Progesteron je steroidni hormon koji je sintetiziran jajnicima i nadbubrežnim korteksom.

Progesteron se smatra primordijalno ženskim spolnim hormonom koji je odgovoran za pubertet, trudnoću i laktaciju. Nedostatak progesterona u tijelu može dovesti do ozbiljnih problema s reproduktivnim zdravljem.

Zato se mnoge žene pitaju - koja hrana sadrži progesteron i može li se povećati prehranom?

Ovaj hormon ima iznimno važne funkcije:

  • regulira menstrualni ciklus, sprječava PMS.
  • progesteron normalizira proces ovulacije.
  • priprema uterus za nadolazeće začeće i trudnoću.
  • aktivira akumulaciju masnog sloja, što je neophodno za normalnu trudnoću.
  • Progesteron je odgovoran za pouzdano vezanje fetusa na stijenki maternice i sprječava pobačaj.
  • doprinosi rastu maternice u veličini dok fetus raste.
  • osigurava proces dojenja nakon porođaja.
  • smanjuje vjerojatnost razvoja mastopatije.

Da biste povećali razinu progesterona u tijelu, možete uzeti hormonske lijekove, ali imaju mnoge nuspojave. Zato mnoge žene pokušavaju normalizirati hormonsku pozadinu uz pomoć netradicionalnih metoda, uključujući hranu.

Jeste li znali da progesteron nastaje ne samo kod žena već iu muškaraca? Progesteron kod muškaraca - funkcionira u tijelu i uzrokuje odstupanja od norme.

Ovdje će se reći razlozi nedostatka progesterona hormona u krvi kod žena.

I u ovom članku http://gormonexpert.ru/gormony/progesteron/na-chto-vliyaet.html sve o progesterona - kako proizvesti, a što ne. I što učiniti ako postoji odstupanje u koncentraciji hormona u većem ili manjem smjeru.

Proizvodi koji sadrže progesteron

Prirodni način za povećanje razine progesterona u tijelu je korištenje različitih proizvoda koji sadrže progesteron. Takvi proizvodi uključuju svježe voće, povrće, bobičasto voće i ljekovito bilje.

Za učinkovito poboljšati progesteron je preporučljivo piti slatko Bell crvena i ljuta paprika, grah, grašak i druge mahunarke, zelena salata, šparoge, špinat, mrkva, kao i sve vrste kupusa - kupus, cvjetača, koraba i brokula.

Ovi proizvodi sadrže veliku količinu vitamina A, E, C, kao i cink, koji stimuliraju proizvodnju progesterona.

Od povrća je preporučljivo napraviti razne salate i velikodušno ih napuniti biljnim uljima - najbolje od maslina, suncokreta, soje ili kukuruza. Ulja sadrže biljne masti, potrebne za sintezu progesterona.

U dijeta mora biti prisutni sezonski bobice, voće i sušeno voće - maline, ribizle, šipka, smokve, suhe marelice, grožđice, kaki, jabuke i kruške. Od egzotičnog voća preporučuje se jesti agrumi, kao i avokado. To je avokado, koji uključuje više od 20 korisnih vitamina, aminokiselina i elemenata u tragovima, potiče povećanje progesterona u tijelu.

Masline, orasi, kikiriki, bademi, sjemenke suncokreta i bundeve - sadrže biljne masti koje stimuliraju proizvodnju spolnih hormona u ženskom tijelu.

Proizvodi koji povećavaju progesteron kod žena

Žene koje žele povećati razinu progesterona u tijelu trebaju izgraditi svoj dnevni jelovnik o hrani i hrani koja sadrži prirodni progesteron.

Također je potrebno uključiti u prehranu povrće, voće i druge proizvode koji aktiviraju proizvodnju hormonskog progesterona.

Navodimo neke od njih:

  1. Rezanci s visokim postotkom masnoća, sira, vrhnja, mlijeka, drugih fermentiranih mliječnih proizvoda.
  2. Različite vrste mesa - kokoš, kunić, svinjetina.
  3. Progesteron stimulira sintezu kolesterola, pa budite sigurni da koristite holesterinosoderzhaschie proizvodi - masna riba, govedina, ovčetina, bubrege, goveđa jetra, mozak, kokoši i prepelice jaja.
  4. Između obroka možete uživati ​​u sjemenu - bundeva i suncokreta, oraha, badema, lješnjaka.
  5. Morska riba - tuna, losos, iz riječne ribe je najbolje odabrati carver, crveni i crni kavijar, plodovi mora.
  6. Hrana koja sadržava škrob učinkovito stimulira proizvodnju progesterona u ženskom tijelu. Stoga, u izborniku mora biti prisutan krumpir u bilo kojem obliku - kuhana, pečena, kao i riža.
  7. Pečenje, bilo koji brašno od pšeničnog brašna doprinosi povećanju razine spolnog hormona. Ali s takvim proizvodima morate biti iznimno oprezni, jer uz povećanu progesteron s lakoćom možete dobiti i dodatne kilograma.
  8. Izvrsna alternativa škrob ili brašno proizvodi mogu biti povrće, koje sadrže progesteron - rajčica, poriluk, cvjetača, artičoke, kukuruz, bundeve i tikvice, rotkva, grah.

Koja biljka sadrži hormon?

Neke ljekovite biljke sadrže posebne komponente koje proizvode hormonski progesteron. U takvim medicinskim biljkama sadrže posebne tvari, koje se nazivaju fitohormoni. Ovo ime su dobili zbog nevjerojatne sličnosti struktura sa ženskim spolnim hormonima. Phytohormones su u stanju brzo i učinkovito regulirati hormonsku pozadinu u ženskom tijelu, povećavajući razinu progesterona i snižavajući razinu estrogena.

Ljekovitim biljem s progestagenskim djelovanjem jesu lišće od malina, obična manšeta, guska kozica, divlja jama, livada, prutnyak.

Jedno od najpopularnijih i najzastupljenijih biljaka za normalizaciju hormonske ravnoteže u ženskom tijelu je borovarum (jednodjelna harmonija) i crvena četka.

Ove ljekovite biljke uzimaju se u obliku infuzija, dekocija, alkoholnih tinktura.

Infuzija borovoy uterus - 2 žlice prethodno nasjeckanog bilja Orthilia lopsided, sipati 400 ml vruće vode, a zatim ostaviti da sipati za jedan sat. Nakon toga, infuziju treba filtrirati i uzimati na 400 ml dnevno, podijelivši dnevnu stopu za 4 doze.

Supna maternice sa svinjom - 2 žlice temeljito zdrobljene biljke izlijemo s 2 čaše tople vode, nakon čega se proizvod stavlja polaganim vatrom i kuhamo 15 minuta. Nakon što se juha ohladi, treba uzeti žlicu 3-4 puta dnevno, prije jela.

