liječnici nemaju načelno stajalište o tome vrijedi li dnevno uzimati vitamin u gore navedenim količinama ili, alternativno, uzimanje ukupne tjedne doze jednom svakih 7 dana. Recenzije u mreži ukazuju na to da su ljudi skloniji češćem prijemu, kako bi se osigurala sigurnost tijela od jednokratnog preopterećenja vitamina.

U terapijske svrhe odrasli su propisane doze s povećanim brojem jedinica: od 4000 IU (100 mcg) dnevno. Za liječenje raka u djece - od 2000 do 5000 ME (50-125 μg).

Da biste točnije utvrdili dozu, vrijedi konzultirajte s liječnikom i uzimali test krvi D-25 (OH) D3. Sa svojom pomoći, otkriva se razina vitamina. Nakon toga, odaberite dozu i učestalost uzimanja lijeka s kolekalciferolom, što će vam omogućiti da "dosegnete" na željenu razinu.

Razmotrite sljedeće nijanse tijekom doziranja:

  • ako uzimate multivitaminske komplekse, vjerojatno postoji već određena količina kolcalciferola, stoga ne zaboravite uzeti u obzir pri izračunavanju doze;
  • fizička opterećenja ubrzavaju apsorpciju vitamina, pa kada je aktivan sport, ima smisla napraviti dozu D3 nešto niže;
  • Vitamin ima svojstvo da se akumulira u tijelu, tako da nema viška, uzeti ga bolje u proljeće i jesen, a ljeti i zimi odbiti uzeti.

Ovo je važno jer za razliku od proizvodnje vitamina od sunčevih zraka pri uzimanju lijekova, predoziranje je moguće. Može uzrokovati glavobolje, mučninu, proljev, svrbež, pospanost, kao i opasnije pojave: kalcifikacija organa i tkiva, abnormalnosti u radu srca i središnjeg živčanog sustava.

Korak 3: Otpustite obrasce

Postoji 6 opcija za odabir:

  • aditivi za hranu u obliku kapsula, tableta i dražeja - najpopularnija opcija;
  • sprejevi - novi faktor oblika, sličan učinkovitosti tabletama, ali je praktičniji za upotrebu;
  • kapi za oralnu primjenu (uljna otopina) - oni se češće daju djeci i koriste se za prevenciju rakom, iako ih odrasli često koriste i za borbu protiv nedostatka vitamina;
  • vitamina i minerala - preparati koji sadrže dodatne vitamine i elemente koji pomažu protiv bolesti kostiju (osteoporoza, osteomalazija itd.);
  • Kreme i masti s vitaminom D - primjenjuju se izvana za psorijazu;
  • ampula - lijek za injekcije za teške bolesti.

U kojem obliku je vitamin D bolji - to ovisi o vama. Ovdje sve ovisi o situaciji korištenja. Neke majke uzimaju kapi, a zatim ih daju drukčije za sebe, djeca i muž, dodaju hrani. Za individualnu uporabu i uštedu vremena, vrijedno je kupiti kapsule i tablete: izašle iz limenke, oprane, dalje za poslovanje - bez gnjavaže.

Vegetarijanci i vegani zabilježiti: D3 je uglavnom izveden iz životinjskog voska lanolina, pa potražite proizvode označene kao Vegan, neće biti sastojaka životinjskog podrijetla.

Korak 4: odaberite lijek

Liječnici i liječnici se slažu da bi se prednost trebalo dati izvornim uvoznim proizvodima, posebice - američkim. Činjenica je da u Sjedinjenim Državama svi vitaminski pripravci prolaze kroz vrlo strogu državnu kontrolu. Stoga, na policama ljekarni i trgovinama samo kvalitativni prirodni preparati pada.

Sukladno tome, sredstva iz SAD-a nalaze se na vrhu naših popisa, budući da rade učinkovitije i rijetko imaju bilo kakvih problema. Imaju samo jedan nedostatak - cijenu.

Nije potrebno kupiti jeftine analoge: ako će od njih doći do nekog učinka, bit će znatno niži. Samo trošiti novac.

Budite oprezni i s onim nazivima koje ćete čuti od liječnika: znate kako oni promiču lijekove... Ako vam je ovaj stručnjak preporučen, sve je u redu. Ako ste došli do njega "s ulice", bolje je provjeriti, pitajte mišljenje barem jednog drugog liječnika.

Pregledom je prikazano 45 vrijednih aditiva i lijekova. Zbog vaše udobnosti, podijelili smo ih na 5 popisa: od jednostavnih preventivnih do specifičnih lijekova.

Popis 1: s nedostatkom vitamina u djece (Top-11)

Prvi na liniji - dječji lijekovi: vitamin D u njima najmanji dio. Mi smo za Vas sastavili popis 11 najboljih fondova s ​​visokim ocjenama i stotinama recenzija koje se mogu dati djeci, novorođenčadi i bebama.

Ddrops, Baby Liquid Vitamin D3, 400 IU (2,5 ml)

Prirodni proizvod koji se temelji na maslinovom ulju. Vođa prodaje u SAD-u i Rusiji, pobjednik različitih nagrada na području javnog zdravstva. Volumen je 90 kapi.

California Gold Nutrition Tekući vitamin D3 za bebe, 400 IU (10 ml)

Popularna varijanta za bebe je 360 ​​kapi u boci. Prirodno, proizvedeno u otopini kokosovog ulja bez ikakvih drugih aditiva. Koncentracija - točno 400 IU vitamina D3.

GreenPeach, tekući vitamin D3 - dojenčad Djeca, 400 IU (10 ml)

Čisti sastav: frakcionirano kokosovo ulje i otopljeno u njemu D3. Bez boja i dodatnih sastojaka. Prikladan volumen boce - dosta će dosta dugo.

Nordic Naturals, Baby's Vitamin D3, 400 IU (11 ml)

Američka udruga trudnoće dodijelila je ove kapi status "Službenog vitamina D za djecu". Ima jednostavan i siguran sastav: samo maslinovo ulje i 400 jedinica vitamina D.

ChildLife, Organski Vitamin D3 Kapi, Prirodni Berry Flavor, 400 IU (10 mL)

Ako dijete ne voli lijek, probajte ovu varijantu s okusom bobičastog voća na bazi maslinovog ulja. U pripravku nema glutena, kazeina i alkohola.

Carlson Labs, Baby's Super Daily D3, 400 IU (10,3 ml)

Godišnje zalihe uljnih kapljica. Proizvod ne sadrži nikakve dodatke. Djeca i mališani apsorbiraju do 2 godine bolje od vodenih otopina. Proizvedeno u Americi.

Prirodni faktori, kapi vitamina D3, 400 IU (15 mL)

Kvalitetni kanadski dodatak prehrani za bebe i djecu mlađu od 2 godine. Osnovna je organska ulja od lanenog ulja, nema štetnih aditiva. Svaka bočica sadrži čak 500 kapi.

Nature's Plus, Animal Parade Vitamin D3 Tekući kapi, 200 IU (10 mL)

Kapljice s okusom naranče i manju koncentraciju vitamina. Sadrži kompleks dodatnih komponenti za učinkovitu apsorpciju.

Orion Pharm, D3 Devisol kapi (10 ml)

Koliko je: od 418 rubalja.

Dodatak Devisol Drops D3 iz Finske karakterizira niska koncentracija vitamina: 1 kap sadrži 2 μg D3. Prema tome, dnevna norma sadržana je u 5 kapi finske pripreme. Jedna boca je dovoljna za oko 66 prijema - ne vrlo ekonomično.

Solgar U-kocke, Dječji kalcij s D3 (60/120 bombona)

Ako je dijete hirovito prilikom kapanja, možete probati slatkiše. Njihova učinkovitost bit će nešto niža, ali to je bolje od odbijanja prihvaćanja ili prisilnog "stvaranja" bebe. Sastav također dodaje kalcij. Pogodno za djecu iznad 2 godine i odrasle osobe. Dostupni su paketi od 60 i 120 žvakaćih marmelada.

Nordic Naturals, vitamina D3 Gummies Kids, 400 IU (60 slatkiša)

Druga alternativa kapi je žvakanje marmelade za djecu stariju od 4 godine. Samo jedan ukusni slatkiš, a beba će dobiti dnevnu normu vitamina.