Spirituous tinkture od crvene četke - 1 litru votke treba uliti u staklenu posudu i 100 g suhe svježe trave. Nakon toga, tinkturu treba ostaviti 30 dana na suhom i tamnom mjestu, nakon čega je spremna za upotrebu. Sredstvo se koristi za 40 kapi, tri puta dnevno, prije jela.

Učinkovito sredstvo za povećanje progesterona u ženskom tijelu - suhe ili svježe listove malina.

Da biste pripremili proizvod, žlicu grimiznog lišća, zgnječenu miješalicom ili mesnim mljevenjem, potrebno je uliti čašu kipuće vode i neka se sredstvo uputi na jedan sat.

Nakon toga preporuča se konzumacija infuzije, poput regularnog čaja, 1-2 puta dnevno. Po želji, malo meda može se dodati u infuziju maline.

Listovi malina mogu se koristiti sami, a također i u kombinaciji s drugim komponentama - na primjer, divlje jame.

Za pripremu, listovi malina se pomiješaju sa divljim jamom u jednakim omjerima, nakon čega se 2 žlice mješavine izlije u 400 ml tople vode. Lijek se infusira kroz 2 sata, nakon čega se koristi 3-4 puta žlica tijekom dana.

Unatoč činjenici da se pripreme progesterona proizvode, nisu sve žene preferirane da koriste, pogotovo ako se hormon ne smanjuje. Kako povećati progesteron u žena prirodno i folklornih lijekova? Pročitajte u članku.

O kojim simptomima je moguće sumnjati u nedostatak progesterona u žena, pročitajte u ovom materijalu.

Koja hrana sadrži progesteron

Progesteron je hormon koji je od velike važnosti za tijelo žena, pa je, kada je nedostatan, potrebno koristiti proizvode koji ga sadrže.

Progesteron u hrani: koja je njegova uloga ^

Progesteron je hormon sintetiziran nadbubrežnim korteksom i jajnicima, a tijekom trudnoće proizvodi ga posteljica.

Njegova uloga u tijelu je teško podcijeniti: regulira menstrualni ciklus, odgovorna je za ovulaciju, priprema maternicu za koncepciju djeteta, sprječava pobačaj. Nedostatak ovog hormona može se nadopuniti uz pomoć lijekova ili upotrebom proizvoda koji sadrže progesteron.

Na kojim simptomima možete sumnjati u probleme s progesteronom:

  • Oticanje prsa, stalno loše raspoloženje;
  • Glavobolja i kronični umor;
  • Oticanje trbuha;
  • razdražljivost;
  • Oštar dobitak težine prije menstruacije;
  • Bolna menstruacija.

Tijekom trudnoće, nedostatak progesterona treba biti dijagnosticiran uz pomoć testova i eliminirati ovaj problem samo pod nadzorom liječnika, inače postoji vjerojatnost pobačaja.

Proizvodi za povećanje progesterona kontraindicirani su u slučaju dijagnoze prekomjernosti ovog hormona i popraćeni su svim sljedećim simptomima:

  • Problemi s vidom: smanjena oštrina, upad i zamor očiju;
  • Alergijske reakcije na kožu: svrbež, osip, crvenilo;
  • Pretjerano rast kose kroz tijelo;
  • Bolni prištići;
  • Menstruacijske nepravilnosti: nepravilni ili previše bolni;
  • Nizak krvni tlak;
  • Depresivno stanje: depresija, razdražljivost, nesanica, anksioznost.

U svim ostalim slučajevima, proizvodi koji promoviraju proizvodnju progesterona preporuča se uz lijekove koje propisuje liječnik, jer nije uvijek moguće normalizirati hormonsku pozadinu bez liječenja lijekom.

Koji proizvodi sadrže progesteron: popise, korisna svojstva ^

Progesteron u hrani i biljkama

Ako se pronađe nedostatak ovog hormona, preporučuje se posipati čaj ili pripremiti izvarak najučinkovitijih proizvoda koji povećavaju progesteron - ljekovito bilje:

  • Obična manšeta;
  • Lišće od malina;
  • Medicinska Angelica;
  • motherwort;
  • cimeta;
  • Stolisnik;
  • Boje kikirikija.

Uzimanje biljnih infuzija potrebno je od 15 do 25 dana ciklusa - ovo je najbolje vrijeme za regulaciju mjesečne funkcije, olakšavanje premenstrualnog sindroma i začeće dijete.

Što povrće potiče progesteron

Koja hrana bogata progesteronom: Popis

Za normalizaciju sinteze progesterona treba jesti povrće koje sadrži vitamine B, C i E, kao i cink:

  • Bijeli kupus, mrkva, krumpir;
  • Brokula, grašak, šparoge, špinat, lisnatog lišća;
  • Slatki papar;
  • Grah i grašak.

Koje plodove i bobice su progesteron?

Osim povrća, trebali biste raznovrsiti prehranu i druge proizvode bogate progesteronskim plodovima:

Koja hrana povećava progesteron u trudnoći

Ako je zbog nedostatka hormona dijagnosticirana i zbog toga postoji prijetnja pobačajem, treba ga povećati proizvodima koji sadrže škrob, masne kiseline ili životinjske bjelančevine:

  • Krumpir i riža;
  • Ptica, jaja, meso i riba;
  • Avokado, masline, sirovi orašasti plodovi;
  • Sjeme i sjeme;
  • Masline i ostala biljna ulja.

Koje grupe proizvoda sadrže progesteron hormon

Općenito, svi proizvodi za povećanje progesterona mogu se podijeliti u nekoliko skupina:

  • Sadrži prirodni progesteron: svježe mlijeko i ostali mliječni proizvodi;
  • Jesu li izvor kolesterola: svinjetina, žumanjci;
  • Bogata masnim kiselinama: riblje ulje, kavijar, riba;
  • Uz biljne masti: ulja, masline, avokado, kukuruz;
  • Sadrže škrob: krumpir, artičoka, cvjetača, bundeva, rutabaga, rotkvica, patissoni, mahunarke.

Progesteron-spuštanje proizvoda: popis

Prekoračenja dopuštenih razina hormona može dovesti do negativnih posljedica, tako da bi trebao djelovati suprotno: da se eliminiraju iz prehrane proizvode koje povećavaju progesteron u žena u korist menta čaj, decoctions od plodova planine pepela, ili mrkva klinčića tinktura - svi oni pridonose njegovu smanjenju.