Napomena: Wigantol namjerno nije uključen zbog visoke koncentracije vitamina u jednoj kapi (667 IU). Uključili smo ovaj lijek na popis lijekova za prevenciju i liječenje bolesti.

Pogledajte sve opcije, brzo ih usporedite među sobom i naručite je moguće putem Yandex.Marketa:

Popis # 2: redoviti ulaz za odrasle

Izbor odraslih je bogatiji. Ispod su različite doze vitamina D, počevši od 1000 IU. Što je više, to je manje potrebno poduzeti. Svi proizvodi sortirani su silaznim redoslijedom od popularnijih do manje popularnih.

Za neke proizvode dostupan je pokusni paket koji sadrži oko 30 kapsula. Također, kada usporedite troškove, razmotrite broj kapsula, tableta, mililitara. Inače, jeftini vitamin D može biti najskuplji i obratno.

Kliknite oznake cijene da biste vidjeli detaljne informacije o proizvodu, ocjene, recenzije, tekuće cijene. Tamo ćete vidjeti uvjete kupnje i naručiti isporuku.

Osnovna doza je 1000 ME / IU

To je najpopularnija koncentracija, jer vam omogućuje fleksibilno reguliranje recepcije povećanjem ili smanjenjem dijelova vitamina.

Sada Foods, vitamin D3 High Potency, 1000 IU (180 kapsula)

Broj 1 u Ayerbu! Ne sadrži GMO, u skladu je sa standardom kvalitete GMP-a, tijelo ga lako probavlja.

Solgar, vitamin D3 1000 IU (250 kapa.)

Popularni proizvod u kojem se vitamin ne dobiva od lanolina, već iz jetre morske ribe: bakalar, kopul, pollock.

Liječnik najbolje, vitamin D3, 25 mcg - 1000 IU (180 kapsula)

Prirodni pripravak u malim kapsulama koje se lako progutaju. 91% ljudi ocijenilo ga je "dobrim" i "izvrsnim".

21. stoljeće, visoki potencijal D3-1000 IU (110 tableta)

Više od 2000 recenzija korisnika. Izvrsna kombinacija cijene i kvalitete. Male tablete su prikladne za upotrebu, a banke dugo traju čak i kada uzimaju par s mužem.

Sada namirnice, dodatna čvrstoća tekućina vitamina D-3 (30 ml)

Kapi za odrasle na bazi palminog ulja. Dobro ide s hranom i pićima.

Solgar, vitamin D3, 1000 IU (180 tableta)

Popularne tablete za žvakanje. Košerov proizvod, koji pomaže dobro u razdoblju nedostatka vitamina. Solgar ne sadrži umjetne konzervanse, šećer, zaslađivače i natrij. Najbolje je jesti s hranom.

Thorne Research, D-1000 (90 kapsula)

Za razliku od mnogih konkurenata, Thorne ne uzrokuje nuspojave u obliku glavobolje, umora, preopterećenja gastrointestinalnog trakta i jetre.

Zdravi izvor, vitamin d3 1000 IU (180 kapa.)

Vitamin se otopi u maslinovom ulju prve ekstrakcije i kapsulira u lako probavljive meke kapsule male veličine.

Garden of Life, mliječne organike Vegan Vitamin D3 spreja, 1000 IU (58 ml)

Nađi za vegane - sprej bez lanolina, koji sadrži certificirani biljni vitamin D, dobiven od lišajeva.

Nature's Plus, vrt izvor života Vitamin D3 (60 vegetarijanska kapa.)

Još jedna ekološka čista priprema za vegane. Sadrži organski vitamin D, čiji je izvor potvrdio Ministarstvo poljoprivrede SAD-a. Ima certifikat Ecocert ICO.

Nordic Naturals, vitamin D3 Vegan, 1000 IU (30 ml)

Za ljude koji su napustili hranu životinjskog podrijetla, postoji i vitamin u kapljicama. Bočica s pipetom za prikladan doziranje.

Dr. Mercola, Sunshine Spist Spray Vitamin D, 1000 IU (25 ml)

Novo! Ovaj aditiv vrhunske klase s okusom naranče će privući one koji traže najjednostavniji i najdjelotvorniji način da ga uzimaju tako da ne trebate uzeti pilule ili kapljice kapanja. Jedan pshik - i spreman je! Bez umjetnih boja i okusa.

Povećana doziranja

Ako vam je potrebna veća doza (ako vam liječnik to preporučuje ili ako ne želite svakodnevno uzimati vitamin), američki proizvođači imaju zanimljive sugestije.

Da biste lakše odredili izbor, kliknite oznake cijene i pogledajte trenutne cijene, recenzije kupaca i opise proizvoda.

Pregled preparata vitamina D

Glavni zadatak vitamina D je da rade s kalcijem za izgradnju koštanog tkiva. To čini ovaj vitamin pomoću poboljšanja apsorpcije kalcija i fosfora u crijevima, povećavajući njihovu razinu.

U muškom tijelu, osim sprečavanja osteoporoze, doprinosi i vitamin D održavanje razine testosterona (više o tome, pročitajte ovdje) i smanjiti utjecaj ženskih hormona.

Monopreparacije vitamina D

Ovi lijekovi sadrže samo vitamin D

Akvadetrim


Aquadetrim je najpopularniji lijek propisan od strane pedijatara za djecu svih životnih dobi, ali nije ciljano za njih. To znači da je Aquadetrim pogodan za sve dobne kategorije.

Lijek je dostupan u obliku kapi. Jedna kap Aquadetrim sadrži 500 IU kolcalciferola, što je dovoljna preventivna doza.

Potrebna količina Aquadetrim se uzima oralno, razrjeđivanje u žličici tekućine (najdjelotvornije s mlijekom).

Vigantol

Vigantol je dostupan kao uljasta otopina. Kao aktivni sastojak koristi se kolokaltsiferol - vitamin D3 (kolokaltsiferol - trgovačko ime vitamina D3). Ovaj oblik vitamina D proizvodi se na koži osobe pod utjecajem sunčeve svjetlosti i najaktivniji je.

Vigantol se uzima oralno s mlijekom ili nekom drugom tekućinom. Preporučena doza za prevenciju nedostatka vitamina D je 1-2 kapi dnevno.

Alpha D3-Teva


Lijek je dostupan u kapsulama s uljnom otopinom iznutra. Lijek je dizajniran da obnovi ravnotežu kalcija, povećava njegovu apsorpciju iz gastrointestinalnog trakta, smanjuje sadržaj paratiroidnog hormona (PTH), koji inhibira stvaranje koštanog tkiva.

Aktivni sastojak djeluje alfakalcidol - sintetski analog prirodnog vitamina D. sinteze vitamina ima svoje prednosti i nedostatke u odnosu prirodnog vitamina (vidi alfakalcidol -, Wikipedia).

Složeni pripravci vitamina D

Kombinacija kalcija i vitamina D3 ima najbolji terapeutski učinak u liječenju i prevenciji bolesti kostiju.

Vitrum kalcij + vitamin D3


Lijek je dostupan u obliku tableta. Jedna tableta sadrži:

  • vitamin D3 - 5 mcg (200 IU)
  • kalcij karbonata (1,25 g)

Za preventivne svrhe preporučuje se uzimanje 1-2 tablete prije jela ili nakon jela. Da bi se povećala apsorpcija kalcija, preporučuje se uzimanje tableta kiselim napitkom (na primjer, sve kisele sokove).

Kalcij D3 Nicomed Forte


Lijek se provodi u obliku tableta za žvakanje. Aktivne tvari su:

  • kalcijev karbonat - 1250 mg
  • vitamin D3 - 5,0 ug (200 IU)

Za preventivno nadopunjavanje kalcija i / ili vitamina D3, preporučljivo je uzimati 1 tabletu 1-2 puta dnevno.