Što učiniti ako razina progesterona nije dovoljna: liječnički savjet ^

Nakon otkrivanja simptoma niskog progesterona prvo trebaju obratiti svom liječniku i testiraju, ali kasnije se može dodijeliti tretman Utrozhestanom, Duphaston, Crinone-gel, gutati ili ehndometrin - ovisno o kliničkoj slici. Osim toga, možete uzimati infuzije pripremljene prema sljedećim receptima:

  • 2 tbsp. l. lisice se miješaju s 1 žlica. l. sjeme plantaža, skuhajte pola litre vruće vode. Piti tri puta dnevno na velikom žlicu;
  • Napunite 1 litru votke s crvenom četkom (100 g), inzistirali smo u zatvorenom spremniku za mjesec dana. Na kraju razdoblja konzumiraju 40 kapi tri puta dnevno prije jela;
  • U istim omjerima povezujemo listove malina i divlje jame, kuhamo je s kipućom vodom i pijemo umjesto jednostavnog čaja tijekom dana.

Treba napomenuti da se samo-lijekovi ne mogu obaviti, inače su moguće najnepovoljnije posljedice nedostatka progesterona: odsutnost ovulacije, kršenje menstrualnog ciklusa, živčani slom. Kako bi se to izbjeglo, liječenje treba obaviti tek nakon dostave svih testova i pod nadzorom iskusnog liječnika.

Sve o prirodnim proizvodima koji povećavaju progesteron u trudnica

Progesteron - jedan od dva glavna hormona žena, nema manje važnosti za ženu od estrogena. Proizvodi žuto tijelo koje se formira na mjestu prelijevajućeg dominantnog folikula nakon ovulacije. To se ponavlja jednom mjesečno, do oplodnje jaja, tj. trenutak začeća. U trudnoći, kada se formira placenta, ona je ona koja je odgovorna za sintezu pršuta.

Progsperon funkcionira

Hormon odgovoran za ovulaciju, regulira MC, ali je njegova glavna svrha - za pripremu endometrija za usađivanje zygote u slučaju oplodnje - nastavak trudnoće, prevenciju pobačaja, maternice i mliječne žlijezde pripremiti za porođaj. Također odgovoran za prehranu i razvoj fetusa, poboljšava zdravlje majke. Bez dovoljne razine, koncepcija postaje nemoguća.

Razina progesterona može varirati u bilo kojem smjeru, ovisno o tome, propisano je određeno liječenje. Neke žene vjeruju da je dobivanje prirodnog progesterona bolji nego uzimanje tableta ili injekcija i pokušava ga potaknuti prehranom. Stoga, pitanje postaje važno: je li moguće i u kojim proizvodima treba tražiti.

Da biste riješili taj problem, prvo morate utvrditi na koji način hormon vibrira. Prije testiranja potrebno je prethodno proći, posjetiti liječnika, jer bez njegovog savjetovanja ne možete sami izliječiti. Službena medicina koja favorizira prehranu i proizvode s prirodnim progesteronom ne poriče.

Simptomi s pretjeranom progesteronom

Simptomi uključuju sljedeće manifestacije:

  • vizualni poremećaj u obliku valovitosti se brzo razvija;
  • zamućenje slike;
  • diplopija;
  • alergijske manifestacije na koži postaju učestalije u obliku osipa i svrbeža;
  • hirsutizam - tj. višak rasta kose na tijelu i licu;
  • akne, koje su karakterizirane boli;
  • poremećaji MC s algomenorrheom;
  • smanjenje krvnog tlaka;
  • nervoza, razdražljivost, nesanica;
  • prekomjerna težina progesterona povećava težinu.

Ovakvim manifestacijama, naravno, ne možete konzumirati hranu koja aktivira proizvodnju progesterona. Štoviše, ovi proizvodi se potpuno apsorbiraju.

Proizvodi koji smanjuju progesteron

Popis tih proizvoda nije nužan, samo slijedite obrnuti princip: uklonite iz prehrane sve što će vam pomoći u povećanju razine progesterona. Savršeno smanjiti proizvodnju biljnih čajeva kao što su čaj od metvice, infuzije mrkve ili izvarak plodova planinskog pepela.

Kako progesteron raste zbog izvora proteina, mlijeka, orašastih plodova, potrebno je smanjiti potrošnju piletine, mahunarke, sir, sir, sjemenke suncokreta, govedinu i bundeve, matice.

Simptomi nedostatka progesterona

S nedostatkom progesterona pojavljuju se žene:

  • cephalgia, povišeni krvni tlak;
  • promjene raspoloženja s prevladavanjem razdražljivosti;
  • gubitak kose;
  • nizak kolesterol;
  • smanjeni libido;
  • nadutost i bol u trbuhu;
  • gubitak težine;
  • krvarenje kože prije menstruacije;
  • mliječne žlijezde nabubre i postaju bolne;
  • smeta MC - postaje kratka;
  • PMS s poremećajima spavanja i artralgijom;
  • postoji povećana znojenja.

Kada bolovi trudnoće u donjem dijelu trbuha i povećanje prijetnje pobačaja, hipotireoza, smeđe krvave iscjedak. Može se razviti placentna insuficijencija. Simptomi se pojavljuju nekoliko dana prije menstruacije, nakon što završi.

Proizvodi za sintezu progesterona

Korištenje proizvoda s progesteronom prilično je kompatibilno s uzimanjem propisanih tableta kako bi se povećala razina steroidnog hormona. Proizvodi, iako dobro probavljeni, ne daju tako oštre povećanje progesterona nego tableta.

Koja hrana sadrži progesteron? Proizvodi za povećanje progesterona mogu se podijeliti u 3 skupine:

  1. Mliječni proizvodi i svježe mlijeko, masni sirovi - sadrže prirodni progesteron.
  2. Oni koji su izvor kolesterola, koji se smatraju progesteronskim prekursorom po podrijetlu: žumanjci i svinjetina, izvori omega-3 - kavijar i riba; izvori biljnih ulja i masti - oni sadrže avokado, masline, bilo kakve sirove orasi (lončari, pistacije, orasi, lješnjaci), sjemenke suncokreta i bundeve, kukuruz. Mast od povrća također je izvor iz kojeg se sintetizira hormon.
  3. Starchy-sadrže - krumpir u bilo kojem obliku kuhani, riža, grah, jeruzalemska artičoka i bilo koje vrste kupusa.

Koja hrana još povećava progesteron? Popis proizvoda koji aktiviraju progesterone:

  • masni sir, kiselo vrhnje, mlijeko;
  • bilo koje teško meso: puretina, piletina, kunića, janjetina, govedina, svinjetina, riba - more i rijeka i plodovi mora;
  • nusproizvodi - mozak, jetra;
  • jaja i pileća prepelica.

Riba je dobra ne samo za more (tuna i losos), već i za rijeku: srebrni šaran. Vrlo dobar progesteron je aktiviran od strane plodova mora općenito.

Usput, brašno proizvodi i pečenje vrlo dobro povećavaju progesteron. Ali kako ne biste stekli dodatni kilogram, ne zaboravite računati kalorije po tablici.

Izvrsna alternativa za pečenje - povrće, najbolje na pari ili pečena, a još bolje svježeg moguće: poriluk, rajčica, sve vrste graha, rotkvice i repa, zvona i vrućim paprike, bundeve i tikvice.

Između glavnih jela trebate unijeti 2 zalogaja: sjemenke, orasima. Za sintezu progesterona potrebni su esencijalni elementi u tragovima: cink, magnezij, vitamini - B, E, C.

Proizvodi (popis) koji povećavaju progesteron kod žena - od povrća, osim gore navedenog, možete navesti:

  • mrkva;
  • tamno zeleno lisnato lišće;
  • špinat i salata;
  • sve vrste mahunarki (grah, leća i grašak);
  • slatki crveni i žuti papar.

Vrlo korisno u ovom pogledu, plod i plodovi:

  • bilo koji ribiz, malina;
  • kruške i jabuke;
  • svježe rajčice, smokve, grožđice i suhe marelice.

Sadržaj hormona u mg na 100 g:

  • zeleno lisnato povrće - 120;
  • naranče - 67,7;
  • kiwi - 64;
  • žuti papar - 3.

Valja napomenuti da estrogen reagira na smanjenje progesterona, on automatski raste - visok estrogen stvara svoju dominantnu situaciju. Stoga je bolje napustiti proizvode koji ga povećavaju: životinjske masti, soje i soje, kava.

Proizvodi za trudnice koje sadrže progesteron - u trudnoći s nedostatkom progesterona preporučuje se: jela od riže i krumpira, žitarica, plodova mora, piletine i purana, sjemena. Ali mora se imati na umu da su mnogi od navedenih proizvoda prilično kalorični, stoga ne zaboravite da postoji tablica s kalorijama i provjerite s njom kako ne biste previše jesti. Vitamini i minerali koji pomažu u povećanju razine progesterona

Magnezij - uz sudjelovanje u različitim vrstama metabolizma, regulira rad središnjeg živčanog sustava i hipofize, pomaže u razvoju progesterona. Na dan potrebno je 320 mg, a u trudnoći - već 450.

Izvor Mg: pronađena je u skupe, sjemenki bundeve, smeđoj riži, tamnoj čokoladi, nerafiniranom ulju. Također je jako puno u kiselim bobicama: sve vrste ribizla, kivija, dogrose.

Vit.S - pomaže u razvoju progesterona, također je antioksidans. Njegova uloga u podizanju hormona u svom razvoju otkrivena je 2003. godine. U dozu od 750 mg, koncentracija progesterona raste za 77%. Maksimalna količina askorbinske kiseline potrebna za osobu je od 250 mg, za trudnice do 500 mg.

Vitamin B6

Njegova doza od 200-800 mg / dan pomaže smanjenju estrogena i, prema tome, povećanju progesterona. Ako B6 konzumira trudnica, rizik od pobačaja se smanjuje za 50%. Dnevna doza je 1,9 mg. Mnogo toga se nalazi u izračunu mg / 100g - u sjemenu - 35, tuna - 1,04, pistacije - 1,12, šljive - 0,75.

Cink - utječe na genitalno područje i hipofiza, omogućuje povećanje količine FSH. Dnevna doza iznosi 15-25 mg. Zn je sadržana u: ready kamenica - 78 mg, govedina - 12 mg, pšenične - 16,7 mg, sjemenke bundeve - 10.3 mg, sirovo oraha - 5,6 mg.

L-arginin - poboljšava cirkulaciju krvi u žutom tijelu, što posredno utječe na povećanje hormonske proizvodnje. Dnevna doza je 3-6 mg. Sadržane u velikim količinama: purica grudi - 16 g, piletina - 9, čaša sjemenki bundeve - 7 grama, u peanuts - 5 g.

Vitamin E

Američke studije su pokazale da ako žena dobije godinu. E do 600 mg dnevno, a zatim poboljšati rad žutog tijela na 83%, razina progesterona tako povećava čak 67%. Dnevna doza vitamina je od 10 do 130 mg. Sadržane u hrani kao što su bademi, sjemenke suncokreta, avokado, srdele, pastrva, losos, maslinovo ulje, školjke i škampi, kavijarom.

Dnevni raspored

Hrana (racija) koja povećava progesteron u trudnoći: hrana treba biti frakcijska i česta, poželjna istodobno. Korištenje hranjivih koncentriranih seruma nije prihvatljivo - rad probavnog trakta je poremećen.

Proteinski proizvodi kao što su meso, mlijeko i banane - bolje je uključiti u jelovnik ujutro (ručak). Za doručak i večeru - zobeno brašno, riža, ostala žitarica, kukuruzni pahuljice. Ujutro je također dobro uključiti sir u prehranu.

U svom čistom obliku, progesteron u hrani nije sadržan, pa se za značajno povećanje treba kombinirati s lijekom. Dijeta započinje raditi za tjedan dana - to imajte na umu.

Kada koristite proizvode s kolesterolom, razmislite o kvaliteti kolesterola: na primjer, žumanjci sadrže korisni kolesterol. Od njih je dobro pripremiti salate, ali ih nemojte puniti majonezom. Ako pomiješate žumanjke s češnjakom, orasima, zelenilom i kiselim lukom - dobivate bogatu tjesteninu za sendviče.

Tu je i štetni kolesterol - to će pogoršati proizvodnju hormona, među takvim proizvodima - peleti, začini. Trebalo bi ih ukloniti iz obroka u vrijeme liječenja. Vodni režim mora biti najmanje 2 litre. vode dnevno. S nedovoljnim unosom vode, razina progesterona će se nužno smanjivati.

Proizvodi koji sadrže progesteron: hormon vječne mladosti

U bilo kojoj dobi, žensko tijelo treba hormonski progesteron jednako. Ta tvar ima odlučujuću ulogu u pitanjima rađanja, menstrualnog ciklusa i tijeka menopauze. Nedostatak iste negativne posljedice ne samo na ponašanje, već i na zdravlje žena u cjelini. Zato je potrebno proučavati proizvode koji sadrže progesteron, tako da njihova upotreba normalizira ravnotežu hormona i jača zdravlje žena.

Progesteron funkcionira

Hormon Progesteron (P4) iznimno je važan za organizam slabe polovice čovječanstva. Razumjet ćemo što je glavna uloga ove tvari:

  • regulacija menstrualnog ciklusa, sprječavanje manifestacija PMS-a;
  • normalizacija procesa ovulacije jaja;
  • priprema maternice za buduću koncepciju i razdoblje trudnoće;
  • aktiviranje akumulacije masti za normalnu trudnoću;
  • osiguravanje pouzdane pričvršćivanja fetusa na stijenku maternice, sprječavanje pobačaja;
  • poticanje povećanja veličine maternice kako raste fetus;
  • davanje laktacije nakon porođaja;
  • smanjenje rizika od mastopatije.