Vitrum Osteomag

Za razliku od prethodnih kompleksa, Vitrum Osteomag sadrži ne samo kalcij i vitamin D3, već i druge minerale važne za muškarce, na primjer, cink i magnezij. Njezin puni sastav:


  • Vitamin D3 - 200 IU
  • Kalcij 600 mg
  • Cink 7.5 mg
  • Magnezij - 40 mg
  • Mangan 1,8 mg
  • Bakar - 1 mg
  • Bor - 250 mcg

Ostali izvori vitamina D

Za održavanje razine "solarnog" vitamina može biti kroz svakodnevno korištenje određenih proizvoda. Najveća količina vitamina D sadržana je u sljedećem:

  • mlijeko, sir i fermentirani mliječni proizvodi;
  • neke vrste riba (tuna, haringa, bakalar);
  • govedina i govedina jetre;
  • kokošja jaja (posebno žumanjci);
  • tvrde sorte sira.

Prema većini stručnjaka, najbolji izvor vitamina D je sunčeve zrake. Često je bolje hodati po sunčanim vremenima, sunčati se, izlaziti iz grada ili jednostavno prošetati parkom - najbolja prevencija nedostatka ovog vitamina.

Zašto mi treba vitamin D i kako da to učinim ispravno?

Vitamin D zauzima mjesto oko stotinu godina među ljudskim supstancijama koje su vitalne za čovjeka, otkrivene i proučavane od strane znanosti. Prednosti sunčanog vitamina svakako su čuli svi, ali za to je točno korisno? O ovom, kako je vitamin D, gdje je sadržan, koliko je opasno njegov nedostatak i višak, ovaj članak će reći.

Oblici vitamina D

Često se svi vitamini skupine D zajednički nazivaju kalciferol, unatoč činjenici da je to naziv određenog vitamina D3. U medicinskoj praksi, vitamin D se podrazumijeva kao oblici D2 i D3; oni se smatraju najaktivnijim i stoga najučinkovitiji u pružanju potrebnih radnji. Funkcije svih ovih vitamina su slične, stoga možemo reći da se oni uglavnom razlikuju u aktivnosti i načinu proizvodnje. U objavljenim člancima često se ne dijele, čak i doktori, kada se govori o vitaminu D, podrazumijevaju sve njegove oblike. Ako je riječ o određenom vitaminu, spominje se odvojeno.

Prema modernoj znanosti, vitamin D predstavlja šest oblika:

  • D1 - oblik koji ima u svom sastavu dva steroidna derivata, ergokalciferol i lumisterol. Otkriveno je prije više od stotinu godina u jetri bakalara. U svom čistom obliku, vitamin se ne pojavljuje i može se dobiti samo kemijskom sintezom. D1 potiče normalan rast koštanog tkiva, kontrolira razinu makroelemenata u tijelu. Uz dovoljan unos može se pohraniti u mišićno i masno tkivo i konzumirati po potrebi.
  • D2, ili ergokalciferola, nastaje djelovanjem ultraljubičastih zraka na ergosterolu. U prirodi je sintetiziran gljivicama. D2 se istovremeno može nazvati i vitaminom i hormonom - regulira razinu kalcija i fosfora i istodobno utječe na rad unutarnjih organa uz pomoć vlastitih receptora. Ako tijelo treba kalcij ili fosfor, počinje aktivno sintetizirati ovaj vitamin ili konzumirati svoje rezerve.
  • D3, ili, na drugi način, kolekalciferol je najvažniji vitamin u svojoj skupini. Sudjeluje u velikom broju procesa na razini organizma, utječe na većinu sustava - živčani, krvni i imunološki.
  • D4 - dihidroergokalciferol - reagira, kao i ostali vitamini skupine D, za održavanje metabolizma i kontrolu makroelemenata. Ali, za razliku od ostalih, ima posebnu funkciju - ona je odgovorna za proizvodnju posebnog hormona štitnjače, koja uzima kalcij iz kostiju tijela.
  • D5, ili sitokaltsiferol, u svojoj strukturi i svojstvima vrlo je sličan vitaminu D3, ali mnogo manje toksičan. Zahvaljujući ovom vitaminu se uspješno koristi u medicini - na primjer, u protuupalnoj terapiji iu liječenju dijabetesa.
  • D6, drugim riječima, stigmacalciferol, smatra se vitaminom s niskom aktivnošću. On je odgovoran za prevenciju osteoporoze i rakova, osigurava normalni razvoj koštanog sustava.