Ova supstanca proizvodi nadbubrežne žlijezde i jajnici.

Simptomi nedostatka hormona P4

Treba voditi brigu o praćenju vašeg zdravlja i identificiranju simptoma na vrijeme koji ukazuju na smanjenu razinu supstance. Glavni pokazatelj nedostatka je kršenje menstrualnog ciklusa, što loše utječe na stanje tijela. Simptomi nedostatka progesterona:

  • neosnovano smanjenje i povećanje tjelesne temperature;
  • vrtoglavica, glavobolja i nesvjestica;
  • suhoća u vagini;
  • jaka bol u menstrualnom razdoblju;
  • između krvarenja menstruacije;
  • depresija, razdražljivost, nerazumna agresija;
  • povećanje gustoće vegetacije na tijelu;
  • hiperfije žlijezda lojnica;
  • smanjena elastičnost kože;
  • oštar skup težine, oteklina;
  • smanjeni libido;
  • U mliječnim žlijezdama osjeća se bol i težina;
  • povećano razdvajanje znoja;
  • povišeni krvni tlak;
  • slabost, umor, nesanica.

Gore navedeni simptomi nisu specifični, stoga ne uvijek žena odmah obraća pažnju na njih, a odgoda je puna ozbiljnih posljedica. Nedostatak željene tvari dovest će do poremećaja u ciklusu, manifestaciji disfunkcionalnog krvarenja maternice, formiranja cista na jajnicima, fibroida maternice.

Važno! Čim žena otkrije znakove smanjenog progesterona, odmah se savjetujte s ginekologom.

Uzroci smanjenja hormona

S normalnom punom ovulacijom, snižavanje hormona u krvi može uzrokovati:

  • intenzivan dugotrajni stres;
  • prijem tijeka antibiotika;
  • unos oralnih kontraceptiva;
  • iskustva emocija;
  • pušenje, pijenje alkohola;
  • nagle fluktuacije tjelesne težine;
  • niske kalorijske dijete;
  • bolesti koje se prenose nasljeđivanjem.

Povećanje razine progesterona prirodno

Najviše zabrinuti za razinu supstance trudnica. I sve iz činjenice da hormon utječe na stanje budućeg majčinog tijela i normalni razvoj fetusa. Svi znaju da tijekom trudnoće trudnice trebaju minimalizirati unos lijekova kako ne bi štetile razvoju djeteta pa je bolje proučiti načela njenog povećanja, naravno. Postoje elementarna pravila:

  • uravnotežena dijeta;
  • praćenje odmora i spavanja;
  • unos hrane, zasićen cinkom, proteinima, vitaminima B i F;
  • redovito vježbanje;
  • potpuno odbacivanje loših navika;
  • suzbijanje pretilosti;
  • korištenje kontracepcije, koju preporučuje ginekolog;
  • hodanje na svježem zraku.

Proizvodi koji će povećati progesteron

Ako je potrebno, morate se pridržavati određene prehrane i uvesti u prehrambene proizvode koji povećavaju progesteron u tijelu. I osim toga, potrebno je proučiti u kojem se proizvodu nalazi progesteron u sastavu kako bi ga odmah primio s hranom. Ovdje su samo neke stavke izbornika:

  • Mliječni proizvodi: sir s visokim udjelom masti, vrhnjem, sirom, mlijekom i drugim derivatima.
  • Povećanje progesterona pomoći će mnogim vrstama mesa. Optimalna prisutnost zeca, piletine, svinjetine u hrani.
  • Budući da se sinteza hormona P4 povećava unosom kolesterola, potrebno ga je uzimati hranom. To su janjetina, govedina, bubrezi, jetra, mozgovi, prepelice i piletina.
  • Preporuča se između glavnih jela da biste uživali u bundevima ili suncokretovom sjemenu. Osim toga, to mogu biti orasi, lješnjaci ili bademi. Za uvođenje proizvoda bogatih progesteronom moguće je i jedan po jedan i jedan po jedan.
  • Prirodni progesteron se nalazi u morskoj ribi: lososa ili tune.
  • Iz ribljih riba izabrati carver, osim toga će vam pomoći crni i crveni kavijar, plodovi mora.
  • Nije uvijek moguće pronaći progesteron u hrani, mnogi jednostavno aktiviraju proizvodnju u tijelu. Takvi aktivatori su proizvodi koji sadrže škrob: pečeni i kuhani krumpir, Sl.
  • Spolni hormon se proizvodi s većom snagom kada konzumira pečenje ili druge proizvode iz pšeničnog brašna. Međutim, s takvim proizvodima treba ponašati vrlo pažljivo, jer s povećanjem progesterona može dobiti višak težine.
  • S obzirom na koju hranu sadrži progesteron, ne zaboravite na povrće. Jesti rajčicu, karfiol, poriluk, kukuruz, artičoke, bundeve, rotkvica, squash i sve vrste mahunarki.

Važno! Nedostatak spolnog hormona može se pojaviti zbog kršenja režima za piće. Svakog dana morate piti najmanje 2-2,5 litara čiste vode bez plina. Zamijenite vodu sa izrezom kukova ruže, biljnim čajevima ili infuzijama.

Nakon što ste naučili kako dobiti progesteron iz hrane, možete reorganizirati izbornik, zasićući ga potrebnom hranom.

Bilje s hormonskim sadržajem

Osim toga, da zasićeni tijelo može progesteron u proizvodima, mi ćemo razmotriti neke ljekovite biljke, u kojoj je njegov sadržaj je također velik. Bilje sadrže posebne tvari koje se zovu phytohormones.

To je ime dobio zbog nevjerojatne sličnosti sa ženskim spolnim hormonima. Phytohormones mogu regulirati hormonsku pozadinu povećanjem razine progesterona i smanjenjem razine estrogena. Primijetimo samo nekoliko ljekovitih biljaka:

  • Lišće od malina, guska kozica, obična manžeta, livada, divlja jama, prutnyak.
  • Žlicu suhih ili svježih listova malina, sjeckani u mlinu za mljevenje, ulijte čašu kipuće vode i ostavite proizvod da stoji oko sat vremena. Nakon toga, koristite lijek kao jednostavan čaj 1-2 puta dnevno.
  • Kao jedna od najučinkovitijih biljaka pokazala se kao utroba kukuruza i crvena četka. Ti lijekovi se uzimaju u obliku infuzija, alkoholnih tinktura i dekocija. Pripremite infuziju kako slijedi: tri žlice nasjeckanog bilja prelijevaju pola litre tople vode, a zatim ostavite na sat vremena. Nakon toga, napunite, podijelite u 4 obroka i pijte u roku od jednog dana.
  • Alkoholna tinktura iz crvene četke pripremljena je kako slijedi: ulijte 1 litru votke u stakleni spremnik, sipajte 100 grama svježe ili suhe trave. Nakon toga ostavite otopinu mjesec dana na suhom i tamnom mjestu za infuziju. Uzmite 40 kapi tri puta dnevno prije jela.

Potpora progesteronu u krvi važan je zadatak za lijepu polovicu čovječanstva, počevši od stupnja puberteta. Podcijenjeni pokazatelji ometaju normalno funkcioniranje tijela, pa se u svakom sumnjivom slučaju trebate posavjetovati s liječnikom i prilagoditi prehranu.

Savjet 1: Što proizvodi sadrže progesteron

Sadržaj članka

  • Što pripreme sadrže progesteron
  • Kako uzimaju progesteron s odgađanjem menstruacije?
  • Kako se prebaciti s jedne aplikacije u drugu

Pripreme sa sadržajem progesterona

Povećana proizvodnja progesterona bez lijekova

  • Lijekovi s progesteronom
  • Kako povećati proizvodnju progesterona

Savjet 2: Kako povećati progesteron u krvi

  • proizvode koji povećavaju progesteron

Savjet 3: Koja hrana sadrži progesteron

  • Kako povećati progesteron u žena
  • Mjesto Vuminhilznet.ru / Kako povećati progesteron
  • Video: Ženski spolni hormoni

Savjet 4: Koji lijekovi pomažu kod menopauze

Savjet 5: Koji lijekovi mogu uzrokovati pobačaj u trudnoći?

Savjet 6: Neplodnost kod žena: što se lijekovi koriste za liječenje

Vrste ženske neplodnosti

Dijagnoza primarne neplodnosti je za one žene koje u prošlosti nisu imale niti jednu trudnoću, sekundarna trudnoća je ikada došla, ali nakon toga postaje nemoguće zatrudnjeti iz nekog razloga. Uz apsolutnu neplodnost, trudnoća je nemoguća u vezi s odsustvom bilo kojeg organa reproduktivnog sustava. Uz relativno začeće nije isključeno.

Uzroci neplodnosti

Uzroci neplodnosti mogu biti razni hormonski poremećaji, formacije tumora, poremećaji rađanja genitalnih organa, adhezijski procesi u jajovodu, pobačaji.

Liječenje ženske neplodnosti

Za liječenje neplodnosti žena koristite lijekove kao što su klomid, utrozest, pergonal, menogon, menotropin.

Clomid je najučinkovitiji tretman za neplodnost kod žena, koji se koristi više od 25 godina. Clomid normalizira proizvodnju estrogena i stimulira ovulaciju.

Utrozhestan se koristi za vraćanje ovulacije, predmenstrualnog sindroma, s hormonskom neravnotežom. Aktivna tvar lijeka je progesteron. Utrozhestan se može koristiti u prva dva tromjesečja trudnoće.

Pergonal pripada grupi menotropina. Njezino djelovanje temelji se na povećanju razine estrogena, povećanju endometrija, stimulaciji ovulacije. Lijek se koristi u slučaju neplodnosti, povezanog s poremećajem hipotalamusa i hipofize.

Menogon stimulira sazrijevanje jaja u žena, povećava razinu estrogena. Ovaj lijek propisan je za neplodnost, što je uzrokovano folikularnom oplodnjom.

Menotropin se koristi u odsustvu ovulacije kod žena.

Treba imati na umu da upotreba lijekova za poticanje ovulacije povećava rizik od višestrukih trudnoća.

Sprječavanje neplodnosti

Za prevenciju neplodnosti žena treba prestati pušiti i droge, promatrati dobre osobne higijene, ne zloupotrebljavaju alkohol, jesti pravo, izbjegavajte stres, održavati umjereno seksualni život. Od velike važnosti je pravovremena apelacija ginekologu u slučaju super-hlađenja organa reproduktivnog sustava.

Savjet 7: Koji lijekovi su kontraindicirani tijekom trudnoće?

Koje namirnice povećavaju progesteron kod žena i muškaraca?

Proizvodi koji povećavaju progesteron i tijekom trudnoće ne razlikuju se u prehrani ljudi, adolescenata ili žena koje žele normalizirati menstrualni ciklus. Varira samo količinu koju jede.

Progesteron hormona pripada skupini neurohormona, utječe ne samo na reproduktivnu funkciju već i na seksualni razvoj općenito:

· Preuzima "odgovornost" za razvoj spermija, najviše muški steroidni testosteron;

· Odgovorni za sklad (ako je prekoračen njegov antagonist estrogena, formirane su masti, teško je normalizirati težinu);

· Napredak druge polovice menstrualnog ciklusa ovisi o progesteronu, o mogućnosti zatrudnjeti (zgusne zidove i opušta maternicu);

· Promiče razvoj posteljice i očuvanje trudnoće prije porođaja (prije 12. tjedna, njena snižena razina može dovesti do pobačaja).

Žene u zanimljivoj situaciji ne mogu biti izložene riziku, prikladnije je uzimati lijekove koje propisuje ginekolog (i strogo u navedenom broju). Normalizacija prehrane također pomaže. Supernaturalni sastojci u njoj neće biti - samo dostupni i poznati.

Značajka hrane - učinak na formiranje progesterona od strane tijela (progesteron u njima ne mora biti). Važno je uzeti i propisane vitaminskim kompleksima liječnika, a ne ići na dijetu tijekom trudnoće (bolje je jesti). Bitni uvjet za uzimanje progesterona su pomoćne tvari:

1. Vitamin B grupe (normalizirati živčani sustav, ukloniti razdražljivost - pollock ovnova, svinjetina, grožđice, trešnje, zeleni grah). Zapisničari su borovci.

2. Cink, vitamin E - kamenice, biljna ulja, orašasti plodovi i sjemenke.

Kolesterol. Evo još jedne potvrde o prednostima masti. Progesteron proizvodi se često nalaze u izborniku. Vodeće pozicije su grahorice - grašak, grah.

Nut tema je također relevantna. No, da biste diverzificirali stol, korisnici će vam pomoći:

· Jaja, osobito žumance. Ako je piletina kontraindicirana, prepelica će pomoći;

· Mliječni proizvodi (i cijelo mlijeko, tvrde sireve i omiljene djevojke koje uzgajaju mlijeko - jogurti, sir, fermentirano pecivo mlijeko);

· Meso - zečje meso, telad, hipoalergensko puretina. Proizvodi koji sadrže progesteron u najvećoj količini, bolje je kuhati ili peći kako bi se smanjio njihov kalorični sadržaj;

· Zobena kaša - "zobeno brašno!" - ujutro će poboljšati probavu i osigurati željezo, vlakna, a također imaju povoljan učinak na hormonsku pozadinu. Ponekad se lan s lana dodaju kefiru, što također povećava "hormon trudnoće". Ali ne samo da je "kruh jedan", oni koji su hitno potrebni za održavanje ove biološki aktivne tvari. Povećana je uz pomoć bilja, juha, infuzija.