Upozorenja za uporabu

Vitamini iz skupine D propisuju se u terapeutske i preventivne svrhe. U prvom slučaju, vitamin se uzima zajedno s glavnom terapijom, najčešće u bolestima s patologijama koštanog sustava i nedostatkom kalcija u krvi. Razlika između terapijskih i profilaktičkih mjera samo u dozi: u liječenju lijekova uzetih u dnevnoj količini od 100-250 mcg, s prevencijom - 10-15 mcg.

U kojim je slučajevima preporučeni unos vitamina D:

  • Liječenje i sprječavanje infekcija
  • Prijelomi i njihova slaba prianjanja
  • osteoporoza
  • hipotireoza
  • Bolesti jetre
  • Povećana krhkost kostiju
  • Kronični gastritis, pankreatitis
  • Niska razina vitamina D u tijelu
  • Zubne abnormalnosti
  • tuberkuloza
  • dijateza

kontraindikacije

Unatoč svim prednostima vitamina D, postoji niz bolesti u kojima je njegova uporaba kontraindicirana:

  • Hypercalcemia (višak kalcija u krvi)
  • Ulcers želuca i duodenuma
  • Aktivni oblik plućne tuberkuloze
  • Hipervitaminoza vitamina D
  • Akutno zatajenje bubrega
  • Bolesti srca
  • Ishemijska bolest
  • Kronične bolesti bubrega

Poduzmite mjere predostrožnosti s vitaminom D kad:

  • ateroskleroza
  • Kardijalna i bubrežna insuficijencija
  • Tijekom trudnoće i dojenja

doza

Čak i za zdravu osobu, doza vitamina D nije ista. Sve ovisi o dobi, težini, prisutnosti drugih čimbenika. Normalno, doziranje vitamina uglavnom je sljedeće:

  • Za dojenčad mlađe od jedne godine, 7-10 μg (280-400 IU)
  • Za djecu od 1 do 5 godina - 10-12 mkg (400-480 IU)
  • Za djecu od 5 do 13 godina - 2-3 mcg (80-120 IU)
  • Za muškarce i žene iznad 13 godina 2-5 μg (80-200 IU)
  • Za starije osobe, nakon 60 - 12-15 μg (480-600 IU)
  • Za žene dojilje, 10 ug (400 IU)

Da biste označili dozu vitamina D, koristite mikrograma (μg) i međunarodne jedinice (IU). Ove mjerne jedinice međusobno se mogu prevesti. Jedna međunarodna jedinica je 0,025 μg, a jedan mikrogram iznosi 40 IU.

Doziranje navedeno na popisu je optimalno za sigurno napunjavanje rezerve vitamina. Maksimalna dopuštena dnevna doza za odrasle osobe smatra se 15 mcg. Njegov višak može izazvati hipervitaminozu i kao posljedicu očitovanje neugodnih simptoma.

Što je sadržano?

Vitamin D često se zove solarni vitamin, a ne za ništa. Gotovo svim njegovim oblicima, osim samo D2, sintetizirana u epidermisu kože djelovanjem ultraljubičastog zračenja. Provitamin D3 pretvara u kolekalciferol (D3 izravno) zbog toplinske izomerizacije i zatim ulazi u krvotok, a što se prenosi na jetru.

U ljeto je dovoljno vitamina da tijelo normalno funkcionira, no zimi je njegova proizvodnja znatno smanjena. Veliki broj odjeće i kratki dan svjetlosti ne dopuštaju da se sintetizira u normalnim količinama.

Uz sintezu u ljudskom tijelu, vitamin D se nalazi u hrani, a uglavnom u proizvodima životinjskog podrijetla. Dakle, puno je u svakom mesu, ribi, mesu i ribljoj jetri, jaja. Visok sadržaj vitamina također je zabilježen u kiselim mliječnim proizvodima.

U biljnoj hrani vitamin D praktički nema. U malim količinama nalazi se u kukuruzno ulje, krumpir, peršin.