Matičnjak, lišće od malina, divlja jama, lisica se izlijeva s kipućom vodom i pijan. Proporcije treba razjasniti ginekolog. To se također odnosi na crvenu četkicu ili peonu koja se povećala u popularnosti. Ipak, liječene su i hormonske bolesti: endometrioza i neplodnost. Samozadovoljavanje tijekom trudnoće je kontraindicirano.

Ne možete isključiti višak progesterona prilikom uzimanja ljekovitog bilja i lijekova u isto vrijeme. Ginekolog koji vodi trudnoću ili povijest bolesti je osoba s kojom je vrijedno raspravljati o takvom intimnom pitanju hormonske prirode.

Gdje "pronaći" progesteron i kako ga poboljšati?

Još jednom o progesteronu

Progesteron je ženski spolni hormon, proizveden u drugoj polovici ciklusa, nakon ovulacije. Zanimljivo je da na početku trudnoće progesteron i dalje proizvodi žuto tijelo do 16 tjedana, a zatim - već posteljica.

Za koju je odgovoran za progesteron:

  • odgovoran za sposobnost da se zače;
  • pomaže da donese plod;
  • budi ženstvenost i majčinski instinkt;
  • suzbija kontrakcije maternice;
  • regulira ciklus menstruacije.
Progesteron također utječe na raspoloženje: sigurno skoro sve cure primijetili da je u drugoj fazi ciklusa, kada je razina progesterona pao, raspoloženje je „ne baš”, a ponekad čak i blizu depresivnih.

Postotak progesterona

Razlikuje se ovisno o stadijima menstruacijskog ciklusa. U folikularnoj fazi (do ovulacije) normalna razina progesterona je niska, dok u lutealnoj fazi (nakon ovulacije) ozbiljno povećava jer prsnuti folikul pretvara u žuto tijelo na proizvodnju progesterona i počinje. Nakon 12-14 dana žuto tijelo umre i ciklus ponavlja.

Do početka menopauze i menopauze tijelo proizvodi manje i manje progesterona, a njezina razina dosljedno je niska. Za određivanje pokazatelja provodi se test krvi. Da bi rezultati bili precizniji, preporučljivo je donirati krv 21 do 23 dana od početka menstruacije, ako je ciklus 28 dana. Ako je duži, onda se rokovi pomaknu određenim brojem dana.

U slučaju kada je ciklus nepravilnog, ispitivanja se moraju poduzeti nekoliko puta. Najlakši je način ako imate tablicu bazne temperature. Krv se mora uzeti 6-7. Dana poslije njegova povećanja, strogo na prazan želudac.

Prolaktin je drugi hormon koji "pomaže" djevojci da proizvodi majčino mlijeko i "oblikuje" mliječne žlijezde. Proizvodi ga prednja hipofiza. Prolaktin i progesteron su povezani s dvije različite vrste hormona, ali su usko povezani. Neravnoteža između njihovih brojeva može dovesti do neplodnosti. Ako se razina prolaktina povećava, količina progesterona će se smanjiti, a ovulacija neće doći.

Injekcija progesterona

Ako djevojka ne ovulira, dijagnosticira se funkcionalno krvarenje maternice, predmenstrualni sindrom, pobačaj, fibrocistična mastopatija, a zatim se propisuje u obliku injekcija. Treba imati na umu da se doza i trajanje tečaja odabire strogo pojedinačno.

Progesteron se propisuje u obliku injekcija intramuskularnog i subkutanog. Apsorbira se vrlo brzo, a potrebna koncentracija aktivne tvari u krvi pojavljuje se unutar sat vremena nakon injekcije. Maksimalno postaje nakon šest sati. Lijek se razgrađuje u jetri i izlučuje se u urinu.

Uz pomoć progesterona, stimulira se aktivnost žlijezda maternice, koja izlučuje posebne tvari, pomoću čega je fetalni jaje pričvršćeno na maternicu.

Uz početak trudnoće uz pomoć ovog hormona, sluznica maternice prolazi u stanje nužno za razvoj fetusa. I još važnije pojedinosti: progesteron potiskuje mišićne kontrakcije maternice, koje su opasne za pobačaj.

Duphaston i progesteron

Duphaston je sintezni progesteron (gestagen) posljednje generacije. Ovo je važno, kao što su prethodno zamijenili progesteron na temelju muškog hormona testosterona i doveli do nepoželjnih nuspojava vrste androgena (dlaka na tijelu i lice porasla, glas se smanjio). Moderni lijek sadrži supstancu blizu progesterona - drogrogesterona. Stoga, takvi nepoželjni učinci su odsutni. Ali svejedno je hormonska priprema, stoga je potrebno prihvatiti s velikom pažnjom.

Uzimanje tableta za povećanje progesterona

Trenutno se na široko koriste lijekovi koji se temelje na prirodnom ili sintetskom progesteronu u tabletiranom obliku. Ali sa sličnim "pilulama" potrebno je biti posebno pažljivo, tk. oni se ne mogu koristiti za teške bolesti jetre i bubrega, hepatitisa, vaginalnog krvarenja nepoznatog podrijetla, tromboembolijskih bolesti.

Stoga, prije nego što se preporuča liječenje obaviti obavezno ispitivanje.

Koja hrana sadrži progesteron

Koja hrana sadrži progesteron, i postoje li neke biljke koje sadrže progesteron? Znanstvenici se nisu slagali o sadržaju progesterona u hrani: neki vjeruju da je u iznimno malim količinama taj hormon prisutan u maslinama, jetri i sirovim maticama. No, većina tvrdi da proizvodi samo pomažu pri proizvodnji progesterona.

Lijepa „sirovina” za sintezu ovog hormona je kolesterol, puno toga u žumanjku, bubrega, govedina i janjetina, kao i svježu ribu. Promicati proizvodnju vitamina progesterona (C, A i B) i biljnih masti. Zato ispunite salate nerafiniranog biljnog ulja, jesti limun, jetre, rajčice i krumpir, grah, svinjski bubreg, u kojima su mnogi od gore navedenih vitamina.

Izvrsno pomaže u proizvodnji cinkovih hormona. Njegova je puno u sjemenkama bundeve, porilukima, đumbirom, govedinom i puretinom.