Nedostatak i prekomjernost

nedostatak Vitamin D je zabilježen za svakog desetog stanovnika našeg planeta. Osoba koja pate od hipovitaminoze, brzo se umori, ima slabost, bol u mišićima, problemi sa zubima, vid. Ako ne obraćate pažnju na ove simptome na vrijeme, pacijentu se može prijetiti ozbiljnijim bolestima - rakom, osteoporozom, artritisom, deformacijama kostiju.

rahitis u većinskoj maloj djeci podliježu. Uz nedostatak vitamina D, oni mogu doživjeti gubitak kose, znojenje, problemi sa zubima. U teškim slučajevima, kosti prsnog koša se mogu deformirati i omekšati, pojavljuje se grb. Stoga je važno da trudnice osiguraju da razina vitamina ostane normalna i da je dojenčad dopušteno dati od prvog mjeseca života.

osteoporoza - druga bolest povezana s hipovitaminozom. Većina je uobičajena među srednjovječnim i starijim osobama i dovodi do činjenice da bilo koja, čak i lagana modrica dovodi do pukotina ili fraktura kostiju. Potpuno ga izliječiti za danas je nemoguće, uz dodatak vitamina D i lijekova protiv boli.

Često, ovaj popis bolesti uključuje depresiju i migrenu, objašnjavajući njihov razvoj nedostatka vitamina.

predozirati, iako se to događa rjeđe, još uvijek postoji prostor. Vitamin D se taloži u tijelu, a višak može izazvati konvulzije, otkucaje srca i disanje, slabost, mučnina, hipertenzija. Ponekad na zidovima krvnih žila nastaju aterosklerotični plakovi povezani s prekomjernim sadržajem kalcija.

Hipervitaminoze može dogoditi samo u slučaju primanja velike doze lijekova koji sadrže vitamin D. dugog boravka na suncu iznad ne prijeti - to štiti ljudske kože ten.

Liječenje se sastoji u zaustavljanju unosa vitamina i povrća. Također će se izbjegavati izloženost suncu. U nekim slučajevima je potreban unos lijekova koji uklanjaju kalcij iz tijela, pa čak i stacionarni nadzor.

Da biste otkrili nedostatak ili višak vitamina D, možete koristiti analizu krvi. Za veću sigurnost, nekoliko dana prije davanja krvi preporuča se prestati uzimati komplekse vitamina i lijekove koji ga mogu sadržavati.

Nuspojava

Postoje mnoge nuspojave vitamina D. One se mogu manifestirati u dvije situacije - u slučaju zloupotrebe ili zbog pojedinačne netrpeljivosti. Među tim učincima, zabilježeni su niski krvni tlak, slabost, razdražljivost i mučnina. Ako se dnevna norma vitamina sustavno prekoračuje, u tijelu se mogu pojaviti kalcifikacije.

Pripravci koji sadrže vitamin D

Akvadetrim

Najpoznatiji i sigurniji lijek, koji je pogodan ne samo za odrasle, već i za malu djecu. U jednoj kapi sadrži oko 600 IU vitamina, što je približna dnevna stopa. Lijek se propisuje za sprječavanje infekcija, može se uzimati bez obzira na vrijeme unosa hrane. Preporuča se razrjeđivanje u žlicama vode.

Alpha D3-Teva

Pripravak je dostupan u obliku kapsula s uljnom otopinom. Djeca iznad 6 godina i odrasle osobe dopuštene za uporabu - mala djeca ne mogu progutati kapsulu u cijelosti. Sadrži sintetički analog vitamina D, propisan je za bolesnike s poremećajima endokrinog sustava. Uzimajte jednu ili dvije kapsule nakon jela, čistom vodom.

Vitamin D3

To je uljasta otopina i uzima se na isti način kao i Aquadetrim. Može se koristiti u obliku injekcija, injekcija se obavlja intramuskularno u bedra ili stražnjici.

Kalcij D3-Nycomed Forte

Proizvedeno u obliku tableta s okusom agruma ili metvice. Jedna tableta sadrži dnevnu normu vitamina D3 i kalcij. Uzima se nakon ili tijekom obroka, namijenjenoj djeci starijoj od 6 godina i odraslim osobama.

Vigantol

Pripravak se izvodi u obliku uljne otopine. Prikladno za djecu od rođenja i odraslih, propisanih za sprječavanje raka, liječenje osteoporoze.

Vi Svibanj Također Željeli Pro Hormone