Koja hrana sadrži progesteron

Progesteron je najvažniji spolni hormon koji je odgovoran za normalnu funkciju žutog tijela. Nedostatak ove tvari u tijelu može dovesti do različitih bolesti, kao i kršenja reproduktivne funkcije i pobačaja u ranoj fazi trudnoće. Da bi se normalizirala hormonska pozadina, liječnici obično imenuju Utrozhestan ili Dufaston, međutim, progesteron se nalazi u hrani koja se može koristiti za poboljšanje reproduktivnog zdravlja.

Uloga progesterona u ženskom tijelu

Progesteron se često naziva "hormon trudnoće", jer je on taj koji promovira njegovo očuvanje u ranim fazama i proizvodi ga posteljica. U žena koje planiraju zamisliti, sintetizirane su jajnicima i nadbubrežnom korteksu i izravno sudjeluju u menstrualnom ciklusu. Nedostatak ovog hormona može se nadopuniti uz pomoć lijekova ili korištenjem proizvoda u koji je uključen.

Znakovi nedostatka progesterona u tijelu su:

  • oticanje mliječnih žlijezda;
  • depresivno raspoloženje;
  • česte glavobolje;
  • konstantan zamor;
  • nervoza;
  • oštar porast tjelesne težine prije menstruacije;
  • dismenoreja.

Da bi se odredila količina hormona trudnoće, potrebno je proći test krvi od 19. do 22. dana menstrualnog ciklusa (ako je trajanje hormona 28 dana). Možete mjeriti osnovnu temperaturu za tri uzastopna ciklusa i, na temelju snimljenih podataka, iscrtati graf i analizirati svoju hormonsku pozadinu. Međutim, bolje je koristiti laboratorijsku metodu.

Ako se razina progesterona u krvi povećava u krvi, onda je nemoguće konzumirati hranu u kojoj se nalazi, jer to može dovesti do neželjenih posljedica navedenih u nastavku:

  • poremećaji u radu vizualnog aparata (pojava valova u očima, smanjena vidna oštrina);
  • alergijske reakcije kože;
  • bolni prištići;
  • poremećaji menstrualnog ciklusa;
  • smanjen arterijski tlak;
  • kompleks depresivnih simptoma: depresivno raspoloženje, nervoza, anksioznost, nesanica.

Koja hrana sadrži progesteron

Ako hormon trudnoće u tijelu nije dovoljno, možete upotrijebiti bilje, u sastavu koji je uključen:

  • cimeta;
  • motherwort;
  • manžeta obična;
  • božićni cvjetovi;
  • lišće malina;
  • Angelica officinalis.

Infuzije tih biljaka trebaju biti pijane od 15 do 25 dana menstrualnog ciklusa. To će pomoći u normalizaciji ženske reproduktivne funkcije i ublažavanju simptoma sindroma predmenstrualne napetosti. Ako je žena u stanju trudnoće, narodni lijekovi mogu se uzimati samo nakon savjetovanja s ginekologom, jer mnogi od njih su kontraindicirani tijekom gestacijskog razdoblja.

Proizvodi koji sadrže hormon progesteron, postoje gotovo svaka kuhinja. To uključuje povrće bogato cinkom, vitaminima B, E i askorbinskom kiselinom, uključujući:

  • slatki papar;
  • grašak i grah;
  • špinat, šparoge, brokula, lisnatog lišća;
  • bijelog kupusa, mrkve i krumpira.

Da biste povećali količinu hormona trudnoće, možete pojesti plodove i bobice: persimmons, maline, smokve, grožđice, suhe marelice, jabuke, kruške.

Ako je pronađena krv trudnica nedostatak progesterona, onda će vjerojatno morati uzeti lijekove kako bi se poboljšala razina ove tvari. Uz liječenje može biti da jedu namirnice koje sadrže masne kiseline, škrob, životinjske bjelančevine: riža, riba, meso, krumpir, biljna ulja, uključujući maslinovo ulje, avokado, peradi, jaja, sjemenke suncokreta, masline.

Progesteron-poticanje i snižavanje progesteronskih proizvoda

Svi proizvodi koji se preporučuju za uporabu s nedostatkom progesterona mogu se podijeliti u sljedeće skupine:

  • koji sadrži hormon trudnoće u čistom obliku (mlijeko i drugi proizvodi koji se temelje na njoj);
  • služi kao izvor kolesterola (svinjetina, žumanjci kokošjih jaja);
  • bogate vrijednim masnim kiselinama (riblji kavijar, riba, riblje ulje);
  • zasićene biljnim mastima (avokado, masline, kukuruz, razna ulja);
  • (rotkvica, rajčica, krumpir, cvjetača, mahunarke, rutabaga, patissoni).

Ako je hormon trudnoće u krvi previše, onda možete popiti pića koja smanjuju njezin iznos:

  • čaj od listova medvjeda;
  • izvarak rowan voća;
  • infuziju mrkve ili klinčića.

U ovom slučaju, hranu koja povećava razinu progesterona u krvi, morate jesti u ograničenim količinama. To su, prije svega, sir, sir, jaja, mlijeko, meso, perad, orasi, grah i sir. Čaj s listom lišća preporučuje se piti umjereno: ne više od tri puta dnevno.

Je li moguće povećati progesteron pridržavanjem određene prehrane

Progesteron u svom čistom obliku gotovo se ne pojavljuje u hrani. Korištenje jela u kojima treba sadržavati, možete povećati količinu u krvi, ali beznačajno. Ako postoji značajan hormonski poremećaj, najbolje je uzimati lijekove koje je propisao liječnik. Osim toga, treba imati na umu da u fazi planiranja djeteta i tijekom trudnoće ne možete sjediti na dijeti.

Možete povećati količinu progesterona bez tablete jedući hranu u kojoj je u izvornom obliku (riba, zečje meso). Međutim, čak iu njima količina ove tvari je iznimno mala. Preporučljivo je jesti jela koja su bogata korisnim kolesterolom i proteinima kako bi stimulirala proizvodnju hormona trudnoće.

Prije nego što jesti masline, avokado i crveni ljutu papriku u gestacijskog perioda, posavjetujte se sa svojim liječnikom, jer ovi proizvodi ipak olakšati proizvodnju progesterona, ali može biti opasan za trudnice. Isto se odnosi i na različite biljne dekocije i infuzije. Iako pakiranje s njima obično se navodi kao kontraindikacije za upotrebu.

Ako žena pridržava dijetu koja potiče povećanje razine hormona trudnoće, onda povremeno treba provjeriti količinu ove tvari u tijelu. Treba imati na umu da pomoću određene hrane možete malo povećati količinu progesterona, pa je u slučaju ozbiljnih hormonskih poremećaja bolje predložiti liječenje.

Vi Svibanj Također Željeli Pro Hormone